Simulátor pre chôdzu doma - prehľad najlepších modelov s popisom charakteristík a recenzií

Výrobcovia športového vybavenia ponúkajú širokú škálu zariadení na podporu tvaru. Jedným z nich je vychádzkový trenažér. Jeho popularita je spôsobená skutočnosťou, že v dnešnom rytme života ľudia zažívajú nedostatok pohybu. Existujú varianty takýchto simulátorov, a to ako pre posilňovňu, tak aj pre domáce použitie. Jediným problémom môže byť problém výberu.

Aký druh simulátorov chôdze existuje

Po prvé, je potrebné poznamenať, že použitie simulátora chodiť doma alebo v posilňovni, budete poskytovať potrebné množstvo prirodzených pohybov. Jeho aplikácia je predovšetkým zameraná na výcvik zadok, nôh, bokov. Takéto športové vybavenie sa zakúpi na posilnenie svalov a úbytok hmotnosti. Okrem toho pomáha:

  • posilňujú srdce, krvné cievy;
  • vyvinúť a stimulovať dýchací systém;
  • na odstránenie svalového napätia;
  • zvyšujú imunitnú ochranu a zlepšujú tráviace procesy;
  • zintenzívniť prácu svalov tlače, na chrbte.

Vzhľadom k rôznym úrovniam zaťaženia je možný nielenstláčať svaly a kĺby, ale tiež sa čiastočne zbaviť nadváhy a v budúcnosti získať svalovú hmotu. Okrem určitých skupín svalov, pri chôdzi, kĺby na kolenách a kolenách pracujú. Kúpte si simulátor na prechádzanie dnes v športovom online obchode s dodaním po dodaní, ale najprv určite s vhodným dizajnom:

  • Tyčinky pre škandinávsku chôdzu. Je to najjednoduchšia verzia zariadenia, ktorá počas pohybu zvyšuje zaťaženie horného tela a súčasne zvyšuje spotrebu energie. Takéto palice sú podobné lyžovaniu, ale kratšie ako tie. Špička má pevný koniec, ktorý zmierňuje vplyv asfaltu, ľadu, pôdy alebo snehu.
  • Mini-stepper. Existuje jednoduchá platforma s pedálmi, niektoré úpravy, ktoré sú vybavené dodatočnými úpravami pre nakladanie na chrbte a rukách. Tento simulátor školenia na mieste je veľmi efektívnou voľbou pre domáce tréningy. Mini-stepper je rozdelený do niekoľkých podkategórií: s nezávislými a nezávislými pedálmi s otáčajúcimi sa časťami. Druhá možnosť je najvhodnejšia pre chudnutie, ale keďže imituje chôdzu po schodoch, mala by byť používaná opatrne u ľudí trpiacich srdcovou chorobou, vaskulárnym ochorením. Najjednoduchšou možnosťou je mini-stepper s dvoma závislými pedálmi, pomocou ktorých môžete nastaviť zaťaženie. K dispozícii sú verzie s manuálnym zabudovaným expandérom as tyčami s bočným otáčaním, ktoré poskytujú dodatočný stupeň zaťaženia rúk.
  • Pravidelný krok. Rozmerové, vybavené zábradliemi na údržburovnováha alebo pákový efekt, ktorý môže poskytnúť dodatočný stres na svaly rúk, späť. To zahŕňa aj taký populárny simulátor ako škandinávske chôdze. Zvyčajný model je efektívnejší ako mini-option, ale nezabudnite, že nie je vhodný pre malé priestory. Stepper je elektromagnetický a mechanický. Prvá funkcia je spôsobená magnetickým odporom častí. Špeciálne snímače umiestnené na tele môžu čítať rôzne dôležité indikátory a rôzne funkcie pomôžu vytvoriť individuálny plán výcviku. Mechanická verzia funguje na úkor hydrauliky. Počas triedy osoba stlačí pedál, čo má za následok kompresiu valca. Druhý je stlačený, keď sa hmotnosť prenesie na druhý pedál. Simulátor nepotrebuje externý zdroj napájania a zároveň pracuje v tichosti.
  • schodový schodík. Tento dizajn prevyšuje všetky ostatné vo svojich rozmeroch. Je vhodnejší pre inštaláciu v priestranných miestnostiach. Moderné simulátory tohto typu majú multifunkčnú konzolu so zabudovaným súborom rôznych tréningových programov a širokú škálu multimediálnych a fitness-orientovaných aplikácií.
  • Bežecké trate na prechádzky doma. Elektrický model takéhoto dizajnu má veľa priestoru. Ak zvolíte magnetickú alebo mechanickú možnosť, ušetríte voľný priestor.
  • Eliptický simulátor. Jeho princíp akcie imituje rýchly chod, ktorý je skôr ako lyžiarske prechádzky. Má malý stupeň poškodenia kĺbov,vďaka čomu je takéto zariadenie vhodné pre širokú škálu používateľov.

