Hlad na vode - vstup a výstup zo stravy, výsledky chudnutia, výhody a kontraindikácie
Obsah
Strava v jednej vode je svetoznámy spôsob, ktorý pomáha nielen stratiť extra z libier z tela, ale aj očistiť telo. Okrem toho sa táto technika používa aj na rekreačné účely, aby sa zachránilo mládež a obnovilo sa zdravie.
Použitie hladu na vode
Odmietanie potravy v akejkoľvek forme výrazne ovplyvňuje mnohé funkcie tela. Áno, výhody hladovosti na vode sú nepopierateľné, pretože v tomto období sa mikroflóra čreva zlepšuje, pokožka sa omladzuje a zbavíte sa mnohých chronických ochorení. Ak urobíte všetko na základe odporúčaní, dostanete skvelý výsledok: častá potreba jedla a nočného chrápania zmizne, stav zdravia, pohoda a, čo je najdôležitejšie, zlepší sa - rýchlo sa zbavili nenávidených kilogramov.
Táto metóda hojenia pôst môže dokonca zmeniť prácu ľudských hormónov: napríklad tuk sa spáli kvôli skutočnosti, žespotreba jednej hladiny vody je veľmi výrazne znížená. Stojí za zmienku, že počas pôstu sa môže zvýšiť až päťnásobok hladiny rastového hormónu, čo tiež prispieva k zníženiu tukovej vrstvy.
Koľko hladu môžete na vode
V prípade hladovania sa môžu vyskytnúť časté bolesti hlavy, nevoľnosť, slabosť, závraty, náhla zmena nálady alebo zlý dych alebo ústa. Väčšina príznakov zmizne, ak pravidelne, ale správne hladujete na vode, prísne dodržiavať všetky odporúčania na prípravu a odobratie stravy. Vo všeobecnosti môže byť hladovacia liečba vykonaná tak v deň 1, ako aj v mesiaci - lekár vám urobí režim individuálne.
Ako ukončiť hladovku na vode
Keď je hladný, základom je voda a piť ju neustále av množstve, ktoré chcete. Stojí za zmienku, že pretrvávajúci vodný hlad bude ešte jednoduchší, ako keby ste jedli minimálne množstvo kalórií - nie je to ani jednoduchšie ako trochu jesť. Keď začnete rozbíjať a pokúšať sa niečo nejednúť, nezabudnite na hlavný stimul - schudnúť a pomôcť telu, aby sa očistil, a tak zmeňte svoje aktivity: choďte, počúvajte hudbu, čítajte.
Príprava na hladovanie na vode
Táto etapa je ešte dôležitejšia ako koľko dní budete hladovať. V dôsledku toho by mali byť prípravky na hladovanie na vode dôkladné a nie hneď po ťažkom sviatku. Jeden týždeň pred stravou sa odporúča podať mäso a tridní, kým začnete jesť iba ovocie a zeleninu. Bezprostredne pred začiatkom lekárskeho hladu je lepšie vynechať večere a ráno, aby ste podali klystýre alebo pili lenivý.
Jednodňový hladový úder na vode
Znížený žalúdok - to je výsledok, ktorý si všimnete po hladovke, dĺžke trvania dňa. Keď začnete po niekoľko mesiacov vykonávať jednodňové hladovanie na vode, budete mať aj zdravotný účinok: telo sa zbaví, omladzuje, zlepšuje imunitu, zlepšuje mikroflóru čriev. Okrem toho pravidelné opustenie jedla za jeden deň je výbornou prípravou na dlhšiu hladovku vo vode.
Odchod jednodňovej hladovky na vodu
Dokonca aj po jednom dni, keď ste používali len čistú vodu, musíte prejsť priamo k bežnej strave. Takže jednodňový hladový útok na vodu nie je menej zodpovedný ako príprava a dodržiavanie samotnej stravy. Po hlade je potrebné piť šťavu zriedenú vodou a potom ich zmeniť celú fréziu. Na 3. deň môžete vstúpiť do ovocia, šalátov, zeleniny a potom, čo začnete jesť obvyklé jedlo, ale na niekoľko dní vylúčte slané, sladké a vyprážané.
Trojdňový hladový úder na vode
Ak chcete začať s vnútorným spaľovaním tukov, potom pri pôste používajte vodu bez prísad vo forme medu, cukru alebo šťavy. Trojdňová hladovka na vode je najlepší spôsob, ako očistiť telo pre začiatočníkov. Tekutina by sa mala používať všetky tri dni na 1 sklo - len takproces bude prínosom. Uistite sa, že urobíte klyzervu predtým večer, ktorý odstráni všetky sekréty, ktoré môžu otráviť telo z čreva.
Druhý deň sa zvyšuje kyslosť zvyšných produktov v žalúdku, preto je potrebné ju umyť ráno vo vode. Ak zažijete nepríjemné pocity alebo ak sa budete trieť s vôňou oplachovania, môžete urobiť viac. Ak na 3. deň kvapaliny chcete oveľa menej, potom si nenechajte sami seba, ale pite podľa potreby. S trojdňovou terapeutickou stravou sa môžete zapojiť do každodennej práce, ale náročná práca by sa mala zlikvidovať.
Odchod trojdňovej hladovky na vodu
Odporúča sa užívať liek vopred, aby ste pomohli obnoviť črevnú mikroflóru. Vo všeobecnosti je výsledok trojdňového hladu na vode dvakrát dlhší, pričom podiel a odroda sa denne zvýšia:
- V prvý deň každú hodinu potrebujete piť džúsy: dva porcie zriedené vodou, všetky nasledujúce dávky 100 ml bez vody.
