Trvalý pocit hladu - spôsobuje ženám počas tehotenstva a stravy, ako sa zbaviť

Niekedy hlad - to nie je pravda, zmysel pre potreby potravín, a psychologické alebo endokrinné problémy, ktoré môžu byť spôsobené nízkou úrovňou leptínu v tele. Čím viac tuku je obsiahnutých v bunke, tým väčšie množstvo tejto látky sa bude produkovať. Leptín je regulátor metabolizmu a ovplyvňuje vývoj pocitu hladu. Ako sa zbaviť chuti do jedla, prečítajte si nižšie.

Príznaky trvalého hladu

Ak nemôže byť splnená, stále zažíva úzkosť alebo prázdnotu v žalúdku hladné aj po jedle silný, môže to byť príznaky konštantná hladu - porušovanie tela, ohrozujúce nepríjemné následky. Medzi nimi sú rôzne poruchy príjmu potravy, bulímia, anorexia, náhle zhoršenie alebo prírastok hmotnosti, tukové zásoby, porušovanie sekrécie žalúdočnej kyseliny, slabosť, anémia, nízky krvný tlak a frustráciou.

Ak je konštanta hlad je výsledkom ochorenie, to je viac fyziologické vlastnosti je cítiť v žalúdku a zbaviť môže vyliečiť príčinu. Ak je pôvod v rozpore s nervovým systémom, takáto chyba bude skrytá, útoky v obdobiach emocionálnehonapätie, ako odvzdušnenie pre problémy s "rušením" a ťažšie vyliečiť tento typ.

Príčiny neustáleho hladu

Spôsob podľa jedenie - jedným z najviac komplexný systém v tele, dôjde k chybe dochádza kvôli menším zmenám v všeobecnom stave centrálneho nervového systému a endokrinného systému. Ak jeden z mnohých spojov medzi žalúdkom a mozog zlyhal, mozog dostáva falošné poplachy, je zmätený a chráni telo dostupný spôsob - signály, ktoré potrebujú k jedlu. Dokonca aj keď je žalúdok plný a v skutočnosti nevyžaduje jedlo. Priraďte tieto hlavné príčiny konštantného hladu:

• ochorenia: gastritída, vred, hypertyreóza, hyperrexia;
• narušené hladiny hormónov;
• podvýživa;
• duševné alebo fyzické napätie;
• mentálna závislosť - hyperfágia, anorexia alebo bulímia.

Príčiny pretrvávajúceho hladu u žien

Príčiny pretrvávajúceho hladovosti u žien sú skryté pri hormonálnych prudkách a predĺženej depresii, podvýžive a nedostatku vitamínov. Súčasne je narušený menštruačný cyklus, dochádza k neustálemu zmene nálad a zmeny hmotnosti. Často "hladný syndróm sa môže prejaviť počas tehotenstva alebo vyvrcholenia po opustení cigariet.

Pri mali ťažkú ​​stres, ženy často nesú tieto emócie dovnútra a fixovaná v stave napätia príliš dlho - to sa môže vyvinúť porúch príjmu potravy a stály neukojiteľný hlad. Dôvodom je porušenie receptorov na miestehypotalamus, ktorý môže byť vyliečený len obrovským úsilím vôle a vytváraním anti-návykov.

Príčiny pretrvávajúceho hladu v žalúdku po jedle

Ak sa aj naďalej cítiť hlad čoskoro po jedle - Možno je to falošný pocit, vzhľadom k tomu, že prenos signálov a impulzov zo žalúdočných komplikácií a mozog nemal čas si uvedomiť, že budete spokojní. V tomto prípade je lepšie počkať asi pol hodiny a tento pocit musí prejsť. Ak je prípad vážnejším problémom, je potrebné ich odhaliť a liečiť, až kým hlad nebude spôsobovať obezitu a iné ochorenia. Aké sú dôvody pre trvalý pocit hladu v žalúdku po jedle:

• Porušenie harmonogramu stravovania - odmietnutie raňajok, nerovnomerné množstvá porcií, striedanie hladovania s bohatými jedlami. To sú aj normy každodennej činnosti: nedostatok spánku, nespavosť, zmena režimu dňa.
• Avitaminóza - absencia špecifických živín a vitamínov môže byť spôsobená vedomým odmietnutím a špecifickou oblasťou pobytu.
• Choroby gastrointestinálneho traktu, diabetes mellitus, problémy so štítnou žľazou.
• Parazitický problém - prítomnosť parazitov v tele.
• hypoglykémia - patológia, ktorý sa vyskytuje vo všetkých vyššie uvedených dôvodov. Za nedostatku glukózy v krvi - nevyhnutnú zložku pre sýtosti.

pocit hladu na začiatku tehotenstva

pocit hladu počas raného tehotenstva dochádza často: ženské telo je po rekonštrukcii, hormónyprudko stúpa, dochádza k ďalšiemu zaťaženiu orgánov. Okrem prirodzeného nárastu chuti do jedla je potrebné rozlišovať medzi nedostatkom vitamínov: železo, horčík a vápnik. Ak chcete pochopiť, ako sa zbaviť pocitu hladu tohto druhu, musíte vykonať pravidelné analýzy stavu tela, monitorovať hormóny a pri absencii akýchkoľvek látok - pridať potrebné výrobky a vitamíny do stravy.

