Vitamíny s kolagénom - názory na výber doplnkov stravy, recenzie a výsledky prijatia

Proteínové špirály s veľkou molekulovou hmotnosťou, ktoré predstavujú 1/3 celkového obsahu bielkovín v ľudskom tele a pomáhajú udržiavať v dobrom stave pojivové tkanivo, sa nazývajú kolagén. Existuje veľa faktorov ovplyvňujúcich jeho vývoj: správne jedlo, spánok vysokého stupňa a ďalšie. Po 35 rokoch dochádza k znižovaniu produkcie telesnej hmoty organizmu, takže lekári odporúčajú užívať lieky obsahujúce kolagénové proteíny.

Čo je kolagén

Spojivové tkanivo je multifunkčný štruktúrny systém, ktorý spája jediný celok s rôznymi tkanivami a orgánmi ľudského tela. Je to takmer 50% telesnej hmotnosti. Spojivové tkanivo zahŕňa chondroblasty, fibroblasty, osteoblasty a ďalšie bunky, ako aj medzibunkovú matricu, ktorá vykonáva množstvo funkcií:

• slúži pre bunky s biologickým lepidlom;
• tvorí rámec orgánov a tkanív;
• tvorí vysoko špecializované štruktúry: bazálne membrány, chrupavka, šľachy, zuby a iné;
• sa podieľa na vyrovnávaní rovnováhy vody a soli.

V srdci medzibunkovéhoMatrica pozostáva z kolagénového proteínu, ktorý tvorí približne 6% telesnej hmotnosti. Približne 50% kolagénu sa nachádza v tkanivách kostry, 40% v pokožke a iba 10% vo vnútorných orgánoch. Veľko-molekulárne kolagénové špirály majú vysokú pevnosť a nemôžu byť roztiahnuté. Pre rôzne tkanivá existujú rôzne typy kolagénu, ktorých hlavnými funkciami sú:

1. Podpora. Tvorba a upevnenie formy orgánov.
2. Ochranné. Poskytuje silu a ochranu tkanív pred mechanickým poškodením.
3. Obnovovacie. Zlepšite regeneráciu buniek.

Keď potrebujete užívať vitamíny s kolagénom

V priebehu rokov sa množstvo kolagénových vlákien produkovaných telom znižuje. Ak je až 35 rokov ročná zásoba fibrilárneho proteínu 6 m, potom je táto hodnota delené 2. Hlavným nebezpečenstvom nedostatku kolagénu je predčasné starnutie kože. Prvé príznaky nedostatku kolagénového proteínu v tele sú nasledovné príznaky:

• svalová slabosť;
• vyrážka kĺbov;
• zlomenina kapilár a ciev;
• rýchla únava;
• výskyt nemaligných vrások;
• krehkosť kostí.

Výsledok užívania vitamínov s kolagénom

Znížením syntézy kolagénového proteínu sa vyskytujú škodlivé návyky vo forme zneužívania alkoholu, fajčenia, podvýživy, nedostatku fyzickej aktivity, zlej ekológie, pravidelného stresu. Kolagén sa používa na perorálny príjem nielen kvôli zachovaniu mladosti kože, ale aj na iné účely:

