Simulátor pre domáce a profesionálne tlače - ako vybrať najlepšiu fotku

Najproblematickejšou oblasťou, ktorá potrebuje osobitnú záťaž pri chudnutí, je žalúdok. Obzvlášť ťažké pre ženy, pre ktorých príroda predpokladala tu prirodzenú tukovú vrstvu a jedna strava nedosahuje krásu. Odborníci im odporúčajú, aby vypracovali simulátor tlače, ale čo sa rozhodnúť pracovať doma?

Čo je výcvikový simulátor pre tlač

Zariadenie tohto typu má miestna zamerania - je určená predovšetkým pre prácu s brušné svaly, aj keď to môže navyše ovplyvniť ďalšie oblasti. Fitness líšia svaly tlačovej druh záťaže dávajú (výkon /aerobic), jeho veľkosť, úroveň prípravy požadovaný človeka, že bude fungovať.

Simulátor domáceho stlačenia

Pohodlie, mobilita a prevažne nízke náklady sú hlavnými charakteristikami takýchto mušlí. Home simulátor pre tlač môžu byť jednoduché a relevantné aj osoby, ktoré sú zakázané vysoké zaťaženie (telocvičňa gule, pohon, ab valec), ale môže plne nahradiť profesionálne jednotky (eliptický trenažér pre brušných svalov, absleyter atď).

Profesionálny simulátor pretlač

Rozdiel medzi takýto projektil z domu - nielen veľkosť a hlavne demontáž, ale aj zložitosť prevádzky. Bez inštrukcie môže začiatočník spadnúť do stuporov. Je žiaduce zakúpiť a použiť športový posilňovací stroj pre domáce tlače po skúške v telocvični a nielen vzdialené štúdium fotografie. Zariadenie je určené pre ľudí s priemernou a vysokou úrovňou telesného tréningu a zaťaženie, ktoré je na ňom prijímané - výkon, prípadne s voľnou hmotnosťou.

Simulátory domáceho výcviku

Väčšina zariadení inštalovaných v telocvični môže byť prenesená do bytu, ale iba vtedy, ak má dostatok priestoru, takže odborníci vynašli kompaktné jednotky na miestny vplyv na brušné svaly. Na tomto základe je dnes prijaté rozlíšiť hlavné typy simulátorov pre tlač:

• Mobil - hula-hoop, fitbol, ​​trupová dráha (valec), disk, myostimulátor.
• Podlahy - láva /doska, elipsoid, ablayetter, trámy.
• Stena - roh, vodorovná lišta.

Stolárske lisy

Tento dizajn sa nachádza v telocvični, ale je vhodný pre domáce vyučovanie, ak to priestor umožňuje. Špeciálna gymnastická lavička pre tlač pomáha maximálne efektívne pumpovať oblasť brucha klasickým vzostupom tela pri upevnení spodnej časti. Vhodné pre mužov a ženy. Cena závisí od funkčnosti - prítomnosť nastavenia svahu alebo možnosť zdvíhania nôh (rímska láva pre lis) výrazne zvyšuje. Približná cenachodba - 1700-3000 s.

Simulátor eliptického tréningu pre domácnosť

Ďalšou možnosťou v posilňovni je symbióza stepperu a "bicykla". Elliptický stroj na cvičenie pre tlačenie a žalúdok zaťažuje svaly: lekcia prebieha v stojacej polohe, osoba nesie pohyby s nohami, tlačia na pedál okolo kruhu a snažia sa zachovať rovnováhu. Okrem toho môžete pracovať s rukami, čo zvyšuje úroveň zaťaženia. Mínus simulátor je v cene - 10000 UAH. a vyššie a rozmery.

Valce pre lisy

Lacné a kompaktné zariadenie, ktoré je malým kolesom s bočnými rúčkami, rada žene za to, že s ňou pracuje. Simulátor výcviku valčekov pre tlač používa z polohy na kolenách, zaťaženie sa vytvára kvôli potrebe udržiavať rovnováhu v pohybe. Okrem toho sa spracováva chrbát. Ak chcete utiahnuť a posilniť hlboké brušné svaly, je to skvelá možnosť, najmä pre mladé matky.

Abslieter

Tento simulátor na preklopenie lisu vyzerá ako kovový oblúk s podložkou pod hlavičkou pod a so zvláštnym dôrazom na brucho. Triedy sú v pozícii lži, zaťaženie na chrbte prakticky chýba, kĺby sú tiež neovplyvnené, takže tento simulátor je vhodný pre použitie u veľkej skupiny ľudí. Nevýhodou je potreba dlhého trvania (jeden a pol hodiny) tréningu na zobrazenie výsledku a sústredenie sa na dostupnosť všeobecného telesného tréningu.

