Ako hladovať, ako schudnúť a očistiť telo - výhody a poškodiť pôst

Ľudia, ktorí už roky bojujú o nadváhu, vyskúšajte rôzne metódy chudnutia. Mnohí jednoduchšie sedieť na prísnu diétu, niektorých výhodných strave, ale sú aj takí, ktorí sa usadili hlad, ale nie vždy to správne. Aký by mal byť správny pôst pre chudnutie? Pozrime sa na hlavné body.

Ako hladovať hladom hneď

Neexistuje žiadny spôsob straty hmotnosti na základe obmedzenia potravín, čo by nemalo žiadne kontraindikácie. Naše obživy a blahobytu spôsobené jedlom, pretože jedlo - druh paliva koherentného mechanizmu zvaného "Ľudské telo". V žiadnom prípade, a cítiť sa skvele, a kvalita hudnuchy - so slovami ako fikcia, ale ak sa budete blížiť procesu pôstu múdro a usporiadať ich správne, tento vynález môže stať realitou.

Pôst pri chudnutí by nemal byť mučenia alebo mučeniaohrozenie života. Najskôr musíte naladiť a začať s krátkymi intervalmi. Prvýkrát by ste sa nemali zdržať konzumácie viac ako 24 hodín. Keď sa dostane telo používa na dočasne zaobísť bez živín môže zvýšiť na lačno po dobu troch dní, potom sa prejsť sedemdňového kurzu alebo hladovať niekoľko týždňov. Každý kurz absolvovania, bez ohľadu na trvanie, musí byť spustený správnym vstupom a dokončený so správnym odchodom zo systému, aby sa predišlo rôznym zdravotným problémom.

Koľko môžete stratiť pred hladom za týždeň?

Stratené hladovanie podporuje rýchle a účinné vypúšťanie z tela nákladu vo forme extra kilo hypodermálneho tuku. Množstvo takéhoto nákladu, ktoré možno vylúčiť touto metódou, môže byť určené všeobecnými údajmi - to všetko závisí od individuálnych vlastností každej osoby. V každom prípade bude najskôr najrýchlejšia váha, potom pomalšia. Jednodňový kurz môžete uľahčujú dva a pol kilo, ale to neznamená, že ak hladovať týždeň, môžete schudnúť 14 kg - v najbližších dňoch nie tak intenzívne horel tuk ako prvý.

Ako správne hladovať pre čistenie tela

Pôst ako technika zahŕňa úplné čistenie tela od zhromažďovania potravinového odpadu. Systémy organizmus neprestáva fungovať, aj keď je absolútna odmietnutie potravy a postupne trávením zvyšky prinášať živín z čreva zároveň zbavuje ju jedov, toxínov škodlivých mikroorganizmov.Správne hladovanie na očistenie tela by malo byť organizované pravidelne. Užitočný zázračný šalát "Mitelka" bude užitočný pri takomto očistení.

Liečba teroristického hladovania na vode

Nedávno je populárne hladovať v jednej vode. To je efektívny a rýchly spôsob, ako priniesť čistotu vášmu telu. Hlad pre zdravie zakazuje jesť počas čistenia nejaké jedlo. Čistá voda je jediný prípustný výrobok. Denná norma je 100 ml na kilogram hmotnosti. Pomocou vody sa budete musieť naučiť skrotiť chuť do jedla v prvých fázach zdržania sa jesť - piť zakaždým, keď chcete jesť, mierne klamať telo v jeho vlastných záujmoch. Ak existujú príznaky podvýživy, slabosť - môžete pridať vodu do kvapky medu.

Ako začať hladovať

Častá chyba tých, ktorí chcú schudnúť hladom - ostré popretie potravy alebo nerovnomerný odchod zo systému. Výsledkom je neuspokojivý výsledok a sklamanie účinnosti tejto techniky. Pred začiatkom hladového útoku akéhokoľvek druhu, bez ohľadu na časové obmedzenia, by sa malo uskutočniť predbežná odborná príprava s cieľom vyrovnať stres organizmu prijatý v dôsledku odmietnutia potravy. Hladký vstup do pôstu pomôže udržať váš systém podvýživy.

Príprava na hladovanie vo vode nezahŕňa živočíšne bielkoviny, pečivo, sladkosti z predvečer vybraného obdobia údržby potravín z misiek. Deň pred začiatkom pôstu musíte jesť mierne, opierať sa o rastlinné jedlá. Aby ste sa dostali rýchlejšie, získajte tokvalitnejším a rýchlejším výsledkom je možné urobiť v noci klystír so slanou vodou na maximálne čistenie čriev.

Praktický a suchý hlad, keď pod zákazom nielen jedlo, ale aj tekutina. Počas suchého hladového úderu nemôžete piť a dávať telu príležitosť stretnúť sa s vodou. Ide o veľmi komplikovanú a rigoróznu techniku, vodné zásoby organizmu sú kriticky vyčerpané, s pravidlami neplnenia sa začína dehydratácia. Takéto čistenie doma môže stáť život, takže by sa malo robiť len v špecializovanom centre, kde vám bude poskytnuté optimálne školenie, kompetentný výjazd, lekárska podpora na liečenie pôstu.

