Ako odstrániť holú pokožku po úbytku hmotnosti doma - krémy, zábaly a masáže

Hlavnými krokmi pri riešení problému, ako odstrániť holú pleť po úbytku hmotnosti sú masáže, cvičenia a niektoré kozmetické procedúry, ktoré vám umožnia utiahnuť tekutinu. Hlavnou príčinou vyblednutia je oneskorenie reakcie tela s prudkým poklesom telesnej hmotnosti u mužov aj u žien. Z tohto dôvodu je potrebné, aby po úbytku alebo dodaní hmotnosti urobili ďalšie opatrenia, ktoré pomôžu zbaviť sa takejto estetickej poruchy. Naučíte sa o najúčinnejších nižšie.

Prečo sa pokožka suchá na chudnutie

Keď strácate váhu, je tu vážne obmedzenie telesného príjmu kalórií. Z tohto dôvodu nielenže postupne spaľujú svoje vlastné tukové usadeniny, ale tiež strácajú užitočné aminokyseliny, stopové prvky a vitamíny. V dôsledku toho koža začína strácať elasticitu a pružnosť, len visí. Po strate hmotnosti nemá čas vytiahnuť, najmä pri veľmi rýchlej úbytku hmotnosti. Krehká pokožka sa vytvára na bokoch, ramenách, prsiach, zadku, bruchu.Druhý prípad sa často vyskytuje po tehotenstve. Ďalšie príčiny klesania kože:

• divergencia brušných svalov počas tehotenstva;
• cisársky rez;
• nesprávny prístup k úbytku hmotnosti (ak stratíte váhu príliš rýchlo).

Ako utiahnuť pokožku po úbytku hmotnosti

Objavila sa po záhyboch záhybov nielen estetickým problémom. Na hygienickej strane prinášajú aspoň nepríjemné pocity - mokré, červené, niekedy aj nepríjemné. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité vedieť, ako odstrániť holú kožu po prudkej strate hmotnosti. Efekt sa v každom prípade bude líšiť. Všetko závisí od toho, koľko pokožky po vyhynutí hmotnosti viselo von, jednotlivé charakteristiky tela.

Na žalúdku

Existujú drahé a radikálne metódy odstránenia brušnej kože po úbytku hmotnosti. V prvom prípade sa dá robiť jednoduché opatrenie doma. Radikálne metódy sú chirurgické operácie. Zoznam najefektívnejších spôsobov ako vyzdvihnúť brušný žalúdok po úbytku hmotnosti možno pripísať:

1. Masáž pinzety. Pomáha utiahnuť pokožku po úbytku hmotnosti. Spočíva v vykonávaní štipľavých pohybov okolo brucha až do vzniku sčervenania.
2. Zábaly, studené alebo horúce. Potravinová fólia otáča problémovú oblasť, vopred napustenú špeciálnym nástrojom alebo zmesou medu, kávy alebo horčice.
3. Cvičenie pre lis, "bicykel", bočné skrúcanie, vákuum. Nemenej efektívne drepy. Tiež pomáhajú, ak je brucho zavesené po úbytku hmotnosti.
4. Salónpostupy na zníženie hmotnosti. Patria sem predoterapia, LPG masáž, myostimulácia, kryoterapia, kavitácia, termolifting, mezoterapia.

Na rukách

Prinajmenšom v procese úbytku hmotnosti je ovplyvnená aj kože rúk, najmä v ramenách a tricepsoch. Ak príliš vysuší, potom neurobíte bez chirurgického zásahu. V tomto prípade sa vykonáva operácia nazývaná brachioplastika. Upravuje vlasy po úbytku hmotnosti z lakťov do ramenných kĺbov. Ale na takúto radikálnu metódu by sme mali vyskúšať jemnejšie spôsoby, ako odstrániť oparenú pokožku vo vašich rukách:

1. Cvičenie. Celokovový popruh, lakťový popruh, postranná alebo vyvýšená noha. Nemenej užitočné cvičenie s činkami s hmotnosťou do 3 kg
2. Masáže. Použite akúkoľvek príležitosť na opláchnutie pokožky, aby ste ju zohriali.
3. Zábaly a masky. Na tento účel možno použiť hlinku, med, čokoládu, morské riasy, múmie.

Na nohách a zadku

Jedným z najúčinnejších a najbezpečnejších spôsobov, ako utiahnuť pokožku na nohách a zadku, sú cvičenia. Najdôležitejšie možno považovať za squatting a ich variácie, napr. Dosky, sumo a fallout dopredu. Vo svojich lekciách stojí za to zahrnúť vlny do strán. Budú obzvlášť účinné pri použití váhy. Na posilnenie zadku je tiež vhodné zdvihnúť panvu v polohe ležiacej na chrbte. Uťahovanie pokožky pomáha špecificky prenášať záťaž, nie kardio.

