Červená repa s kefírom na chudnutie a čistenie receptov na varenie s hodnotením

Existuje obrovské množstvo reklamy a návrhy, ktoré vám hovoria, aké ľahké je schudnúť. Môžu to byť pilulky, diétne doplnky alebo náplasti, ale správna strava je najefektívnejšia metóda. Aby ste to splnili, nie je nutné nakupovať exotické výrobky, všetko je na poliach najbližšieho supermarketu.

Ako schudnúť s cukrovou repou a jogurtom

Tieto dva produkty majú jedinečné vlastnosti, ktoré vám pomôžu schudnúť. Kombinácia produktov je trochu nezvyčajná, ale spolu dávajú požadovaný výsledok. Chudnúť na repy a jogurt vyjde, ak spoločne s týmito zložkami znížiť množstvo spotrebovaných kalórií. Kombinácia týchto produktov má tieto pozitívne vlastnosti:

• Obe zložky sú nízkokalorické, pomôžu dodržať normu 1000 za deň;
• dietetický účinok sa dosiahne prostredníctvom preháňadlaúčinok produktov pomáha vyčistiť črevá;
• majú malý diuretický účinok, pomáhajú odstraňovať nadmernú medzibunkovú vlhkosť, aby sa predišlo opuchu.
• chuť v sladkej repnej šťave, ktorá pomáha pri nedostatku cukru kvôli diéte;
• Obidva výrobky majú nízku cenu, ľahko sa nachádzajú v každom obchode;
• kombinácia týchto zložiek pomáha získať pomerne rýchly výsledok.

Užitočné vlastnosti repy

Je dôležité, aby to bola konkrétne táto zelenina, a nie mrkva, reďkovky, ako sa ponúka v niektorých stravach stravy. Cvikla pre chudnutie je dobré pre svoje laxatívne vlastnosti, čo pomáha schudnúť. Zelenina obsahuje vitamíny E, C, A (rozpustné v tukoch), pomáha pri poruchách trávenia. Vlastní repu s týmito vlastnosťami:

1. Varená repa spúšťa proces čistenia ľudského tela zo solí ťažkých kovov, trosiek.
2. Repné šťavy pomáhajú zvyšovať vstrebávanie živín.
3. Ak chcete používať koreňové plodiny v surovej forme, pitie šťavy by malo byť spočiatku v malých dávkach a postupne ich zvyšovať. Zneužitie spôsobí poruchu čriev.
4. Koreňová repa môže byť úspešne kombinovaná s inými potravinami, vrátane šalátov, nápojov a koktailov.

Výhody kefíru pri úbytku hmotnosti

Tento nápoj nájdete vo väčšine výživových plánov. Užitočné vlastnosti kefíru na chudnutie potvrdzujú štúdie a recenzie ľudí, ktorí klesli navyše kilo. Môže to byť súčasť koktailualebo nezávislý komponent. Výhody kefíru sú tieto:

1. Výživcovia poznamenávajú, že kefír je neoceniteľný, ak chcete schudnúť, obsahuje veľa vápnika, bielkovín.
2. Laktobaktérium a bifidobaktérie (probiotiká) sú súčasťou biochefirácie. Vďaka týmto zložkám sa črevná peristaltika zvyšuje, imunitný systém posilňuje.
3. Pomáha upokojiť hlad, má nízky obsah kalórií.
4. Vďaka prítomnosti bielkovín, vápnika stráca telo iba tukové usadeniny, ktoré udržujú svaly.

Kefír recept na chudnutie repné

Schopnosť správne kombinovať zložky vo výžive racionálne pomáha dosiahnuť výsledok rýchlejšie. Podľa odborníkov na výživu a ľudí, kefír s cukrovou repou na chudnutie sú ideálne vhodné pre užívanie vo forme koktailov. Na uľahčenie stravovania by ste mali vedieť niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu pripraviť veľmi užitočné jedlo a dobrý vkus. Nižšie sú uvedené niektoré možnosti, ktoré môžete z týchto komponentov urobiť.