Simulátor školenia pre lisy

Podľa princípu tohto zariadenia sa podobá len tyči špičkyStĺpové tyče sú umiestnené po stranách a relatívne nízke. Počas tréningu je telo na váhe, nemôže visieť a svalové čerpanie sa deje s vlastnou hmotnosťou vďaka úsiliu o zdvihnutie nohy. Turner-tlačiareň pre domácnosť nie je vhodná pre začiatočníkov, viac zameraná na mužov, ale výsledok s ním je rýchly.

Myostimulátor na tréning svalov tlače

Špecialisti volajú elektrických školiteľov vynález pre lenivých. Od osoby nie je nutné robiť čokoľvek: prístroj sa nasadí na žalúdok a na úkor vyprázdnenia prúdu nasmerovaného na svaly ich pumpuje. Významný plus - elektrický simulátor pre lis možno nosiť všade pod oblečením a aeróbne zaťaženie, ktoré nedáva, únavu nespôsobuje. Avšak svalová hmotnosť s ňou sa nezvyšuje, nezobrazia sa kocky. Cena takého zariadenia je 600-900 r.

Maskovací obruč hula hoop

Z jednoduchej plastovej alebo kovovej obruče je hula-hoop charakterizovaná prítomnosťou váhových činidiel, takže svalové zaťaženie je spôsobené údermi na ne, spolu s pohybmi. Ak otočíte takúto obruč pre brušný lis každý deň, môžete vytvoriť krásny pás, ale nedostanete kocky. Hula-hup môže zanechať modriny a hematómy, ak je hmotnosť a veľkosť nesprávne zvolené a nie je efektívna ako simulátor pre vyjadrené svaly.

Fitball pre lis

Najvšestrannejšie a najužitočnejšie pre osoby akéhokoľvek stupňa fitness trénera - veľká posilňovacia lopta. Je ideálny aj pre tehotné ženy a nedávno zrodil ženy, nadváhualebo ochorenia chrbtice. Medzi výhody a nízku cenu. Stiahnuť tlače na fitball pre dievča, ktorá nikdy zaoberá gymnastika ľahké, ale budete musieť vybrať cvičenia, a to pravidelne, v. K. Miere stresu s ňou nižšia ako penzie /tyčí. Práca svalov sa pozoruje predovšetkým pri snahe zachovať rovnováhu.

Ako si vybrať tréningový simulátor pre tlač

Ak je vynechaná mušle a malé mobilné svalovej stimulácie, ktorých prínos je diskutabilné, potom zdvihnúť objemné domáci tréner - náročná úloha. Musíte sa rozhodnúť, čo máte v pláne získať zaťaženie (sila /aeróbna) tak často, plánujú na hojdačke tlačovú simulátor, ktorý ešte chcete používať svaly, ktoré potrebujú funkčnosť zariadenia.

Výrobca

Odborníci odporúčajú venovať pozornosť ku značkám, ktoré sa podieľajú len na domácu produkciu profesionálnych trénerov a telocviční miesto určenia, ak si chcete kúpiť kvalitné vybavenie. Medzi tieto patria:

• KETTLER;
• TELESNÝ TEL.

Rozpočet ale dobre osvedčil sa, súdiac podľa názoru expertov

• Sport Elite;
• HouseFit.

Typ simulátora

Pododdiel skupiny môžu byť vykonané na odrody zaťaženie prijatého osobou počas tréningu, alebo o dodávky pre klasické nástroje:

• Снаряд - фитбол, ролик, диск, обруч. Tieto položky sú viac zamerané na posilnenie než na vážne svaly, vhodné pre ženy. Je charakterizovaný nízkou cenou, ktorú si môžete kúpiť od spoločnosti Torneo.
• Simulátor je lavička alebo závesný stroj pre lis, absliter a iné. veľké agregáty, ktoré aktívne pôsobia na svaly s inkrustáciou. Osoby oboch pohlaví sa s nimi môžu vyrovnať. Vedúci medzi profesionálnymi skautmi telesnej sculptúry a Horizon Andy.