Podľa klasifikácie typu pohybu sú step-up simulátory:

  • Klasické. Simulujte chôdzu po schodoch čo najpresnejšie z hľadiska fyziológie a anatómie.
  • . Schopnosť ďalej posilňovať svalstvo tlače a rozvíjať koordináciu. Pri pohybe plošina posúva ťažisko tela v rôznych smeroch. Pohyb sa spočiatku javí ako príliš komplikovaný, ale v priebehu času, ako nárast ostrosti, bude užívateľ schopný dopĺňať chôdzu s pohybmi rúk a nôh - to poskytuje dodatočné zaťaženie. Často je model tejto kategórie známy ako "stepper rock and roll", pretože cvičenia na ňom čiastočne pripomínajú tento aktívny a energický tanec.
  • gramofón. Schopnosť nahrať sa späť, napríklad počas tréningu, musíte urobiť rohy. Triedy na tomto type zariadení sú intenzívne a po 10 minútach je možné dosiahnuť dobré zaťaženie rôznych svalových skupín vrátane zóny "galérie".

Simulátor pre škandinávsku chôdzu

Tyčinky pre škandinávske chôdze pomáhajú pri manipulácii so spodným a horným telom. Vďaka hokejke na špeciálnej palici zostáva chrbát rovný. Súčasne dochádza k účinnej tvorbe svalového korzetu okolo chrbtice, čo pomáha vyložiť vertebrálne kotúče. Z tohto dôvodu dochádza k zníženiu ich kompresie, čo vedie k zlepšeniu výživy tkanív chrupavky, ktoré pokrývajú povrch kĺbov.

Tramp Fitness

Tyče (teleskopické) pre škandinávskeTramp Fitness vám pomôže upraviť držanie tela, posilniť nohy a svaly zbraní, znížiť nadváhu a udržať dobrú kondíciu bez poškodenia zdravia. Rukoväť zariadenia je doplnená rýchloupínacím sklíčkom:

  • Názov modelu: Tramp Fitness TRR-011;
  • Špecifikácia: dĺžka - 84-135 cm sekcia - 2, materiál - hliník Al 60/61, priemer trubky - 16/14 mm, hmotnosť pary - 520 g, nastavenie výšky mechanizmus - vnútorná podložka, rukoväť s gumovou korku ;
  • Výhody: pevnosť, kvalita výroby, optimálna veľkosť;
  • mínusy: systém protišoku je neprítomný, je drahý.

