Citrón a med kvôli úbytku hmotnosti a strave - ako si vziať a variť: či pomôcť výrobky s nadváhou, kontraindikácie, spätná väzba na lieky

Odborníci na výživu odporúčajú, aby tí, ktorí schudnúť, doplnili stravu citrusom alebo šatami, obzvlášť veľkým prínosom v procese zbavovania sa nadmernej hmotnosti, priniesli citrón. Slnečné ovocie obsahuje látky, ktoré stimulujú štiepenie tukov a zlepšujú metabolizmus. Kombinácia citrónu a medu nielen pomáha schudnúť, ale je aj vynikajúcim ľudovým liekom na zlepšenie imunity.

Čo je chudnutie

Ide o zníženie telesnej hmotnosti, ktoré sa uskutočňuje v boji proti obezite prostredníctvom zdravotných indikácií alebo osobnej iniciatívy na zlepšenie fyzickej príťažlivosti a zlepšenia kvality života. Zdravá strata hmotnosti je taká, pri ktorej je váha pomalá, bez použitia tuhých metód. Lekári sú kategoricky proti užívaniu liekov, ktoré podľa výrobcu pomáhajú eliminovať obezitu bez zmeny stravy. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa prísnym diétam, ktoré sľubujú straty kilogramov za niekoľko dní. Optimálna rýchlosť odbúravania je 3-5 kg ​​za mesiac.

Užitočné vlastnosti medu a citrónu na chudnutie

Ak budete dodržiavať vyváženú stravu s použitím rôznych liekov pripravených z citróna a medu, strata hmotnosti sa vyskytne niekoľkokrát rýchlejšie. Kyslé ovocie má nasledujúce priaznivé vlastnosti:

  • stimuluje, obnovuje metabolické procesy vďaka obsahu vitamínu C;
  • Esenciálny olej z citróna potláča chuť do jedla, takže diéta je oveľa jednoduchšia;
  • štiepi nadbytočné usadeniny tuku v dôsledku pôsobenia organických kyselín a pektínu;
  • kyselina citrónová odstraňuje toxíny, trosky a iné produkty rozkladu z tela.

Med má veľké množstvo priaznivých vlastností, ktoré nielen prispievajú k strate nadmernej hmotnosti, ale tiež zvyšujú ochranné vlastnosti tela. Použitie produktu:

  • v tele sú neutralizované voľné radikály, uvoľnené počas stravovania s rozkladom molekúl tuku;
  • existuje kontrola toku cukru v krvi, takže tí, ktorí nemajú zmysel pre hlad a tukové usadeniny v problémových oblastiach, nie sú dobre spokojní;
  • obsiahnuté v produkte vitamínov a minerálov neumožňujú telu oslabiť v procese úbytku hmotnosti a kŕmiť ho potrebnými látkami;
  • urýchľuje metabolizmus (ktorý je poskytovaný aj látkami obsiahnutými v produkte včelieho výrobku);
  • zachováva energiu človeka, čo je zabezpečené prítomnosťou veľkého množstva fruktózy a glukózy v mede.

Ako citrón a med pomáha schudnúť

Použitie tejto zmesi dodáva živosť, zabraňuje vzniku depresie a zhoršuje pohodu. Pri strate hmotnostikalórie sa zníži, med dáva bunkám tela asi 22 najdôležitejších stopových prvkov. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí vždy majú radi citrusy, sú oveľa menej ochotní trpieť obezitou. V prípade výskytu zápchy v tkanivách vzniká edém, vzniká nerovnováha vody. Edém postupuje, keď sa v tele ukladá veľa tuku. V tomto prípade med s citrónom na chudnutie poskytne termogénny účinok, ktorý pomôže znížiť hmotnosť.

Tajomstvo použitia

Iba s kompetentným prístupom k strave môže dosiahnuť štíhlu postavu pri súčasnom zachovaní jej vlastného zdravia. Podľa recenzií citrón s medom na zníženie telesnej hmotnosti zlepšuje výsledok akéhokoľvek spôsobu boja proti nadmernej hmotnosti, čo pomáha znížiť o 0,5-1 kg viac za týždeň. Aby sa dosiahol očakávaný účinok, je dôležité dodržiavať pravidlá používania týchto produktov:

