Problém komplexov menejcennosti v našom živote. Ako sa zbaviť komplexov?

Článok odhaľuje vplyv psychologických komplexov na ľudský život, myslenie a konanie. Sú opísané spôsoby riešenia problému.

Obsah
  1. Symptómy komplexu menejcennosti. Typy psychologických komplexov
  2. Príznaky a prejavy komplexu menejcennosti
  3. Čo vedie ku komplexu menejcennosti?
  4. Príčiny komplexu menejcennosti — psychická trauma
  5. Komplex menejcennosti u žien. Ako sa zbaviť komplexov pre dievča?
  6. Komplex menejcennosti u mužov. Ako sa zbaviť komplexov pre muža?
  7. Komplex menejcennosti u detí
  8. Ako sa zbaviť detských komplexov?
  9. Ako sa zbaviť strachu a komplexov?
  10. Ako sa zbaviť komplexov a zvýšiť sebavedomie?
  11. Ako sa zbaviť komplexov o vzhľade?
  12. Ako sa zbaviť komplexu malých pŕs?
  13. Ako sa zbaviť komplexu plnosti?
  14. Ako sa zbaviť komplexu vysokého vzrastu?
  15. Ako sa zbaviť komplexu nízkeho vzrastu?
  16. Ako sa zbaviť komplexu viny?
  17. Ako sa zbaviť komplexu obete?
  18. Ako sa zbaviť komplexu nemilovaného dieťaťa?
  19. Ako sa zbaviť komplexov v posteli?
  20. Ako sa zbaviť komplexov: cvičenia
  21. Video: Komplex menejcennosti. Marina Chyzhova

Komplex menejcennosti je pocit pochybností o sebe, vlastných schopnostiach, spôsobený strachom zo zlyhania. Navyše, tento strach je taký veľký, že úplne podriaďuje myslenie a vôľu.

Bez ohľadu na povahu prejavov, psychologické komplexy pôsobia na človeka deštruktívne, robia ho nešťastným a osamelým.

Symptómy komplexu menejcennosti. Typy psychologických komplexov

Príznakov komplexu menejcennosti je veľa, pretože človek je veľmi vynaliezavý a neustále pridáva niečo nové. Najčastejšie sú:

  • neustála nespokojnosť so sebou samým bez objektívnych príčin
  • strach z nových kontaktov
  • zapojenie v pozornosti voči sebe vyvolávaním sympatií alebo agresie u iných
  • arogancia, ktorou sa chránia pred celým svetom, „a potom sa zrazu chytia“;
  • pripisovanie veľkej dôležitosti statusovým veciam
  • závislosť od alkoholu, ktorá vám umožňuje relaxovať, cítiť svoju dôležitosť
  • potrebu neustáleho schvaľovanie druhých, strach z chýb
  • znevažovanie zásluh iných
  • prenášanie zodpovednosti za svoj život na iných: Boha, rodičov, mocných tohto sveta, Vesmír

Existujú dva typy psychologických komplexov:

  1. komplex nadradenosti
  2. komplex menejcennosti komplex

Prvý typ zahŕňa komplexy vynikajúci, Napoleon, krásavec, pomocník pre každého (na úkor seba). K druhému - komplexy viny, fyzické defekty, nespravodlivé zaobchádzanie, klamstvá (neustály pocit, že všetci vždy klamú) atď.