Nordic Walker Extreme

Ľahké a odolné tyčinky Nordic Walker Extreme sú skvelou voľbou na zlepšenie vášho postoja a zdravia. Majú skvelý dizajn, ktorý vás nenechá ľahostajný. Pohodlná truhlica s polovičnými stavcami drží vašu ruku pri ceste a pomáha zbaviť svaly dlaní. V porovnaní s inými upevňovacími systémami netkne pleť. Ak je to nutné, môžete nastaviť šírku, takže je vhodný ako pre malé ženské kľuky, a veľké ruky sa muž na sebe kožušinovú rukavicu. Chodiť dlhé vzdialenosti s takými tyčinkami je jedno potešenie:

  • Názov modelu: Nordic Walker Extreme;
  • Špecifikácia: tyč materiál - laminát rukoväť - korok kompozitný /plastový pásik - poluperchatkoy, nebыstrosъemnыy, farba - čierna s modrou /čierneho a červeného, ​​hmotnosť - 150 g, minimálna a maximálna výška Walker - 150 a 200 cm;
  • klady: jednoduchosť, trvanlivosť, dostupnosť topánky so systémom Anti-Shock, oceľové pazúry pohybovaťna ľade;
  • nevýhody: niektoré drahšie náprotivky.

Ergoforce

palice pre nordic walking Ergoforce E 0673 produkty sú dve sekcie, vyrobený z odolného a ľahkého hliníka štruktúry. Canes sú vybavené anti-šok, ktorý znižuje rázy na kĺby rúk pri tréningu. Triedy sú schopní zahrnúť do práce asi 90% svalov. Spotreba energie v porovnaní so štandardnou chôdze bez palíc zvýšil o 46%. Tréning s nimi je vynikajúci pre korekciu držanie tela, koordináciu rozvoja a zmysel pre rovnováhu

  • Názov modelu: Ergoforce 0673 E;
  • Špecifikácia: dĺžka - 110-140 cm materiál - zliatina hliníka popruhu - odnímateľný popruh, rukoväť - korkové časti stromu - 2, nastavte hmotnosť - 600 gramov, a kaučukom je VBD;
  • Klady: dobrý grip, kvalita zaostrovanie, optimálna dĺžka pre vysoké ľudí, dva druhy tipov sú systém Anti-Shock;
  • Proti: nepríjemné popruh.

pás

Dobrá kúpa môže byť bežecký pás, ktoré sú aktuálne modely vybavené elektromotorom. Na internete môžete nájsť desiatky modelov, ktoré možno nastaviť uhol, rýchlosť, vybrať tréningový program. Mnoho posilňovne majú kardyodatchyk, vykonávanie meranie tepovej frekvencie kalkulačka, zvážte spálených kalórií.

Spirit

walking simulátor Spirit Fitness XT285 je trať s radom XT, určený pre intenzívne používanie. Pohybom plátno zodpovedá spoľahlivý motor, ktorý máochrana pred prehriatím a predhrievacia jednotka:

  • Názov modelu: Spirit Fitness XT285;
  • Charakteristika: veľkosť - 144h193h89 cm, hmotnosť - 100 kg, výkon motora - až 4 litre. sec, hmotnosť užívateľa - 160 kg, odpisy systém - elastomér bežecké tkanina - 140h51 cm, meranie pulzu - senzory + kardyopoyas, výcvikové programy - 8, LCD displej 7,5 ".
  • Výhody: spoľahlivý a komplexný dizajn, multifunkčnosť;
  • mínusy: vysoké náklady.

Proxima

Ak máte v pláne objednať lacnejšie vybavenie, potom venujte pozornosť Proxima Persona. Konštrukcia je vybavená vstavaným ventilátorom a dopravnými valčekmi:

  • Názov modelu: Proxima Persona;
  • Charakteristika: veľkosť - 193h86h146 cm, hmotnosť - 97 kg kapacita motora - 3,5 litra. c. Maximálna rýchlosť - 22 km /h, hmotnosť užívateľa - až 180 kg, možno nakloniť - 22 úrovne multimédiá - reproduktory audio jack audio IN, šírka zajatí - 52 cm;
  • plusy: vynikajúca funkčná, skladacia konštrukcia, kvalita výroby;
  • mínus: nie najlacnejšia cena.