1. Obnova kĺbov. Odporúča sa používať doplnky stravy po zranení končatín, zlomeniny kostí, spojenia. Posilňujú a zlepšujú pohyblivosť kĺbov, zabraňujú vzniku ochorení muskuloskeletálneho systému. Pomocou kolagénového proteínu prevencia polyartritídy, osteochondrózy, reumatizmu.
2. Starostlivosť o pokožku. Proteín drží vlhkosť v dermis, čo vedie k podráždeniu, svrbeniu, suchu. Kolagénové vlákna sú potrebné na odstránenie pigmentácie a mastného lesku, normálne fungovanie mazových žliaz, vyhladenie mimických a starých vrások.
3. Posilnenie zubov. Bez ohľadu na typ, kolagénový proteín urýchľuje regeneráciu chrupavky a kostného tkaniva, pomáha pri liečbe kazu a parodontu. Zubári odporúčajú odobrať kolagénový prášok alebo doplnkovú doplnkovú dávku pred inštaláciou zubného implantátu.
4. Zlepšenie stavu vlasov. Pomocou kolagénu je ľahké robiť vlasy poslušné, hodvábne, jemné. Použitie doplnkov s ním pomáha posilňovať folikuly, spomaľuje stratu a urýchľuje rast vlasov.
5. Prevencia ochorení kardiovaskulárneho systému. Použitie kolagénového proteínu znižuje pravdepodobnosť vzniku takýchto srdcových ochorení, porúch srdcového rytmu, vodivosti myokardu, arteriálnej hypertenzie, zrazenín, ischemických lézií.
6. Vyplnenie nedostatku vápnika. Patológia vyvolaná porušením asimilácie prvku. Kolagén pomôže zlepšiť výkonnosť, pretože obsahuje veľa lyzínu -aminokyselina, ktorá sa hromadí a absorbuje vápnik.
7. Normalizácia imunity. Aplikácia kolagénového proteínu vo vnútri zvyšuje odolnosť tela voči baktériám a infekciám, zlepšuje krvný výkon, zvyšuje počet zdravých buniek.

Ako užívať kolagén

Aby sa biologická závislosť stala celkom 100%, musí sa používať správne. Základné pravidlá pre užívanie liekov obsahujúcich vitamíny a kolagénový proteín:

1. Vždy na prázdny žalúdok. Štiepenie proteínových zlúčenín v tele trvá čas. Ak užívate doplnok s jedlom, potom potrebné látky nemajú čas na trávenie. Z tohto dôvodu sa užívanie Badu uskutočňuje buď pol hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle.
2. Nemiešajte s inými doplnkami stravy. Tým sa zníži účinok lieku.
3. Dodržujte dávkovanie. Ak sa voľba objaví na práškovom lieku, potom by ste mali namiesto jedla alebo čaju použiť špeciálnu odmerku. Ak ste si kúpili kapsuly, musíte ich prísne dodržiavať podľa pokynov.
4. Schéma opití vitamíny. 3 mesiace prijatia sa striedajú s trojmesačnou prestávkou. Štandardný priebeh liečby sa môže líšiť v závislosti od účelu doplnku stravy.

V tabletách alebo kapsulách

Najlepším spôsobom použitia je prehltnúť tablety /kapsuly tým, že pite veľa tekutín. Ak je forma doplnkov stravy cukrovinkami, potom je potrebné ich rekonštituovať až do úplného rozpustenia. Neodporúča sa ich rozdrviť ani žuvať. Počet potrebných tabliet - 2-3 kusy /deň. Prijmite ich za hodinupo jedle Príjem drogy na prázdny žalúdok sa nevykonáva.

Ak tablety nie sú prehltnuté, môžu sa rozpustiť v akejkoľvek tekutine (200 ml 2-3 kusy). S touto metódou sa denná dávka rozdeľuje na dve dávky: ráno a večer. Priemerný priebeh liečby tabletami /kapsulami kolagénu je 30 dní. Kapsuly so želatínovou škrupinou sa nedajú rozpustiť vo vode. Je potrebné, aby sa ich obsah dostal do žalúdka v plnom rozsahu.

V prášku

Na prípravu tejto formy doplnkov stravy potrebujete akúkoľvek kvapalinu: vodu, čaj, kávu, džús, smotanu, mlieko. Ak prídavné látky nie sú veľmi príjemnou chuťou, je lepšie ich rozpustiť v sladkých nápojoch. Roztok by sa mal pripraviť v sklenenej nádobe. Miska z plastu alebo kovu nie sú vhodné, pretože sú oxidované. Môžete užívať doplnky a 1 krát /deň na pár hodín spať, aby sa mu podarilo tráviť. Poradie prípravy prášku:

• teplo kvapaliny pri nízkej teplote na teplotu, pri ktorej môže byť varená;
• zmerajte požadované množstvo prášku (pokyny pre 10 ml na sklo 200 ml);
• ak hovoríme o filtračných balíkoch, stačí jedna vec;
• Zmiešajte zložky, nechajte ich stáť 5 minút;
• Piť veci s malými dúškami.