Varená červená repa s chudým kefím

Odporúča sa používať túto zeleninu vo varenej forme, existujú varianty a zo suroviny, ale iba v šalátoch. Ak ich chcete skombinovať, potrebujete varené repy a kefír na chudnutie. Dôležitou podmienkou je, že zeleninový džús nemusí byť čerstvý, musí byť nevyhnutne naskladaný na zníženie koncentrácie látok (inak môže dôjsť k vzniku hnačky). Budete potrebovať:

• kefír - 1 l;
• surová repa - 1 kg

Najprv musíte zeleninu uvariť a jemne ju nakrájať. Na voľný deňVezmite 200 g cukrovej repy (sekané), naliať pohár cmar, dobre premiešajte. Ukazuje sa, že užitočné prirodzený koktail pre čistenie čriev. V deň, (ak je jeden výstupný) by mala byť aspoň 5 šálok nápoje v pravidelných časových intervaloch. odporúča sa piť nesýtenej minerálnej vody. Po takomto ošetrení sa odporúča druhý deň jesť ľahké šaláty, ťažké jedlá k jedlu nemožné.

Koktail s repy jogurtom a chudnutie

je najvhodnejšie, jednoduchý tvar pre uloženie týchto výrobkov. Aby kefír repa koktail, budete potrebovať liter mliečnych výrobkov a 1 kg zeleniny. Potom sa vykonať nasledujúce kroky:

1. Čistý koreň kôra, rošt na jemnom strúhadle.
2. Take tenká a vytlačte šťavu z nasekanej repy.
3. Dajte čerstvé pivo v chladničke po dobu najmenej jednej hodiny.
4. Mix repné šťavy s jogurtom, rozdeliť dávku pre 4-5 recepcie za deň.

, repa, jogurt, strata hmotnosti minerálna voda

Existuje niekoľko možností pre manipuláciu deň s týmito prísadami. Diéta jogurt, repa a minerálne vody môže byť až 3 dni alebo 7, ale nie viac. Typicky, taká kombinácia prísad napomáha k dosiahnutiu požadovaného výsledku. Chuť svezhevыzhatoy ostrých repy a jogurt s minerálnou vodou pomáha, aby to oveľa príjemnejšie. Odporúčaná denná pripraviť nový koktail, aby držal jeho vlastnosti. Nápoj recept je nasledujúci:

1. Potom sa 100 ml minerálnej vody (bez plynu), 100 ml repné šťavy, 200 ml jogurtu 1% tuku.
2. Zmiešajte súčasti.
3. Jedzte tento kokteil pol hodiny pred jedlom alebo medzi jedlami.

Repa s kefírom

Pri strave je táto zelenina vhodná v akejkoľvek forme (varené, čerstvé, zarastené). Môžete striedať pokrmy podľa vášho výberu a nižšie bude napísané, ako urobiť šalát z cukrovej repy s kefírom na chudnutie. Okrem hlavných komponentov budú použité aj iné komponenty, ktoré budú užitočné pre váš SLE a pre telo ako celok. Koreň môže byť varený v celom tvare, ak je vyrezaný, potom stratí niektoré dôležité vlastnosti. Recept je najjednoduchšia vec, s ktorou sa s ňou môže správať akákoľvek kuchyňa.

Zloženie:

• varená repa - 4 ks;
• olivový olej - 3 lyžice. l;
• petržlen, koriandro;
• čierna mletá paprika;
• Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l;
• zelená cibuľa - banda.

Metóda prípravy:

1. Grilované varené repy na veľkom strúhadle.
2. Nakrájajte korunu alebo petržlen jemne nožom.
3. Odrežte malé kúsky zelenej cibule.
4. Zmiešajte zeleninu a strouhané koreňové plodiny.
5. Vezmite oddelenú nádobu, zmiešajte v nej čierne korenie, soľ a olivový olej.
6. Naplňte ho zmesou knôtov.

