Čo je emocionálne zneužívanie a ako sa prejavuje? Ako rozpoznať emocionálne násilie a bojovať proti nemu?
V tomto článku si povieme, čo je emocionálne zneužívanie a ako ho odhaliť.
O fyzickom násilí sa vždy aktívne diskutuje, pretože je viditeľné, ale na emocionálne násilie sa často zabúda. Preto je také ťažké ho odhaliť a v spoločnosti to nevyvoláva špeciálnu odozvu. Psychické násilie je často ešte nebezpečnejšie ako fyzické násilie.
Čo je to psychické násilie?
O mužských tyranoch sa hovorí pomerne často. Keď sa tyrania prejaví vo forme fyzického násilia, je hneď jasné, že pred takýmto mužom treba utiecť. Každá žena počuje takúto radosť, ak ju muž bije. Existuje však aj iný druh násilia, ktorý nie je taký zjavný – psychologický. Málokedy sa o nej diskutuje a je ešte nebezpečnejšia ako bitie. Ak je v druhom prípade zmrzačené iba telo, potom je v prvom prípade zničená osobnosť.
V prvom rade je potrebné pochopiť, čo je psychické násilie. V podstate ide o spôsob nefyzického ovplyvňovania psychiky. Spravidla je niekoľkých typov:
- Kontrola správania. Tyran aktívne kontroluje, s kým obeť komunikuje, čo robí a tiež ho núti rozprávať o každom kroku. Meškaním do práce aj 5 minút sa môžete pripraviť na veľký škandál.
- Ovládanie myslenia. V tomto prípade tyran vnucuje svoje názory. To znamená, že obeť začne uvažovať tak, ako by tyran mal. Jej vlastný názor je potláčaný a nikoho nezaujíma.
- Ovládanie emócií. Muž manipuluje so ženou a vyvoláva v nej určité emócie. Môžu sa pohybovať od veľmi šťastných až po veľmi negatívne.
- Kontrola informácií. Tyran aktívne kontroluje, čo obeť zaujíma, čo sleduje, číta a pod.
Ako sa prejavuje emocionálne zneužívanie: vlastnosti
Problém je v tom, že psychologického tyrana na prvý pohľad nikdy nespoznáte. Stojí za to zamyslieť sa nad tým, keď sa váš partner na samom začiatku vzťahu správa príliš emotívne. Váš vzťah sa navyše rýchlo rozvíja a nečakane sa zmení na vážny. Muž hovorí o tom, ako vás šialene miluje, chce deti, rodinu a podobne. Mnohé ženy tomu veria a netušia, čo ich môže nakoniec čakať.
Iste, spočiatku nebudú žiadne problémy. Začnú neskôr, keď partner začne sypať kritiku doslova pri akejkoľvek príležitosti. Pomerne často takíto muži jednoducho trvajú na tom, aby manželka dala výpoveď, motivujúc to tým, že oni sami dokážu zabezpečiť rodinu a vo všeobecnosti sú žiarliví. Ale nenechajte sa na to vrhnúť, pretože sa na to budete musieť spoliehať.
V skutočnosti takáto obava nie je ničím iným ako prejavom úplnej kontroly. Váš manžel chce vedieť všetko a dokonca aj to, čo si myslíte alebo môžete myslieť. Ako presne dosiahne svoj cieľ, nie je príliš dôležité. Môže to byť jedovatý výsmech, prejav takej ľútosti, že sa sami budete cítiť vinní.
Keď je takýto tlak konštantný, ani si nevšimnete, ako sa vzdáte svojich vlastných postojov a akceptujete postoje niekoho iného. To je význam emocionálneho násilia — podceňovanie sebaúcty človeka, ničenie jeho osobnosti. Obeť sa vždy považuje za hlúpeho, ničoho neschopného, sebeckého a podobne. Čím ďalej sa tento vzťah vyvíja, tým viac obeť závisí od svojho partnera. Navyše jej neustále opakuje, že ju vôbec nikto nepotrebuje s jej vzhľadom, schopnosťami a tak ďalej a je to taký šľachetný rytier, ktorý ju miluje samú a nikdy ju neopustí.
Tyran môže tiež predstierať, že je obeťou. Takáto pozícia nemá nič spoločné s prijatím a obetou. Toto je taký krok, keď sa zdá, že je pripravený vzdať sa svojich zásad a dať čokoľvek, ale vždy mu budete niečo dlžní.