Príznaky a prejavy komplexu menejcennosti

Príznaky komplexov u mužov a žien často sa líšia:

  • Muži, ktorí zažívajú pocity neistoty, sa môžu stať agresívnymi, asertívnymi, hrubými, pričom za tým skrývajú detinské urážky, strach a zraniteľnosť
  • Toto správanie je často sprevádzané užívaním veľkých dávok alkoholu a drog. Jeho úsudky môžu byť jednostranné – všetko, čo nezapadá do jeho ideálneho obrazu, zavrhne
  • Ženy sa správajú inak. Z niektorých sa stávajú „sivé myši“: nestarajú sa o seba, obliekajú sa do vrecovitých šiat, snažia sa nevyčnievať. Je pre nich ťažké nadviazať kontakt, pretože sa považujú za nehodných pozornosti
  • Iní sa začnú zlepšovať bez toho, aby videli rozumný rámec: schudnúť, športovať až do vyčerpania, kúpiť si najmódnejšie oblečenie. Takéto ženy sa často stávajú závislými na plastickej chirurgii
  • Ľudia s komplexmi sa často sťažujú na život, že ich osud je ťažký, že sa nedá nič robiť, pretože život je k nim taký nespravodlivý. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že v závažných prípadoch sa rozvinie hlboká depresia, ktorá môže viesť k samovražde

Čo vedie k menejcennosti komplexné?

Väčšina komplexov vzniká v detstve. V tomto období je psychika veľmi vnímavá a zraniteľná a deti absorbujú všetko. Rodičia sú prvým zdrojom komplexov.

  • Komplexy sú často spôsobené ľahostajnosťou k deťom, hypervigilanciou, keď sa deti nevedia naučiť samostatne konať, hrubosťou, urážkami, porovnávaním sa s inými, ignorovaním dieťaťa výhody, neustále háčiky, trhnutia a morálky. To vedie k tomu, že sa dieťa cíti „nie tak“, škodoradostne a tento svetonázor si nesie do dospelosti
  • Druhým zdrojom je prostredie. Deti sú často kruté a ak je dieťa iné (múdrejšie/hlúpejšie, vyššie/nižšie, telesne postihnuté), vyhýbajú sa mu a šikanujú ho. Ak sú rodičia múdri a pozorne sledujú reakcie dieťaťa, môžu to ovplyvniť tým, že nechajú dieťa pochopiť, že reakcia detí na neho nie je objektívna. Ak nie, potom sa u dieťaťa vyvinie komplex
  • V dospelosti sa spravidla zdrojom komplexov stáva prostredie. Niektoré zlyhania v osobnej a podnikateľskej sfére, zlé slová, urážky môžu vyvolať komplexy menejcennosti, najmä ak sa prekrývajú so strachom detí

Príčinami komplexu menejcennosti sú psychické traumy

Všetky psychické komplexy sa rodia v momente veľmi silnej emocionálnej traumy. Túto traumu môže spôsobiť čokoľvek: nespravodlivosť, hrubosť, zlyhanie.

Keď človek cíti silnú emocionálnu bolesť, telo sa pred touto bolesťou chráni. Výsledkom je, že samotná bolesť, myšlienky a zodpovedajúca ochranná reakcia sú votkané do jedinej gule.

Ak sa podobná situácia opakuje často, potom sa zafixuje stabilný komplex menejcennosti a na základe ochrannej reakcie sa vytvorí určité správanie. Ak dôjde k zraneniu raz, potom po dlhom čase môže byť vyliečený.

Potom môže človek reagovať tak, ako sa správal v čase zranenia, a nie v moderných podmienkach. Komplex teda môže byť vzkriesený a ovplyvniť ďalší život.

Komplex menejcennosti u žien. Ako sa zbaviť komplexov pre dievča?

Ženy sú emotívnejšie, zraniteľnejšie ako muži, spoločnosť na ne kladie väčšie nároky. Preto majú viac komplexov menejcennosti a prejavujú sa silnejšie a častejšie.