Čaj alebo káva

Keďže kolagén s vitamínmi sa častejšie predáva vo vreckách, pivovar sa nevyžaduje: stačí len vyplniť 1 časť teplou vodou. Požadovaný objem kvapaliny - 300 ml na 1 balenie. Je potrebné variť jednu hodinu, pokrývajúcu pohár s vekom, aby sa kolagénový čaj v tomto čase mohol nafúknuť. Po Sasha je potrebné odstrániť kvapalinutriasť a piť malé dúchanie. Môžete použiť doplnkový doplnok namiesto bežného čaju, ktorý pridá med, cukor alebo náhradu za fruktózu.

Kávu môžete nájsť s kolagénom vo forme balenia v prášku alebo vrecúška, balené v množstve 5-10 mg. Môžete ich použiť po dobu jedného mesiaca. Ak je to potrebné, po 30 dňoch je ústup povolený. Spôsob aplikácie:

• varí 300 ml vody;
• Položte 1 vrecko do šálky;
• nalejte do vriacej vody;
• nechajte 3 minúty;
• pretrepte obsah šálky a pijte ju malými dúškami.

Typy vitamínov s kolagénom

V závislosti od suroviny existujú tri typy kolagénu:

1. živočíšneho pôvodu. Získava sa vo forme hydrolyzátov z kože hovädzieho dobytka. Z pokožky kráv je produkcia bielkovín obmedzená, keďže medzi nimi je bežná besnota. Často sa lipofilné vlákna vyrábajú z ošípaných, darcov alebo ľudských tkanív.
2. Zelenina. Kolagén, izolovaný z pšeničných bielkovín, je lepšie absorbovaný a takmer nespôsobuje alergie, ale jeho výroba je veľmi nákladná z dôvodu zložitosti technológie.
3. morské. Produkuje sa proteín z kožných rýb. Podľa aminokyselinovej štruktúry je v blízkosti ľudskej kože. Nevýhodou tohto typu kolagénu je schopnosť spôsobovať alergické reakcie.

Vitamíny so zvieracím kolagénom

Aby sa znížilo riziko alergických reakcií, surovina sa dôkladne vyčistí. Technológia je dôležitá. Výrobcovia nezverejňujú špecifiká výroby, ale argumentujúprijímanie kolagénových vlákien zo zdravých zvieracích koží, ktoré neboli kŕmené antibiotikami a hormónmi. Najlepšie biologické aditívy s kolagénovým proteínom živočíšneho pôvodu sú:

• názov: Neocell, Super Collagen + C, typ 1 a 3 (USA);
• charakteristiky: 6000 mg, 250 tabliet Neocell;
• plus: navyše obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje vlastnosti proteínu;
• minus: vysoké náklady.

Ďalší liek od talianskeho výrobcu. Podľa kupujúcich je účinok týchto doplnkov stravy viditeľný okamžite po podaní žiadosti:

• názov: Doktor's Best, kolagén typu 1 a 3;
• charakteristiky: prášok, 7,1 oz (200 g);
• plusy: zmierňuje bolesť pri stuhnutí kĺbov, zlepšuje silu nechtov;
• nevýhody: nepríjemná forma prijímania, nie veľmi príjemná vôňa a chuť.

Z morských zdrojov

Prídavok vytvorený z rýb sladkovodných jazierok nespôsobí alergické reakcie u ľudí. Najlepšie orgány z morských zdrojov:

• Názov: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
• charakteristiky: prášok (460 g) obsahuje: hydrolyzovaný rybací kolagén, vitamín C, kyselinu hyalurónovú;
• pluses: žiadna rybí chuť a vôňa, perfektne stráviteľné, urýchľuje hojenie rán;
• nevýhody: je ťažké vypočítať príjem.

