Jednodňové hladovanie na suchu a na vode - výhody a poškodenie tela, recenzie a výsledky

Ľudské telo konzumuje každý deň veľké množstvo jedla. Pre mnohých z nás prekračuje požadované normové časy. Preto existujú problémy, ako je nadváha a zlé zdravie. Ak pravidelne strávite hladovú hladinu na vode počas 1 dňa, môžete vyriešiť tieto problémy.

Výhody hladu pre telo

V strave väčšiny ľudí je veľa škodlivých potravín. To vedie k tomu, že telo je plné toxínov, trosiek, tukov, ktoré sa nemôžu zbaviť. Výhodou jednodňového hladového štrajku je pomôcť črevu vyčistiť a dať mu trochu odpočinku. Túto skutočnosť uznávajú dietológovia a tradičná medicína, venujúc pozornosť kontraindikáciám, ako sú vážne ochorenia a tehotenstvo.

Denná prestávka v jedle nie je úplné hladovanie, keď sa činnosť tráviaceho traktu úplne zastaví a dôjde k hlbokému čisteniu. Ale tento čas bude stačiť na:

• poskytujú tráveniu pokoj;
• na urýchlenie metabolizmu;
• zvyšujú imunitu;
• systematický prehľad o postoji k jedlu a zmizolpotravinová závislosť;
• začať spaľovať tuk;
• na liečbu niektorých chorôb.

Jednodňový hladový úder na vode

Ak sa rozhodnete stráviť popoludnie bez jedla, je veľmi dôležité vedieť, ako správne hladovať 1 deň v týždni a starostlivo pripraviť na tento čas. Sú potrebné psychologické aj fyzické vzdelávanie. Ak to urobíte po prvýkrát, zvoľte denný hladový úder na vode. Voda pomáha ľahšie zbaviť hlad a znižuje intoxikáciu. Je dôležité venovať správny čas pred vykládkou:

• Tri dni pred začiatkom konzumácie viac rastlinných potravín.
• Obmedzte sa na mäso, ryby, alkohol.
• V deň pred konaním jesť iba zeleninu a ovocie, kaša na vode.
• Je lepšie začať vo večerných hodinách pred voľbami, aby ste v nasledujúci deň nekomunikovali so slabosťou.
• Pitie je povolené len vo vode, ale nie v štiavách alebo čajoch, inak sa rýchlo pôjde na hladovú diétu.
• Ak sa počas procesu začne bolesť hlavy, je možné do vody vložiť lyžičku medu alebo citrónovej šťavy.

Jeden deň suché hladovanie

Súčasné opustenie potravín a vody je najzložitejšie. Nie je potrebné rozhodnúť o jednodennom suchom pôstu, ak to bude vaša prvá skúsenosť. Hoci existuje len málo rozdielov, len nedostatok pitia, stráviť jeden deň úplne bez jedla, psychologicky oveľa ťažšie ako používanie vody. Telo prežije toto ľahko, pretože v neprítomnosti potravy sa začína aktívny proces rozdeľovania tukov. V tomto okamihutam je veľa vody prepustený, ale chcem podvádzať niečo hladné na žalúdku.

Ako sa dostať z hladovky

Ak chcete odmietnuť jesť aj na jeden deň - úloha nie je jednoduchá. Ale nie menej ťažké a dôležité je výstup z jednodňového pôstu. Správne správanie nasledujúceho dňa umožňuje, aby telo pokračovalo v práci v normálnom rytme a nezmení sa na negatívne dôsledky. Bez ohľadu na to, aké hladovanie ste urobili, zvážte nasledujúce odporúčania:

• Vystúpenie z hladu vyžaduje toľko času, ako samotný proces pokračoval.
• Najlepší výsledok sa dosiahne, ak 1-2 dni po zdravotnom postupe spotrebujeme minimálne množstvo potravy.