Okrem fyzickej aktivity, vyriešiť problém, ako odstrániť holú pokožku po strate hmotnosti, pomôžte:

1. vákuummasáž. Aby ste to urobili, musíte si kúpiť špeciálny silikónový zázrak v lekárni. Stojí to len 30-60 UAH, ale efekt z toho je naozaj vynikajúci. Stále potrebujete masážny olej. Banka je jemne stlačená, potom sa aplikuje na kožu, ktorá sa nasáva do vnútra. Potom vykonajte pohyby od zdola nahor bez toho, aby ste sa dotkli iba vnútornej časti stehna.
2. Zábaly, masky. Tak ako pri pokožke rúk a žalúdka, tieto opatrenia sú veľmi účinné.
3. Kontrastná sprcha, používanie kozmetických výrobkov na starostlivosť, trenie ľadu, kroviny. Tieto postupy sa tiež ukázali ako účinné v boji za pružnú pleť.

Ako sa zbaviť pokrčenej kože po úbytku hmotnosti

Ak hlbšie pochopíte príčiny vzniku kožných podliatin, môžete izolovať nedostatok živín v tele, porušenie rovnováhy vody a elektrolytov a nedostatok fyzickej aktivity. Tým, že pracujete v každej z týchto oblastí, môžete výrazne zlepšiť svoj vzhľad. Hlavnou vecou je presne vedieť, čo robiť s holou kožou po strate hmotnosti. V boji za krásu budete musieť vydržať trpezlivosť. Cesta k krásnej pleti môže trvať ešte dlhšie, než sa schudnúť.

Správna výživa pokožky

Ak sa nebudete držať správnej výživy, nechajte sladkosti alebo mastné, potom žiadne fyzické cvičenie alebo cvičenie vám pomôže vyrovnať sa s chudobným telom. Z tohto dôvodu je dôležité jesť a odmietať zlé návyky. Každý deň musia byť v ponuke uvedené produkty a látky:

1. Proteín. Požadované prezvýšenie tónu Norma bielkovín denne je 1-2 gramy na kilogram telesnej hmotnosti. Zo živočíšnych bielkovín veľmi užitočné vajcia, syrové morské plody, mäso, ryby. Zelenina sa nachádza v obilninách.
2. Tuku. Pomáha zbaviť sa vrások, lenivosti. To zahŕňa studený lisovaný olej, zeleninu, všetky druhy strukovín. Požadované množstvo tukov je najmenej 30 p.
3. Sacharidy. Mali by byť prevažne zložité, ktoré sa nachádzajú v kŕmnych zŕn, výrobky z pevnej pšenice, ovocie, sušené ovocie, med, kaša, krmivo.

Okrem zoznamu potrebných látok stojí za to zahrnúť do stravy aj tie, ktoré sú schopné obnoviť pružnosť tela. Odpoveďou na otázku, čo je pre utiahnutie pokožky, môžete priniesť tieto produkty:

• ryby z lososových kameňov;
• zelené;
• bobule;
• morská kapusta;
• morka;
• citrusy;
• boky;
• syr;
• brokolica;
• pečeň.

Obnova vodnej bilancie

V dôsledku nedostatku vlhkosti dochádza k kolapsu kolagénu, čo je prirodzená štruktúra, ktorá udržuje vodnú molekulu v hornej vrstve epidermis. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité sledovať vodnú bilanciu. Režim pitnej vody na deň sa vypočíta z stavu 30-40 g kvapaliny na kilogram ľudskej telesnej hmotnosti. Je to len čistá voda. Nezahŕňa to čaj a iné nápoje.

Fyzické zaťaženie

Jednou zo zložiek úbytku hmotnosti je fyzická aktivita. Diéta len pomáha schudnúť. Šport je vybavený elegantným vzhľadom. Zaťaženie prispieva k toku krvi do tkanív,zlepšenie metabolizmu v nich, obohacovanie buniek o kyslík a základné živiny. Takýto účinok športu na pokožku. Dokonca aj minimálne pravidelné zaťaženie prinesie veľa výhod. Môžete urobiť 3-4 prístupy pre 20-30 opakovaní jednoduchých cvičení - stláčanie, drepy, zákruty.

Cvičenie na utiahnutie kože

Pre každú svalovú skupinu existujú určité cvičenia na utiahnutie kože po úbytku hmotnosti. Hoci existujú univerzálne tie, ktoré používajú väčšinu svalov. Školenie je lepšie 2-3 krát týždenne. Ak nemôžete navštevovať telocvičňu, nahraďte ju bicyklom, plávaním, joggingom, jogou alebo jednoduchými cvičeniami:

• posadený s normálnou nohou alebo širokou;
• otočte nohy k boku;
• zriedenie ramien pomocou činiek na bokoch v polohe priamo alebo vo svahu;
• na zdvíhanie prsníka z podlahy, steny alebo kolena;
• zdvíhanie rovných nožičiek v ležiacej polohe;
• padá s alebo bez váženia.