RODINA

Ďalší dobrý vychádzkový trenažér - Family TM 200M. Plachta trate je vybavená klasickým spúšťacím systémom a plynovým tlmičom EasyDecline. Dôležitým rozlišovacím znakom je režim úspory energie:

  • Názov modelu: Family TM 200M;
  • vlastnosti: veľkosť - 135,5h62h125,2 cm, hmotnosť - 36 kg, sila motora - 1,5 litra. sec, rýchlosť -. 0,8-12 km /h, beh tkanina - 36h103 cm hrubá paluba - 16 mm, hmotnosť užívateľa - 110 kg, uhla - základný výcvik 3-úroveň - 12 zobrazenie- LCD;
  • výhody: vyvíjajúca sa, demokratická hodnota, ľahkosť;
  • minus: úzky pás, nevhodný pre ťažkých používateľov.

Stepper

Ďalšou skvelou voľbou pre vychádzkového trénera je krok. V porovnaní so šliapacími loptami je toto zariadenie lacnejšie a menej nákladné. Na ňom môžete robiť náročné kroky s pomalým tlakom a hmatateľným úsilím. Technika vykonávania cvičení môže byť iná, ale pre chudnutie je lepšie zvoliť si režim s nízkou impedanciou a vysokou rýchlosťou (pedálovanie) pedálov.

Telová sculptúra ​​

Ministepector Body Sculpture je moderný simulátor, ktorý je ideálny pre prenášanie doma. Školenie na ňom bude podobať chôdzi pozdĺž schodov a gumový expandér pomôže pumpovať svaly rúk a ramienok:

  • Názov modelu: Body Sculpture BS-1370;
  • vlastnosti: materiály - kov, plast, hmotnosť - do 100 kg, systém zaťaženia - mechanický, je skener, režim skenovania a počítač, ktorý zobrazuje hlavné indikátory, rozmery - 44h40h20 cm;
  • plusy: pohodlné pedále, malé rozmery, prijateľná cena;
  • : optimálna pre ľudí s relatívne malou hmotnosťou.

HouseFit

Iný mini-stepper s rozprašovačom - HouseFit HS-5015. Tento vychádzkový tréner má konzolu, ktorá zobrazuje čas tréningu, počet krokov za minútu a množstvo spotrebovaných kalórií. Dobré pre domáce použitie:

  • Názov modelu: HouseFit HS-5015;
  • charakteristiky: hmotnosť používateľa- 100 kg, rozmery - 53x55x23 cm, hmotnosť - 12,8 kg, existujú expandéry, počítač, ktorý zobrazuje hlavné indikátory;
  • pluses: protišmykové pedále, kompaktnosť;
  • minus: nevhodné pre ľudí s hmotnosťou nad 100 kg

BRADEX

Kardyostepper Kardio Twister SF 0033 od BRADEX bude fungovať väčšina svalov tela a dosiahnuť napäté žalúdok, štíhly stehien a zadku elastické. Dobré pre začiatočníkov i pre profesionálov. Špeciálny monitor zobrazuje a zapamätá si počet cvičení spálených kalórií. Chôdza môže sprevádzať 180-stupňové otáčanie tela - tam sú rukoväte:

  • Názov modelu: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
  • , vlastnosti materiálov - kov, plast, úrovniach zaťaženie - 7, záťaž výkonu - od 2 do 20 kg, maximálna prípustná hmotnosť - 113 kg, rozmery - 64h72h120 cm Monitor je postavený;
  • plusy: pohodlné, odolné, prítomnosť rukoväte;
  • minus: o niečo viac ako analógov.

