Tehotenstvo a pôrod: ako jesť práve v dovolenke

Aký nebezpečný novoročný sviatok a ako urobiť novoročné menu pre tehotnú ženu

Tradície zostávajú tradície, takže bez prekrásne zakrytej novoročnej tabuľovej noci - nie sme nikde! A naozaj, kde inde môžete počuť želanie šťastia v takom množstve? Ale pre očakávanú mamu teraz má svoje nuansy.

Všetci sa tešíme na novoročných sviatkov a preskúmať internet a knihy o chutné, ale nie vždy zdravé potraviny takmer začne po novembrových prázdnin, aby sa pozrel na najneobvyklejších kolaps, nezayalozhenyy originálny recept na novoročné stôl.

A aj keď ste fanúšik klasiky a preferujete vyprážané kurča, jastrab s chrenom a firemné olivier, nebude vás zachrániť pred prejedaním na Silvestra. Konzolajte sa s tým, že to sú naše tradície a vy môžete raz za rok? V inej situácii môžete zavrieť oči, ale ak čakáte na dieťa, stojí za to konať.

Tak, ako nebezpečný je bohatý novoročný sviatok pre žalúdok a iné orgány? Ako môže naše telo prežiť?

Silvester

Pripomeňme si, čo sa tu zvyčajne deje 31. decembra? V predvečer Silvestra sme skoro celý deň nejedia alebo perebyvayemosya všetky druhy občerstvenia, Pöttering v kuchyni, príprava darčeky. A v noci, keď je celé telo prirodzenými biologickými rytmami sa pripravuje na odpočinok a spánok, začne "boot" do jedla, a vo veľkých množstvách a nie je diéta. Koniec koncov, chcem vyskúšať všetko, čo je na stole!

A.chutné jedlá, bohužiaľ, sú zvyčajne bohaté na tuky a sacharidy. Navyše mäso, ktoré jeme dnes večer, je omnoho viac ako zvyčajne. To znamená, že jednotka času v ľudskom žalúdku dostáva pomerne veľký objem tvrdých trávených potravín, ktoré musíte stráviť a stráviť. Existuje však rezerva pre telo?

Každý z orgánov tráviaceho traktu trpí svojou vlastnou cestou. Žalúdok je natiahnutý, existuje pocit vykĺbenia a závažnosti. Na pankreasu a žlčníku padá veľké zaťaženie, pretože vyžaduje oveľa viac tráviacich štiav, ktoré plne zvládajú jedlo. Iba telo ľudí s vynikajúcim zdravím je schopná zvládnuť takú ohromujúcu úlohu a očakávaná matka by sa teraz mala liečiť starostlivo a zdôrazňovanie sily jej tela nemôže cítiť.

Tempering-tréning

Je možné sa vopred pripraviť na takýto stres a čo treba urobiť alebo nie? Bohužiaľ, nemôžete trénovať pečeň alebo pankreas, aby ste rozdelili viac alkoholu a strávili viac jedál. Všetky orgány majú obmedzené zdroje. Preto buďte mimoriadne zdržanliví pri používaní chutných jedál na Silvestra.

Pre praktické rady si všimnite nasledujúce.

  • - Užívajte si na 31. decembra častejšie, nezhromažďujte hlad až do sviatočného sviatku, ktorý budete sedieť a jesť celý deň. A žiadne ťažkosti pred novoročným rokom vás nebudú ospravedlňovať. Zamyslite sa predovšetkým so sebou a dieťaťom a potom so všetkým ostatným.
  • - Bude lepšie pre vaše telo, ak sa slávnostná slávnosť nezačneneskôr 19-20 hodín, to znamená v obvyklom čase večere. Až do polnoci budú len ľahké dezerty.
  • - Ak máte bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie alebo oslabenie kresla - choďte priamo k lekárovi!

Novoročné menu pre tehotné ženy

Zvyčajným vedľajším účinkom hojných čriev je prejedanie sa, takže tehotná žena (a akákoľvek žena!) By sa mala riadiť princípom "dosť málo". Preto stojí za to prispôsobiť ponuku dovolenky a odstrániť z nej lákavé "škody".

  • - Občerstvenie a šaláty

Klobásy z tvarohu sú lepšie nahradiť uhličitanom s nízkym obsahom tuku, členkom alebo šunkou, ktoré sú varené pečením doma. Zeleninový šalát ochutený rastlinným olejom namiesto majonézy bude mať prospech.

  • - Hlavný chod

Tehotná sa nemôžete báť, aby ste na stole položili nejaké druhy mäsa. Ako prílohu je namiesto zemiakov lepšie použiť zeleninu a ryžu.

  • - Dezert

Všetky sladkosti obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy, vďaka čomu sa tak rýchlo získava hmotnosť. Avšak, to nie je dôvod úplne opustiť sladké, je dôležité vedieť len opatrenia.

  • - Nápoje

Tehotná sa neodporúča pre kávu, sýtené nápoje, šťavy vo veľkých množstvách a samozrejme pre alkohol. Silný čaj je najlepšie nahradený slabším alebo rastlinným. Jedinečne "áno" do marmelády a domáceho kompótu.