  1. Uprednostňujte prirodzený, čerstvý med. Výrobok cukroví nie je vhodný na chudnutie.
  2. Počas boja proti obezite dodržujte zdravú a vyváženú stravu. Minimálne je potrebné obmedziť spotrebu cukru, múky, vyprážané, mastné, ostré.
  3. Nezabudnite viesť aktívny životný štýl, dopĺňajte stravu fyzickou aktivitou - jogging, dlhá prechádzka, ráno gymnastické cvičenia, návšteva bazénu atď.
  4. Nechajte jesť aspoň 19 hodín. Vo večerných hodinách môžete len ľahké nápoje hodinu pred spaním (napríklad čaj s citrónom a medom).
  5. Voda na varenie druhých by mala byť varená, filtrovaná alebo minerálna bezplyn, ale nevyhnutne pri izbovej teplote (nie studenej alebo horúce a navyše bez vriacej vody), aby sa nezničili užitočné vlastnosti výrobkov.
  6. Po každom požití kyslého plodu je dôležité opláchnuť ústa roztokom sódy, aby sa zabránilo zubnému kazu.
  7. Diéta s použitím medu a citróna trvá nie viac ako 2 týždne, po prestávke, inak môžete poškodiť telo.
  8. Pred použitím citrusu sa kamene odstránia: pôsobia agresívne vo vzťahu k slizniciam žalúdka a tenkého čreva a dráždia ju.

Recepty

Existuje veľký počet rôznych receptov na účinné výrobky na zníženie telesnej hmotnosti, ktorých hlavnými zložkami sú med a citrón. Klasický nápoj vyžaduje použitie týchto dvoch zložiek samostatne, ale existujú aj ďalšie možnosti doplnkov nadváhy, ktoré zahŕňajú pridanie ďalších produktov. Medzi najefektívnejšie prostriedky patrí:

  1. Med, cesnak a citrón pri strate hmotnosti. Čajová lyžička drvených cesnakových zubov naliať pohár vriacej vody a ponechať hodinu pod vekom. Po pridaní kapacity 1 položka. l. citrónovou šťavou a 1 lyžičkou. včelí produkt. Oprava sa uskutočňuje počas 1 hodiny. na prázdny žalúdok pred raňajkami, podporuje vykládku tela, vykazuje mierny zmierňujúci účinok, stimuluje proces spaľovania tuku.
  2. Koktail so zeleným čajom. Koncentrovaný nápoj s citrónom a medom (1 lyžička 1 ks produktu piva a 1 lyžička citrusov pridávaných do čaju, ochladený na izbovú teplotu) sa má opiťráno v množstve 250 ml. Tento nástroj výrazne zlepšuje metabolizmus.
  3. Olivový olej, citrón a med na úbytok hmotnosti. Pri trení strúhaného plátku citróna a čajovej lyžičky medu pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. olej. Prípravok sa užíva ráno na prázdny žalúdok. Napriek svojej nepríjemnej chuti je veľmi účinná pri kontrole nadmernej hmotnosti, pretože aktivuje odstraňovanie škvŕn z tela, navyše odstraňuje zápal tráviaceho systému.
  4. Zmiešajte s celerom. Koktail je pripravený z 200 g zeleniny, ktorá je jemne nasekaná alebo nasekaná mixérom. Zložka sa naleje do citrónovej šťavy, pridá sa 1 lyžička. med a 100 ml čistej vody. Prísady sa zmiešajú, po ktorých musíte piť koktail. Vezmite stravu na chudnutie trikrát denne počas 15 minút pred jedlom.

Medové a citrónové nápoje

Výsledok dvojdňovej stravy s kokteilom je veľmi nápadný: chudnutie od 1 do 3 kg hmotnosti. Nasledujúci režim chudnutia sa neodporúča, aby sa predišlo možnému poškodeniu tela. Táto strava nie je povolená pre ľudí s problémami s obličkami, žalúdkom, pečeňou a močovým mechúrom. Je lepšie jesť tuky na víno počas víkendov alebo na dovolenke, pretože má výrazný diuretický účinok.

Voda s citrónom a medom na úbytok hmotnosti sa pripravuje podľa nasledujúcej receptúry: šťava 15 ovocia sa zmieša s 3 litrami čistej vody a 50 g medu. Je potrebné piť nápoj celý deň a ráno nahradí raňajky. Diéta, ktorá je počas týchto 2 dní tenká, by mala obsahovať minimálne množstvo kalórií. Ak máte pocit hladu, odporúča sa piťďalšia časť koktailu.