Práca s komplexmi menejcennosti u dievčat začína uvedomením si problému. V prvom rade je potrebné identifikovať všetky komplexy a ich príčiny. Potom by sa komplexy mali rozdeliť do dvoch skupín:

  1. komplexy, ktoré sa dajú korigovať (váha, sklonenie, neschopnosť pekne rozprávať, neznalosť pravidiel etikety);
  2. komplexy, ktoré sa nedajú opraviť (výška, veľkosť chodidla, národné charakteristiky).
  • Môžete začať pracovať s prvou skupinou komplexov. Navyše neberte všetko naraz, ale postupne, po malých krokoch, ale neustále. Je dobré to robiť pod vedením odborníka (výživový poradca, kondičný tréner), ako aj v spoločnosti kamaráta, aby sme sa navzájom motivovali
  • Druhá skupina komplexov si jednoducho bude musieť byť pochopený a milovaný. Je potrebné sa s nimi vyrovnať, prijať ich ako nemennú súčasť seba samých alebo z nich urobiť vrchol, napríklad ako Marilyn Monroe, ktorá si vďaka krívaniu vyvinula jedinečnú chôdzu
  • A najviac čo je dôležité, nauč sa milovať sám seba, túto jemnú, milú, jedinečnú ženu samú v sebe. Veď v takom stave ženy naokolo vidia len jej prednosti a niektoré aj skutočné nedostatky sa im zdajú malé a bezvýznamné

) Komplex menejcennosti u mužov. Ako sa zbaviť komplexov pre muža?

Najčastejším komplexom u mužov je komplex bezmocnosti, pretože pocit dôležitosti pre mužov je tým najbolestivejším miestom. Najlepším „liekom“ pre muža bude žena, ktorá ho miluje a bezhranične mu verí. Takáto žena dokáže roztopiť ľady jeho zranenej duše, vytvoriť zónu dôvery, pokoja a pomôcť mužovi veriť v seba samého.

Ak takáto žena nie je nablízku, budete si musieť poradiť sami.

  • Prvým krokom je uvedomenie si svojich komplexov a strachov
  • Druhým je zmierenie sa s nimi, komplexy a obavy existujú, sú uložené v minulosť a oni sú mojou súčasťou
  • Tretím je jasná definícia svojich silných stránok
  • Štvrtým je zmena životného štýlu, každodenný šport, koníčky a koníčky, aj minimálne víťazstvo nad svojimi obavami

Všetky tieto činy určite prinesú ovocie.

Komplex menejcennosti u detí

Deti trpiace komplexom menejcennosti alebo veľmi tiché, hanblivý, nespoločenský, dokáže sa neustále za niečo ospravedlňovať, predchádzať alebo naopak, prejavovať agresivitu, nadmerné sebavedomie. Vzhľad môže byť neupravený alebo vyzývavý a provokatívny.

Takéto deti zriedkavo nadviažu očný kontakt. Sú neustále v strese. Majú prehnanú sebakritiku, ale neznášajú kritiku zvonku. Veľmi im ubližuje.

Komplexy zasahujú do rozvoja osobnosti dieťaťa, môžu vyvolať rozvoj neuróz, porúch reči a depresie. Rodičia musia sledovať duševný stav svojich detí av prípade zhoršenia situácie kontaktovať špecialistov.

  1. Určte príčinu komplexu — "zapamätaj si všetko."Ak poznáte dôvod, ľahšie nájdete riešenie problému
  2. Pozrite sa na situáciu zvonku a posúďte skutočný rozsah problému. Ukázalo sa, že mnohé problémy nie sú také globálne a významné, je potom jednoduchšie ich nechať ísť
  3. Začnite bojovať so svojím strachom, robte také činy, ktoré sú veľmi desivé
  4. Veriť v seba samého. Ak si každý deň dokážete, že „môžem“, potom sa pocit dôvery určite dostaví
  5. Pamätajte na svoje prednosti a neznižujte ich
  6. Miluj život, pretože je krásna

Ako sa zbaviť strachu a komplexov?

Všetky komplexy sa živia strachom: strach z bolesti, zlyhania, straty, sklamania. Čím silnejšie sú obavy, tým silnejšie nás komplexy ovládajú. Ale strach je len reakciou tela na niečo nové, nezvyčajné alebo v rozpore s presvedčením.

