Cvičenie na tvári z nasolabiálnych záhybov - prehľad osvedčených postupov

FaceBilding je komplex cvičení zameraných na omladenie tváre a vytiahnutie jej oválneho. Každý deň trváte najmenej 10 minút na tréning, budete môcť znížiť viditeľnosť vrások na tvári alebo sa ich zbaviť vôbec.

Gymnastika z nasolabiálnych záhybov Carol Madgio

Tento jednoduchý, ale účinný komplex pomôže odstrániť záhyby v oblasti nasolabiálneho trojuholníka. Sadnite si priamo pred zrkadlom, vytiahnite ramená dozadu a tvárou hore. Cvičenie sa vykonáva čisto, tvár je tiež potrebné dôkladne očistiť od kozmetiky. Použitie krému proti starnutiu počas procedúry zvýši účinok gymnastiky. Postupujte podľa pokynov:

Krok Opis Počet opakovaní
1 Pripevnite si pery tak, aby zavreli zuby a tvar je oválny, ako keby ste chceli povedať písmeno "O". Vložte podložky na rohoch do úst. Ľahko tlačte prsty hore a dole pozdĺž línií vrások. Až sa necítite pálenie.
2 Vymeňte trenie prstami za pulzovanie (svetlé škvrny). 30

Cvičenie od Margarity Levchenko

Faisliftingje zameraný nielen na omladenie pokožky tým, že zlepšuje krvný obeh, ale aj na posilnenie tvárových svalov. Počet opakovaní sa môže zvýšiť, kým sa nebudete cítiť unavený. Technika realizácie:

Krok Opis Počet opakovaní
1 Vložte vzduch do tváre a balónik "balónik" v osemkrát odbočte bez prestojov. 4
2 Vytiahnite pery rúrkou, urobte ich kruhovými pohybmi v rôznych smeroch, 4-8 krát. 1-2
3 Vytvorte pery rúrkou, ako keby ste chceli povedať písmeno "O", potom otvorte ústa, akoby ste vyslovili písmeno "A". Je dôležité, aby v oboch polohách rty zatvárali zuby. 8 až 15
4 Napíšte iba vzduchové pery, stlačte ich. Vykonajte valcovanie v rôznych smeroch, 4-8 krát. 1-2
5 Alternatívne vyslovte zvuky "Y" a "X", napínajúce svaly krku. 8 - 15

Komplex Galina Dubinina

Gymnastika pre nasolabiálne záhyby by sa mali vykonávať v súlade so všetkými odporúčaniami, inak by to mohlo byť opačné ako očakávané. Nezaťažujte ostatné svaly tváre a neotrite oči, aby ste sa vyhli škvrnám a novým vráskam. Použite zrkadlo, aby ste sa uistili, že cvičenie je správne. Komplex od Galiny Dubinina:

Krok Opis Počet opakovaní
1 Vytvorte okraj s písmenom "O" tak, aby sa nad horným retom nevyskytli žiadne vrásky. Opravte polohu na niekoľko sekúnd, uvoľnite svaly. 8
2 Vytiahnite pery dopredu ako kačica a trochu otvorte ústa. Držte sa na tejto pozícii na niekoľko sekúnd, uvoľnite sa. 8
3 Niekoľkokrát sa usmievajte, aby ste pocit, že tvár zdvíha sval. Môžete sa dotknúť tváre prstami, aby ste sa uistili, že vaše pocity. 3-5
4 Vytvorte okraj s písmenom "О", upevnite jeho polohu. Dajte si tváre hore, ako keby ste sa usmievali, zatiaľ čo vaše pery by mali mať oválny tvar. V tomto cvičení, len svaly tváre práce. 8

Eugene Bagley školenie

Cvičenie tváre z nasolabiálnych záhybov je žiaduce vykonávať každé ráno, aby tonus svalov. Po 2-3 týždňoch pravidelného tréningu si všimnete, ako sa oválne utiahnu a po 2-3 mesiacoch množstvo vrások sa ich hĺbka zníži. Ďalším bonusom bude zdravé zafarbenie tváre, mnohé ženy sa dokonca objavia na úrovni flush. Uistite sa, že pozitívny výsledok pomôže vášmu vlastnému týždennému prehľadu fotografií, čo povzbudí ďalší tréning.

Krok Opis Počet opakovaní
1 Alternatívne vyslovte zvuky: "a, oh, y, e" a "bez vytvárania vrások. Toto cvičenie posilňuje a tónuje kruhové svalstvo úst, ktoré môže odstrániť nasolabiálne záhyby. 30
2 Vytvorte vzduch za pravou tvárou, potom vľavo. Opakujte toto cvičenie a vrásky na tvár nad horným okrajom budú menej viditeľné. 30
3 Zdvihnite vzduch cez vrchpery, potom nižšie. Ak urobíte všetko správne, dôjde k miernemu pádu - známke zvýšeného krvného obehu. 30
4 Otvorte ústa čo najviac, zamknite polohu na niekoľko sekúnd a rýchlo blikajte. Jemne zdvihnite spodnú čeľusť a zopakujte cvičenie. Nezastavujte ani vtedy, ak sa cítite horiace. 30

Videá