Trvalý pocit hladu s cukrovkou

Hlavné signalizačné látky pre mozgové centra hladu a nasýtenia sú glukóza a lipidy - hlásia hypotalamu, že telo je nasýtené. Konštantný pocit hladu u cukrovky je spôsobený nedostatkom inzulínu, ktorý prispieva k absorpcii glukózy, bunky neustále trpia nedostatkom, pokiaľ pacient nekonzumuje potraviny. Táto forma vysokej chuti do jedla je iba dôsledkom tejto choroby, prebieha v liečbe cukrovky a upravuje hladinu hormónov v krvi pacienta.

Ako sa vyrovnať s hladom

Ak zistíte abnormálny hlad a niektoré vedľajšie účinky - mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, aby ste pomohli zistiť príčinu vášho ochorenia a vymenovať komplexnú liečbu. Ak je chuť do jedla jednoducho zvýšená, môžete sa pokúsiť rýchlo uhasiť hladom nasledujúcimi spôsobmi:

• Pite vodu, keď sa cítite hladní.
• Jedzte pomaly, dobre žajte. To vám pomôže lepšie absorbovať výrobky a cítiť sa viac nasýtených.
• Nejezte počas prípadov tretích strán. Zamerajte sa na jedlo a jeho množstvo, chuť.
• Nejedzte akútne, pražené, kyslé, šumivé nápoje a rýchle občerstvenie, znížte množstvo cukroviniek a jednoduchých sacharidov, ktoré môžu spôsobiť chuť do jedla.
• Jedlo často v malých dávkach každé tri hodiny, kŕmené malými riadmi, to pomôže vizuálne blázniť mozog.
• Zamerajte sa na pocity: ak chcete jesť, pýtajte sa sami seba, či máte naozaj hlad, alebo je to pokus o čas, zbaviť sa myšlienok a emócií.
• Ak chcete konzumovať viac čerstvých rastlinných potravín bez omáčok a doplnkov - takáto strava nebude vyvolať túžbu po jedle viac potravín.

Ako hladiť bez jedla

Ako odstrániť pocit hladu, ku ktorému dochádza nekontrolovateľne a neustále:

• Po prvé, ide o stálu prácu: vzrušujúca a zaujímavá vec vám pomôže menej zamyslieť sa nad jedlom.
• Po druhé, je to fyzická aktivita: tancovanie, plávanie a jogging pomáhajú mimoriadne dobre. Súčasne sa emočný hlad zníži spolu s energiou, ktorú dáte lekciu.

Jóga je veľmi pozitívny vplyv na alarmujúci stav neustáleho hladu. Ovplyvňuje nielen fyzické zdravie a silu tela, ale aj veselosť ducha, náladu, vnútorný pokoj. Kurzy jogy vám pomôžu zamerať sa na svoje pocity a rozlíšiť ich povahu, upokojiť vzrušenie, podráždenosť a uhasiť hlad bez jedla. Jóga nevyžaduje žiadne školenia - niekto môže začať robiť to, ale je lepšie to robiť pod kontrolou špecialistu, skupiny alebo osobného povolania.

Ako hladiť počas stravovania

Diéty sú samostatným aspektom možného zvýšenia chuti do jedla. Počas stravovania je potrebné udržiavať potrebnú úroveň živín, vitamínov zodpovedných za zdravý metabolizmus. Je potrebné jesť viac ovocia, čerstvú zeleninu, nie sa oddávať kašou a polievok, zodpovedný prístup k jesť plán. Čo sa vyrovnať s hladom v chudnutí tak, aby nepoškodilo proces:

• Čerstvé ovocie. Sú bohaté na glukózu, ktorá je zodpovedná za pocit sýtosti a rozvíjať "hormón radosti - serotonínu, ktorý môže zaplniť nedostatok sladkostí.
• uspokojiť svoj hlad počas stravy zelený čaj je veľmi dobré, že podporuje chudnutie a detoxikáciu. Ak cítite chuť medzi plánovanými jedlami - piť čaj, vodu alebo vývar z divokej ruže, vyčistí telo.

Video: ako sa vyrovnať s pocitom hladu

Recenzie

Olga, 22

Zdieľam skúsenosti. Cítil som hlad po jedle po dlhú dobu z rôznych dôvodov, zasekol všetky ťažkosti, kým škoda, slzy začala rozrastať do šírky. Potom dobrý priateľ poradil s jogou - snažil som sa nič robiť a len bol šokovaný! Nielen, že stratili svoj konštantný hlad, ale tiež stratili váhu, vyčerpali tlač. Zaoberám sa neustále a radím všetkým - veľmi dobre čistí mozgy.

Marina, 43 let

Mám dieťa, teenager trpiaci anorexiou. Je nemožné prinútiť ju jesť, hovorí, že je tenká. V dôsledku toho sú steny žalúdka tak tesné, že nemôžu jesť viac ako polovicu jabĺk. Mala jednu emocionálnu traumu, po ktorej začala "hubnúť" práve terazPracujeme na tom s psychológiou.

Katya, 38 let

Som z neustáleho stresu (pracovať s ľuďmi - je taká) často veľa, ale nie tuku. Je pravda, že to vedie k skutočnosti, že závažnosť žalúdka a spánku nepokoj. Nevidím potrebu liečiť v nemocnici, myslím, že musím mať vôľu ísť do telocvične. Menej voľného času - menej problémov.