Zdravie dieťaťa: Poruchy spánku u detí v ranom veku

Príčiny poruchy spánku u detí a skutočné rady - ako pomôcť dieťaťu prispôsobiť spánok

Ak by dieťa normálne spalo až päť, šesť rokov a vo veku 6-7 rokov došlo k poruchám spánku - prvá vec, ktorá mi príde na myseľ - problémy v škole. V krátkom čase musí dieťa zvyknúť na úplnú zmenu životného prostredia:

• - nové prostredie,
• - nové povinnosti,
• - všetko je nezvyčajné.

Rodičia by mali starostlivo sledovať proces adaptácie batoľa na školu a ak je dieťa sotva zvyknuté na školský život, pomôžte včas.

Čo by ste mali mať obavy?

Nečinný spánok, hyperreaktivita alebo znížený celkový tón, únava - všetky tieto príznaky môžu byť spôsobené únavou v dôsledku nového rozvrhu dňa a zvýšenými stresmi a stresom.

Celý odpočinok je predpokladom rastu a vývoja dieťaťa, nadmerné zaťaženie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Medzi závažnými príznakmi spojenými s poruchou spánku môžeme rozlíšiť tri hlavné:

• - Zvýšená citlivosť.

Zvýšená senzitivita sa prejavuje sklonom k ​​roztrhnutiu, dieťa plače okolo a bez (ako sa to môže zdať na prvý pohľad). Dieťa sa neustále mení nálada, je nadšený a nemôže sa upokojiť sám, nie je schopný sa zamerať na úlohu, vopred, istý v jeho neúspechu. Neustále sa sťažuje, vyzerá nešťastne a unavene.

• - Dieťa sa často prebúdza.

Dieťa nemôže zaspať, otočí, sťažuje sa na hlasné zvuky - všetko mu bráni zaspať. Vždy sa točí, prebudí sa, nočný spánok dieťaťa je nepokojný. Dokonca sú aj nočné mory, v noci sa dieťa niekoľkokrát prebudí. Znamená to zvýšenú úzkosť dieťaťa.

• - Vzrušenie.

Zvýšená excitabilita sa prejavuje náhlymi zmenami v nálade, kauzálnym smiechom a potom ide do slz. Dieťa nemôže sedieť na mieste, všetko vypadne z ruky, nemôže sa sústrediť a začať plniť úlohu.

Všetky tieto príznaky môžu spôsobiť vážne poruchy spánku a vedú k nespavosti, spánku a porušovaniu režimu striedania spánku a bdelosti.

Ako pomôcť dieťaťu

• - Dodržujte režim dňa, striedanie duševného zaťaženia fyzickou aktivitou. V škole musia deti absolvovať prestávky v gymnastike, dať im príležitosť vstať, pohybovať sa a vyrastať. Rodičia by mali mať príležitosť, aby robili rovnaký spôsob zamestnania doma, aby sa nehrali celé hodiny a hľadali výsledok. Dlhú dobu rozptýliť, smiať sa, vtip a zvýšiť náladu pre seba a pre vaše dieťa.
• - Je správne kŕmiť dieťa, pamätajte si, že bielkovina je zdrojom energie, preto nie je potrebné dať jedlo dieťaťa na noc, bohaté na bielkoviny. Proteínové potraviny by mali byť ponechané na ranné a popoludňajšie jedlá. Je lepšie obrátiť sa na sacharidy, uhľohydráty majú relaxačný účinok. Mlieko s cookies v noci nie je len poctou tradícií. Znížte (ak nemôžete úplne odstrániť) používanie produktov, ktoréobsahujú kofeín - Coca-Cola, kakao, čokoláda.
• - Zastavte sledovanie televízora asi pol hodiny pred spaním. Dokonca aj keď budete sledovať pokojné vysielanie, sledovanie televíznych programov excituje nervový systém sám o sebe.
• - Nepreťažujte dieťa pred emóciami snov, a to ani pozitívne, a ešte viac, neposadzujte sa za vykonanie domácich úloh, a to ani pred spaním.
• - Je správne ísť do postele súčasne. Teplý kúpeľ pred spaním poskytne upokojujúci a relaxačný účinok.

Ak včas pomôže dieťaťu vyrovnať sa s problémom poruchy spánku - nevyhnutne bude potrebovať pomoc špecialistov. Stres, choroba - to všetko je možné vyhnúť, dávať dieťaťu väčšiu pozornosť. Starostlivosť, prosím, láska - to je to, čo musíte byť dieťa, a školské úspechy sa skončia.