Metódy zvládania strachu:

  • akceptovanie strachu a konanie proti strachu. Ak pochopíte, čoho sa presne bojíte, potom bude jednoduchšie konať, pretože „poznáte nepriateľa v tvári“. A keď konáte, strach ustupuje
  • prezentácia najhoršieho scenára vývoja udalostí. Ak si predstavíte to najhoršie, čo sa v tejto situácii môže stať, a nájdete východisko z toho, potom je hľadanie riešenia v už sformovanej situácii oveľa jednoduchšie. Potom ste na všetko vnútorne pripravení, čo vám umožňuje cítiť sa v reálnej situácii
  • rozhodovaní oveľa pokojnejšie. Keď urobíte pevné rozhodnutie a nedovolíte, aby ste sa odchýlili od zamýšľaného smeru, strach zmizne, pretože jeho prvkom je nerozhodnosť
  • príprava a analýza. Ak je strašidelné niekam ísť, dohodnúť sa na niečom - pripravte sa, mentálne vypracujte možné možnosti vývoja udalostí a výsledkov. Potom bude možné nebáť sa prekvapení, pretože takáto príprava vám umožní rýchlo sa zorientovať v takmer každej situácii

A čo je najdôležitejšie, musíte začať v malom a postupne. Ak veľmi plachý človek okamžite začne hovoriť pred tisícovým publikom, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nevyjde nič zmysluplné a komplex a strach sa ešte viac prehĺbia. A ak začnete trénovať pred 2-3 blízkymi ľuďmi a budete pokračovať v raste, potom je úspech zaručený.

Ako sa zbaviť komplexov a zvýšiť si sebavedomie?

Čím vyššie sebavedomie, tým menej komplexov a naopak. Nezamieňať s narcizmom. Keď sa človek objektívne posúdi, stáva sa vnútorne slobodným, pretože si uvedomuje všetky svoje silné a slabé stránky a žije s nimi vo svete. Takýto človek nie je závislý na názore niekoho iného, ​​pretože jednoducho jasne pozná svoju hodnotu.

Metódy zvyšovania sebaúcty:

  • prestaňte sa porovnávať s ostatnými
  • prestaňte sa úplne karhať a začnite sa chváliť aj za malé úspechy;
  • urobte si zoznam svojich životných úspechov, zahrňte všetky, aj tie najsmiešnejšie a bezvýznamné. Tento zoznam ukáže, že ste v skutočnosti dosiahli veľa
  • rozdávajte viac tepla, úsmevov, láskavých slov, pozornosti iným ľuďom, ale iba úprimne
  • nezištne pomáhajte ľuďom
  • ži tak, ako chceš ty, nie rodičia, priatelia, kolegovia. Začnite s malými zmenami, napríklad začnite kresliť pre seba, aj keď si myslíte, že nemôžete
  • neospravedlňujte sa, ak máte pravdu, pokojne vysvetlite súperovu pozíciu, ak mýliš sa, jednoducho a úprimne sa ospravedlň
  • snaž sa v ničom neklamať! Je veľmi ťažké byť k sebe úprimný, ale takáto úprimnosť vám pomáha pochopiť samých seba a vyrovnať sa so sebou samým;
  • dovoľ si robiť chyby, nie je na tom nič zlé, každý robí chyby
  • cvičenie - šport ti vždy zdvihne náladu
  • kontrola vaše myšlienky, najmä pred spaním – ťažké myšlienky zhoršujú vašu náladu, znižujú imunitu, môžu viesť k neuróze a depresii
  • bojujú s lenivosťou. Aby ste sa zmenili, musíte sa neustále zapájať a lenivosť vás stiahne späť do močiara zúfalstva a beznádeje, pretože takto je to jednoduchšie a pohodlnejšie;
  • prestaň sa sťažovať, život je jeden a nemal by sa míňať sťažnosťami, je lepšie stráviť tento čas s prospechom a potešením

Ako sa zbaviť komplexov o vzhľade?

