Brazilské orechy - prínosy a škody pre ženy, zloženie, obsah kalórií a kontraindikácie
Obsah
Najlepšia diéta na udržanie optimálneho zdravia je rôznorodá, ale vyvážená. Ak chcete doplniť svoje ponuky tieto exotické orechy čítať viac nielen výhody ich použitia v potravinách, ale potenciálne škody na ľudskom tele, ktorá nesie tento produkt.
Čo je užitočné orechy brazílsky
Tieto plody padajú na police supermarketov zďaleka. Výnosy brazílsky (iný názov - americká) oriešky pozberané zo stromov bertoletyy rastie v Južnej Amerike. Vedci zdôrazňujú skutočnosť, že takéto plody sú vlastne zrná rastliny. Dokonca ani fotografie môžete podrobne preskúmať, aké dáta dreň semená nie sú oddelené od škrupiny, ako je typické pre škrupinové ovocie, ale to nuansy v domácnosti nevadí.
Aký je prínos brazílskeho orecha pre človeka? Výhody používania týchto semien v potravinách sú pre ženy aj pre mužov. Tu sú kľúčové výhody tohto produktu:
- zvyšuje imunitu;
- , vzhľadom na vysoký obsah selénu pozitívny vplyv na štítnej žľazy, urýchľuje látkovú výmenu;
- zlepšuje trávenie;
- znižuje cukor a zlý cholesterolkrvný
- pomáha pri vytváraní reprodukčnej funkcie;
- znižuje riziko mnohých chorôb.
brazílsky vlašský orech - zloženie
Tieto zrná obsahujú 69% tukov vo forme vysoko hodnotných mono- a polynenasýtených mastných kyselín pre telo, čo dáva matici charakteristickú chuť a mastnú textúru. Zloženie brazílskych orechov je tiež bohaté na bielkoviny, sacharidy, vlákninu, dôležité aminokyseliny. Významné výhody pre ľudí sú obsiahnuté v takých zrnách vitamínov, antioxidantov C, E, B vitamínov a flavonoidov, ktoré pomáhajú absorbovať vitamíny. Veľký súbor makroprocesov a stopových prvkov je ďalším faktorom, než je užitočná brazílska matice pre ženy. Zrná obsahujú:
- fosfor;
- draslík;
- horčík;
- vápnik;
- sodík;
- selén;
- zinok;
- železa;
- meď;
- mangánu.
brazílsky vlašský orech - kalórie
Výživová hodnota tohto produktu je spôsobená vysokým obsahom tuku. Pridaním týchto zŕn do vášho menu nesmieme zabúdať, že obsah kalórií brazílskeho orecha je 656 kcal na 100 g - je to takmer 50 kcal na 1 orech. Takéto ukazovatele znamenajú, že aj pár zŕn tejto užitočnej pochúťky pre ženu, ktorá sleduje výhody spotrebovaných výrobkov, bude dobrým občerstvením.
Americká vlašská orecha je takmer potravinovým koncentrátom kvôli obsahu cenných živín a širokej škále minerálov a vitamínov, ale nie je nutné túto potravinu obdivovať. Ak sa v nízkom množstve konzumujú proteíny a komplexné sacharidy tohto produktupomôžu efektívne potlačiť hlad a dokonca prispievajú k úbytku hmotnosti, potom keď spotrebujete takéto zrná nad normu, môže ich vysokokalorický obsah priniesť významné poškodenie sofistikovanosti figúrky.
Výhoda brazílskeho vlašského orecha pre ženy
Je veľmi žiaduce obohatiť stravu s dobrým pohlavím s týmto produktom vzhľadom na veľkorysý obsah semien selénu. Tento mikroelement má priaznivý vplyv na plodnú funkciu ženy. Nie je to len potrebné pre správne dozrievanie vajíčok - dodržiavanie pravidiel jeho spotreby, roztomilé dámy môžu predĺžiť reprodukčný vek. Veľkorysý obsah týchto ovocia a zinku, ktorý účinne pomáha pri liečbe kožných vyrážok.
Užitočné vlastnosti brazílskych orechov pre ženy sú aj ďalšie zložky, ktoré sú súčasťou semien. Áno, tiamín (vitamín B1) pomáha udržiavať krásne vlasy a nechty, vytvára všeobecný omladzujúci účinok. Vitamíny C a E, obsiahnuté v zrnách tohto plodu, tiež pomáhajú udržiavať správnu úroveň regeneračných procesov v koži, takže žena vyzerá krásne a dobre upravená. Dokonca aj tieto silné antioxidanty bojujú proti voľným radikálom a účinne zabraňujú aj rakovinovým ochoreniam.
brazílsky vlašský orech počas tehotenstva
Čo ešte potrebujete vedieť o brazílskych orechoch - pri čakaní na dieťa treba starostlivo zvážiť prínos a poškodenie tohto produktu. Takže, ktorý je súčasťou týchto zŕn, selén účinne zabraňuje bunkovým mutáciám, takže dieťa nemalo vrodené chyby a patológie. Para orechyTehotné odporúča tiež, že táto sada obsahuje minerály a aminokyseliny môžu účinne zabezpečiť tela látky tej ženy sú nevyhnutné pre správny vývoj plodu. Je škodlivé konzumovať len veľké množstvo takýchto semien.
Brazílsky olej z orechov
Výroba tohto cenného výrobku na trhu so sídlom v Južnej Amerike - kde rastie bertoletyya. Butter Brazil nuts sú užitočné nielen pri jedle. To je široko používaný v kozmetike ako dobrý hydratačné zložky pozostávajúce z masiek a krémov, a v medicíne, tento produkt môže byť použitý ako hojenie rán agent.
Ak je olej používaný ako doplnky stravy (pravá číslo!), To môže priniesť rad výhod pre ženy. V skutočnosti je takýto produkt koncentrát, ktorý obsahuje všetky dôležité semená z tela. Keď jej americký orech oleje obsiahnuté v bežných hormónov, ktoré účinne pomáha ženám zbaviť prejavy predmenštruačného syndrómu, zvýšenie plodnosti žien a dospelosti oddialiť nástup menopauzy.
Brazílsky orech - sorry
dopĺňa svoj jedálniček tento užitočný dar prírody, musíme si byť vedomí určitých obmedzení a kontraindikácie použitie týchto semien. Dôležité: Aby nedošlo k poškodeniu orechov z Brazílie, denná dávka tohto výrobku by nemala byť väčšia ako 2-3 zrná! Nadmerné používanie týchto semien často spôsobuje závažné alergie, aleEšte závažnejším dôsledkom prebytku stravy je otrava selenom.
Táto podmienka sa prejavuje ako veľmi ťažká intoxikácia tela, pri ktorej sú pečeň vážne postihnuté. Človek cíti nutkanie na nevoľnosť, začína cítiť vôňu cesnaku v ústach a pokožke, hoci to nejedol. U pacienta môže začať ťažké vracanie, zmätenosť alebo zívanie očných sklérov. Táto otravou si vyžaduje okamžitú liečbu!
