Dotiahnite pokožku po úbytku hmotnosti doma - ako sa zbaviť tupého tela a obnoviť tón
Obsah
Aby ste zachovali krásu tela, musíte pomaly spomaliť a športovať. Rýchla strata hmotnosti bez cvičenia spôsobuje omrzliny a mrazivú pokožku, strihy. Integrovaný systém pomôže utiahnuť pokožku po úbytku hmotnosti doma, odstrániť tupý žalúdok a nadbytočný objem na bokoch a ramenách. Dosť trpezlivosti, pretože je to dlhý a bolestivý proces.
Čo sa stane s kožou pri chudnutí
Mladí chlapci a dievčatá môžu ľahko schudnúť, pretože majú rýchly metabolizmus a epidermis sa sprísňuje. U starších žien a mužov je problematika zavesenia kože relevantnejšia. Dokonca aj pri pomalom úbytku hmotnosti sa kryty stávajú šmykľavé a klesajú. Je to spôsobené znížením podielu elastínu a kolagénu - bielkovín, ktoré regulujú elasticitu a elasticitu pokožky. Ak je to váš prípad, keď stratíte váhu, musíte zlikvidovať všetku silu, aby ste zabránili vyblednutiu.
Kožené čalúnenie
Rýchla strata hmotnosti doma - nepriatelia krásneho a dotiahnutého tela. Prečo? Existuje niekoľko dôvodov:
- Pri strate viac ako 5 kg týždenne nemá koža čas na prispôsobenie sa zmenám.Je schopný sa zmenšiť, ale pomalým tempom. Situácia sa zhoršuje kvôli nedostatku kvapaliny, poklesu podielu elastínu a kolagénu.
- Príliš prísna strava vedie k rýchlej strate hmotnosti a zhoršeniu pohody. S obmedzenou výživou prakticky neexistuje žiadny tréning doma a fyzické cvičenia sú veľmi dôležité na udržanie tónu.
Po pôrode ženy žalúdok brucho. To je prirodzené, pretože strata hmotnosti sa vyskytuje menej ako jeden deň. Ako utiahnuť kožu na bruchu po úbytku hmotnosti? Problémová zóna sa rýchlo dostane do normálu, ak budete dobre jesť, pite veľa tekutín a po mesiaci alebo dvoch vykonáte cvičenia na posilnenie svalového korzetu. Kvôli hojnému prílivu mlieka môžu prsia upadať. Po dokončení kŕmenia sa dostane trochu vysoká, ale musíte ju pomôcť - nosiť podporu na živôtik, urobiť gymnastiku a navlhčiť.
Vyplňte pleť
Znížený kožný opár sa vyskytuje v dôsledku spomalenia metabolických procesov, znižovania rýchlosti produkcie kyseliny hyalurónovej (zodpovednej za zvlhčenie pokožky), nedostatku živín v dôsledku prísnej stravy. Škvrnitá epidermis je výsledkom nerovnomerného štiepenia hypodermického tuku. Rýchla úbytok hmotnosti zmenšuje kryty, čo im znemožňuje zmenšenie. V bežných prípadoch sa po strate telesnej hmotnosti požaduje uťahovanie kože, pretože postupy doma sú neúčinné.
Ako obnoviť pokožku po úbytku hmotnosti
Je to oveľa jednoduchšie zabrániť tejto situácii ako odstrániť následky. akchudnutie pokračuje, znižuje jeho tempo. Značnú úlohu zohráva výkon a režim vody. Uistite sa, že dodržiavate nasledujúce pokyny:
- Pite 2 litre vody. Pri dostatočnom množstve tekutiny sa pokožka zvlhčí a nedovolí jej visieť.
- Používajte veľa ovocia a zeleniny.
- Nechajte sa orechy, semená, olivový olej, ryby stredného tuku. Tieto produkty sú zdrojom polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú tak dôležité pre zdravú epidermis.
- Zabezpečte príchod bielkovín: konzumujte mäso, mliečne výrobky, strukoviny.
Zábaly
Efektívny spôsob utiahnutia pokožky po úbytku hmotnosti doma - nasýtenie jej vonkajšej vrstvy účinnými látkami. Obálka nielenže vráti elasticitu pokožky, ale tiež pomôže zbaviť sa zvyškovej vrstvy tuku v problémových oblastiach. Musíte vykonať najmenej 10 procedúr v intervaloch 2-3 dní. Pred zábalom urobte sprchu, počas manipulácie môžete vykonať fyzické cvičenia. Populárne recepty:
- Tekutý med (2 lyžice) + mletá káva (1 polievková lyžica). Zmiešajte zložky, mierne teplo, použite na problémové oblasti. Môžete otočiť potravinový film. Po 30-40 minútach, opláchnite, naneste hydratačný krém.
- Kozmetická hlina (3 lyžice) + esenciálny olej oranžovej (3 kvapky) + horčica (1 polievková lyžica). Zmiešajte hlinkou s horčicou, pridajte do nej malé množstvo teplej vody. Potom nafarbujte esenciálny olej a priveďte zmes na hustotu jogurtu. Trvanie obalu - 60 minút.
