Vitamíny z únavy: aké sú užitočné terapeutické vlastnosti farmaceutických výrobkov

Počas únavy v lekárskom slova zmysle, pochopiť obvyklé dočasné zníženie organizmu, zhoršenie fyzického zdravia, pocit slabosti, výskyt letargia, ospalosť, emocionálneho stavu nestability, strata pamäti a pozornosti.

Únava je u každého človeka. Ale ak sa všetky vyššie uvedené príznaky akumulujú, stávajú sa trvalými, je to otázka chronickej únavy. V takýchto prípadoch môžu vitamíny pomôcť s únavou.

Príčiny a mechanizmus vývoja únavy

Najčastejšie to súvisí so životom vo veľkých mestách, psycho-emotívnym preťažením, veľkým množstvom vnímaných informácií, zvýšenou zodpovednosťou a napätím.

Presná príčina chronickej únavy nie je preukázaná, hoci okrem tých, ktoré sú uvedené, môže byť spôsobená nasledujúcimi faktormi:

• • prítomné chronické ochorenie;
• • zníženie imúnneho stavu;
• • silný krátkodobý stres alebo dlhotrvajúci stres;
• • Vírusová infekcia v tele: vírusová hepatitída B, C, cytomegalovírus, vírus Epstein-Barr.

Keď zistíte príznaky únavy v sebemali by ste okamžite konzultovať lekára: špecialista bude schopný rozlíšiť alebo chronické vírusové ochorenia zo stresujúceho stavu a urýchliť, aké vitamíny sa majú užívať pri pocit únavy. Existuje veľa chorôb, ktoré sa vyskytujú pri astenickom syndróme, ktorého symptómy sú podobné prejavom chronickej únavy. Patria medzi ne:

• onkologické a infekčné choroby;
• patológia štítnej žľazy;
• anémia;
• duševné choroby;
• pôsobenie toxických látok.

Patogenéza chronickej únavy vo všetkých prípadoch má rovnaký mechanizmus. Vyvíja sa v nerovnováhe energetického metabolizmu, ku ktorému dochádza pri výskyte metabolických porúch. Zároveň bunky začínajú plytvať a nesprávne spotrebujú svoju energiu. Existujú určité zmeny v štruktúre bunky a jej vlákna, ktoré inervujú: počet neurónov stúpa, sú deformované. Prudko znižuje schopnosť absorbovať glukózu - o 40%. Ukázalo sa, že u všetkých pacientov s asthenií je nedostatok tiamínu - vitamínu B1, ktorý sa podieľa na procesoch, ktoré sa vyskytujú v nervovom tkanive.

Vitamíny z únavy - skupina B

Viaceré štúdie na určenie vitamínov, ktoré sa majú užívať v prípade únavy, ukázali, že najúčinnejšími vitamínmi z únavy sú vitamínové prípravky patriace do skupiny B. Dlhodobá štúdia tohto problému sa uskutočnila v Japonsku. Ukázalo sa, že najrozšírenejší celosvetový nedostatok tiamínu (vitamín B1) v posledných rokoch je výsledkom napätej rytmu života v modernej spoločnosti a zmenyvýživovej štruktúry ľudí. Strava sa zmenila: spotreba produktov obsahujúcich tiamín sa výrazne znížila, ale počet použitých sacharidov sa zvýšil. To vedie k ešte väčšej potrebe tiamínu. Najskôr sa japoncom podarilo syntetizovať tukovo rozpustný vitamín B1 - benfotiamín.

Thiamín sa aktívne podieľa na syntéze acetylcholínu, preto má druhé meno - anti-neuritiká. Podieľa sa na energetickom intracelulárnom metabolizme. Hlavným zdrojom energie v tele je glukóza. Porušenia jeho oxidačných procesov vedú k nervovým poruchám, pretože sa využíva energia uvoľnená týmito reakciami, vrátane neurónov.

Okrem vitamínu vitamíny z únavy zahŕňajú aj iné vitamínové prípravky skupiny B. Okrem sacharidov zodpovedajú všetkým druhom výmeny tela: lipid, bielkovina, minerálne látky. Znepokojený metabolizmus vedie k chronickej únavnosti.

Kyselina listová

Vitamín B9 - kyselina listová - normalizuje psychický stav, zabraňuje depresii. Podporuje normálnu absorpciu iných vitamínov v tejto skupine. Preto nedostatok kyseliny listovej vedie automaticky k nedostatku iných skupín vitamínu B. Nedostatok vitamínu B9 spôsobuje anémiu, slabosť, únavu, mdlobu, stálu náladu, podráždenosť.

