Shopaholicizmus – čo to je? Ako sa zbaviť shopaholicizmu a prečo je to zlé?
Shopaholicizmus je veľmi častým javom, no zároveň ide o sólo závislosť, ktorej je dôležité sa zbaviť. V našom článku vám prezradíme, odkiaľ to všetko pochádza a ako sa s tým vysporiadať.
Shopoholizmus je nekontrolovateľné nutkanie nakupovať bez konkrétnej potreby. Tento koncept sa objavil relatívne nedávno, no napriek tomu je čoraz viac ľudí, ktorí majú radi shopaholicizmus. Shopaholicizmu sa hovorí aj oniománia, keď jednoducho dochádza k šialeným nákupom.
Takáto vášeň sa často prirovnáva k drogovej závislosti alebo inej závislosti. Hoci takýto vlak pôsobí na ženy zle, muži takého útoku nezostanú ušetrení. Za najdôležitejší znak tejto závislosti možno považovať absenciu potreby nakupovať, ku ktorej dochádza pod vplyvom emócií a nepochopiteľných túžob.
Prečo je shopaholicizmus chorobou: dôvody
Shopoholizmus je silná túžba kúpiť si niečo bez potreby týchto vecí. Inými slovami, keď subjekt uskutoční nákup, má z toho radosť. Áno, nakupovanie sa robí len pre zábavu a so zvláštnym významom.
Podľa výskumu špecialistov sa shopaholicizmus vyskytuje častejšie u žien, keď nemajú dostatok pozornosti, sú vnútorne zničené, osamelé a chcú uznanie. Veľmi často sa u žien po rozlúčke s milencom začína objavovať depresia, ktorú zaháňajú pomocou shopaholicizmu. Postupne bolesť ustúpi, ale závislosť zostáva.
Existujú aj iné dôvody, ktoré prispievajú k rozvoju shopaholicizmu, ako je slabá vôľa, pocit moci a kontroly, túžba po slobode, adrenalín, láska atď. Aj traumy z detstva môžu človeka priviesť k shopoholizmu.
Slabá sebaregulácia vedie k zníženej schopnosti vyrovnávať osobnostné črty na dosiahnutie zamýšľaných cieľov. A ak to spojíte so subjektívnou potrebou nákupu, tak sa tento zlozvyk často objavuje.
Ilúzia moci spočíva v postoji poradcov a predajcov. Každý je predsa rád slušný a lichotivý. Navyše, niektoré položky možno skutočne považovať za niektoré atribúty moci.
Nakupovanie vám umožňuje vytvárať ilúziu, že vlastná existencia je kontrolovaná a človek je slobodný. Koniec koncov, týmto spôsobom znižuje úzkosť, zmierňuje depresie a tiež zvyšuje sebavedomie. Človek má možnosť kúpiť si, čo chce, nielen to, čo je nevyhnutné. Odtiaľ pramení pocit slobody.
Kvôli nedostatku lásky sa z človeka môže stať aj shopaholik. Často, ak človek nebol v detstve milovaný, nemal dostatok pozornosti a podobne, tak sa z neho môže stať shopaholik. To znamená, že neopätovaná láska je takto kompenzovaná.
Ak má človek veľa nevyriešených psychických problémov, zranení alebo sa mu ťažko komunikuje s ľuďmi, je náchylný na sklamanie a depresie, potom nákup niečoho nového možno považovať za pokus o utešovať sa.
Navyše, shopaholicizmus je uzavretý kruh. Keď dôjde k zbytočnému nákupu, človek ľutuje svoje výdavky a hanbí sa pred príbuznými. Samozrejme, nálada klesá a vzniká apatia a len nové nákupy pomáhajú zbaviť sa.
Okrem iného možno dôvody objavenia sa shopaholicizmu konvenčne rozdeliť na nasledujúce:
- Rozmaznávanie. Ak neviete, čo znamená slovo „nie“, potom jednoducho nebudete mať argument pre vnútorný hlas, ktorý vás žiada, aby ste si niečo kúpili. Možno ste vyrastali ako jediné dieťa v rodine alebo ste boli tak milovaní, že ste boli pripravení splniť každý rozmar. Áno, ste zvyknutí dostať to, čo chcete hneď, bez ohľadu na následky.