  • Akokoľvek banálne to môže znieť, komplexov vzhľadu sa môžete zbaviť až vtedy, keď sa prijmete so všetkými skutočnými a domnelými chybami. Veď mnohé nedostatky, ktoré sa nám zdajú globálne, si ostatní jednoducho nevšimnú
  • V prvom rade treba vyzdvihnúť svoje prednosti a začať ich zdôrazňovať, starať sa o ne, starať sa o ne. Takéto činy postupne vzbudia sebalásku, túžbu starať sa o seba a zlepšovať sa
  • Potom, čo dievča alebo mladý muž prijme a miluje svoje telo, je možné začať pracovať s chybami, ktoré môžu byť opravené. Pretože motivácia pracovať na sebe sa zmení. Ak pred sebaprijatím človek schudne, aby schudol. Po prijatí bude človek cvičiť pre zdravie, pre sebazdokonaľovanie, pre samotný proces
  • Je možné a potrebné opraviť také nedostatky ako zlé vlasy, akné, nadmerná plnosť, ochabnutie žalúdka. Takéto vonkajšie porušenia naznačujú zdravotné problémy, ktoré sa časom zhoršia. Je potrebné s nimi pracovať z hľadiska zlepšovania zdravia

Treba mať na pamäti, že keď je človek šťastný, zdravý, sebestačný, žije v súlade so sebou, so svetom, ostatní si prestávajú všímať všetky jeho nedostatky. A šťastie je vnútorný stav, ktorý až na zriedkavé výnimky závisí len od nás samých a nášho vnímania života.

​​​​

Ako sa zbaviť komplexu malých pŕs?

Aby sme sa zbavili komplexu malých pŕs, je potrebné pochopiť, že výhody malých pŕs sú oveľa väčšie ako nevýhody.

Výhody malých prsníkov:

  • vekom neskolabuje a po kŕmení dieťaťa je
  • citlivejšia, v jej tvare je úhľadnejšia, čo sa mužom páči viac ako veľkosť
  • taký prsník pôsobí dojemne, nežne, bezbranne, je príjemné ho zakryť dlaňou - aj to je názor mužov
  • najkrajšie a najzaujímavejšie spodné prádlo je šité v 1-2 veľkostiach
  • neťahá chrbát, tenké ramienka podprsenky nerežú pokožku

A ak si vyberiete ten správny šatník, vzhľad bude ešte pôsobivejší!

Ako sa zbaviť komplexu plnosti?

  • Najprv sa musíte rozhodnúť, kto chce, aby ste schudli. Potrebujete to? Keď plnosť ohrozuje zdravie, je potrebné schudnúť, ale to sa deje pod dohľadom lekára. Všetko ostatné je stratifikácia verejnej mienky, ktorá sa mení každé desaťročie. Viete si predstaviť krásu Rubensa vážiaceho 50 kg? Ale je krásna, čo uznávajú aj svetoví fajnšmekri
  • Navyše, veľa žien má rado guľatosť. A ak na chudnutie čakajú len priatelia, kolegovia, rodičia a verejná mienka, tak chudnúť by ste nemali. Bude to mať malý zmysel, pretože neexistuje žiadna potrebná motivácia, ale existuje šanca, že si natrvalo pokazíte zdravie
  • Je lepšie začať sa zbavovať komplexov plnosti zmenou šatníka. Ak si vyberiete správne oblečenie (možno s pomocou stylistu), môžete začať milovať aj svoje nedokonalé telo. A potom bez toho, aby ste sa zapotili, začnite pracovať na zlepšení zdravotného stavu a spolu s tým sa nadbytočné kilogramy a zvyšky komplexov rozplynú ako dym

Ako sa zbaviť komplexu vysokého vzrastu?

