Ako odstrániť tuk z pubes pre ženu alebo muža - cvičenie na úbytok hmotnosti a liposukciu
Obsah
Nie každá časť tela môže byť ľahko napravená. Takže napríklad veľa ľudí sa zaujíma o to, ako odstrániť tuk z pubes (pod brucho) pomocou cvičení. Normálne programy pre kondíciu nevytvárajú túto časť konkrétne, pričom venujú väčšiu pozornosť nohám, rukám, späť a tlači. Pre tých, ktorí majú obavy o prítomnosť tuku v dolnej časti kufra, existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť.
Čo je pubis
Pred začatím spracovania zóny je potrebné pochopiť, čo je pubis. Ak zoberieme do úvahy anatomickú definíciu, potom pubikum sa nazýva mäkké tkanivo, ktoré sa nachádza nad vonkajšími pohlavnými orgánmi človeka. Pri puberte je pokrytá vlasmi, ktoré sú často tmavšie než tie na hlave. Lobok je veľmi intímne miesto, takže jeho obezita často vedie k komplexom a otázke: ako rýchlo a efektívne odstrániť tukové usadeniny z pupočníka?
Tuk na pôde
Všeobecne platí, že tuk na pubis je úplne normálny. Ďalšia vec, ak sa stane príliš veľa. Spočiatku táto oblasť je veľmi mäkká kvôli vrstve tuku. Ak osoba trpí obezitou, náhle strata hmotnosti,podstúpil akýkoľvek chirurgický zákrok v brušnej oblasti, pubis môže byť viac konvexný. Každý spôsob, ako sa zbaviť tuku na pubisoch, sa posudzuje individuálne, pretože výbežok môže dokonca hovoriť o nádore.
Tuk na verejnej kosti u žien
Niekedy sa môže po tehotenstve objaviť aj ženský fetálny kostný tuk. V priebehu tohto obdobia sa fyzická aktivita znižuje a jedlo sa musí jesť po dobu dvoch, takže po puberte sa pubis môže stať silnejšou a začína sa spáliť. Tuková vrstva môže byť zmätená po nadúvaní pokožky po ostrom chudnutí. Tak či onak, toto ženské intímne miesto spôsobuje veľa rozhorčenie, ak nevyzerá tak, ako chcete: nemusíte nosiť malé bikiny, môžete zabudnúť na pevné šaty.
Tuk na verejnej kosti u mužov
Pokiaľ ide o silnú polovicu, tuk na verejnej kosti u mužov sa objavuje častejšie v dôsledku obezity. Tu hrá dôležitú úlohu v ľudskej strave, nápojoch, ktoré pije a tak ďalej. Navyše príčina vzniku nadmernej vrstvy tuku na dne brucha môže byť tiež porušením hormonálneho zázemia, malého množstva produkcie testosterónu a estrogénu. Preto vzniká otázka: ako odstrániť tuk z pubes? Veľmi hrubá spodná časť brucha naozaj prináša manželovi nepohodlie, čo je dôvodom vzniku mnohých komplexov o svojej vlastnej sexualite.
Ako odstrániť tuk z verejnej časti človeka
Pred odstránením tukových usadenín na pubikáne sa musíte dostať do stravy. Nechajte to byť kruté, ale pozorujte, či je vaša strava nevyhnutná. vmenu, zapnite iba užitočnú zeleninu a ovocie, uhľohydráty vo forme ryže alebo cestovín, veľa vody. Jedlá môžu byť varené, namočené, ale nemrznúť v oleji. Porcie by mali byť malé - nie viac ako 200 g. Ak sa budete držať stravy najmenej niekoľko týždňov, tuková vrstva postupne zmizne. Pridajte fyzickú aktivitu, masáž. Vyskúšajte tento jednoduchý spôsob a začnite hrdý na svoju postavu.
Ako odstrániť tuk z verejnej časti ženy
Pokiaľ ide o krásny pohlavie, rozdiely od mužskej metódy, ako odstrániť z pubickej časti ženy, trochu. Diéta - to je prvý krok na ceste k harmónii. V prípade, že sa pubida stala väčším ako vyblednutím kože, stojí za to robiť masky výťahu v tejto oblasti tela, používať kokosový olej na pružnosť pokožky, ľahko masírovať. Pokiaľ ide o rozhodnejšie opatrenia - plastický chirurg, je to len v extrémnom prípade. Navyše, dievčatá si musia pamätať, že takýto zásah môže viesť k nežiaducim následkom.
Liposukcia lóvy
Najefektívnejšou metódou na odstránenie tejto nevýhody je liposukcia verejnej zóny u žien a mužov. Tento postup sa vykonáva v mnohých zdravotníckych zariadeniach, je bezbolestný, pretože odstránenie všetkých prebytkov bude pod anestéziou. Po takejto operácii nie je zjazvenie. Moderná technológia umožňuje urobiť všetko za niekoľko minút, ale rehabilitácia by mala trvať najmenej 20 dní. Liposukcia pomôže okamžite zbaviť sa nepríjemného tuku a obnoviť dôveru.
Nezabudnite dokončiť špecializovaný prieskum. Po takomto zákroku je potrebné sa obmedziť na fyzickú aktivitu a dôverné kontakty počas najmenej 20 dní. Odporúča sa zmeniť stravu alebo sedieť na diéte, ktorá je pre vás šitá na mieru. Ak sa nezaznamenajú žiadne vedľajšie účinky, môžete sa vrátiť k bežnému spôsobu života.
Cvičenie pre spodnú časť brucha
Pre tých, ktorí vážne znehodnotia túto nevýhodu, existujú cvičenia pre spodnú časť brucha. Ako odstrániť tuk na pubis:
- Vykonajte najjednoduchšie zákruty dole, je potrebné len ohnutie, nie zaoblenie chrbta, ale v bedrových kĺboch. Len tak budete používať zónu dolnej časti brucha a tukové ložiská začnú horieť.
- Spálením vrstvy pomôžete rýchle aeróbne zdvíhanie dolných končatín s lukom na lúčoch po dobu jednej hodiny.
- Začnite kývať lis - to pomôže utiahnuť bruško a zbaviť sa vrások, začne rast svalov.
- Každý tréning trvá najmenej 15 minút denne, potom si všimnete účinok za týždeň.
