Kefír s repy na chudnutie a čistenie tela - Menu a diétne recepty na 3 dni
Obsah
Kombinácia týchto zložiek vám pomôže stratiť pár ďalších kilogramov. Kefír s repy na chudnutie sú hlavné zložky stravy, ktorá pomáha odstraňovať toxíny, trosky z tela, normalizovať metabolizmus. Dodržiavanie tejto stravy nie je jednoduché, takže jej trvanie je len pár dní. Výsledky však môžu byť pôsobivé.
Kefír a repa na chudnutie
Strava zložená z dvoch zložiek sa považuje za jednu z najefektívnejších. Kefír červená repa kvôli úbytku hmotnosti pomáha rýchlo znižovať hmotnosť, vyčistiť telo. Sladká koreňová rastlina obsahuje malé množstvo kalórií a veľa vlákniny, čo robí človeka dobrý pocit. Červená repa poskytuje telo energiu, pomáha pri liečbe anémie, krvných ochorení. Obsahuje veľa železo, karotén, kyselinu listovú, vitamíny skupiny B. Zelenina sa môže pestovať v záhrade alebo kúpiť v každom supermarkete.
Kefír je bohatý na vápnik a bielkoviny, fosfor, horčík, vitamíny A, B2, B12 a D. Podľa štúdií sa čím viac kalciových buniek dostáva, tým viac tuku telo spaľuje. Zloženie mliečneho nápoja zahŕňa enzýmy nazývané probiotiká, ktoré sú prospešnépostihujú tráviaci trakt a črevá. Živé baktérie pomáhajú posilniť imunitný systém, zbaviť sa zbytočných depozitov. Nápoj účinne potláča pocit hladu, ktorý je charakteristický nízkym obsahom kalórií.
Možnosti chudnutia na kefír
V každom obchode je možné zakúpiť dva užitočné produkty. Aké sú ich kombinácie? Strata hmotnosti na kefíre červenej repy je 3 alebo 7 dní. Dlhšia strava môže poškodiť telo. Prečo? Budete sa musieť vzdať iného typu jedla, zatiaľ nie každá žena dokáže vydržať tak dlho skúšať. Menej šetrný spôsob, ako schudnúť, zahŕňa zaradenie dvoch výrobkov do rôznych foriem v každodennej strave, ktorá ich kombinuje s inými receptami.
Diéta kefír-červenej repy po dobu 3 dní
Striktívna strava vám pomôže v krátkom čase stratiť niekoľko libier. Je lepšie zmeniť stravu postupne, starostlivo pripravovať žalúdok. Režim cukrovej repy a kefír na 3 dni vyžaduje použitie iba týchto dvoch produktov. V deň, kedy je dovolené jesť 1 kg koreňov vo varenej forme, vypite 1, 5 l kvaseného nápoja s nízkym obsahom tuku. Je možné doplniť skromnú stravu s jednoduchou nehrdzavejúcou vodou až na 2 litre. Kombinácia kefír s repy na chudnutie má tieto výhody:
- Čistí črevá od toxínov.
- Má ľahký diuretický účinok.
- Obnoví mikroflóru.
- Účinná strava Kefír a repa počas troch dní pomáhajú posilňovať imunitný systém a robia ho odolnejšie voči negatívnym faktorom.
- Priaznivo ovplyvňuje nervový systém.
- Zabraňuje obezite.
- Poskytuje úspory nákladov.
Koktejl na pitie tukov
Dve užitočné zložky sa často miešajú a získajú tak hmotnosť, ktorá pomáha pri strate hmotnosti. Repa môže byť použitá nielen vo varenej, ale aj v surovej forme. Tu je recept: zeleninová sa vtiera na jemnom strúhadle, potom rozbiť s jogurtom v mixéri do hladka. Nápoj sa odporúča každých 2,5 - 3 hodiny. Koktail s repy jogurtom a veľmi dobré pre zdravie: zlepšuje trávenie, zabraňuje zápcha, hemoroidy lieči. Avšak, nie každý je schopný piť po celý deň, takže to je najlepšie pridať trochu zelene s cieľom zlepšiť chuť nápoja.