Ako sa dostať z hladu

Aby sa výsledok mohol konsolidovať bez vážneho poškodenia tráviaceho systému, ponechanie hladovosti by malo byť čo najmenšie. Trvanie výstupu by sa malo rovnať dobe hladu alebo aspoň polovici. Ak plánujete mať čas, dva alebo tri, to nie je pre žalúdok veľmi kritické - tráviaci systém bude schopný obnoviť svoje funkcie a vytvoriť normálnu prácu za deň alebo dva. Počas tohto obdobia by hlavnou ponukou mali byť zeleninové a obilné jedlá.

Z dlhého hladu

Ak sa zameriavate na dlhodobú hladovku, môže byť ťažké sa z nej dostať. V prvej fáze, môže dokončenie dlhého hlada piť liter zeleninovej alebo ovocnej šťavy, zriedené na polovicu vodou. A je lepšie brať ovocie s minimálnym množstvom kyseliny. V nasledujúcich dňoch by ste sa mali obmedziť na pokrmy z čerstvej zeleniny alebo zeleninových vývarov,postupne pridávať do stravy inú zeleninu a obilniny. Produkty bohaté na živočíšne bielkoviny môžu byť začlenené do bežného menu iba po pár týždňoch po odchode z dlhej hladovky.

Koľko dní môžete hladovať

Mnohí sa obávajú otázky: koľko hlad môže byť na vode? Odpoveď bude závisieť od toho, prečo je vaše rozhodnutie hladovať. Ak potrebujete len vyčistiť telo - trvá jeden alebo dva dni. Ak chcete schudnúť, môžete vyhladovať po dobu 5-7 dní alebo zorganizovať týždenné krátke hladovanie - pre začiatočníkov je toto striedanie sýtosti a hladu prijateľnejšie. Dlhodobý hlad trvá niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov len pod lekárskym dohľadom.

Výhody a poškodenie nalačno

Mnohí autori práce na hladovke ponúkajú takú metódu úbytku hmotnosti a čistenia organizmu ako všeliek pre väčšinu chorôb. Podstata teórie spočíva v tom, že telo nasmeruje všetky svoje energetické zásoby na boj s chorobou a nie na asimiláciu potravinárskych výrobkov, pretože trápi len nič. Nie dlhodobá abstinencia z potravy a pravda môže prinútiť telo prekonať príznaky choroby, ale je nepravdepodobné, že by sa mohol úplne zbaviť svojich prejavov. Čo teda prináša hladovosť viac - prospech alebo ublíženie?

Výhody nalačno pre telo

Užitočné je hladiť rôzne organizmy a rôzne choroby - problém je stále otvorený. Prínosy krátkodobého hladovania sú - vďaka rozumnému odmietnutiu kompletného podávania telavyčistiť, čo so sebou nesie nielen znížiť hmotnosť, ale aj úpravu životne dôležitých systémov tela, očistenie, oslobodenie od depresie, chronická únava, aktualizácie, dokonca omladenie. Tieto výsledky sa stala realitou, ak príslušný prístup k abstinencii od jedla, v ideálnom prípade - po obdržaní osobné odporúčanie skúseného dietológa.

Bolesť pre hlad po telu

Medzi hlavné nebezpečenstvo hladovanie pre zdravie v nepríjemnom pobochky, že vždy sa vyskytujú u ľudí po kompletnej odmietanie potravy. To bolesti hlavy, závraty bolestivé, ktoré môžu byť sprevádzané nevoľnosťou, poklesom tlaku, zlyhanie srdca, kritického poklesu hladiny cukru v krvi ako dôsledok - vznik ketolátok, provokovať ťažkú ​​intoxikáciu. Nie každý subjekt môže prekonať tieto neduhy na vlastnú päsť, takže proces je potrebné pristupovať zámerne pôst, ale lepšie - pod lekárskym dohľadom.

Video: Ako vyhladovať zdravie

Recenzie

Anatoly, 69 rokov

Prax trojdňovej hladovej stávky už 20 rokov. Pocit je výborný, zdravotné problémy sú zanedbateľné. Som zvyknutý na systém, je ľahké ísť dovnútra a dostať sa z toho. Pokúsil som sa hladuť dlhšie - pre mňa to bol veľmi zdĺhavý proces. Verím, že počas niekoľkých dní bez jedla bude telo úplne osviežiť a jasné. Poliaci hovoria: "Cho je príliš zlé!"

Svetlana, 28 rokov

Po nákupe stravy, ktorá priniesla dočasný výsledok, sa rozhodla hladovať. Spočiatku nejedol 12 hodín, potom sa odmietol jesťdeň, potom dva alebo tri. V prestávkach z dní na vode jedol zeleninu, ovocie, pridával trochu obilnín a mäsa. Teraz mám hlad po 5-6 dňoch, jedím rovnako ako normálne. Viac ako pol roka klesol o 18 kg.

Galina, 41 rokov

Dievčatá! Prosím vás, aby ste nezačali hladuť prudko a nie úmyselne. Najprv dôkladne preskúmajte všetky odporúčania. Jedného dňa som prestala jesť a myslela som si, že je tak tenká. On trpel všetky nepríjemné prejavy pôstu, a po 8 dňoch dostal do resuscitácie. Len to nevedelo, že v takom prípade je potrebný systematický a kompetentný prístup.