Odchod jednodňovej hladovky na vodu

Existuje špeciálny systém výživy, ktorý vám umožní dostať sa z hladovky na vodu. Ráno sa odporúča čistiť žalúdok. Aby ste to dosiahli, musíte vypiť 1 liter vody, ktorá rozpúšťa 1 čajovú lyžičku sódy a soli a potom spôsobíte zvracanie. Potom vyčistite chuťové receptory tým, že búchate niekoľko kúskov jabĺk bez toho, aby ste ich prehltli. Po pol hodine môžete piť bylinný čaj, potom čerstvo stlačený džús alebo iný prírodný nápoj. Vyhnite sa nákupom, pretože telo okamžite pohltí všetku vašu chémiu.

Počas prvého dňa je potrebné zdržať sa ťažkého jedla, odporúča sa jesť len ovocie, zeleninu, pitie čaju. Telo dokonale prijíma šalát čerstvej kapusty a mrkvy. Ak prekonáte hlad, môžete tiež variť chudokrvnú kašupiť pohár kyslé mlieko alebo kefír vo večerných hodinách. Druhý deň je možné vrátiť zvyčajné produkty do stravy.

Ukončenie jednodňového suchého hladovania

K ukončeniu hladu, ktorý šiel bez jedla a kvapaliny potrebuje trochu inak. Výstup z jednodňového suchého hladovania podľa pravidiel začína pitím. Pridajte trochu citrónovej šťavy v pol litri vody, pite. Po pár minútach môžete jesť banán, ktorý pomáha obklopiť žalúdok a neutralizuje nahromadenú kyselinu. Po 30-60 minútach príde svetlá raňajky.

Úmysel hladov

Týždenné odmietnutie potravín má tiež svoje nevýhody. Škoda na jednodňové hladovanie nastáva, keď nie je správne. Hlavným nebezpečenstvom je váha. Čo vidíme ako stratené libry je obsah vody a čriev. Ak sa okamžite po začatí vyprázdňovania žalúdka začne naplňovať ešte viac a poraziť normálnu prácu. Zvlášť nebezpečné je pôst v deň, kedy sa telo úplne zbaví rytmu.

Zvýšený pocit hladu je hlavným nebezpečenstvom. Väčšina ľudí podceňuje dôležitosť správnej cesty a hneď po čase príde na jedlo. Potreba jesť vegetariánsku stravu v prvý deň po jej očistení je vnímaná veľmi negatívne. Ak sa to však nepodarí, nedôjde k zlepšeniu.

Video: užitočné pre hladovanie

Recenzie

Olga, 28 let

Rozhodol som sa pokračovať v každodennej hladovkeraz za týždeň z dôvodu stálej hmotnosti po jedle a nie veľmi dobrého zdravotného stavu. Prvý deň bol normálny, nemal som naozaj rád jesť. Jediné, čo bolo na druhom dni ťažké, sotva dokázalo odolať tomu, aby sa na mäso neletalo. Ale bol tu účinok ľahkosti, zdravého vzhľadu. Krása!

Anna, 60 let

Som žena všetkých vekových kategórií. Možno preto je moja reakcia na pôst ťažká. Rozhodli sme sa o takom kroku kvôli strate hmotnosti. Vybral som denný hlad bez vody, aby proces prebiehal rýchlejšie. V praxi sa ukázalo, že je to veľmi ťažké. Prvý deň bol daný s veľkými ťažkosťami. Potom bolo oveľa jednoduchšie. Vypli 3 libier mesačne, ale metóda je ťažká.

Maria, 35 roka:

Rozhodli sme sa o zdravotnej hladovke 1 deň v týždni so svojím manželom. Neboli žiadne zdravotné problémy a závažia, ale chceli sme očistiť naše telo. Zapojte sa ľahko a prirodzene, recenzie sú dobré. Cítite slobodu a ľahkosť. Už viac kilogramov neprichádza, ako tomu bolo predtým. Stalo sa ľahké tolerovať pocit hladu.