Zubné zdravie. Faktory, ktoré zlepšujú zdravie zubov
Podľa štatistík sa ľudia obracajú na zubárov o niečo menej často ako na terapeutov, ale častejšie ako na iných lekárov. Sýtený vzduch, zlá pitná voda a nesprávna starostlivosť o ústnu dutinu vedú k rôznym problémom súvisiacim so zubami. Taký bežný problém ako kaz sa vyskytuje u 70% - 100% obyvateľov našej krajiny (v závislosti od regiónu bydliska). Okrem toho sa okrem kazu vyskytujú aj iné problémy ústnej dutiny. V tomto článku sa dozviete o faktoroch, ktoré zlepšujú zdravie zubov. Koniec koncov, je ľahšie predchádzať chorobe, ako ju liečiť v zanedbanom stave.
Aká potravina má negatívny vplyv na zdravie zubov?
Ústna hygiena zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní krásnych a zdravých zubov. Okrem každodennej starostlivosti je však dôležité správne jesť. Keď totiž jeme rôzne jedlá, máme nielen svoje telo, ale aj choroboplodné baktérie, ktoré v ňom žijú. Základom života väčšiny týchto baktérií je cukor a škrob obsiahnutý v potravinách. Čím viac týchto látok je v potravinách, tým lepšie pre baktérie. To je dôvod, prečo sú problémy so zubami tak často pozorované u ľudí s chuťou na sladké.
PAMATUJTE: obľúbenou potravou baktérií žijúcich v ústach je rafinovaný cukor.
Nachádza sa v rôznych cukrárskych výrobkoch. Preto je anti-hodnotenie dentálnych výrobkov nasledovné: • Cukríky; • Čokoláda; • Sladké sýtené nápoje; • Maslové rožky; • Žuvačky obsahujúce cukor.
Obsah cukru v cukrovinkách však nie je ich jedinou nevýhodou. Negatívnym dôsledkom používania takýchto produktov možno tiež pripísať nedostatok žuvacieho zaťaženia. A väčšina sladkých jedál a dezertov nemôže tak zaťažiť zuby. V dôsledku toho zuby strácajú potrebnú "tréning" a starnú. Takéto výrobky sú obzvlášť nebezpečné pre deti. Pri ich používaní sa deťom a tínedžerom nielen zhoršujú zuby, ale nesprávne sa tvorí aj chrup a čeľusť.
Nie je potrebné úplne sa vzdať sladkostí. Ale nemôžete ich zneužiť. Ak sa nezaobídete bez sladkostí, potom vymeňte produkty, ktoré obsahujú rafinovaný cukor, za tie, ktoré obsahujú cukor v nerafinovanej forme. Takéto sladké výrobky sú pre zuby menej škodlivé.
DÔLEŽITÉ: Po zjedení sladkých jedál nezabudnite odstrániť zvyšky cukru zo skloviny zubov. Ak nie je možné použiť zubnú pastu a kefku, použite žuvačku. Ale iba taký, v ktorom nie je cukor.
Najlepšie produkty pre zdravie zubov
Pre zdravé zuby potrebujete jesť také produkty, ktoré stimulujú žuvacie zaťaženie. Najlepšie medzi nimi je taká zelenina ako mrkva, repa, uhorky a jablká. Okrem toho, že sami dokážu vyčistiť zubnú sklovinu od nečistôt, táto zelenina obsahuje vitamíny (B, D, E, K, C a PP), ako aj užitočné látky (vápnik, draslík, horčík, sodík, fosfor, jód, fluór, železo a kobalt) majú pozitívny vplyv na zdravie zubov. Takto boli ovplyvnené najmä vápnik a fosfor.
Okrem zeleniny uvedenej vyššie patria medzi TOP produkty pre zdravie zubov: • Zelenina (petržlen, kôpor, cibuľa a zeler); • Bobuľové ovocie (ríbezle, jahody a brusnice); • Orechy (mandle, kešu a píniové oriešky); • Mliečne výrobky (mlieko, syr a tvrdý syr); • Morské plody (krevety a niektoré druhy rýb); • Vajcia; • Med.
Okrem pozitívneho účinku na zuby sú všetky vyššie uvedené produkty mimoriadne užitočné pre celé telo ako celok.
DÔLEŽITÉ: Podľa niektorých vedcov je najužitočnejším produktom na zuby zelený čaj. Prírodné antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji zabraňujú tvorbe tmavého povlaku na zuboch a majú pozitívny vplyv na zdravie ďasien.