Strava na cukrovú repu a kefír 7 dní
Strava určená na týždeň je menej prísna a príjemnejšia. Účinná strava v repy a kefíri počas 7 dní pomáha klesnúť na 0,8 kg za deň. Hlavná vec - nerozhodnite vopred a vydržte test až do konca. Počas chudnutia Menu doplnok povolený malé množstvo vareného mäsa (kuracie, morčacie, hovädzie) a pečené ryby. Ako prídavok môžete jesť pár nízkokalorických plodov, napríklad jabĺk. Lepšie pridať viac zeleniny v strave, vrátane zoznamu mrkvy bohaté na vlákninu.
zázračný koreň môže byť použitý v mnohých spôsobmi :. Variť polievku, červená polievka, okroshka, prípravu šalátov, ako je šalát, repa, cesnak a tak ďalej D. z ovocia smie jesť banán, je výživná, takže môže nahradiť plné raňajky. nakoniec stravy sa nedá ostre sa vrátiť do tučných, sladkých, slaných jedál, aby znova nezvyšovali váhu.
šťava z cukrovej repy s chutným jogurtom
Táto strava je šetrnejšia: je určená na 14 dní a nezabezpečuje vzdanie sa všetkých ostatných výrobkov. Je potrebné vylúčiť len vysokokalorické vyprážané jedlá. Pomocou šťavy z cukrovej repy so škoricou každý deň môžete dosiahnuť požadovaný výsledok a schudnúť. Je potrebné mať na pamäti, že po stlačení zeleniny si zachováva rozpustné vlákno (to je približne polovica celkového obsahu potravinových vlákien v 1 lyžičke šťavy) a hodnotná aminokyselina - leucín. Tiež vďaka sladkej chuti môžete znížiť príjem cukru, čím sa zlepší vaše zdravie a zníženie telesnej hmotnosti.
Recenzia mnohých dieters tvrdí, že varené repy a kefír pre chudnutie sú dobré nielen v oddelených, ale aj zmiešaných forme. Koktail pomôže urýchliť metabolizmus, zbaví sa telo toxínov. Recept je pripravený nasledovne:
- 1 kg zeleniny (čerstvej alebo varenej) do odšťavovača a vyčistite ho z kože.
- Pridajte mliečny výrobok a premiešajte.
- Pite každý deň.
Kontraindikácie
Nie každá osoba sa môže držať takej miernej stravy. Pre niektorých ľudí môže byť ponuka dvoch produktov škodlivá. Z tohto dôvodu je lepšie konzultovať s lekárom skôr, ako začnete schudnúť. Kontraindikácie stravy so štítom z kefíru:
- diabetes mellitus;
- zvýšená kyslosť žalúdka;
- neznášanlivosť alebo alergia na kvasinky;
- kamene, piesok v obličkách.
Treba mať na pamäti, že počas uvoľňovania toxínov môže telo poskytnúť signály úzkosti:
- sa vyskytuje hnačka;
- znížená aktivita;
- letargia;
- bolesť hlavy;
- kožné vyrážky, pupienky;
- brušné kŕče;
- tvorba plynu;
- ľahká nevoľnosť.
Videá: chudnutie repa
Recenzie
Angelina, 24
Snažil som sa veľa diét, ale červená repa-kefirna ma najviac páčila. Našiel ju vďaka recenziám. Trpel tri dni, ale získal vynikajúci výsledok. Najťažšie je trvať prvý deň, potom si zvyknúť na nezvyčajnú chuť výrobkov. Keď potrebujem rýchlo schudnúť, vždy si spomínam na túto skvelú stravu.
Elena, 42 rokov
Chudobné menu je kontraindikované pre mňa, a tak som sa rozhodol pridať rezeň šťavy do stravy, a ešte piť v noci pohár kefír namiesto večera. Výsledok bol dobrý: stratil som 4,3 kg mesačne. Chcem pripomenúť, že som radikálne nezmenil stravu, len vypol smaženej, múku, sladká. Vďaka kefíru sa zlepšilo trávenie a pohoda.
Nadiya, 33 rokov
Chcem sa podeliť o svoje dojmy: kefír s repy na chudnutie za 7 dní pomohol schudnúť. Musel som sa vzdať veľa vecí (som mizerný), ale stojí to za to. Bolo to trochu trapné, pokiaľ ide o neobvyklú chuť týchto výrobkov, ale to bola ich jediná nevýhoda. Za jeden týždeň som stratil 5,5 kilogramu pri hmotnosti 78 kg