Prechody elipsoidov

odvetvia na eliptických trenažérov pomôcť procesu a viesť k tón stehná, zadok, paže, pletenca ramenného, ​​chrbát, brušné a celé telo. Okrem svalov sa môže použiť aj na tréning vytrvalosti. Srdcom eliptického zariadenia je zotrvačník, ktorý je predný a zadný, ťažký a ľahký. Prezentované modely sa líšia v dĺžke kroku: optimálny variant pre dom je považovaný za index na 40 cm. Pokročilé zariadenia majú možnosť nastaviť uhol sklonu pedálov.

EVO FITNESS STELLA

Magnetický eliptický trenažér EVO FITNESS STELLA určené pre výcvik v domácnosti. Ťažisko toho je na svaly zadku a bokov, na rozdiel od kolien preťaženia. Rámová konštrukcia je schopná poskytnúť optimálnu polohu vzhľadom k ruke ramien a trup - do pedálov. Zariadenie je vhodné pre používateľov takmer akéhokoľvek nastavenia a rastu. Systém riadenia záťaže je spoľahlivý. Je schopný zabezpečiť rovnomerné rozloženie zaťaženia počas jazdy. K dispozícii je zobrazenie hlavných parametrov triedy:

  • Názov modelu: EVO FITNESS Stella;
  • Špecifikácia: dĺžka kroku - 33 cm, vzdialenosť medzi pedálmi - 20 cm, úrovniach zaťaženie - 8, zotrvačník hmotnosť - hmotnosť okolo 7 kg albumu - do 120 kg, na displeji - monochromatický LCD, sú dopravníkové valčeky, hmotnosť - 27,9 kg, rozmery - 107x66x152 cm;
  • plus: dostupnosť regulácie vzhľadom na podlahu, pohodlná konzola, prijateľné náklady;
  • mínusy: nie.

Kyslík

Ďalšie vynikajúcou voľbou pre chudnutie a opravy je kyslík Pelican II EL. Má vysokú pevnosť rámu spracováva senzory na meranie srdcovej frekvencie a typ mechanickou reguláciou zaťaženia. Na LCD displeji sa zobrazuje tréningový čas, aktuálna rýchlosť, spotreba kalórií, pulzná frekvencia. Prístroj je schopný vykonať test vhodnosti. Pre pohodlie dopravy je zariadenie Oxygen Pelican II EL vybavené dopravnými valčekmi:

  • Názov modelu: Oxygen Pelican II EL;
  • charakteristika: rozmery - 124x71x165 cm, hmotnosť - 35 kg, dĺžka kroku - 31 cm, hmotnosť zotrvačníka - 8 kg,zaťaženie systému - magnetické, riadi - zadné úrovne zaťaženia - užívateľ 8 hmotnosť - 130 kg, displej - čiernobiely LCD 5 ";
  • Výhody: silná konštrukcia, prítomnosť ergometra;
  • mínus: je drahý.

Športové Elite

Simulátor Šport Elitný SE-602 má magnetické zaťaženie systému dopravníkových valcov, kĺby nerovnosti podlahy. Na meranie impulzu je do pera zabudovaný senzor srdca:

  • Názov modelu: Sport Elite SE-602;
  • Špecifikácia: Rozmery - 121h63h162 cm, hmotnosť - 41 kg záťažové koleso - zadné váha - úrovniach zaťaženie 7 kg - 8, hmotnosť - 100 kg, dĺžka kroku - 31 cm, je prívod displej - 2 AAA batérie ;
  • plusy: demokratická hodnota, pohodlné platformy;
  • minus: malá maximálna prípustná hmotnosť užívateľa.

Ako si vybrať simulátor

Najjednoduchšou možnosťou sú špeciálne palice vyrobené z uhlíkových vlákien, hliníka a niektorých kompozitných materiálov. Severské póly protiklade k lyžu s bodcom pre chôdzu na snehu alebo ľadu, päte odolného proti opotrebeniu gumeného - asfalt a špičkou - na prašných cestách. Pri nákupe takého zariadenia určite optimálnu dĺžku tyčiniek: vynásobte rast o 0,68. Napríklad ľudský výška 174 cm na dĺžku potrebné položky 118-120 cm. Je lepšie dať prednosť stiahnuteľnou teleskopickú tyč, ktorá sa dá nastaviť dĺžku.