Je prakticky nemožné rozlíšiť medzi takouto tyraniou a starostlivosťou. Tu zostáva len spoliehať sa na svoje pocity. Ak sa vždy musíte cítiť vinní, no ani nerozumiete prečo, potom je to jasný znak toho, že ste zneužívaní.
Aké je nebezpečenstvo emocionálneho zneužívania?
Za jedno z hlavných nebezpečenstiev možno považovať fakt, že ako keby ostatným sa nič nedeje. Neháda sa tento pár? Hádajú sa ako všetci ostatní. Ale všetky pokusy sťažovať sa stretávajú s nepochopením. Manžel na každého pôsobí ako vzorný rodinný muž, ktorý sa stále nájde, a manželka ako nevďačná žena, ktorá nechápe, aké šťastie dostalo.
A okrem toho, keď sa obeť dostane k tyranovi, aktívne tlačí na to, aby bol ich vzťah dokonalý a ona si vymýšľa problémy. Veď ona je sebecká a nevie žiť šťastne a on je taký chudobný, že ju miluje a trpí.
Samozrejme, keď to stále počujete, začína sa vám zdať, že sa niekde stala chyba. Všetci tvrdia, že muž je dokonalý, ale vnútri žena odoláva. Výsledkom je, že obeť jednoducho prestane dôverovať sebe a stane sa úplne závislou na tyranovi. A to je všetko, čo potrebuje – ešte viac ju aktívne utláča, aby sa mu rozhodne nevytrhla z jeho chápajúcich rúk.
Čo robiť, ak sa muž ukázal ako psychologický tyran?
V prvom rade by ste sa nemali snažiť presvedčiť o vine. Nie je to vaša chyba a nezáleží ani na tom, čo hovoria ostatní. Hneď, ako ste si uvedomili, že žijete s tyranom, musíte odísť. Nič dobré z toho nebude a situácia sa nedá napraviť. Čím dlhšie bude váš vzťah trvať, tým väčšia škoda bude na vašej psychike.
Uvedomenie si situácie prichádza najčastejšie veľmi neskoro. Obeť má veľmi rozmazané hranice osobnosti a nie je schopná ani odolať. Sebavedomie sa vytráca a začína sa jej zdať, že lepšie si naozaj nezaslúži. Preto je dôležité si uvedomiť, že problém spočíva práve v mužovi, a nie v nej.
Keď pochopíte situáciu, v ktorej sa nachádzate, nájdite podporu. Vaše rozhodnutie podať výpoveď musí niekto podporiť, aby vám v prípade pochybností opäť pripomenul, prečo ste sa tak rozhodli. V opačnom prípade nebudete vedieť bojovať s tlakom okolia a ešte viac manžela.
Nakoniec si spomeňte, aký život ste mali predtým. Spomeňte si na svoje priateľky, koníčky, obľúbené činnosti. Páčilo sa vám to všetko? Tak prečo sa nevrátiť?
Prvýkrát po rozchode obmedzte komunikáciu s bývalým manželom na minimum. Pozbierajte svoje sily a spomeňte si, kým naozaj ste bez svojho tyrana. Je to potrebné, aby ste nepodľahli pokusom vrátiť vás a oni to urobia - o tom nepochybujte.
Keď znovu získate svoju vlastnú osobnosť, budete schopní normálne a primerane posúdiť situáciu a oddeliť svoje pocity od vnútených.
Mimochodom, verí sa, že najlepší spôsob, ako prežiť následky, je nový románik s adekvátnou osobou. Dobre funguje aj komunikácia s dobrým psychológom.
Nezabudnite, že aby ste pochopili správnosť toho, čo sa deje, musíte sa rozhodnúť o svojich pocitoch. Ak ste šťastní, potom je všetko v poriadku. Dôverujte svojim pocitom, vážte si seba, pretože aj vy si zaslúžite šťastie ako každý iný človek.
Ako sa prejavuje emocionálne zneužívanie: príznaky
Násilie nie je vždy zrejmé. To znamená, že muž na ženu nesmie zdvihnúť ruku, no zároveň ju neustále ponižuje, zastrašuje, uráža, klame a pod. To je veľmi nepríjemné a nakoniec to vedie k hrozným následkom pre emocionálny stav. Rozhodli sme sa zistiť, ako presne sa prejavuje emocionálne násilie, a ponúkame zoznámenie sa s jeho znakmi.
