Akú váhu možno zdvihnúť po infarkte myokardu, mozgovej príhode? Prečo nemôžete zdvíhať činky po infarkte myokardu alebo mozgovej príhode? Čo by sa nemalo robiť po infarkte myokardu a mozgovej príhode?
Prijateľné limity hmotnosti, ktoré možno zdvihnúť po srdcovom infarkte a mŕtvici.
Mnohí považujú infarkt myokardu za istú vetu a otázku času, kedy príde ďalší záchvat objaví sa. V skutočnosti sú odborníci presvedčení o opaku. Pri správnej fyzickej aktivite a určitej životospráve sa bude možné vyhnúť ďalšiemu záchvatu.
Prečo nemôžete zdvíhať činky po infarkte myokardu alebo mozgovej príhode?
Samozrejme, nejaký čas po infarkte budete musieť plne dodržiavať všetky pokyny lekára. Po zotavení, keď je pacient prepustený domov, stojí za to venovať pozornosť aj vášmu zdraviu. Ale po infarkte neexistujú žiadne vážne obmedzenia. Väčšina ľudí verí, že po tejto diagnóze je potrebné úplne vylúčiť fyzickú aktivitu a dodržiavať odpočinok v posteli. Toto je zásadne nesprávne tvrdenie a lekári sa domnievajú, že mierna fyzická aktivita pomôže vyhnúť sa ďalšiemu útoku.
Dôvody nedvíhania závažia:
- Spočiatku, po prepustení z nemocnice, je pacientovi pridelená určitá úroveň. Na jej základe sa odstraňuje fyzická námaha. Na určenie maximálnej prípustnej fyzickej námahy sa používa beh na bežiacom páse alebo jazda na bicykli. Pacient nasadne na bicykel alebo sa postaví na bežiaci pás a šliape do pedálov alebo beží 6 minút. Potom senzor počas tejto doby monitoruje pulz, tlak a srdcovú aktivitu. Odporúčania sa vyberajú na základe týchto zaťažení.
- Bezprostredne po prepustení z nemocnice by sa človek nemal venovať behu, ťažkej fyzickej práci a dokonca ani celkom jednoduchým domácim prácam. Ale v priebehu času sa môže zaťaženie zvýšiť. Lekári odporúčajú vykonávať jednoduchú gymnastiku po celú dobu po prepustení. To znamená, že každý deň musíte urobiť určitý súbor cvičení. To vám umožní trénovať svoje srdce a vyhnúť sa útokom.
- Zoznam však obsahuje zakázané činnosti a zakázané činnosti. Týka sa to napríklad zdvíhania závažia. To znamená, že ak ste sa pred tým venovali vzpieraniu, budete sa musieť s touto činnosťou rozlúčiť.
Akú váhu v kilogramoch možno zdvihnúť po infarkte myokardu, mŕtvica?
Existuje určitý limit pre zdvíhanie bremien. Po infarkte by muži nemali dvíhať viac ako 10 kg a ženy viac ako 5 kg.
Vo všeobecnosti sa prípustná hmotnosť vyberá v každom jednotlivom prípade a závisí od špecifík priebehu ochorenia. Faktom je, že existujú kategórie ľudí, ktorí môžu zdvíhať závažia s hmotnosťou do 20 kg. To platí pre mužov, pre ženy je maximálna povolená hmotnosť 3-5 kg
Mnohí veria že po prepustení z nemocnice si môžete robiť jednoduché domáce úlohy. To znamená, že nemôžete čistiť, umývať riad, zametať, vysávať a umývať podlahu. Toto je zásadne nesprávne tvrdenie. Pretože tieto fyzické zaťaženia sú malé a prípustné.
Čo by sa nemalo robiť po infarkte myokardu a cievnej mozgovej príhode?
Ihneď po prepustení budete musieť počkať a postupne zvyšovať fyzickú aktivitu. To všetko sa deje pod kontrolou lekára a samotného pacienta.
Zakázané a povolené činnosti:
- Pacient by si mal sledovať pulz a pohodu. Ak vám lekár odporučil určitý súbor cvikov, no pri ich vykonávaní pociťujete malátnosť, bolesť hlavy, dýchavičnosť, potom by ste mali cvičenie okamžite ukončiť. Potom informujte svojho lekára, že záťaž sa pre vás ukázala ako príliš náročná. Ale častejšie ako ne, mesiac po prepustení môže väčšina pacientov vykonávať jednoduché domáce práce. Ako je umývanie podláh, upratovanie domu, ako aj súbor cvičení predpísaných lekárom.
- Upozorňujeme, že plávanie sa považuje za najjednoduchší a najšetrnejší šport. Predpokladá sa, že počas plávania nie je zaťaženie srdca a svalov príliš veľké. V skutočnosti to tak nie je. Plávanie je veľmi užitočné pre chrbticu a svaly, ale je dosť škodlivé pre srdce. Pretože pri praktizovaní tohto športu je srdce vystavené veľmi veľkému zaťaženiu. Preto by sa plávanie malo úplne opustiť po infarkte alebo mŕtvici.
- Neviste dolu hlavou a nevykonávajte cvičenia, ktoré zvyšujú prietok krvi do mozgu. To znamená, že nemôžete vykonávať sklony, mlyn a iné cvičenia, pri ktorých je hlava naklonená nadol.Fyzická práca v horúčave alebo chlade by mala byť úplne vylúčená. Ak ste teda pred infarktom či mozgovou príhodou pracovali vonku, budete si musieť nájsť novú prácu.
Pamätajte, pokoj na lôžku, úplné obmedzenie mobilita a spôsob života v ležiacej polohe zvyšujú riziko opakovaného záchvatu. Preto má pacient záujem, aby nesedel na jednom mieste, ale viedol pomerne aktívny životný štýl.
