Narodenie dieťaťa: tipy na potláčanie únavy a stresu
Stresové situácie mladých matky
Sen mnohých žien má byť šťastná manželka, matka zdravého a silného karabína. Sny robia šťastnú budúcnosť:
- roztomilé ružové dieťa,
- krásna dobre upravená mama,
- opatrný a šťastný muž.
Ale je to naozaj? Čo si myslíte o žene, ktorá nedávno porodila dieťa?
Všetko sa deje rôznymi spôsobmi a ďaleko od tak ružovej ako v snoch. Často sa stane, že žena zažije obrovský stres po narodení svojho dlho očakávaného dieťaťa, stane sa viac nepríjemná, cíti osamelá a bezmocná.
Ak sú takéto stavy blízko, nemali by ste sa obávať - to je celkom normálne. Počas tohto obdobia je telo ženy oslabená tehotenstvom a pôrodom, dochádza k hormonálnym zmenám a dochádza k mnohým psychologickým problémom. Žena sa stane matkou, musí si to uvedomiť až do konca, pochopiť a prijať túto skutočnosť.
Ďalším dôvodom, prečo sa mladá matka cíti nešťastne, je banálna únava. Koniec koncov, malé dieťa vyžaduje veľa energie a energie, čo je trvalý nedostatok spánku, stresu a vzrušenia pre malého človeka.
Žena je nútená zadržať tento svet a celý svoj voľný čas venovať sa dieťaťu. Neexistuje žiadna obľúbená práca, prechádzka s priateľmi v obchodoch a nemusíte premýšľať. Kde potom získať silu radovať sa v živote?
Vzťahy so svojím manželom
Manželský vzťah je ďalším odvetvím, ktoré môže byť otriasané materstvom a stresom, ktorý s ním súvisí. Vzťah manželského partnera -vec je veľmi tenká. Pred narodením dieťaťa mali novomanželia svoj vlastný spôsob života, ich ciele, priority, sny a víziu života.
S príchodom dieťaťa, aj keď je naplánovaný, človek môže jednoducho prekvapiť, prečo sa jeho žena stala tak nervóznou, nepozornou, nie rovnakou ako vždy. Na tomto základe je veľa rozporov, obraz a hádky. Konštantná únava zabraňuje nejakej situácii. Často sa porozumejú, pár sa od seba oddeľuje, ani o tom, ktorý román už nemôže hovoriť. Mladá matka zostáva doma so svojím dieťaťom. Mladý otec sa po bezstarostnej noci rýchlejšie ukryje v kancelárii a abstraktne ho od detských výkrikov a hysterík svojej ženy.
V tejto situácii je ťažké poradiť niečo. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že vzťah medzi manželmi je základom, na ktorom je postavená celá rodina, a preto by bolo potrebné, ako by to bolo ťažké, prispôsobiť ich a posilniť ich.
Urobte prvý krok s jednoduchou konverzáciou. Nemali by ste skrývať svoje pocity, musíte diskutovať so svojím manželom o všetkých nových problémoch a nových zodpovednostiach. Mnohí ľudia netuší, aký druh pôrodu a popôrodná depresia sú. Stojí tiež za to vysvetliť svojmu milencovi, požiadať o pomoc, podporu alebo len banálne porozumenie.
Vyberte večer len pre seba, musíte stráviť sami so svojím manželom, pripomínajúc najšťastnejšie chvíle, ktoré zažili v živote. Láska môže vydržať dočasné ťažkosti. To je fakt. Stačí ju pomôcť.
Ďalšie faktory úzkosti pre mladú matku
Vnútorné nepohodlie u mladej matkymôže spôsobiť strach a starosť o dieťa. Často má mladá mama veľmi málo skúseností, nie je pochopenie niektorých zvláštností správania dieťaťa. Prečo dieťa neje, čo ochorel, prečo sa chová tak nejako nie toľko kriku alebo pasívne?
Odpoveď na tieto otázky je ťažké nájsť, pretože dieťa nepožiadal svoje znepokojenie, a matka tohto nedorozumenia proste zbláznilo do hlavy a kreslí obraz hrozných chorôb.
Naplánujte si liečbu veľmi ťažké, pretože dieťa nie je robot, je nemožné dospieť k záveru, postele v rovnakom čase, že je chorý, náladový, odmietajú jesť. Preto matky často spadajú do nepredvídateľnej situácie. Musíme drasticky zmeniť všetky plány, zamerať sa na dieťa, naučiť sa pochopiť, čo chce, a to spôsobuje veľký stres.
Tu je dôležité sa naučiť, ako byť pripravený na nečakané udalosti, neplánovať nič a len plavat. Dieťa teraz - je to dôležité, ale zabudnúť na seba, je to nestojí, takže keď váš malý veliteľ sladko spí, mať čas pre seba, napríklad vykúpať, čítať, robiť manikúru. Nezáleží na tom, čo robíte, a čo je najdôležitejšie, byť zábavné.
Takéto chvíle vám pomôžu vyrovnať sa so stresom a nervozitou a dieťa bude cítiť, že mama je šťastná. Ak je to možné, mali by ste požiadať jej manžel alebo babička sedieť malé dieťa, a tentoraz ísť na prechádzku, alebo kozmetický salón. Niekoľko hodín nakupovania v obchodoch - a nebudú žiadne stopy stresu.
Samozrejme, prvý rok života dieťaťa je najviac stresujúciobdobie života v rodine, ale milujúci rodičia sa s ním nedokážu vyrovnať.