Cvičenie
Akékoľvek cvičenie domaPodmienky poskytujú utiahnutie pokožky. Hlavná vec je, že sú pravidelné. Usporiadajte nasledovnú schému fyzickej aktivity: každé ráno urobte 15-20 minútové nabíjanie, 2 krát týždenne, zorganizujte kardio tréning po dobu 40-50 minút 1 krát týždenne, silový tréning s rovnakým trvaním. Veľmi účinné cvičenia na boj proti chudobnej koži - hlboké drepy, popruhy, lisy, ťahanie celého tela, záves na tyči, strečing.
Masáže
Pred procedúrou urobte kontrastnú sprchu a je najlepšie to urobiť každé ráno. Môžete pridať mletej kávy na gél a intenzívne masírovať problémové oblasti. Pokožku vyčistite tak, aby sa zčervenala. Po sprchovaní aplikujte anticelulitíd. V domácnosti sú povolené nasledujúce typy masáže:
- Banchok. Maste svoju pokožku mastným krémom alebo masážnym olejom. Potom zatlačte silikónovú nádobu a položte ju na epidermis tak, aby bola nasadená 1-1,5 cm. Nakreslite banku v smere hodinových ručičiek, opisujúc kruhy, špirály, cikcaky. Trvanie - maximálne 7 minút.
- Zlato. V teplom, tekutom mede pridajte svoje obľúbené esenciálne oleje. Aplikujte zmes na kožu, rozotrite ju v smere hodinových ručičiek. Keď sa ruky začnú držať, urobte poklepanie. Po 5 - 10 minútach si vezmite teplú sprchu a naneste krém.
Výrobky na starostlivosť o pokožku
Ak znižujete hmotnosť a roztiahnete pokožku, skúste použiť doma špeciálne prostriedky. Dobrý krém na utiahnutie krému po úbytku hmotnosti poskytuje starostlivú starostlivosť a rýchle výsledky. Zloženie fondov zahŕňa účinné látky, ktoréstimulovať metabolické procesy: chladiace zložky, kofeín, retinol, kyselina hyalurónová, korenie a ďalšie. Dobre odporúčané krémy na starostlivosť o pleť z Guamu, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.
Ako utiahnuť pokožku po úbytku hmotnosti
Okrem vyššie uvedených metód epidermálnej starostlivosti je veľmi účinné aplikovať šupky a šupky. Môžu byť aplikované na problémové oblasti tela. Doma si môžete ľahko pripraviť tieto obchody:
- Spracovanie soľou. Najjednoduchší spôsob, ako sa tešiť na telo, je pridať do sprchového gélu jemnú morskú soľ a dobre si potriasť pokožku.
- Tekvica. Budete potrebovať 0,5 lyžičky. dužina z tekvice, rovnaké množstvo mletej škorice, 0,5 šálky kokosového oleja, 5 kvapiek vitamínu E a 1 pohár hnedého cukru.
- Mlieko. Ako utiahnuť šikmú pokožku po úbytku hmotnosti s týmto krovinom? V drvených vločkách pridajte 1 polievkovú lyžičku. teplé mlieko, 2 kvapky citrusového esenciálneho oleja, 1 lyžička. sóda.
Na žalúdku
Elastické brucho nemá rád jednoduché sacharidy. Jeho výberom je morská kapusta, červená ryba, čerstvé bobule, ovocie a zelenina. Odstránenie prebytočnej kože po úbytku hmotnosti je nevyhnutné, ak ste rýchlo stratili viac ako 60% svojej hmotnosti. V iných prípadoch môže byť krásny žalúdok bežať doma. Vezmite si masáž každý deň:
- Vyčistite pokožku krémom alebo olejom.
- Lež na chrbte.
- Uchopte si kožu prstami, ako keby ste sa chválili.
- Bez toho, aby ste si vytiahli pokožku z rúk, posuňte prsty hore a dole v smere hodinových ručičiek.
- Keď si zvykne kožaTakýto účinok zvyšuje tlak. Žalúdok by mal byť sčervenaný.
- Na konci procedúry zadržte epidermis mŕtvicou.
Na rukách
Koža nie je zavesená, potrebujete vyskúšať vhodné svaly. Utiahnutie rúk pomôže odstreďovať, zdvihnúť činky ležiace /stojace /sediace, ohýbanie predĺžených rúk nad hlavou. Vezmite 15-20 opakovaní. Ak ste predtým nevycvičili, činte činky na 0,5 kg. Tiež účinná masáž s olivami, kokosom, ružovým olejom. Masáž pohybuje od kefy až po podpaží. Jemne si oddýchnite, uvoľnite a prilepte pokožku. Nepracujte dlhšie ako 20 minút.
Na nohách
Najlepší spôsob utiahnutia oblasti bokov a nôh - fyzické cvičenie. To vám pomôže pri drepaní, plíživom pohybe, havárii, kopaní. Nie je to zlé, keďže úlohou je sauna a sauna. Aktívne stúpanie vyčistí epidermis a robí ju elastickou. Dobrou metódou boja proti chudobnej koži sú soľné kúpele. Povoľte tento postup na pol hodinu a potom s ťažkými umývadlami dobre pretrepte problémové oblasti.
V zadku
Vyskúšajte tieto spôsoby utiahnutia vašej pokožky doma:
- Veľmi účinná masáž masážou na telo.
- Budete mať dobrý zadok, ak budete pravidelne jazdiť, chodiť, jazdiť na bicykli.
- Očné, horčicové, hlinité zábaly odstraňujú tekutosť pokožky a poskytujú zdvíhací účinok.