Bežecký zvyčajne zaberajú veľa miesta, takže nie je vhodný pre malé bývanie. Základné odporúčania pri výbere takého simulátora:

  • Identifikujte medzi elektrickými, magnetickými a mechanickými simulátormi. Prvá je najvhodnejšia a najschopnejšia a posledná je rozpočet.
  • Prevádzková plošina musí mať optimálnu hrúbku na absorbovanie nárazu. Optimálna možnosť je dvojvrstvová viacvrstvová páska s hrúbkou 2 cm. Existujú tiež obojsmerné plošiny, ktoré sa pri prevádzkovaní na jednej strane otočia.
  • Zabezpečte stabilitu bežiaceho pásu, ktorý by mal mať rovnováhu tuhosti a jemnosti.
  • Ovládací panel musí zobrazovať všetky potrebné parametre vrátane výsledkov telesa.

Keď kupujete eliptický trenažér, dajte prednosť skladaciemu modelu, ktorý zaberá minimálny priestor. Zohľadnite niekoľko kritérií:

  • Definujte typ. Najlacnejší je magnetický elipsoid. Ďalšie funkčné možnosti - magnetické s elektronicky riadeným a elektromagnetickým.
  • Hmotnosť zotrvačníka. Čím viac, tým lepšia je nečinnosť.
  • Miesto zotrvačníka. Je predná a zadná. Posledná možnosť je vhodná pre vysokých ľudí.
  • Dĺžka kroku. Ľahkým používateľom je jednoduché zapojiť zariadenia s ľubovoľnou dĺžkou kroku, ale pre neho nepríjemné pohon zadných kolies prechádza elipsoidy s veľkou vzdialenosťou medzi pedálmi. Vysokí ľudia potrebujú uprednostniť pohon predných kolies s dĺžkou 51 cm alebo pohon zadných kolies 46 až 48 cm.

Na domáce použitie je najlepšou voľbou krok. Pri nákupe si myslíte, že mechanický model má menej funkcií ako elektromagnetický analóg, ale je tichý a nevyžadujeexterné napájacie zdroje. Dávajte pozor na maximálnu hmotnosť používateľa a rozmery konštrukcie. Ak je mobilita nohy odlišná, uprednostnite verziu s nezávislými pedálmi. Účinnou voľbou môže byť krok s manuálnym zabudovaným expandérom.

Videá

Recenzie

Natasha, 30 rokov

4000 rubľov objednať otočné mini krokové DFC SC-S008 Twister. Zariadenie ukazuje kalórie, kroky - myslím, že je veľmi dôležité pre pravidelné školenie. Navyše zdôrazňujú jednoduchosť a dostupnosť konštrukčných uniforiem pre pohyb rúk. K nevýhodám patrí kvalita výroby, montáže, pretože po nejakej dobe došlo k skrúcaniu.

Alexey, 28

Prostredníctvom sediacich kancelárskych prác som sa začal rýchlo zotavovať. Rozhodol sa kúpiť trenažér DFC T-200 ASTRA. Spomeniem pozitívne komplexný dizajn, 4 programy a relatívne malé veľkosti. Neexistovali žiadne nevýhody, pretože model úplne zodpovedá nákladom. Jediné nastavenie sklonu plátna je mechanické.

Igor, 39 rokov

Rozhodol som sa spojiť dlhé prechádzky. Získal palica dĺžka ERGOFORCE z 110-140 cm. Chcem chváliť silu, ľahkosť a jednoduché nastavenie dĺžky a silnú fixáciu. Ruky sú pohodlné lano, ale to nie je príliš pohodlné. K dispozícii sú aj kovové špičky na sneh a zem, "topánky" pre asfaltové povrchy.