- Ste veľmi pozorní k jeho potrebám a zabúdate na svoje vlastné
Vojdete pred ním po špičkách v každom zmysle, hlavná vec je, že sa má dobre. Možno ste sa museli vysporiadať so svojimi rodičmi a teraz to ovplyvnilo váš dospelý život. Snažíte sa byť ticho a nevyjadrovať svoje myšlienky. Zlý prístup má zároveň ospravedlnenie – je to vaša vlastná chyba, že reagujete tak prudko. V skutočnosti sa netreba báť. Len pochopte, že vám do toho rozhodne nič nie je, muž len potrebuje, aby ste sa cítili previnilo a robili všetko tak, ako potrebuje.
- Nebavíš sa so svojimi priateľmi
Ak nie tahaj sa s kamaratkami, nechoď na poradu, ale len sedíš doma, lebo ťa tam nepustí a bude nadávať, vtedy je to veľmi zlé. To znamená, že sa vám zdá, že ste odrezaná od vonkajšieho sveta, pretože muž potrebuje veľa pozornosti. Možno ho aj ospravedlníte, že sa tak správa. Postupne to vedie k tomu, že obete sa začnú obviňovať za všetky problémy.
- Snažíte sa vyhnúť škandálu
Namiesto toho, aby ste hovorili o svojich myšlienkach a pocitoch, len mlčte a držte všetko v sebe. Zároveň sa snažíte nikde nekonfliktovať, dokonca ani v práci. S najväčšou pravdepodobnosťou ste len unavení a nemáte chuť prejaviť svoj názor, aby ste si neskôr nemuseli niečo dokazovať. Teraz nemôžete brániť svoje vlastné záujmy a je pre vás jednoduchšie prispôsobiť sa tomu, ako sa obávať, že neposlušnosť povedie k ďalšiemu škandálu.
- Nevieš, čo chceš
Keď deti musia žiť s nevyrovnaných vznetlivých rodičov, potom ich zvyknú dať na prvé miesto a vždy sa o nich postarať. Nakoniec, keď vyrastie, človek sa stane otcom svojich rodičov a potom svojej milovanej. Vždy si ich ospravedlňuje a obviňuje sám seba zo všetkých neúspechov, no nemyslí ani na svoje potreby, aby to bolo dobré pre iných.
- Vystavujete sa nebezpečenstvu kvôli svojmu milencovi
Napríklad, môže to byť jeho spôsob jazdy agresívne a rýchlo. Zdá sa, že sa ho bojíte aj hneváte, no stále mlčte, aby ste nevyvolali škandál.
- Neustále sa cítiš unavený
Neustále sa cítiš strašne unavený. Je pre vás čoraz ťažšie robiť bežné veci súvisiace so životnými potrebami. Máš zahmlenú hlavu a ani si nie si istý, čo si o sebe myslieť. Prestali ste sa považovať za kompetentnú osobu. Dokonca aj vedomosti a skúsenosti spôsobujú pochybnosti.
- Máte sex proti svojej vôli
Nechceš, ale povoľuješ intimitu, len aby si ešte raz nenadával. Stáva sa to častejšie? Alebo sa to už stalo štandardom a dokonca ste zabudli, kedy to bolo naposledy dobré? Nemali by ste sa prezrádzať, pretože takto rozdávate svoju silu a zrádzate sa. Tým je to ešte horšie.
- Si vždy jeho rozlúčka
V poslednej dobe ste sa už rozišli a dostali vráťte sa niekoľkokrát spolu, len aby ste si odpustili a sľúbili si lásku až do konca dní. Zatvárate oči pred hrubosťou, neustále dávate ďalšiu šancu a veríte prázdnym sľubom, ktoré sa nikdy nesplnia.
V skutočnej láske sú si obaja partneri rovní a vo vzťahu dávajú a berú. Samozrejme, niekedy sa musíte vzdať zásad kvôli svojmu blízkemu, ale nestáva sa to zvykom, skôr jednorazovým incidentom. Ak sa dvaja ľudia milujú, potom sa rešpektujú, zdieľajú vinu a život, a ak je všetko zlé, snažia sa nájsť cestu von. Ale nie sú tam žiadne výčitky ani hnev.