Borsch v chudnutie kefír

Toto ošetrenie sa môže podávať v horúcej alebo studenej forme. V tomto receptúre bude kefírová polievka s repy druhým typom, dokonale vhodným pre letné mesiace, kedy nechcete jesť horúco. Jedná sa o diétnu liečbu, ale potom sa človek cíti nasýtený.Obsah kalórií v polievke je veľmi nízky, vlastnosti kefír a repy pomôžu schudnúť, čistenie čriev. Nižšie je krok za krokom recept na varenie.

Zloženie:

• cesnak - 2 zuby;
• repa - 3,5 kg;
• uhorky - 35 g;
• kôprom, zelená cibuľa;
• kefír - 1 liter.

Spôsob prípravy:

1. Uhorku premiešajte na malých zrnách strúhadla. Ak je rastlinná pokožka horká alebo pevná, odrežte ju.
2. Repa alebo pečené v peci, alebo použité v surovej forme. Vyčistite koreň, rozdrvijte ho na strúhadle.
3. Do misy zmiešajte zeleninu, nakrájajte kôpra, vylúhajte soľ, pridajte cesnak, zmeškáte lisom.
4. Dôkladne premiešajte zložky, nalejte vodu (vyčistite).
5. Podávajte lepšie s nakrájanými zelenkami.

Diéta na repy a kefír

Existujú veľa možností pre diétne menu, niektoré sú jemné, iné sú veľmi tuhé. Mnohé diéty zahŕňajú drahé doplnky alebo zložky, ale diéta z cukrovej repy a kefír je výnimkou. Produkty nebudú drahé a držať sa správneho jedenia budú veľmi jednoduché. Kefirská repa na zníženie hmotnosti môže byť súčasťou rýchlo účinkujúcej diéty počas 3 dní alebo 7 dní. Neodporúča sa používať dlhšiu kombináciu týchto produktov, pretože majú významný účinok na črevá.

Kefír a cukrová repa po dobu 3 dní

Túto možnosť použite, ak chcete rýchlo schudnúť. Kefír-červená výživa po dobu 3 dní, čistí črevá, čo pomôže schudnúť v budúcnosti. Lepšie absorbované komponenty,tým ľahšie je zbaviť sa tukových zásob. Diéta sama pripravuje organizmus, preto nie je možné okamžite zvýšiť porcie, a tak iba poškodíte figúrku. Podstata stravy je nasledovná:

1. Jedná sa o vykládku stravy. Počas týchto 3 dní budete piť iba kefír-repy koktail a vodu.
2. Varenie repy (1 kg), rozmiešajte mixér s kefír, čerstvé bylinky.
3. Napíšte 1 pohár na raňajky, obed, večeru a striedajte s vodou. Čerstvé zeleniny môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve.
4. Den by mal piť najmenej 1,5 litra vody: pol hodiny pred jedlom a hodinu po nej.
5. Viac ako 3 dni na tejto strave pre chudnutie nemôže byť.
6. Po výstupe odstráňte všetku múku, sladkú, mastnú z diéty, aby ste odstránili efekt.

Diétový kefír a repa po dobu 7 dní

Táto strava sa počíta za týždeň, počas ktorého bude výsledok viditeľný. Po opustení stravy je zakázané sa oprieť o vyprážané, sladké a slané. Budete musieť variť nápoj z týchto zložiek. Kúpiť približne 450 gramov repy - 600 ml 1% jogurtu, čerstvých byliniek. S mixérom premiešajte ingrediencie a vložte nápoj do chladničky, možno ho uložiť na dobu dlhšiu ako 2 dni. Kŕmna šťava z kefír na 7 dní má nasledujúce pravidlá:

1. Pôst ráno budete musieť piť minerálnu vodu, jesť plátok citróna a 1/2 čajovej lyžičky medu.
2. Po 30 minútach si vezmite koktail pre niekoľko prístupov, po pol hodine - pohár vody. Extrahujte cukor, kávu a čaj.
3. Môžete jesť banán (alebo inýovocie), je to kalória a sladké. Po 30 minútach - minerálna voda (pohár).
4. Pri obede musíte jesť varené mäso, ryby (najviac 200 g). Tá môže byť vyprážaná korením, citrónovou šťavou, ak je to žiadúce, ale bez soli, pridaním oleja tiež nestojí za to. Nezabudnite vytvoriť čerstvý zelený šalát s mäsom, ktoré potrebujete na naplnenie olivovým olejom.
5. Po 60 minútach po večeri opäť pohár vody, po pol hodiny - pohár odstredeného jogurtu.
6. Po hodine opäť, pohár vody s citrónom, a pohár repy a kefír koktail pre chudnutie.
7. Pred večerou (30 minút) piť vodu, znovu variť mäso a veľa zelene. Naplňte šalát nerafinovaným olejom, pretože telesné tuky sú vždy potrebné (aj počas stravovania).
8. Aby ste urýchlili proces straty hmotnosti, mali by ste začať užívať multivitamíny.
9. Po hodine piť vodu po 30 minútach - kefír z cukrovej repy.
10. Prerušenie medzi jedlami by nemalo presiahnuť 4 hodiny. Spánok vyžaduje najmenej 7 hodín, prejdite na čas.

Klady a zápory dieta

S veľkým počtom možností, ako schudnúť, človek by mal nájsť to najlepšie pre seba. Strata hmotnosti v cukrovej repy a jogurte má svoje vlastné vlastnosti, pretože ponuka je relatívne chudá a nie každý ju môže nasledovať. Existuje niekoľko kontraindikácií, ktoré by ste mali prediskutovať s vaším dietetickým lekárom alebo lekárom skôr, než začnete s chudnutím. Môžete si vybrať nasledujúce možnosti možnosti stravy kefír červenej farby pre chudnutie:

Pro

1. Nízke nákladyktoré zjednodušujú proces zhody.
2. Existuje rýchla strata libier aj bez fyzickej aktivity.
3. V priemere sa ľudia zbavujú 8 kg (toto číslo závisí od počiatočnej hmotnosti a fyziologických charakteristík).
4. Osoba nestíha hladom, nebude cítiť hlad, mdloba, nepohodlie alebo porušenie kresla (s dodržiavaním dávkovania).
5. Existuje hladké, jemné, ale hmatateľné čistenie tela.

Nevýhody

1. Podľa odpovedí ľudí existuje riziko návratu hmotnosti po strave, ak začnete jesť znova "ťažké" jedlo.
2. Po čistení čriev u ľudí sa citlivosť na "nesprávne potraviny" zvyšuje, zvyčajné potraviny môžu byť vnímané ťažšie.
3. So slabým gastrointestinálnym traktom sa môže vyskytnúť hnačka v dôsledku preháňacieho účinku kefíru a repy.
4. Stravu stravy nemožno nazvať vyváženou, preto ju nemožno tolerovať dlhšie ako 7 dní.

Videá: Chudnutie nápoj z cukrovej repy a jogurtu

Recenzie

Valery, 37 rokov

V priebehu času, telo nie je mladé a rôzne druhy výrobkov múky, sladké začne usadiť v podobe bokov a brucha. Dlho hľadal "kvalitatívnu" stravu, ktorá by pomohla rýchlo a dlho. Červená repa je skvelá pre chudnutie, zelenina sama o sebe je sladká a trvá len 3 dni, kým sa bude držať režimu. Po strave sa ľahšie kontroluje vaša váha.

Masha, 25

Čítal som, že nakladacie dni sú pre telo veľmi užitočné. Pred létom som pravidelne vykonávať čistenie, aby som sa zbavil škvŕn v GIT. Skúsil som rôzne monosity, alechudnutie na cukrovej repy najviac páči. Hlavná vec - nejedzte to príliš veľa, pretože môžete mať nepríjemný vedľajší účinok (hnačka). Buďte opatrní pri tomto produkte.

Alexander, 30 let

Do leta sa rozhodlo vytiahnuť postavu a zbaviť sa strán. Chcel som rýchlo dostať všetko, preto som si vybral strave na chudnutie po dobu 3 dní. Vždy som chcel jesť, šalát a boršč nie sú nasýtené. Druhý deň bol žalúdok rozrušený, takže som musel opustiť túto metódu. Koreňová diéta nebola pre mňa.