- Raňajky na druhý deň budú podávať 100-200 ml šťavy. Píšte to každú hodinu pred večerou, ktorá bude tekutým nesladeným ovsenými vločkami alebo banánmi alebo rozdrvenou zeleninou alebo ovocím (okrem mrkvy, pomarančov). Odpoledne môžete piť džús alebo jesť jablko. Ak chcete jesť, potom urobte zeleninové rago, polievku, variť zemiaky na večeru. V každom jedle môžete pridať malý slnečnicový olej.
- Po 3-4 dňoch sa obmedzte na tuky, soľ, sladkosti, krmivo pre zvieratá a pomarančové ovocie.
- V dňoch 5. - 6. týždňa postupujte podľa stravy s ovocím a zeleninou a vyhnite sacukrovinky, alkohol a krmivá pre zvieratá.
hladujú vo vode po dobu 7 dní
Aby sa neohrozilo telo, pred týždňovým pôstom je dôležité zvyknúť organizmu na to, čo môže robiť, sedieť na strave 1 a potom 2-3 dni v týždni. Okrem tréningu hladovanie vo vode počas 7 dní zahŕňa ďalšie dve etapy - samotný proces a výkon:
- V prvý deň je povolená len voda s celkovým objemom približne 2,5 litra. Nezabudnite, že telo zmrzne, takže je lepšie, ak je kvapalina teplá. Uistite sa, že máte klyzmínu.
- Denná strava pre druhý a tretí deň sa nelíši od prvého dňa, ale neodporúča sa vám čistiť zuby cestovinami: môžete použiť iba gázu. Vo večerných hodinách stojí za zopakovanie klyzmatu.
Zo sedemdňovej hladovky na vode
Štvrtý deň - začiatok poslednej etapy terapeutickej stravy. Takže výstup 7-dňového hladovania na vode by mal byť postupný:
- Po troch dňoch môžete začať piť nesladené šťavy, ktoré sú rovnomerne nariedené vodou. Celkový objem požitých kvapalín (s normálnou vodou) by mal byť 2,5 litra.
- V 5. deň v strave by mali byť aj nezriedené prírodné šťavy, odvar z harmančeka alebo mäty.
- V obedovom menu môžete v 6-7 dňoch zahrnúť tekuté kaše a pomaly varenú alebo pečnú zeleninu (okrem kapusty). Množstvo vody sa nedá znížiť.
hladujú na vode 21 dní
Hlavným cieľom hladu je liečiť niektoré choroby a vyriešiť ichchemická rovnováha v tele prirodzene, a dokonca aj jesť vitamíny môže prispieť k zneužitiu procesu. Pôst po dobu 21 dní na vode - ťažký spôsob, ako schudnúť a ako skúsenosti jednotlivcov, tak dlho, hladovanie môže viesť k duševnej poruchy (anorexia alebo bulímia), vyčerpanie a mnoho ďalších problémov.
Príprava na trojtýždňové pôst by mala byť starostlivá, aj keď ste ju už praktizovali. Nováčikovia však okamžite prejdú 21. deň, sú prísne zakázané. Týždeň pred stravou sa zrieknite škodlivých produktov, preferujte ľahké šaláty, čerstvé šťavy. Ak sa rozhodnete kategoricky odmietajú jesť po dobu 21 dní, si uvedomiť, že táto doba musí tiež zabudnúť na fajčenie, alkohol a kávu.
Všetky tri týždne potrebujú piť výhradne vodu a mali by byť čisté, lepšie destilované. Spočiatku možno budete neodolateľná chuť k jedlu čokoľvek, ale keď vydržal niekoľko dní, potom telo pochopí, že jej to, až uvidíte a začať používať interné zdroje, obohacuje svoju energiu zo svojich tukových zásob.
Vystúpenie z hladu
Pri prechode od dlhodobej hladovanie, takže voda musí byť rovná alebo väčšia ako stravy sám bol. Správna cesta z hladovania na vode je postupné obnovenie potravinového režimu:
- , od 1 do 3-dňový nápoj jablkovej šťavy alebo mrkvu, ale v zriedenej forme.
- V priebehu 4-5, piť iba šťavy, ale nie zriedené.
- Po dobu 6-7 dní jesť zeleninu,zadajte ovocie.
- Od 8 do 10 pridajte väčšie porridge s vlašskými orechmi a semenami, zemiakovou kašou.
- Od 10 do 21 dní začať zavádzať mliečne výrobky: kefír, jogurt, kyslé mlieko.
Video: vodný hlad
Recenzie
Maria, 40 rokov
Tiež som si myslel, že hlad po vode je prísny kŕmny stav. Po dlhú dobu bol v živote problém s nadváhou, a preto som sa rozhodol testovať stravu po dobu 40 dní (Buddha odolal, myslel si, že budem schopný). Môžem povedať, že pre mňa bolo veľmi ľahké urobiť hladovku. Som spokojný s výsledkom: od 120 kg som sa stal takmer palcom - 68 kg.
Tatiana, 28 let
Nepočítala som, koľko pohárov vody pilo počas týchto 7 dní. Výrazné zníženie hmotnosti bolo druhý deň - mínus 2,8 kg, ale myslím si, že je to pre mňa zlé a nebezpečné. Je načase prať denné jedlá a týždenné prepustenie po nich, pretože "skočia" tlak - je to pre mňa obyčajný výskyt, ale kvôli dlhej strave sa stávajú čoraz častejšie.
Irina, 24 rokov
Počas troch dní na vode došlo k aktualizácii a omladzovaniu mojej kože, takže chcem uviesť, že odmietanie konzumovať jedlo na pár dní stále stojí za to. Pre tých, ktorí pochybujú, chcem povedať, že po 3-dňovom kurze musíte jesť minimálne množstvo jedla - pomôže to začať v tele, všetky procesy trávenia a trochu viac strata hmotnosti.