Ako utiahnuť pokožku doma

Popri zmene stravy a vykonávaní gymnastiky doma môžete robiť rôzne kozmetické ošetrenia. Tento zoznam zahŕňa zábaly a masky s použitím špeciálnych nástrojov alebo prírodných produktov. Uťahovanie kože po chudnutí takýmito spôsobmi sa dosiahne prenikaním do horných vrstiev živín, aktiváciou pomalých metabolických procesov, odstránením trosiek a toxínov.

Krém na sťahovanie kože po úbytku hmotnosti

Hlavná funkciašpeciálne krémy zvlhčujú povrch pokožky. Vďaka tomu sa stáva pružnejšou, čo pomáha rýchlejšie utiahnuť textílie. Pred aplikáciou krému sa odporúča použiť kefovanie. Odfarbuje keratinózne bunky a stimuluje ich obnovu. Pri výbere krému na telo pritiahnite pokožku, venujte pozornosť nasledujúcim modelom:

• "Zvyšuje elasticitu" Dr. Bio;
• Caramel Cappuccino z organického obchodu;
• "Laminaria and Spirulina" od Green Mama;
• Crema Rassodante z Guamu;
• "efektívne zdvíhanie" spoločnosťou Avon;
• Lift-Fermete podľa Clarinsa;
• "Granátové jablko" od spoločnosti Health & Krásu.

Zábaly pre chudobnú pokožku

Podstatou ďalšieho postupu je použitie špeciálnych nástrojov na pokožku a následné balenie tela potravinovým filmom. Ich účinnosť je stimulovať produkciu kolagénu, zlepšiť mikrocirkuláciu a kŕmiť epidermis. Zábaly na elasticitu pokožky v domácnosti sú horúce alebo studené. V prvom prípade sa zmes na aplikáciu zahrieva. Obal môže byť v každom prípade varený sám. Je lepšie použiť nasledujúce zložky:

• oleje, med a byliny na hrudník;
• červená paprika, káva na vnútornej strane bokov alebo rúk;
• rastlinné a éterické oleje, hliny pre tvár.

Masky pre tón pleti

Takmer rovnako, masky pôsobia na telo, ale sú vhodnejšie pre pokožku tváre a krku. K tomu je potrebné absolvovať 10 kurzov, ale prerušovane za 1-2 dni. Masky pre oslabené sú efektívnejšieprírodné produkty, ako je citrón a uhorky. Najlepšie je použiť pre sezónu, zimu a leto. Recept na masku je veľmi jednoduchý - celulóza vybraného výrobku je nakrájaná a rozdelená na tvár a krk. Ak ste si vybrali citrón, naneste tenkú vrstvu mastného krému vopred. Trvá to 10-15 minút, aby odolala maske.

Procedúry salónu

Väčšina kozmetických salónov ponúka množstvo ošetrení, ktoré pomáhajú odstrániť uvoľnenú kožu. Náklady na ne závisia od efektívnosti a zložitosti implementácie. Ak chcete pomôcť špecifickým procedúram salónu na utiahnutie pokožky tela, budete kozmetológom. Môžete si vybrať z nasledujúcich možností:

• mezoterapia;
• frakčné RF-zdvíhanie;
• frakčná fototemolýza;
Masáž;
• mikrokruhová terapia;
• fotostimulácia;
• stoh zdvíhacích ramien.

Odstránenie nadbytočnej kože po úbytku hmotnosti

Operácia na odstránenie prebytočnej kože po úbytku hmotnosti môže byť iná. Všetko závisí od problémovej oblasti. Rozlišujú sa tieto typy operácií:

1. Mamoplastika. Uťahovanie a možné súčasné zväčšenie prsníkov.
2. Abdominoplastika. Je jednou z najdlhších operácií. Spočíva v rezaní nadmernej kože, uťahovaní svalov brušnej steny a presúvaní pupka.
3. Glutatoplastika. Prevádzka na korekciu po úbytku hmotnosti sedaciej oblasti a dokonca vloženie implantátov do nej.
4. Torsoplastika. Podstatou tejto operácie pri komplexnom zdvíhaní je zdvíhanie bedrovej oblasti, stehien, brucha, zadok a hrudníka.

Video: Masáž z ovisajúcej pokožky

Recenzie

Valentine, 42 let

Podarilo sa mi hodiť až 30 kg za 2,5 mesiaca. Koža sa stala pretiahnutou a ošľahanou. Boj proti tomuto problému riešili výlučne šport a výživa. Okrem telocvične zapísanej v bazéne. Ak chcete odstrániť kožu pokožky, trvalo mi ešte viac času ako chudnutie. Iba po 3 mesiacoch začal postupne vystupovať.

Alexandra, 26

Moje pokusy o odstránenie natiahnuté po pôrode boli splnené až po návšteve telocvične. Tréner pomohol vypracovať tréningový program, ktorý odporúčal, ktoré potraviny odstrániť z stravy. Obnova trvá asi šesť mesiacov, pretože nie je možné začať ostrý štart po pôrode. Popri domácich športoch sa medy a kávové zábaly často robili.