Tento produkt je populárny medzi japonskými. Veria, že rybí kolagénový proteín je najlepší liek na dlhú životnosť. Japonská príprava:

• Názov: Kolagénový pomer od Shiseida;
• charakteristiky: 90 tabliet (6 x 15 dní);
• pluses: bohatý komplex, v ktorom, okrem morského kolagénu, točučoriedky, vitamíny C, B6 a B12, kyselina hyalurónová, niacín a ďalšie;
• minus: balík je určený pre krátky kurz.

Vo forme kávy

Vedci tvrdia, že na dosiahnutie požadovaného kozmetického účinku sa vyžaduje molekula kolagénu, ktorá sa štiepi vodou. V dôsledku tohto procesu sa vytvára aktívny komplex prirodzene vyvážených aminokyselín, ktoré sú 95% absorbované v tele. Tento výsledok sa získava odobratím kolagénu vo forme kávy:

• Názov: krémová káva s kolagénom a vitamínom E;
• : prášok (180 g);
• profesionáli: vynikajúci antioxidant, odstraňuje alergie, účinne stráca hmotnosť, odstraňuje tmavé kruhy pod očami;
• nevýhody: nepríjemné chuť, ak pijete bez prísad.

Jeden ďalší vitamínový kolagén vo forme kávy ponúka ruská spoločnosť ArtLife. Výrobca tvrdí, že v jednej časti nápoja obsahuje 1000 mg kolagénového proteínu:

• Názov: Irish Cream Coffee;
• charakteristiky: prášok (350 g);
• pluses: bohaté zloženie - krém rastlinného pôvodu, prírodná káva, hydrolyzát kolagénu, vitamíny C, B, E a ďalšie zložky;
• mínusy: obsahuje kofeín.

Vo forme čaju

Mnohí výrobcovia plechoviek ponúkajú čaj s kolagénovými proteínmi. Na predaj nájdete čierne, zelené, mate a iné nápoje obsahujúce kofeín, kolagén, vitamíny. Medzi najlepšie:

• Názov: Zelený čajový kolagén (Japonsko);
• charakteristiky: práškový čaj v balení 100 g, pričom sa podáva 5 g /deň;
• plusov: bohaté zloženie - peptid kolagénu, čajový zápas, mladé jačmenné výhonky, hnedá kapusta Browncol, kyselina listová;
• mínusy: dlhý proces varenia.

Čínski výrobcovia ponúkajú podobný výrobok. Elitný biely čaj typu Bai má jemnú a príjemnú arómu:

• Názov: Kolagénový biely čaj;
• charakteristiky: 30 balení po 3 gramoch;
• Výhody: 100% certifikovaný extrakt z kolagénu, zlepšuje stav pokožky, vlasy, odstraňuje problémy svalovo-kostrového systému;
• mínusy: vysoká cena.

Vitamíny s kyselinou hyalurónovou a kolagénom

Na predĺženie mladosti sa odporúča používať kyselinu hyalurónovú, dermatológov a kozmetikov. Je dôležité udržiavať tón pokožky, dobrý obeh a silnú imunitu. Kombinácia kolagénových vlákien a kyseliny hyalurónovej spúšťa proces vytvárania prirodzeného proteínu, ktorý predlžuje mladosť človeka. Komplexné vitamíny tohto typu:

• názov: Neocell, Beauty Bursts (USA);
• charakteristika: mäkké žuvacie tablety 60 ks;
• pluses: delicious, je nárokovaný výrobcom účinku;
• mínus: je potrebná vôľa, aby ste ihneď nejedli všetok paket.

Americká spoločnosť Neosell ponúka ďalšiu verziu doplnkov s kyselinou hyalurónovou. Jedná sa o jedinečný komplex zložený z prírodných zložiek: kyselina hyalurónová, kolagén, biotín, kyselina alfa-lipoová, kremík:

• Názov: Collagen Beauty Builder;
• charakteristiky: 230 g, 150 tabliet;
• výhody: urýchľuje rast nechtov a vlasov,zhutňuje nechtovú dosku;
• minus: veľké pilulky, ťažko prehltnúť.