- Závisť. Má vaša priateľka nový iPhone a vy nie? Myslíte len na to, ako napraviť takúto nespravodlivosť, aj keď neviete, prečo potrebujete túto vychytávku? Možno ste predtým museli dodávať oblečenie pre svoje sestry a teraz sa snažíte ukázať, že si môžete dovoliť všetko? Alebo sa len snažíte vyrovnať hviezdam spoločnosti namiesto hľadania vlastného štýlu?
- Bez záľub. Nemáš nejaké koníčky? A okrem večerného pozerania televízie alebo listovania kanálom Vkontakte sa dá ešte niečo robiť? Takže máte len nudný život a chodením po obchodoch sa ho snažíte spestriť. A napriek tomu, že kupujete veci, ani v móde, ani vo vychytávkach, nerozumiete. Skúste porozumieť trendom a potom začnite nový život.
- Závislosť od prostredia. Čím drahšie veci, tým ste chladnejší a všetci si vás všímajú? To je to, o čo sa snažíte. Ale pomáha to?
- Nízka sebaúcta. Myslíte si, že nové veci vás urobia lepšími. Ale keď ste sami, už sa neskrývate sami pred sebou za veci. Ste tiež nespokojný so svojím vzhľadom či povahou.
- Neschopnosť vysporiadať sa s emóciami. V časopisoch sa často odporúča používať nakupovanie ako spôsob boja proti zlej nálade. Prečítali ste si ich a rozhodli ste sa, že tento liek je lepší ako akékoľvek problémy. Nemyslíš si však, že vyzeráš ako alkoholik, ktorý potrebuje výhovorku?
Ako rozpoznať shopaholicizmus: znaky
Nie každý človek, ktorý rád míňa peniaze, je shopaholik.
Existuje mnoho symptómov, ktoré pomáhajú rozpoznať závislosť od nakupovania:
- Keď idete na stretnutie so svojimi priateľkami, do kina, na klzisko alebo do parku, vždy choďte na pár minút do nákupného centra. Nemáte žiadne konkrétne záľuby, takže ste pripravení vystavovať sa na hodiny.
- Ak vás požiadajú, aby ste povedali, aký je najlepší spôsob boja proti zlej nálade, poviete, že si musíte každý deň niečo kúpiť. Koniec koncov, vy sami používate túto metódu.
- Spravidla míňate oveľa viac, ako plánujete, a preto skrývate skutočnú cenu vecí pred blízkymi.
- Idete nakupovať sám, sám, aby vás nikto nevidel, že kupujete všetko, čo vidíte, so zľavou.
- Máte niekoľko rovnakých tričiek, tri tenisky rovnakého modelu a podobné kabelky. Ale nevieš vysvetliť, prečo máš rovnaké veci.
- Nemôžete si našetriť na nový telefón alebo výlet, o ktorom ste už dlho snívali. Koniec koncov, všetky našetrené peniaze vyžadujú, aby ste ich míňali.
- Požičiavate si od kohokoľvek, koho môžete, a zakaždým prídete na fantastické dôvody. A vy ste vyprázdnili celú kreditnú kartu a neustále máte nedoplatky.
- Keď navštívite obchod, máte určitý druh zlyhania. Ani nechápete, kde ste zrazu minuli všetky peniaze.
- Nakupovanie vám prináša radosť, ale už doma sa to všetko míňa a myšlienky okamžite začínajú rozmýšľať, komu to všetko darovať.
- V skrini často nájdete veci, ktoré sa k vám štýlovo a štýlovo nehodia.
- Nemyslíš si, že máš nejaké problémy. Si len dievča a to hovorí za všetko.
Ak sú pre vás charakteristické aspoň dve z vyššie uvedeného, potom ste tak trochu shopaholik. Neustále vás prenasleduje túžba niečo kúpiť a nezáleží ani na cenách, potreba je a budú mať následky. Táto závislosť je porovnateľná s gamblerstvom, alkoholizmom, anorexiou a pod. Zjavne ste nečakali, že to bude také vážne.
Ako sa zbaviť shopaholicizmu: spôsoby
Samozrejme, ak chcete maškrtiť, môžete zájsť za psychoterapeutom, ktorý vám za slušnú sumu pomôže zbaviť sa závislosti. Ak však váš shopaholicizmus nie je príliš silný a nepoškodzuje vaše financie, môžete sa s tým vyrovnať sami. Potrebujete len zmeniť niektoré postoje.