  • Veľkú výšku nemožno skryť ani znížiť. Ak sa človek začne hrbiť, zdá sa mu to ešte vyššie. Jediné, čo môžete urobiť, je využiť to vo svoj prospech! Koniec koncov, vysoké dievča je modelka a vysoký a silný muž je tajným snom všetkých žien
  • Výška je krásna, pôsobivá a sexi. Hlavná vec je veriť tomu a nehanbiť sa. A tiež je potrebné naučiť sa správne vyberať oblečenie, aby postava nepôsobila neprimerane. Je to veľmi nápadné, keď je vysoká
  • Všetko, čo vysoké dievča potrebuje byť vždy a všade kráľovnou, je správne držanie tela, správne zvolené oblečenie a kozmetika (to je nevyhnutné) a krásna prechádzka. Potom bude obdivovať a obdivovať úplne každý, pretože je to naozaj krásne

Ako sa zbaviť komplexu malej výšky?

Hlavná vec je pochopiť, že malá výška pre dievča je darom osudu. V tomto prípade bude dievča/žena pre muža vždy drobná, krehká, nežná, bezbranná. Chcete sa o ňu postarať, prekvapiť, potešiť, rozmaznať, nosiť v náručí. Musíte sa len naučiť používať malý rast s dôrazom na všetky prospešné aspekty.

Nízky muži budú musieť tvrdo pracovať, aby dokázali svoju hodnotu. My však prichádzame na tento svet práve preto, aby sme sa rozvíjali! Nízky muži majú na to viac podnetov.

Komplex viny prináša len deštrukciu. Človek sa cíti vinný úplne za všetko, aj keď k udalostiam nemá zvláštny postoj. Je veľmi citlivý na názory druhých, bojí sa ich uraziť, je veľmi sebakritický.

Metódy, ako sa zbaviť pocitov viny:

  • uznať svoje právo robiť chyby
  • analyzovať minulosť udalosti s cieľom „zistiť príčiny zlej situácie, aby ste sa do nej znova nedostali
  • odpustiť si je veľmi ťažké, nikto nás nenadáva viac a dlhšie ako my
  • pokúste sa napraviť situáciu, ospravedlňte sa, ale musíte to urobiť so všetkou úprimnosťou, lož si všimnú
  • urobte pevné rozhodnutie v podobných situáciách konať inak
  • nechaj sa ukrivdiť a nelistuj v nej každý deň, bylina duše

Ako zbaviť sa komplexu obete?

Keď ľudia neustále obviňujú svoje zlyhania, rozpaky, strach, neistotu na niekoho iného, ​​nazýva sa to komplex obetí. Takíto ľudia sa považujú za „obeť okolností“ bez toho, aby si uvedomovali, že oni sami sú provokatérmi svojich vlastných nešťastí.

Prostredníctvom sťažností na nespravodlivosť života sa ľuďom dostáva pozornosti, sympatií, ktorými nahrádzajú lásku.

Metódy, ako sa zbaviť komplexu obete:

  1. Pochopiť, že všetko, čo sa nám deje, je výsledkom našich činov a myslenia. Nezávisle si vyberáme partnerov, cestu, prácu, priateľov, bydlisko, koľko toho je, spánok
  2. Prestaňte sa sťažovať a myslieť negatívne, hľadajte pozitívne stránky a snažte sa o nich hovoriť čo najčastejšie
  3. Zmeňte program myslenia. Väčšinou premýšľame v stereotypoch, ktoré sa budujú počas nášho života. Stereotypy ako: "muži/ženy potrebujú len jednu vec", "peniaze sú zlo", "nič nebude fungovať, pretože oligarchovia všetko zachytili", "s ústavou nikdy nebudem môcť schudnúť" neumožňujú rozhodovať sa ktoré by umožnili vyvrátiť stereotypy
  4. Prestaňte hľadať všade (najmä v správach) negatívne informácie, skúste hľadať len pozitívne. Všetky informácie musia byť prísne a premyslene filtrované
  5. Nehovorte o sebe horšie, ako v skutočnosti ste

Len s pomocou pozitívneho prístupu, silná viera v lepšiu budúcnosť a starostlivá analýza vzťahu "stereotypy - činy - výsledok" môžu prekonať komplex obete.

