Prečo nemáš sny? Ako sa naučiť vidieť sny?
V tejto téme sa zamyslíme nad tým, prečo nemusíme mať sny.
Celý deň žijeme v reálnom svete, kde je všetko skutočné a bez pochybností. Ale v noci sa ponoríme do kráľovstva Morpheus. A tu svet nadobúda iné farby a múdre podoby. Môžeme snívať neuveriteľné sny a tie najneuveriteľnejšie fantázie sa formujú, ponoríme sa do sveta snov.
Toto je veľmi bežné u každého človeka. Niekedy si však všimneme, že sa nám nesníva. Okrem toho môže byť jednorazový alebo môže mať určité trvanie a cyklus. Netreba sa báť, poďme spolu zistiť, prečo sa to môže stať.
Prečo nemáš sny?
Spánok je periodický stav tela, v ktorom telo odpočíva a naberá novú silu, pričom má zníženú reakciu na okolité faktory. Časť nášho vedomia je vo sne vypnutá.
Ale sny sú obrazy, činy, pocity, ktoré vznikajú v sne. To znamená, že ide o subjektívne vnímanie imaginárnych predmetov a obrázkov, ktoré majú vizuálny a dokonca aj sluchový, hmatový kontakt v podvedomí spiaceho človeka.
Vlastnosti snov:
- všetci zdraví ľudia majú sny;
- niektorí ľudia vidia len čiernobiele sny;
- nepamätáme si všetky sny. Pamätáme si asi 10 %;
- za jednu noc môžeme vidieť 4 až 7 rôznych snov;
- ak človek chrápe, spánok v tej chvíli nepríde.
Zaujímavý fakt: Vedci tvrdia, že svetlé a farebné sny môžu vidieť deti a ľudia s veľkou fantáziou a predstavivosťou. A s pribúdajúcim vekom vysnívaný obraz u priemerného dospelého človeka bledne a stráca svoju farbu.
Môžeme konštatovať, že neexistujú ľudia, ktorí by nesnívali sny. Aj nevidiaci a zvieratá majú sny. Čo je teda na tom, ak ste si začali všímať, že ich niekedy nevidíte alebo máte pocit, že si ich nepamätáte?
Uvažujme o biologických vlastnostiach nášho tela
- Naše telo je usporiadané tak, spôsob, akým spíme v dvoch fázach. Existuje fáza rýchleho spánku a fáza pomalého spánku. Počas noci sa neustále striedajú, počnúc prvým štádiom pomalého spánku (spolu sú 4). Sny sa dejú v tej aj v tej fáze.
- Ale sny sú spojené s rýchlou fázou, ktorá netrvá dlhšie ako 15 minút. To znamená, že si pamätáme tieto obrázky. Navyše práve v tejto fáze náš mozog spracováva informácie prijaté počas dňa. A sme prenesení na hranicu medzi vedomím a podvedomím. Súčasne sú zaznamenané rýchle pohyby zreničiek alebo dokonca rúk, zrýchlené dýchanie a srdcový tep a dokonca aj možná erekcia.
- Pomalá fáza je síce oveľa dlhšia ako rýchla – v priemere od 40 do 90 minút, ale ráno si tieto sny nebudeme vedieť zapamätať. Vzhľadom na to, že v pomalej fáze sú sny kratšie, nie také emotívne a farebné. Tento spánok, ktorý pokrýva viac ako 75 % celého času spánku, je však zodpovedný za obnovenie výdaja energie.
Dôležité: Existuje dokonca klasifikácia lucidných snov! To znamená, že človek je vo fáze spánku, no zároveň chápe, že spí a kontroluje, čo sa deje, vrátane výsledku samotného sna.
Dôvody absencie snov
- V prvom rade by si sa mal nad tým zamyslieť - možno to nie je tým, že by si nesníval, ale tým, že jednoducho nesnívaš zapamätaj si ich. Z hľadiska neurológie sa verí, že ak človek v živote trpí nedostatkom pozornosti a prebytkom zábudlivosti a nepozornosti, potom s najväčšou pravdepodobnosťou môže ľahko zabudnúť na svoje sny. Nemali by ste sa príliš rozčuľovať, pretože trocha práce na sebe a túžba po sebapoznaní vám pomôže preniesť sa cez tento problém a zlepšiť situáciu.
- Ďalšou vlastnosťou spánku je, že sny sú odrazom nášho vnútorného stavu. Môžu odrážať naše silné emócie alebo túžby. A ak ste si ich jedného dňa nepamätali, nebuďte naštvaní. Sny sa môžu opakovať a niesť tie isté informácie v rovnakej forme, alebo získať úplne novú interpretáciu. Ale stále budete schopní pochopiť skrytý význam po troche praxe v zapamätaní si detailov.
