Ozdravovacie prostriedky pre nervový systém na bylinkách

Na bylinné prípravky, ktoré efektívne znižujú úzkosť a úzkosť

Každý rok lekári predpisujú milióny liekov na úzkostné lieky pre pacientov, čo robí tieto lieky jednou z najčastejšie predpísaných liekov. Avšak nie vždy fungujú a nie sú vhodné pre každého, pretože majú veľa nežiaducich vedľajších účinkov (vrátane ťažkých závislostí).

Preto sa stále viac a viac ľudí obracia na prírodné prostriedky, ktoré pomáhajú prirodzene ovládať úzkosť.

Tradičné prostriedky majú dlhú históriu bezpečného a efektívneho používania. Veda však ukázala, že mnohé z nich fungujú ešte lepšie ako utišujúce lieky.

Táto recenzia ukazuje populárny bylinný upokojujúci, s podrobnými vysvetleniami, ako každý z nich pracuje na príznakoch úzkosti, aby ste mohli správne vybrať najlepší prostriedok pre vašu konkrétnu situáciu.

Bylinné lieky na úzkosť a úzkosť

V každej kultúre sa na terapeutické účely používajú rôzne časti rastlín - semená, bobule, korene, listy, kôra, kvetiny. Archeológovia našli dôkazy, že ich používame na liečbu tejto choroby najmenej 60 000 rokov! Osemdesiat percent svetovej populácie stále zvažuje bylinné prípravky ako súčasť primárnej zdravotnej starostlivosti.

V posledných rokoch došlo k oživeniu záujmu o používanie bylín na liečbu úzkosti. Tento záujem bol spôsobený rastom cien liekov a uvedomenie si, že sú upokojujúceLieky ako xanax a ativan majú veľmi závažné vedľajšie účinky (ako akákoľvek známa chemikália).

Tu sú niektoré bylinky z úzkosti, ktoré sa preukázali ako bezpečné a účinné.

1. Arktída (ródium ružová).

Arktický koreň, ako to naznačuje názov, sa nachádza hlavne v chladných oblastiach sveta av horách strednej Číny. Používa sa v škandinávskej a čínskej tradičnej medicíne.

Jedná sa o silný adaptogén - látka, ktorá posilňuje celkový odpor tela tak fyzického, ako aj emočného stresu.

Arktický koreň je zvlášť užitočný z úzkosti, ktorá je sprevádzaná únavou. Ďalšie choroby, ktoré pomáhajú zbaviť sa tejto trávy:

• depresie,
• sezónna afektívna porucha
• fibromyalgia,
• syndróm chronickej únavy
• a strata pamäte.

Zistilo sa, že bojuje s depresiou rýchlejšie ako antidepresíva, čím zvyšuje aktivitu hlavných neurotransmiterov serotonínu, norepinefrínu a dopamínu. Ak spolu s úzkosťou narazíte na príznaky ako rozmazanie mozgu, problémy s koncentráciou, depresia alebo nízka energia, arktická koreňová tráva je pre vás to pravé.

2. Ashwaganda (ashvagandha).

Ashvaganda je jednou z najdôležitejších bylín v 3000-ročnom systéme medicíny hinduistického ayurvedika. Názov doslova znamená "vôňu koní", pretože vôňa koreňa tejto trávy to trochu pripomína.

Ale nenechajte túto vec vystrašiť, pretože sa verí, že rastlina dáva silu a siluvytrvalosť koňa pre všetkých, ktorí ju používajú. Teraz sa používa hlavne ako odstránenie stresového adaptogénu. Má významný vplyv na stresový hormón kortizol, čo znižuje jeho koncentráciu o 25%.

Toto je veľmi užitočné pre odstránenie úzkosti, najmä spôsobené agorafóbiou (strach z otvoreného priestoru). Skúste Ashwagand, ak sa nemôžete zbaviť depresie, únavy a nedostatku motivácie.

3. Bacop (kapota monye).

Niekedy sa v ayurvédskej medicíne považuje Brahmini Bacopa Moghir (zo slova "brahmana", čo znamená "energiu univerzálneho vedomia").

Bacopa má dlhú históriu používania na zvýšenie životnosti a zlepšenie výživy mozgu. Znižuje úzkosť a tiež posilňuje pamäť a pozornosť. To robí to vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí spolu s úzkosťou narazili na zhoršenie pamäti.