Denná potreba vitamínu B9 je 50 - 200 mikrogramov, ale pretože je veľmi absorbovaná, odporúčaná dávka je 400 mikrogramov. Obsiahnuté v pečeni a zelených častiach rastlín (šalát, špenát, listová zelenina) aprodukty živočíšneho pôvodu (mäso, vajcia).

Cyanokobalamín je jedným z vitamínov z únavy

Vitamín B12 - kyanokobalamín - jeden z vitamínov proti únavu. Nedostatok sa vyskytuje pri podávaní rastlinných potravín a absencii produktov živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, hydina, vajcia, mliečne výrobky). Tiež jeho nevýhoda môže byť výsledkom zhoršeného nasávania. Je zistené, že aj malý nedostatok vitamínu B12 vedie k chronickej únavě a jeho nedostatok spôsobuje anémiu a nervové poruchy. Samotný tsiankobalamín je vo vode rozpustný vitamín, ale niektoré jeho množstvo sa ukladá v pečeni a je pomerne malé - v obličkách, pľúcach a slezine. Denná potreba pre B12 je malá (3 μg), zásoby v pečeni môžu stačiť niekoľko rokov, po ktorých sa podvýživou vyvinie hypovitaminóza s chronickým únavovým syndrómom. Na účely liečby a prevencie sa odporúča dostávať 1000 mikrogramov vitamínu jedenkrát týždenne po dobu jedného mesiaca. Následne sa rovnaká dávka podáva raz za mesiac. To ďaleko prevyšuje normu, ale keďže tsiankobalamín je vo vode rozpustný vitamín, jeho nadbytok sa z tela odstraňuje bez toho, aby spôsobil ujmu. Injekčný roztok sa lepšie vstrebáva.

Vitamín C - liek na únavu

Viaceré štúdie zistili, ktoré vitamíny sa majú pri únavách vyžadovať viac ako tiamín. Nedostatok kyseliny askorbovej vedie k výraznému pocitu únavy, poruchy, slabosti, ospalosti, zníženého výkonu a depresie. V nebezpečenstvehypovitaminóza C zahŕňa:

• • fajčenie;
• • ARI a chrípka;
• • nepriaznivá ekológia;
• • chronické ochorenia.

Potreba vitamínu C je 100 mg denne. Nachladnutie. - až 2 roky Kyselina askorbová sa nachádza v divoká ruža, citrusové plody, čierne ríbezle, petržlen, kôpor. Jeho asimilácia sa zlepšuje v prítomnosti vitamínu P - rutiny.

Calciferol

Vitamín D - Calciferol patrí medzi vitamíny z únavy. To má vplyv na srdcovo - cievny systém, sa podieľa na vstrebávanie vápnika, je silný antioxidant. Jeho nedostatok vitamínov najviac viditeľná v zimnom období, kedy pár slnečných dní, cholekalciferol (vitamín D3) sa syntetizuje v horných vrstvách pokožky pôsobením ultrafialového slnečného žiarenia. Ak potrebujete dostatok vitamínu v tele, potrebujete denný 20-minútový pobyt na priamom slnku. S nedostatkom vitamínu D3 vzniku osteoporózy: vápnika v kostnej štruktúre znižuje výrazne zvyšuje ich krehkosť. Okrem bolesti kostí a kĺbov znepokojení ťažkú ​​slabosť, konštantný únava, malátnosť, ospalosť. Obsahuje v olejových morských rybách, rybí olej.

Účinné vitamínové komplexy

Uvedené vitamíny z únavy sa odporúčajú v kombinácii s potrebnými stopovými prvkami. Mnohé vitamínové prípravky sa vyvinuli, nabíjajú sa energiou a súčasne obsahujú niekoľko takýchto vitamínov vo vyváženom stave. Aké vitamíny užívať, keď sa cítite unavený, lekár rozhodne po vylúčenícelú patológiu, ktorá môže spôsobiť astenický syndróm. Takéto vitamíny zahŕňajú nasledujúce vysoko účinné komplexy:

• • Abecedná energia;
• • Veterná energia;
• • Doplnková;
• • Duvit;
• • Viac aktívnych záložiek a mnoho ďalších.

V týchto liekoch pomôže porozumieť špecialistovi, sledovať stav, špecifikovať dávku, trvanie kurzu. Je dôležité dodržiavať všetky schôdzky, pretože predávkovanie je rovnako nebezpečné pre zdravie ako hypovitaminóza.