Ako sa dostať von z diéty - ako naladiť, správne motivovať sa, aby schudnúť a odolávať
Obsah
"Začať strácať váhu od pondelka" nestačí na správnu motiváciu schudnúť. Proces je potrebné začať. Jedným z dôležitých otázok živšej ženy, okrem hľadania motivácie a stanovenie stravy - ako sa dostať von zo stravy. Túžba mať krásne telo bojuje so snom o lahodnom jedle. Tento fenomén je dosť normálny, takže ženy, ktoré sa obmedzujú na sladké, mastné, iné škodlivé delikatesy, sa musia uchýliť k rôznym trikom, aby sa zdržali rozpadu.
Čo je diéta
Obmedzenia sa musia vykonať v potravinách. Ľudia so žalúdočnými ochoreniami tiež musia zmeniť svoju stravu, ak nie je nadváha. Prerušenie sa vyskytuje aj u pacientov s vredmi, ktorí platia za nedostatok bolesti vôle. Preto ženy, ktoré chcú nájsť perfektnú postavu a hmotnosť, by nemali byť obviňované a potrestané za chyby. Režim vyžaduje obmedzenie. Je dôležité, aby ste ich dokázali správne identifikovať, udržiavať a dodržiavať bez porušenia a písaniahmotnosti.
Prečo sa odtrhnete od diéty
Vývoj potravín učil človeka milovať tuk, sladký. Naši predkovia boli zbavení možnosti pozrieť sa na McDonalds za hamburger. Každý kúsok tuku znamenal príležitosť získať váhu na čierny deň, aby prežil hlad. Príčiny prerušenia stravy spočívajú v tom, že vývojové úspechy nezmiznú v priebehu niekoľkých desaťročí dostupnosti koblihov a kebabov. Výsledkom je, že mozog dáva ženám motiváciu pre kalorické potraviny, nemá žiadny obchod na volanie libier. Chcú schudnúť s výsledkom, pochopiť, ako sa dostať von z diéty - aby diétu viac či menej príjemné.
Ako naladiť, aby schudnúť a nerozkladať
Motivácia pre chudnutie pre ženu je dokonalý spôsob, ako prispôsobiť stravu a ako sa nestratiť počas stravovania. Účel práce s organizmom je určený, nálada pre správnu výživu. Ak chcete motivovať, potrebujete psychologicky, aby ste predišli narušeniu. Vnútorné nepohodlie sa dokáže prispôsobiť správnej ceste a dosiahnuť výsledok, to je cesta k zlyhaniu. Mnohokrát začalo, všetko je pre nič iné? Robiť všetko zlé? Chudnutie je uviaznuté a nepohybuje sa z mŕtveho bodu? Posaďte sa a uveďte podrobný zoznam dôvodov na zmenu čísla, ktorá môže vyzerať takto:
- aby ste sa silnejšie milovali s krásnym telom;
- sa stávajú elegantnými;
- sa stávajú dôvernejšími a harmonickejšími;
- dostať štíhle, atletické telo;
- na posilnenie zdravia;
- ľahšie športovať a robiť zložité cvičenia;
- majú svetlo a vzduch.
Správna metóda myslenia ženy - odpoveď na otázku, ako sa dostať von z diéty. Zaveste plán, kde bude neustále pred tvojimi očami. Napríklad vedľa počítača. Niektorí visia na chladničke, aby odvrátili od túžby jesť v noci. Umiestnite oblečenie na menšiu veľkosť a zamyslite sa nad aktualizovaným obrázkom. Je možné urobiť výber šatníka "pre budúcnosť". Ak sa chcete vyhnúť zakázaným čistiacim prostriedkom, pomôže vám na konci vyčistiť účel. Nemá zmysel stratiť váhu kvôli mužovi, milovanému, na radu priateľky, všeobecne kvôli myšlienke niekoho iného. Toto by malo byť osobnou voľbou.
Ako si vybrať stravu pre chudnutie
Obľúbenou chybou je, že ženy strácajú váhu - nesprávny štýl potravy. Ako sa nedostať do stravy závisí od výberu správnej stravy, na základe toho, aké potraviny sa vám páčia. Ovocie alebo zelenina, pohánka alebo kefír závisí od preferencií chuti, nie od nadmernej hmotnosti v kilogramoch. Nemusíte znásilniť sám seba ", aby ste jedli celer, ak ho nenávidíte. Nezabudnite na režim pitia, dostatočné množstvo tekutiny pomôže vyriešiť problém. Najlepšie je obnoviť celý spôsob myslenia, liečiť zdravý životný štýl s prijatím a radosťou.
Motivácia
Každá žena, ktorá stráca váhu po motivácii schudnúť, je dôležitá otázka - ako sa neodstrániť od stanovenej cesty. Motivácia pre stravu, správna výživa je vždy vaša. Niekto sa zbaví nadmernej hmotnosti pre zdravie, iní snívajú o siluetu modelu. Dietovci sa odporúčajú, aby ich používalipozitívna motivácia. Neplačte svoje vlastné telo, ale sľubujte nový život, fotku v plavkách, zaujímavú dovolenku, elegantné oblečenie z najlepšieho obchodu. Zoznam na chladničke je oveľa lepšie nasmerovaný na správnu stopu ako stlačený stav prostredníctvom čísel na tabuľke.
Triky pre tých, ktorí sedia na diéte
Ako nerobiť a zabezpečiť výživu? Vyhnite sa pocitu beznádeje. Škoda, pocit frustrácie pôjde priamo do chladničky. Ako žena zostáva v správnej výžive? Je lepšie pripraviť vopred týždenné zásoby povolených lahôdok, ktoré nahrádzajú cukor, pečivo, cukrovinky so sušeným ovocím a orechmi. Majú pekný skus, namiesto sladkostí. Ako zostať na strave a neobnoviť nadváhu? Požadované vitamíny, nedostatok stopových prvkov vám neumožňuje zostať v správnom režime. Hard mode nie je pre vás? Vyberte si jemný a ľahký.
Chyby chudnúť hlavné
Hlavnou chybou pri strate žien je prudký pokles výživy z potravy, ktorá najprv slúžila ústam a žalúdku. Namiesto nákupu náhrad a "bezpečné" z hľadiska objemu pásu a kilogramov nadbytočnej hmotnosti ekvivalentov ženy úplne vylúčia zo stravy sladkú chlieb a mäso. Správna výživa je dobré jedlo. Cukor sa nahradí medom, banánmi, slivkami a sušenými marhúľami. Čierny chlieb je chutnejší než biele kotúče a mäso v malom množstve je užitočné. Nemôžete prestať jesť, ale praktické opatrenia prekonajú hlúpe návyky a robia správne jedlo.
Čo robiťak došlo k porušeniu stravy
V živote každej ženy sa všetko deje, vrátane narušení. Tipy pre tých, ktorí nedosahujú stravu, sa znižujú, aby sa nerovnali s biedou až po kolaps všetkých plánov. Zjedli ste si kúsok pizze alebo koláča? Nič strašné Váhy nemusia ani ukázať nárast, a čo je najdôležitejšie, neplačujte sa a nemaňte sa s túžbou dosiahnuť štíhle telo. Je obzvlášť ťažké, aby žena zostala v predmenštruačnom období, keď chce jesť. Hmotnosť je spálená športom, po závažných chybách "si môžete dohodnúť deň vykládky.