Ak sa rozhodnete využiť pomoc vedierka, buďte trpezliví - môže to trvať určitý čas, kým sa dosiahne pozitívny účinok. Niekoľko mesiacov liečby vám prinesie pocit všetkých výhod.

4. Ginkgo (ginkgo biloba).

Jeden z najstarších a veľkolepých rastlín je Ginkgo biloba. Najstaršie fosílie ginkga sa datujú 270 miliónov rokov. Tieto stromy rástli aj v dobách, keď dinosaury putovali okolo zeme!

Len si predstavte, že niekoľko ginkgo stromov bolo v epicentru výbuchu atómovej bomby v Hirošime, ale sú také ostrými, že prežili a stále žijú. Listy ginkgo sa používajú v tradičnej čínskej medicínetisíce rokov.

Teraz je jednou z najrozšírenejších bylinných prípravkov na svete. Hoci sa mnohí domnievajú, že je to hlavne pamäťový zosilňovač, gingko skutočne znižuje uvoľňovanie stresových hormónov kortizolu, čo znižuje úzkosť a stres.

Ginkgo zvyšuje hladiny neurotransmiterov serotonínu a dopamínu, ktoré sú potrebné pre dobrú náladu.

5. Ženšen.

Jedná sa o jednu z najstarších, zaujímavých a špecializovaných bylín na planéte. Číňania považujú ženšen za "elixír života" a za 5000 rokov ho používajú na zvýšenie sily, vytrvalosti a fyzickej produktivity.

Rozlišujte ázijský, čínsky a kórejský ženšen (v závislosti od toho, kde sa pestuje). Ženšen zároveň uvoľňuje a oživuje. Upokojuje a zvyšuje energiu a tieto vlastnosti nie sú v konflikte. Je užitočná pri liečbe stresu, úzkosti, únavy a depresie.

Ďalšie výhody ženšenu zahŕňajú zlepšenie spánku, zvýšenie libida a celkový blahobyt.

6. Káva (silná paprika).

Káva (alebo iná káva-káva) je liečivá rastlina, ktorá je jedným z najsilnejších prírodných liekov na úzkosť. Z neho robia tradičné čaje, ktoré sú cenené svojou schopnosťou spôsobiť stav relaxácie a duševnej jasnosti.

Viaceré štúdie preukázali svoju účinnosť pri liečbe úzkosti v dôsledku svojej schopnosti zvýšiť hladinu GABA (gama-aminomaslovej kyseliny) v mozgu. Ak je GABA relaxačný neurotransmiter,Upokojuje myseľ a v prípade potreby potláča aktivitu mozgu. Nízke hladiny GABA je spojené s mnohými duševných a telesných porúch vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, panické ataky, fibromyalgia a syndrómu dráždivého čreva.

Táto rastlina sa nesmie užívať súčasne s mnohými liekmi a lepšie nesmie byť zmiešaný s inými prírodnými látkami, ktoré spôsobujú ospalosť, ako je napríklad 5-HTP, melatonín, Gotu Kola, valeriána lekárska a ľubovníka bodkovaného. Nikdy nekombinujte jeho použitie s príjemom upokojujúcich liekov, antidepresív alebo hypnotik.

7. Passionflower.

Táto krásna rastlina bola tradične používaná domorodými Američanmi na liečbu úzkosti a nespavosti. Neskôr bola dovezená do Európy a dnes je široko používaná v medicíne.

Výskum ukázal, že stratotsvet rovnako účinné pri liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy ako sedatívum predpis SERAX (oxazepam). Jeho účinok je tiež spojený so zvýšením hladiny mozgu GABA.

8. Valerian (lieky valeriánov).

To je nazývané "prirodzené Valium" a slúži predovšetkým, ako sa zbaviť úzkosti, stresu a nespavosti.

V Európe sa používa viac ako 2000 rokov - vlastnosti valeriána boli prvýkrát popísané Hippokratom. To je ďalšia tráva, ktorá pôsobí na telo zvýšením obsahu GABA v mozgu. To je všeobecne považované za bezpečné, ale na rozdiel od niektorých ďalších bylín z úzkosti môže spôsobiť ospalosť, takže ho použiť len pred spaním.

Tento bylinný liek bojuje proti úzkosti spojenej s nespavosťou. Valerij sa môže užívať s čajom alebo ako prísada (väčšina ľudí uprednostňuje druhú možnosť, pretože čaj s valeriánom je skôr nepríjemný na chuť a strašne vôňu).