S vitamínom s

Kyselina askorbová je obsiahnutá v čerstvom ovocí a zelenine a v kyslom prostredí sa zvyšuje jej stabilita (citrusové šťavy, kapusta). Hoci vitamín C je vynikajúci antioxidant, ale keď sa pokožka vysuší, sama sa nedokáže vyrovnať. Kombinácia kolagénových vlákien a kyseliny askorbovej je zárukou mladosti a dlhovekosti. Biodobavka s nasledujúcim zložením od ruského výrobcu Alina Pharm:

• Názov: Collagen Ultra (s vitamínom C a glukozamínom s čerešňovou chuťou);
• charakteristiky: 7 balení po 8 g prášku;
• plusy: prínos pre muskuloskeletálny systém;
• nevýhody: zlá chuť.

Výživový doplnok z USA, ktorý má okrem kolagénu hydrolyzátu ďalších 18 aminokyselín, vitamíny: C, A, B a minerály: selén, zinok. Výrobca tvrdí, že ide o najlepší vzorec pre všetky doplnky stravy:

• Názov: Youtheory, morský kolagén;
• charakteristiky: 290 tabliet, príjem 5 kusov /deň;
• výhody: komplex účinne bojuje proti starnutiu;
• mínusy: nemožno použiť počas tehotenstva a laktácie.

Ako si vybrať vitamíny s kolagénom

Hoci výživové doplnky nie sú lieky, ich používanie môže spôsobiť alergické reakcie a iné vedľajšie účinky. Lieky majú odlišné zloženie, ktoré sa nedá vyliečiť bez výnimky. Z tohto dôvodu je najlepšie konzultovať s lekárom skôr, než použijete akékoľvek doplnky, najmä ak máte chronickú históriu.patológie. Špecialista vám pomôže vybrať vitamíny, ktoré budú ideálne vhodné pre vás.

V závislosti od účelu sa biologicky aktívne prísady vyberajú pre:

1. Sklad. Na predĺženie mladosti pokožky je lepšie vybrať komplex s kyselinou hyalurónovou. Pre zdravie kĺbov treba zvoliť chondroitín a prípravky obsahujúce glukózamín.
2. Výrobca. Niektorí kupujúci nedôverujú zahraničným spoločnostiam, ale dovážané výrobky majú širší rozsah.
3. Cena. Vlastenecké Bads sú cenovo dostupné.
4. Typ kolagénových vlákien. Morský a zvierací kolagén môže spôsobiť alergickú reakciu. Rastlinná surovina sa považuje za menej účinnú.

Videá

Komentáre

Katerina, 42

Účinok vitamínov s kolagénom sa pocítil po jednom mesiaci liečby, kĺby na nohách boli zastavené. Trvalo ma za posledných 10 rokov, najmä pred zmenou počasia. Biodobavka s vitamínom C, ktorá bola nakúpená lacno na akcie na internete, vyriešila problém pacientov s kĺbmi, dúfam, že na dlhú dobu.

Vasyl, 36 let

Nerobím bodybuilding profesionálne, ale pre seba. Rôzne prísady a drahé ženevci s testosterónom, proteínom a ďalšími zložkami ma nezaujímajú a vitamíny s kolagénom alebo hydrolyzovaným kolagénom sa pravidelne prijímajú. Potrebujú športovca, ktorý posilňuje väzy, kĺby a kostry.

Alina, 23 let

Koža na tvári sa suchá a náchylná na podráždenie (akné, sčervenanie). Kamarátka odporúča nakupovaťon-line obchod určitý druh drogy s kolagénom. Som objednal Super Neocell Collagen + C so zľavou. Už opitý kurz - pokožka tváre bola očistená, vlasy začali klesať menej.

Olga, 35 rokov

Neustále zápasím s problémovou pokožkou tváre, preto čas od času kupujem rôzne novinky. Kúpil som si na radu svojho priateľa Collagen Beauty Builder (Tvorca krásy). Predtým som skúsil podobný výživový doplnok v prášku od iného výrobcu, ktorý nezažil. Tieto pilulky sú účinné - po týždni došlo k výsledku na tvári.

Informácie uvedené v článku majú informatívny charakter. Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.