Akú teplotu môže voda plavať pre dospelých, deti, tehotné na mori, rieku a bazéne
Obsah
Plávať nielen pre telo, je to tiež zábavná úprava vody. Aké je to plávať v mori alebo v rieke! Zároveň je potrebné vždy pamätať na to, že je potrebné chrániť zdravie, preto je žiaduce vykonávať vodné postupy len pri optimálnej teplote pre vlastný organizmus a zodpovedajúce podnebie.
Pohodlná teplota vody v kúpeli
Podľa fyzioterapeutov je plávanie rovnocenné s terapeutickou masážou, ktorá veľmi uvoľňuje, tónuje a zlepšuje krvný obeh v celom tele. Predpokladá sa, že striekajúcej v studenej vode je dobrá gymnastika pre nádoby, pretože môžu úzku, prispôsobiť sa zníženej teplote a potom sa znovu rozťahovať. To prispieva nielen k zlepšeniu blahobytu, ale aj jedinečným spôsobom omladenia. Na akú teplotu môžete plávať voda, aby ste nepoškodili vaše zdravie?
Každá osoba má svoj vlastný teplotný režim, ktorý by sa mal brať do úvahy pri vykonávaní vodných postupov. Rôzni ľudia môžu mať vodu z jednej nádrževyzerajte teplejšie alebo chladnejšie. Áno, najpohodlnejšie kúpanie je v rozmedzí + 23 ... + 25? С. Voda je veľmi milovaná mnohými ľuďmi, ale už to nebude tak užitočné. Avšak iba ľudia s vytvrdenými a vyškolenými ľuďmi by mali byť schopní prebudiť sa, pretože stupne v nádrži sú pod +18? С. Nezvyčajná osoba môže okamžite vychladnúť a ochorieť.
Na akej teplote môžete plávať v mori
Každý si spomína na nezabudnuteľný pocit striekajúcej sa v slanom mori. Pri odpočinku je potrebné vedieť, že optimálna teplota vody pre kúpanie v mori je pre všetkých ľudí iná, ale existujú všeobecné parametre:
- + 17 ... + 19 ° C - indikátor ukazujúci, že vodné teleso je chladné. Len málo ľudí môže priniesť príjemný pocit. Kúpanie je veľmi osviežujúce, ale môžete zostať vo vode krátky čas.
- + 20 ... + 22 ° C - normálna teplota, ale ak máte narušený krvný obeh, mořská alebo riečna voda sa môže zdať chladná.
- + 23 ... + 26 ° C - najpohodlnejšia teplota vody v mori na kúpanie.
- Od + 27 ° C - ideálne podmienky, pre ktoré môžete byť bez najmenšieho nepohodlia.
Nie je potrebné vstúpiť do mora, ak teplota dosiahla len +14 ° C. Takáto voda sa považuje za nadmerne chladnú a je vhodná len na vytvrdzovanie a neschválený organizmus spôsobí veľkú ujmu. Normálna teplota je + 20 ... + 22 ° С. S týmito indikátormi sa začína zrýchľovať metabolizmus a krvný obeh človeka. Optimálna teplota vody pre malé dieťa alebo tehotnú ženu, najmä so zníženou teplotouImunita sa považuje za + 23 ... + 25 ° С.
Kúpanie v bazéne
Rýchlosť teploty vody závisí od účelu umelého zásobníka a od toho, kto bude tam plávať. Na akú teplotu môže voda plávať? Kľúčové údaje hovoria:
- + 22 ... + 23 ° C - určené pre ľudí, ktorí už niekoľko rokov profesionálne plavali: sú neustále vyškolení a dosahujú určité štandardy.
- + 23 ... + 26 ° C - prítomné v bazénoch športovo-vzdelávacieho smeru.
- + 26 ... + 28 ° C - teplotný režim, v ktorom ľudia kúpať podstupuje liečbu a rehabilitačný program pohybového aparátu.
- + 28 ... +30 ° C - udržiavané v rekreačných bazénoch otvoreného alebo uzavretého typu.
- + 30 ... + 32 ° C - prijateľné pre deti.
Mnoho majiteľov súkromných území uprednostňuje vybavenie súkromného pozemku s bazénom alebo vytvorenie špeciálnej miestnosti vo vnútri budovy na inštaláciu veľkého nádrže kvapaliny. Plávať v bazéne dospelých môže pri +28 ... + 24 ° C, ale deti by mali byť pred striekajúcej teplej vody o niekoľko stupňov - až 30, ale stále by mal byť založený na veku dieťaťa.
Kúpanie v rieke
Ak dovolenka pri mori nemôže dovoliť všetko, potom sú rieky umiestnené takmer vo všetkých osadách. Ak sa rozhodnete vychladnúť v letný deň, normálna teplota na kúpanie bude + 19 ... + 24 ° С. Avšak po osviežovaní je potrebné uterák dobre utierať, aby nemal studený vzduch. Tí, ktorí dávajú prednosť svojim deťom, by mali ísť do vodného útvaru,slnko ohreje na +25 ... + 30 ° C
komfortnú teplotu pre plávanie v horúčave
Swim horúci letný deň by malo byť iba pod podmienkou, že teplom mori alebo na rieku. Ak deň budete mať úpravy vody vo veľmi studenej vode, môžete si dokonca zomrieť. To je na kardiovaskulárny systém veľkou záťažou. Neodporúča sa, že je v zásobníku, keď je rozdiel teplôt medzi vzduchom a vodou je desať stupňov. Jadro rizikové skupiny patria starší ľudia a deti, a tých, ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Bezpečné teplota vody pre plávanie v noci
tlieskali noc, večer alebo ráno, má niekoľko výhod. Okrem romantickej atmosfére a teplé tekuté povznášajúci, more, alebo akýkoľvek iný subjekt vody, čisté a nekomplikované voda. Predpokladá sa, že optimálny stupeň vody by mala byť približne rovná +26 ... + 23 ° C Avšak, po ošetrení vody by mal okamžite utrieť, aby sa zahrial vo vetre, pretože počas noci sa teplota vzduchu je oveľa nižšia, ako voda.
