Ako dýchať počas kontrakcií a pôrodu - cvičenia dychové cvičenia pre tehotné ženy
Obsah
Riadne organizovaný respiračný proces má najvýznamnejší vplyv na úspech pri narodení dieťaťa. Mnoho tehotné ženy priblížiť konečnej fáze tehotenstva a realizovať celý význam tohto bodu, čo ovplyvňuje prirodzený priebeh procesu vypudenie plodu.
Pomáha pri správnom dýchaní počas pôrodu a kontrakcií
Niet pochýb o tom skutočnosť, že žena pri pôrode musí byť úplne istí, v priebehu vzniku novej fázy života. Nebuďte smutní, ak si stále nedokážete predstaviť, ako správne dýchať pri narodení. Zvládnuť akúkoľvek techniku možno bez väčších problémov v krátkodobom horizonte. V praxi správne dýchanie počas práce oveľa rýchlejšie latentnej fázy, uľahčuje vypudenie plodu obdobia.
Tento pozitívny trend, pretože matka nie je fixovať na nepohodlie a kŕčov v priebehu pôrodu a bezprostredne sa zameriava na kreditné vdychujete-výdychu, ktorý pomáha to menej bolestivé zažiť celý proces. Tiež, ak dýchať správne, ženské telo je nasýtená kyslíkom, ktorý podporuje účinnejšiu kontrakciu svalových štruktúrmaternica, pôrodné kanály.
Ako správne dýchať počas nadčasov a doručenia
Modernosť sa líši v tom, že existuje nespočetné stredisko na prípravu na konečnú fázu tehotenstva. Návšteva týchto zariadení vám pomôže naučiť sa dýchať správne pri narodenín a narodenín. V tejto oblasti sa pracuje veľa, ale samozrejme budúce mamičky dostanú jednoduchšiu verziu, aby nedošlo k preťaženiu ženského mozgu odporúčaniami, ako správne robiť všetko. Dýchanie počas práce a kontrakcie by sa malo uskutočňovať ako inšpirácia, ale v rámci navrhovaného programu.
Odborníci v odbornej príprave často odporúčajú tehotnej žene, aby na tomto účte prečítali nejakú literatúru. Bude vhodné povedať, že jeden z najlepších autorov zdôraznil tému prirodzenej bolesti pri pôrode s pomocou dýchacích pomôcok je Grantley Dick Reed. Vo svojej knihe lekár venuje osobitný dôraz na potlačenie pocitu úzkosti pri pôrode a hovorí o základných princípoch vykonávania latentnej a aktívnej fázy.
Dýchanie s náladami
Prípravná fáza pôrodu sa charakterizuje ako "latentné" obdobie, počas ktorého dochádza k "vyhladzovaniu" steny krčka maternice. Ak sa žena prvýkrát pripravuje na pôrod, potom sa "objavenie" môže uskutočniť dlho: od 8 hodín do 2 dní. Pre ostatné a nasledujúce generácie je latentná fáza intenzívnejšia. Správne dýchanie na kolíkoch môže nastať okamžite po niekoľkých schémach, aby ste pochopili, ako správne dýchať počas tehotenstva a pôrodu, je potrebné jasnerozlišujte 3 obdobia kontrakcie maternice: začiatok, vrchol, relaxácia.
V prvej z nich sa odporúča dieťaťu dýchať hlboko a pomaly vydychovať a súčasne dať akýkoľvek samohlásky list. Je veľmi dôležité, aby zvuk smeroval dole. Najvyšší čas vyžaduje od očakávanej matky určitú trpezlivosť, čo sa dosiahne obnovením dychu z hlbokého na zrýchlený povrch. Keď kúra "ide", žena by mala vedieť, ako správne relaxovať. Technika dýchania počas pôrodu len pomáha to dosiahnuť.
Počas útokov
Aktívna fáza pôrodu je fázou tejto fyzickej práce zahŕňajúcej proces všetkých síl organizmu. V bezprostrednej dobe vyhostenia plodu je veľmi dôležité, aby sa nestratila nadchádzajúca sila. Obvykle pre jeden pokus u tehotnej ženy je len asi minúta (toľko je jedno silné zníženie). V tomto krátkom časovom období by mal vzduch naplniť pľúcami a pokračovať v dýchaní "psíka", postupne uvoľňovať kyslík v malých častiach.
Je dôležité vedieť, že po ukončení úsilia nie je možné vydychovať všetok vzduch. Toto týranie tehotnej ženy je dôvodom pre dlhodobé narodenie hlavy dieťaťa. Ak sa však už takáto udalosť stala, taktika sa úplne mení: pôrodník informuje ženu, že je potrebné odpočívať a odporúča ženke prejsť na ľahký respiračný rytmus. Samozrejme, počas tejto doby má dieťa čas na návrat, po ktorom pôrod pokračuje s výsledkom zvyšku tela dieťaťa.
Narodenie placenty
Konečná fáza práce je označenávýstup z "miesta dieťaťa". V tomto štádiu môže žena s kontrolou pôrodnosti voľne dýchať, pretože nie je potrebné tvrdo zasahovať do placenty. Pôrodníci sa zvyčajne snažia urýchliť tretiu fázu pôrodu, nie je však potrebné vynútiť toľko udalostí. Nesprávne vykonaná fáza narodenia placenty môže často spôsobiť krvácanie po pôrode. Z tohto dôvodu, pred jej "odchodom", tehotné ženy potrebujú trochu odpočinku, aby dal dieťa do prsníka. Druhý signál signalizuje oddelenie "miesta dieťaťa".
V prípade oneskorenia placenty sa odporúča, aby mama urobila mierny kašeľ a zmenila držanie tela, čo vo väčšine prípadov rieši problém. Popôrodné obdobie sa vyznačuje prítomnosťou povrchu rany v maternici, aby sa ďalej zabezpečila "dezinfekcia" oblasti, je potrebné vykonať krátkodobé dýchacie oneskorenie. Správne vykonané cvičenie pomôže trvalo oxidovať krv a uvoľniť z vaskulárneho lôžka T-vrahov zodpovedných za ochranu tela pred patogénnymi mikroorganizmami.
Odporúčania pôrodník-gynekológov
Odborníci odporúčajú vopred pripraviť sa na narodenie a navštevovať kurzy pre tehotné ženy. Na prednáškach je možné vysvetliť, ako správne dýchať ženu počas tehotenstva a pôrodu, hovorí o gymnastike a ďalších okamihoch, ktoré pomôžu znížiť nepohodlie. Budúca matka by mala pochopiť, že vznik nového života je často sprevádzaný nepríjemnými pocitmi a dokonca bolesťou. To všetko však môže prežiť, prežiť, akvedieť ako dýchať pri narodení, pripraviť sa pre nich so všetkou zodpovednosťou a dobrou náladou, ako to odporúča Dr. Komarovskij.
Vzdelávacie video tutoriály
Podľa skúseností skúsených mamičiek, ak je výskyt dieťaťa sprevádzaný starostlivou prípravou, celý proces prebieha hladko. Ak ste ešte nečítali odporúčania špecialistov o tom, ako správne dýchať počas ľahkých kŕčov a pôrodov, môžete sledovať videá nižšie. Informácie zhromaždené z tréningových video tutoriálov pomôžu "zhromaždiť svojho ducha" v správny čas, aby ste dosiahli dlho očakávaný výsledok.