- Sebapostoj
Zamyslite sa nad tým, čo naozaj chcete dosiahnuť, keď pôjdete do obchodu. Sebaúcta, krása, radosť alebo niečo iné? Pokiaľ bude problém pretrvávať, bude vás nútiť míňať peniaze. A ak začnete odstraňovať iba vyšetrovanie, ale nerozumiete dôvodom, dostanete ďalšiu závislosť. Napríklad bulímia, ktorá sa prejavuje nekontrolovanou konzumáciou jedla.
Ďalej zvážte, ako môžete ďalej zvyšovať svoju sebaúctu, dobrú náladu a sebauspokojenie. Možno vy sami viete, ako vytvoriť krásne oblečenie? Snívate o tom, že budete mať psa, s ktorým sa budete cítiť potrební? Možno by ste mali zmeniť svoje podnikanie a peniaze už nebudú dôležitou nevyhnutnosťou?
Určite sa podeľte o svoje ťažkosti s blízkymi. Možno nerozumejú vášmu problému, ale vy to nezistíte, kým to neskúsite. Jasne a stručne povedzte, čo s vami obchody robia, a hovorte aj o tom, aké činy očakávate od svojich blízkych. Napríklad vezmite všetky karty, obíďte nákupné centrum, ak ste spolu a podobne.
Vytvorte si denný rozvrh. Snažte sa čo najviac zamestnať svoj čas, aby ste si nemuseli spríjemňovať náladu nákupmi. Skúste si založiť vlastný blog, usporiadať aukciu vecí, stať sa stylistom a podobne. Možno vám to umožní nájsť seba a fanúšikov.
- Postoj k veciam
Do stredu umiestnite napríklad džínsy a okolo nich všetky možné veci, ktoré sa dajú nosiť. Možno dokonca dokážete opísať situácie, v ktorých môžu byť potrebné. Okrem toho si urobte zoznam 20-25 vecí, ktoré budú pre vás túto sezónu zásadné, a neodchyľujte sa od tohto čísla.
- Postoj k nakupovaniu
Nekúpite si 5 vriec mlieka. ty? Tu je niekoľko párov tenisiek, ktoré sú vám na nič, hlavne, že ich ani nenosíte. Aby ste nemali ďalší pár navyše, urobte si vopred zoznam toho, čo potrebujete a toho sa držte. Zamyslite sa nad tým, aké nákupy skutočne potrebujete. Niektoré sa totiž budú musieť zbierať ešte veľmi dlho.
Shopaholici majú veľkú slabosť pre predaj. Tu je jediné riešenie – dôležité je triezvo posúdiť, či ponúkané veci potrebujete. Rovnaké rúže. Prečo potrebujete nový, keď sa vám doma ešte povaľuje 7 kusov? Nemali by ste si robiť zásoby, pretože nemáme v dohľade koniec sveta.
Neoplatí sa prenasledovať nové produkty. To, čo je teraz v móde, už o pár mesiacov nebude aktuálne. Ak si teda chcete kúpiť veľmi drahý fotoaparát, ktorý sa práve objavil, má zmysel počkať niekoľko mesiacov, kým sa cena zníži. Navyše, keď vás to ťahá k nákupu, odložte si veci na pár hodín pri pokladni. Možno vy sami zmeníte názor, a ak nie, zavolajte so sebou niekoho, kto triezvo posúdi situáciu a odradí vás od nákupu. Môžete sa teda tešiť z ušetrených peňazí.
Naučte sa nakupovať v sekáčoch, na blších trhoch a na blších trhoch. Takže za málo peňazí môžete zostaviť nádherný šatník.
- Postoj k peniazom
Možno sa vám zdá, že rodičia dostanú peniaze ľahko a vždy je ich veľa. Skúste sa však na ich prácu pozrieť tak, že ich požiadate o jeden deň. Alebo začnite pracovať sami, najmä ak ste už dovŕšili 18 rokov. Rýchlo sa tak naučíte zhodnocovať peniaze a možno aj ušetríte.
Pokúste sa zbierať šeky a na konci mesiaca sčítať. Myslite nielen na náklady, ale aj na rodičov, ak vám pomôžu. Takže budete schopní pochopiť, že ste začali míňať oveľa viac, ako zarábate, a už sa budete snažiť obmedzovať.
Ak chcete len míňať peniaze, je lepšie ich venovať na charitu. Namiesto kupovania nepotrebných vecí je lepšie kúpiť hračky do detského domova alebo ich poslať do fondu pomoci pre deti. A vždy pamätajte, že prístup k peniazom by mal byť rozumný.