Ako sa zbaviť zakomplexovaného nemilovaného dieťaťa?

  • Nechuť rodiča k dieťaťu je ťažká celoživotná ujma. Hoci je dieťa malé, chápe, že ho nikto nepotrebuje, že je odmietané. Keď vyrastú, takíto ľudia často zatrpknú, utiahnu sa do seba, je pre nich ťažké dôverovať svetu a ľuďom
  • Komplex nemilovaného dieťaťa môže spustiť mechanizmy sebadeštrukcie: alkohol, drogy, rýchla jazda. Z človeka môže vyrásť masochista so slabou vôľou žiť a kytičkou chorôb. Alebo môže mať narcistický komplex a celý život sa venovať sebaláske

Takéto problémy sú veľmi hlboké a je lepšie ich riešiť spolu s odborníkom. Nezávisle možno urobiť nasledovné:

  • pokúste sa odpustiť rodičom, ktorí nemilovali. Je to veľmi ťažké, ťažké a bolestivé, ale je to obrovský krok k vlastnému šťastiu, pretože zášť ničí
  • pochop, že ty nemôžeš za nelásku svojich rodičov
  • ver, že si hodný šťastia a radosti života, hoci začiatok tohto života bol plný bolesti
  • nauč sa úprimne radovať z každého nového dňa
  • pomoc núdznym — pomocou druhým ľuďom začne duša prekvitať

Ako sa zbaviť komplexov v posteli?

Hlavné problémy v posteli sú:

  • strach z nesplnenia očakávaní v schopnosti viesť sexuálne hry, zlyhanie
  • strach zo sklamania partnera tým, že vyzerá nahý

Všetko ostatné je variáciou týchto dvoch obáv, ktoré bránia partnerom uvoľniť sa, prijímanie a rozdávanie potešenia.

Spôsoby boja:

  • postupne obnovuje zdravie. To pomôže ženám cítiť sa slobodnejšie a mužom, aby si boli istí svojou bojovou pripravenosťou
  • naučiť sa prvky erotickej masáže a rôzne techniky sexuálnych aktov, aby boli plne vyzbrojení
  • cvičiť jogu, najmä ženy
  • úprimne chcieť prijímať a rozdávať partnerovi potešenie

A pamätajte, že ak chce byť partner s vami, tak chce byť s vami a nie s niekým iným!

  1. Rozdeľte kus papiera na polovicu. Na jednu polovicu napíšte svoje pozitívne vlastnosti, na druhú - negatívne. V liste s negatívnymi črtami opatrne prečiarknite všetky vlastnosti a list spálite! Alebo natrhajte na malé kúsky. Nemáte žiadne negatívne vlastnosti, ste tým, čím ste a to je krásne
  2. Teraz sa zamerajte na svoje pozitívne vlastnosti. Prezrite si ich každý deň, opakujte si o sebe
  3. Napíšte na papier vlastnosti a črty, ktoré by ste chceli mať: „Nezávisím od názorov iných ľudí“, „Viem, ako dávajte komplimenty ľahko a krásne“, „dokážem ovládať svoj strach a paniku pred novou prácou“ atď. a opakujte ich každý deň. Postupne sa tieto črty naozaj objavia
  4. Včera sa porovnávajte len so sebou a vždy sa chváľte aj za tie najmenšie úspechy
  5. Nahraďte všetku negativitu vo svojom živote pozitivitou. Postupne uvidíte život v nových jasných farbách

Akýkoľvek vnímaný komplex menejcennosti je silným stimulom pre sebazdokonaľovanie, fyzický a duchovný rozvoj, cesta k vnútornej slobode, harmónii, úprimnosť a otvorenosť.

Video: Komplex menejcennosti. Maryna Chyžová

.