- Je však potrebné poznamenať, že sny závisia od nášho emocionálneho stavu. Napríklad v období depresie alebo vnútorného spaľovania, keď jednoducho stratíme záujem o život, nevidíme jasné obrázky. Veď naše sny, fantázie a túžby miznú. Alebo naopak, keď nás prepadnú nejaké silné dojmy. Len na ich pozadí sny nevyzerajú tak jasne a nezabudnuteľne.
- Ďalším dôvodom môže byť banálna únava. Mali ste napríklad ťažký deň, prišli ste v režime multitaskingu a boli ste za niečo zodpovední. Stáva sa to aj vtedy, keď ste presýtení rôznymi emóciami a pocitmi. Aj cesta do nového mesta a exkurzia vám zaberie viac energie ako váš štandardne nameraný deň. V tomto prípade sa vám nebude snívať, pretože upadnete do hlbokého štádia pomalého spánku. Ide o krátkodobý stav. Stojí za to dostať sa do svojho štandardného rytmu a oni sa zotavia.
Dôležité: Rýchla fáza, ktorá je zodpovedná za zapamätanie si spánku, nastáva až po úplnom odpočinku tela v pomalej fáze! Časté budenie vám nedovolí ísť do toho a v krátkom čase naše telo minie energiu na spánok. A nie na vytváranie vizuálnych obrázkov.
- Úzko súvisí s predchádzajúcim bodom a požívanie alkoholických nápojov a omamných látok. Koniec koncov, neovplyvňujú štruktúru mozgu najlepším spôsobom a blokujú farebné obrázky. Ale aj keď sa objavia, alkohol zhoršuje pamäť, a tak ich ráno jednoducho zabudneme.
- Užívanie tabletiek na spanie funguje tak, že úplne vypne náš mozog a vedomie, aby naše telá mohli čo najviac odpočívať. Preto sa po nich sny takmer nesnívajú!
- Spätný odraz má nepohodlnú polohu alebo polohu pri spánku. V tomto prípade sa naše telo, a teda aj mozog, nemôže úplne uvoľniť. Opäť sa tým narúša cyklický charakter spánku, ktorý ovplyvňuje snívanie.
- V niektorých situáciách môže byť náhle zastavenie snov spôsobené faktormi ako zranenie, choroba alebo nehoda. V tomto období už telo potrebuje veľa sily, aby zvládlo záťaž. Preto, keď idete spať, mozog vám dáva možnosť oddýchnuť si a nepreťažovať sa sledovaním zaujímavých príbehov.
Zaujímavé Je tiež zrušené, že náhle prebudenie počas pomalej fázy bude mať za následok rovnaké zabudnutie videného obrazu, dokonca aj v rýchlej fáze.
- Najdôležitejší je úplný odpočinok. Aby sme neprerušili spánkový cyklus, potrebuje naše telo aspoň 6 hodín. A ešte lepšie - všetky 7-8.
- Tiež nezabudnite ísť spať v rovnakom čase! Potom si telo úplne oddýchne.
- A berte do úvahy, že by ste sa pred spaním nemali prejedať. To ovplyvňuje nielen postavu, ale aj naše sny. Navyše sa uvádza, že preťažený žalúdok zhoršuje kvalitu spánku, pretože telo nesprávne odpočíva, no spôsobuje aj nočné mory.
- Tiež sa zdržte sledovania extrémnych filmov alebo relácií.
- Vo všeobecnosti si buďte istý, že budete vidieť svetlé a dobré sny a ráno si ich zapamätajte. To znamená, že pracujeme podľa schémy autosugescie.
- Nájdite si hobby, kreatívne sa rozvíjajte. Takéto aktivity „pre dušu“ sú zodpovedné za rozvoj nášho podvedomia, čiže snov.
- Venujte sa športu, a ešte lepšie kovoobrábaniu. Takto naučíte svoje podvedomie relaxovať a telo dostane svoj patričný podiel záťaže.
- Nevyskočte náhle z postele - na chvíľu si ľahnite a listujte si nočnými informáciami v hlave.
- Naučte sa tiež zaznamenávať sny. Najmä ak je pre vás dôležité ich interpretovať.
Absencia snov nemá v zásade ani zlé, ani dobré stránky. Najčastejšie je to jednoducho príležitosť, aby si naše telo naplno oddýchlo, aby ani v noci nepreťažovalo náš mozog informáciami. Ale niekedy by ste mali venovať pozornosť tomuto signálu, aby ste niečo vo svojom živote zmenili!