Pri dodržiavaní opatrení týkajúcich sa výživy a správneho používania dennej dávky nápoja liek napravuje svoje liečebné vlastnosti naplno. Áno, koktail:

  • zvyšuje množstvo toxínov, trosiek, nadbytočnej tekutiny z tela;
  • zlepšuje celkový stav trávenia, orgány tráviaceho traktu;
  • urýchľuje metabolizmus;
  • normalizuje obsah cukru v krvi;
  • čistí tok lymfy;
  • stimuluje vývoj žalúdočnej šťavy, čím sa potraviny lepšie strávia a trápi;
  • poskytuje odstránenie výkalov, kameňov.

Citrónový sirup z citrónu a medu

Jeden z najúčinnejších receptov je zmes zázvoru. Výrobok nakrájajte denne čerstvý a vezmite si 1 šálku. Odporúčaný kurz boja proti obezite - 5 dní. Pri príprave nápoja by ste mali z polovice ovocia stlačiť citrónovú šťavu na úbytok hmotnosti, zmiešať ju so 100 g strúhaného koreňového zázvoru, prílivy nalejte trochu vriacej vriacej vody. Po dosiahnutí izbovej teploty pridajte do koktailu čajovú lyžičku medu.

škorica, citrón, med

Tí, ktorí sú slabí, sú povzbudzovaní, aby aktívne používali tento recept na zlepšenie výsledku stravy. Jeden čajový lyžičkový prášok škorice naliať pohár vriacej vody, ponechať pol hodinu na infuse. Toto tiež pridáva 1 položku. l. čerstvo stlačená citrusová šťava a 1 lyžička. včelí produkt. Vezmite ½ šálku ráno a večer pred jedlom. Kurz trvá 5-7 dní.

Kontraindikácie

Citrón obsahuje obrovské množstvo koncentrovanej organickej látkykyseliny a med je silný alergén. V dôsledku týchto vlastností môžu výrobky s negramotným požitím spôsobiť vážne poškodenie tela. Ľudia so zdravotným problémom by mali byť obzvlášť opatrní. Je kontraindikované, aby ste dostali tieto výrobky na zníženie telesnej hmotnosti u tých, ktorí sú diagnostikovaní:

  • zhoršenie patológií gastrointestinálneho traktu;
  • hypertenzia;
  • angína;
  • myokarditída;
  • porušenie žlčníka, pečene;
  • diabetes mellitus;
  • akákoľvek forma astmy;
  • individuálna neznášanlivosť, alergia na citróny alebo med;
  • falošná srdcová chlopňa;
  • pľúcny infarkt, emfyzém, tuberkulóza, pľúcne krvácanie;
  • diatéza;
  • enterokolitída;
  • cholecystitída;
  • vred;
  • bronchitída;
  • pneumoskleróza;
  • reumatizmus;
  • pankreatitída;
  • hyperglykoderma;
  • urolitiáza, cholelitiáza.

Za prítomnosti uvedených chorôb by sa chudnutie s citrónom a kriedou malo odložiť až do úplného zotavenia. Lekári odporúčajú ľuďom s takýmito problémami hľadať alternatívne metódy boja proti obezite. V žiadnom prípade nemožno riskovať, inak môžete byť v nemocnici s vážnymi komplikáciami, čo podceňuje vysokú účinnosť prírodného lieku na zníženie telesnej hmotnosti.

Videá

Recenzie

Lilia, 27 let

Nemám žiadne vážne problémy s hmotnosťou, ale pár takýchto kíl je prítomných takmer vždy. Pretože pre mňa je zdravie na prvom mieste, potom si vyberám čisto jemné metódy pre chudnutie. vodas citrónom a medom - jeden z najkrajších, nízke náklady a jednoduché spôsoby, po dobu jedného týždňa, ako sa zbaviť 1-2 kg, ktoré mi boli testované niekoľkokrát sa.

Tatyana, 34

, môže byť jediným nástrojom v kombinácii s diétou a športu, ako je samo o sebe, že je neefektívne a nedáva hmatateľný výsledok. Vítam kombinovať zmes medu, zázvoru a citrónovej šťavy na lačný žalúdok s ľahkou diétou na Dyukanu. Výhody tohto prístupu - sýtosti, nie slabosť, dobrý zdravotný stav, elánom.

Polina, 23

Nevedel som, že čaj s citrónom a medom prispieva k úbytku hmotnosti. Pijal ju ráno dlhý čas kvôli akné žalúdka z čierneho čaju a kávy. Šport pomohol schudnúť a testované diéty zostali neúčinné. Len pravidelné cvičenie pomôže urýchliť metabolizmus, takže tuky začnú ísť.