Prevencia hypertenzie s drogami, ľudovými prostriedkami a cvičeniami - pomník
Obsah
Hypertenzia je zákerné, rozšírené ochorenie, ktoré nemusí dlhodobo vykazovať príznaky. Lekári sú porazení s alarmom - každý rok sa zvyšuje počet mužov a žien, ktorí vyhľadávajú lekársku pomoc.
Príčiny hypertenzie a ich odstránenie
Vedúca úloha vo vývoji hypertenzie je odklonená od centrálneho nervového systému človeka. Takáto choroba trpí ľuďmi, ktorí sú náchylní na vysokú psycho-emocionálnu záťaž. Stresové situácie zvyšujú cievny tón, čo vedie k zvýšenému krvnému tlaku. To spôsobuje závažné porušenia v tele a vývoj choroby. Prevencia hypertenzie je zameraná na zníženie rizika výskytu hypertenzie. Systematické zvyšovanie tlaku je vyvolané nasledujúcimi faktormi:
- fyzické a nervové napätie; 25. dedičnosť;
- obezita;
- podvýživa;
- zlé návyky;
- sprievodné ochorenia.
Primárna prevencia hypertenzie
Rýchla prevencia arteriálnej hypertenzie včas znižuje riziko pre ľudí, ktorým hrozí rizikohraničná norma (140/90). Pozorovanie u lekára, včasná pomoc poskytovaná pacientovi zachováva vaskulárne tkanivo v tóne, čím zlepšuje krvný obeh. Prudký nárast tlaku môže viesť k hypertenznej kríze. Preventívne opatrenia:
- Vylúčte používanie alkoholických nápojov.
- Užívajte soľ až do 5 g denne: s nedostatočnou funkciou obličiek sa sodík zle zobrazuje.
- Obmedziť používanie potravín nasýtených tukami a uhľohydrátmi.
- Pridajte do diétnych produktov obohatených draslíkom, horčíkom a vápnikom.
- Normalizujte režim práce, odpočívajte.
- Vyhnite sa stresovým situáciám.
- Boj s nadváhou.
- Zaoberajú sa liečebným telesným vzdelávaním.
- Odmietajte fajčiť.
- Podávať, ak je to potrebné, liečbu ochorení obličiek, srdca, cievnych chorôb.
Sekundárna prevencia hypertenzie
Sekundárna profylaxia vysokého krvného tlaku sa vykonáva v prípade stanovenia presnej diagnózy. Účelom opatrení je zabrániť vzniku komplikácií. Lieková terapia sa pridáva k nefarmakologickým opatreniam. Pacientovi sú predpísané prostriedky na zabránenie skokom tlaku. Pacient s arteriálnou hypertenziou by mal lekár pozorovať a mal by sa stať zvykom denného merania tlaku.
Prevencia hypertenzie u starších ľudí
Prevencia hypertenzie u starších pacientov je veľmi dôležitá. Ak nekontrolujete tlak, v 90% prípadov vedie k mŕtvici a smrti. V takejto vekovej skupine by liečba mala začaťzmeny životného štýlu. Je povinná prísna diéta, úplný odpočinok, korekcia liekov na liečbu sprievodných ochorení. Kontrola stavu lekárskej návštevy sa odporúča raz za mesiac. Pri starnutí tela dochádza k zmenám, ktoré môžu viesť k rozvoju patológie:
- hypertrofické cievne steny;
- narušený krvný obeh;
- znižuje srdcový výkon;
- existujú zmeny v práci srdca a obličiek.
Prevencia arteriálnej hypertenzie
Počet pacientov s hypertenziou sa každoročne zvyšuje. Choroba sa rýchlo rozvíja a postihuje aj dospievajúcich. Dôvodom je zhoršenie stavu životného prostredia, podvýživa, dedičnosť, znížená telesná aktivita. Ak nie je možné zmeniť niektoré faktory, vykonávajúci odporúčania pre prevenciu hypertenzie, môže výrazne znížiť ich škodlivé účinky na telo
- zabránenie nástupu a rozvoju choroby;
- na oslabenie už známych príznakov;
- znižujú riziko komplikácií.
Prípravky na prevenciu hypertenzie
Arteriálna hypertenzia má tri štádia vývoja. V závislosti od toho, v akom štádiu pacient určil, lekárovi je predpísaná vhodná liečba. Lieky na prevenciu hypertenzie majú dlhodobý účinok. Prijímajte finančné prostriedky raz alebo dvakrát denne. Prevencia hypertenzie pre pacienta, ktorý začal liečbu liekom, by mal byť pravidelný.
Odmietnutie užívania liekov môže viesť k vážnym následkom: hypertenzná kríza a dokonca fatálny výsledok. V lekárskej praxi boli vyvinuté prípravy na prvú a druhú líniu. Liečba liekmi druhej línie sa predpisuje, keď prvé lieky nepomáhajú. Lieky na liečbu hypertenzie prvej línie zahŕňajú:
- diuretiká - tiazid, tiazidopodobny;
- beta-blokátory - Bisoprolol, Nebivalol;
- antagonisty vápnika - nifedipín, amlodipín;
- inhibítory ACE - kaptopril, enalapril;
- antagonisty receptora angiotenzínu II - lozartan, irbesartan;
Čo sa nedá jediť s hypertenziou
Dôležitou podmienkou liečby vysokého krvného tlaku je dobre navrhnutá strava pre hypertenziu. Lekári pri pozorovaní liečby svojich pacientov dospeli k záveru, že tlak môže byť efektívne monitorovaný. Obmedzenie používania kuchynskej soli na minimum, správna výživa pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Odporúča sa vylúčiť:
- silný čaj, káva, alkoholické nápoje;
- korenené, údené jedlá, konzervované jedlá;
- mastné mäso, živná pôda,
- pečenie, zmrzlina, maslo;
- vedľajšie produkty - mozgy, srdce.
- džem, cukor, cukrík;
- použitie kvapaliny vyžaduje určité obmedzenia - až 1,5 litra za deň.
Fyzické cvičenia pri vysokom tlaku
Pri vykonávaní telesnej výchovy by si mali pacienti uvedomiť, že zaťaženie by malo byť mierne. Fyzické cvičenia na prevenciu hypertenzie účinne pomáhajú bojovať proti nadváhe, posilňujú svaly, stimulujú prácukardiovaskulárneho systému a pľúc. Správne vybrané zaťaženie posilňuje steny ciev, zlepšuje cirkuláciu krvi.
Mali by byť jednoduché vykonávať a poskytovať potešenie chorým. Jednoduchá ranná gymnastika, vonkajšie prechádzky pešo alebo na bicykli, plávanie obohacuje telo kyslíkom. Je potrebné určiť optimálnu veľkosť zaťaženia pre seba. Berúc na vedomie zhoršenie blahobytu, vznik bolesti hlavy - urobte prestávku niekoľko dní. Kontrola tlaku, pravidelná kontrola moču a krvných testov, strava a mierne zaťaženie pomáhajú predchádzať komplikáciám.
Prevencia hypertenzie ľudovými prostriedkami
Ľudové lieky na hypertenziu, keď je choroba stále v začiatočnej fáze, pomáhajú pri znižovaní tlaku. Stabilný a pozitívny výsledok sa dosahuje v kombinácii s telesnou výchovou a stravou. Bylinné odvarky, infúzie, včelie výrobky poskytujú sedatívny a namočený účinok, pôsobia ako antispazmodika. Liečba rastlinami a prírodnými prípravkami je dlhá, ale nakoniec dochádza k trvalému zlepšovaniu zdravia pacienta.