Systém zaťaženia

Tento parameter sa vzťahuje na zásadu regulácie úrovne zaťaženia, ktorú simulátor prejavuje (najlepšie veslársky alebo eliptický, ak sa pozriete na lisovacie zariadenie). Odborníci rozlišujú tieto typy:

• Mechanický - má nedostatok hluku. Prezentované na telo Socha, DFC.
• Navijak - často inherentný v lacných simulátoroch, veľmi krátkodobý. Tam sú v Atemi, DFC.
• Magnetický - presnosť nastavenia úrovne zaťaženia je priemerná, ale nákup dobrého simulátora môže byť nízkym nákladom. Vyhľadajte Svensson Body Labs, AppleGate.
• Elektromagnetické - najaktuálnejšie, s veľkým funkčným, ale vyžaduje pripojenie k sieti. Vedúci predstavitelia - kyslík, Horizont Andy.

Účel

Tu je voľba urobiť jednoduché - ak sa chystáte urobiť s cieľom úbytku hmotnosti v brušnej oblasti a tréningu kardiovaskulárneho systému, pozornosť by sa mala venovať statickým kardioverom, malým fitness schránkam:

• Valce - Bradex, AB valček.
• Orbitrek - DFC, Bronzová posilňovňa.
• Fitball - Bradex, Torneo.

Ak chcete získať atraktívnu úľavu, zvyšujte svalovú hmotu, potrebujete profesionálne silové simulátory:

• Lava (rímske stoličky, hyperestézia) - TD Avelon, Body Craft.
• Trámy - TELOVÝ TEL, Kyslík.
• Simulátor na veslovanie - KETTLER.

Typ inštalácie

AkV domácnosti ste neorganizovali plnú telocvičňu, budete musieť hľadať spôsob, ako vstúpiť do simulátora v reálnom živote. Pri ľahkých cvičeniach, napríklad aerobiku, bude dostatok mobilných obalov, ale pri pravidelnejšom výcviku sa zvažuje vážnejšie vybavenie:

• Blokový systém zaťaženia (ako je Body Solid) nie je vhodný pre malý byt orientovaný len na ľudí s vysokou úrovňou telesného tréningu.
• Stacionárni tréneri pre svaly lisov - bary, orbitrak atď. Sú vo väčšine výrobcov (KETTLER, HouseFit), sú v byte dobre umiestnené.
• Komplexné konštrukcie - lavička, simulátor veslárskych potrieb atď., Dokonca aj v malej miestnosti, ktorá sa nachádza v šialenstve DFC, Torneo.

Najlepší simulátor pre lis

Vypočítali ste si možnosti výberu vybavenia pre pravidelné školenie, ale stále máte pochybnosti o konkrétnom modeli? K tomu vám pomôže hodnotenie simulátorov tlače, ktoré zahŕňajú najúčinnejšie a najvýhodnejšie možnosti domáceho používania:

1. Svensson Body Labs EZM. Magnetický typ Orbitrek. Sledovací impulz, ktorý nemá vložené programy, má 8 úrovní zaťaženia, ktoré fungujú samostatne.
2. Body Sculpture BR-2200. Veslovací simulátor, ktorý sa pohodlne pohybuje po byte, je vyčistený na uskladnenie. Multifunkčné, odolné až 120 kg.
3. Weider 190 TC. Láva, ktorá má navyše regály pod voľnými závažiami a nastavuje uhol sklonu. Môžete si ho kúpiť za 8300 r.
4. DFC 103B. Základná verzia láva, ktorá nemá špeciálnu funkčnosť, nemá ani výškovú úpravusklon, ale tento simulátor je malý.
5. AB valček. Zoberie posledné miesto len preto, že patrí k fitness zariadeniu. Nedostatok - môžete si objednať iba cez internet - obchod, ale nízku cenu. Klip dokonale zaobchádza s horným a spodným tlakom, posudzujúc recenzie, ale opletenie slabo ovplyvňuje sval.

Video: Stlačenie tlačidla na simulátor

Recenzie

Anna, 27 let

Nenechajte sa oklamať reklamou s atraktívnymi fotografiami v televíznych predajniach! Bol som tak prekvapený, že som si kúpil Wonder Core Smart simulátor na odstránenie žalúdka. Výrobok je jednoznačne remeselný, nepríjemný, pri výkone bežných informácií č. Peniaze na vetre, o tlači nemôžete koktať.

Karina, 30 rokov

Nie je príležitosť ísť do telocvične a vzhľad brucha po narodení je strašný, tak si kúpil sadu fitness: raketovú lávu Dakine AB (používanú prostredníctvom reklám) a fatball od Torneo. Celkom mi stálo 2100 rubľov. Nútil som sa cvičiť každý deň na 15 minút - za 1,5 mesiaca, prvý viditeľný na fotografii (ovládanie dynamiky) výsledky šli.