Vitamíny pre zdravie zubov
Zuby ako všetky ostatné ľudské orgány potrebuje vitamíny. Ich nedostatok môže viesť k rôznym problémom v ústnej dutine. Vitamín D je pre telo obzvlášť dôležitý. Práve on je zodpovedný za asimiláciu vápnika – mimoriadne dôležitého makroprvku pre zdravie zubov.
Je obzvlášť dôležité správne vyvážiť príjem vitamínov, ak držíte diétu na chudnutie. Pri dnešných populárnych proteínových diétach nemusí telo dostávať také vitamíny B ako B6, B12 a B2.
Zuby môžete posilniť pomocou vitamínových komplexov ako sú: "Dentovitus", "Kalcynova", " Videhol", "Calcium D3 - Nicomed" a "Remodent". Na ochranu detských zubov si v lekárni zakúpte vitamínové komplexy ako "Vitaftor" a "Vita-bears" vápnik plus.
Prípravky pre zdravie zubov
Niekedy, aby boli zuby krásne a zdravé, stačí len správna výživa a používanie vitamínových komplexov nemôže stačiť Vďaka moderným liekom však v každej lekárni nájdete lieky, ktoré môžu pomôcť zubom. Na posilnenie zubnej skloviny sa odporúča používať špeciálne zubné pasty "Splat". Okrem vápnika a fluoridu obsahujú všetky potrebné živiny pre zuby.
Na zmiernenie bolesti zubov môžete použiť také analgetiká ako: "Dexalgin 25", "Ibufen", "Ketanov" a "Sedalgin plus". Čas ich pôsobenia stačí akurát na to, aby sa dostali do ordinácie zubára.
Na uľahčenie prerezávania zúbkov u detí sa používajú špeciálne gély. Ako napríklad: "Holysal", "Kamistad" a "Kalgel".
Ľudia s chorými zubami majú množstvo iných chorôb
Ochorenia zubov sa môžu stať príčinou iných chorôb. Baktérie, ktoré vedú k vzniku zubného kazu, čo môže negatívne ovplyvniť celý dýchací systém človeka. Pokročilý kaz môže navyše viesť k sepse. Zvlášť nebezpečné je začať so zubným ošetrením u pacientov so slabým imunitným systémom.
Dnes odborníci počítajú 80 druhov telesných chorôb, ktoré priamo závisia od stavu zubov. Medzi takéto choroby patria kardiovaskulárne choroby, choroby tráviacich orgánov, reuma, choroby žliaz s vnútornou sekréciou, choroby obličiek, očí, uší, kože a dokonca aj nervové choroby.
DÔLEŽITÉ: Choré zuby môžu „infikovať“ celé telo. Baktérie z chorého zuba sa môžu dostať do krvného obehu a s oslabeným imunitným systémom sa šíria do rôznych častí tela. Nie je nezvyčajné, že choroby v ústach sú ovplyvnené srdcovými chorobami.
Faktory ovplyvňujúce zdravie zubov sú: • Dedičnosť; • Správna starostlivosť o ústnu dutinu; • Správna výživa; • Pravidelná prevencia.
Dedičnosť je jedným z dominantných faktorov ovplyvňujúcich stav tvrdých tkanív zuba. Odborníci však dnes definitívne zistili, že taká bežná choroba, akou je zubný kaz, sa nededí.
Veľmi dôležitým faktorom ovplyvňujúcim zdravie zubov je aj správna výživa. S jedlom môžeme získať potrebné vitamíny a stopové prvky. Zneužívanie alkoholu, kávy a sladkých jedál však môže viesť k zničeniu zubnej skloviny a dokonca k jej strate.
Preto je veľmi dôležité sa o zuby pravidelne starať a robiť preventívne opatrenia. Pravidelné návštevy zubnej ambulancie na preventívne účely by sa mali stať dobrou tradíciou. Je oveľa jednoduchšie a lacnejšie liečiť zuby v počiatočných štádiách problému ako na začiatku ochorenia.
Prevencia zdravia zubov
Článok o ústnej hygiene rozoberal problematiku prevencie zdravia zubov. Toto opatrenie sa vzťahuje nielen na čistenie zubov pred a po spánku, ale aj na pravidelné návštevy zubnej ordinácie na preventívnu prehliadku ústnej dutiny.
