Hamam - čo je a história výskytu, fázy postupov a mydlová masáž, kontraindikácie a reakcie

Vo východnej kultúre je veľa rituálov, ktoré pochádzajú z dávnych čias a majú obrovskú popularitu vo všetkých krajinách dodnes. Jednou z nich je návšteva hammamu. Pravidelné kúpele v tureckom kúpeli majú priaznivý vplyv na telo. Jej návšteva - historický rituál sprevádzaný príjemnými čistiacimi procedúrami. Stojí za to povedať viac o tom, čo tvorí táto inštitúcia, ktorá bola pôvodne a teraz, ktoré pravidlá návštevy.

Vlastnosti tureckého kúpeľa

Hamam unikátny v režime teploty. Turecký kúpeľ sa líši od ruskej a sauny, pretože je vysoká vlhkosť. Teplota vzduchu je tu pomerne malá, vďaka čomu sa v priestoroch, kde je ľahké a príjemné, vytvára špeciálna atmosféra. Inštitúcia sa vyznačuje špeciálnymi procedúrami kúpeľa, ktoré vykonávajú banáni špecialisti. Tu praktikujte mýdlový peeling, východnú masáž s kozmetickými olejmi, pitie čaju.Dlaždice a kamene sa používajú na dizajn priestorov, zatiaľ čo steny kúpeľov a sauny sú lemované drevom.

Teplota v hammame

Tento aspekt je hlavným rozdielom medzi tureckým kúpeľom a ruským kúpeľom. Pri vysokej vlhkosti (s podporou 100%) vnútorná teplota neklesne nad 50 stupňov. To je optimálne pre ľudí, ktorí sú zo zdravotných dôvodov zakázaní navštíviť saunu. Kombinácia takejto teploty s vysokou vlhkosťou má vplyv na telo. Prispieva k čisteniu čistenia pleti, k normalizácii všetkých procesov. Teplota vzduchu v štandardnej saune je udržiavaná na úrovni 100-120 stupňov, vlhkosť 10-15%.

Napájanie pary

Objekt je ohrievaný jedným veľkým kotlom. Horké vane sú umiestnené na potrubiach položených pod podlahou. V miestnosti preniká cez otvory na stenách, vyrobené vo výške 1,5 m. V saune vytvárajú pár prekrývajúcich sa vôd na horúcich skalách, čo im nedáva rovnomerné podávanie. V hammame, na úkor zariadenia, sa všetko zahrieva rovnako: steny, podlahy, lehátka.

História vzhľadu hammám

Kúpele tohto typu sa objavili v Turecku na začiatku siedmeho storočia a predpokladali osobitnú kultúru umývania, ktorú prevzali Arabi. Ten si požičal technológiu a architektúru rímskych termínov. Keď sa islam dostal do východných krajín, populárne sa stalo šunkou. Distribuované v Turecku, arabských krajinách, Azerbajdžane, Afganistane, Iráne, strednej Ázii. Tradične sa domnieva, že hamam je verejná inštitúcia na pranie.Názov šiel zo slova "šunka", čo v preklade znamená "horúce".

Dizajn interiéru bol nádherný, ako je deklarované akcia kúpanie je povinná Prorok Muhammad, ktorý povedal, že "Clean. - polovica viery" Predpokladalo sa, že v tureckom hamme môžete získať skutočné potešenie. Pod nimi sú často prestavané rímske chrámy a chrámy zostávajúce z iných náboženstiev. Dámske kúpele sú umiestnené vedľa mužov, takže jeden zdroj vykurovania (kotol) a zásobovanie vodou, ale rôzne vstupy. Niekedy zaň nebolo dostatok peňazí. Potom postavili jednu budovu a oznámili určité "ženské" dni.

Zariadenie priestorov

Klasický hammam - veľká budova s ​​množstvom hlavných a stredných izieb. Ohrela všetky obrovské medi s vodou, ktorá bola umiestnená pod podlahou. Vo stenách parných miestností v nadmorskej výške jeden a pol metra boli umiestnené otvory na zásobovanie horúcim vzduchom. Vnútri sú vytvorené špeciálne podmienky v dôsledku blízkosti vykurovacieho kotla a podzemných potrubí.

Klasická turecká kúpeľňa na dlhé roky tradície bola postavená na tvare ľudskej ruky s miestami rôznych veľkostí. V strede, v mieste dlaň, majú parný kúpeľ. Asi päť oddelených miestností, ktoré symbolizujú prsty. Predator - prototyp ručnej kefy. Teplota tu nie je vyššia ako 35 stupňov, miestnosť je pridelená na prípravu tela na rituál, na zahriatie.

Z parného kúpeľa k ostatným miestnostiam je päť chodieb (symbolizuje prsty). Každá izba má inú teplotu, je potrebné ich navštíviť. To je všetkopodporuje vytvorenie bezpečného zaťaženia tela, odstránenie toxínov. Vďaka špeciálnemu spôsobu umiestnenia kotla je podlaha vo všetkých chodbách a miestnostiach veľmi teplá, takže je neuveriteľne pohodlné pohybovať sa. Vymenovanie priestorov:

1. Jamekian. Šatňová miestnosť, ktorá odstraňuje topánky a oblečenie, položila na plienkovú obväz.
2. Pestemal. Izba, kde si návštevníci sprchujú.
3. Chebke. Miestnosť na prípravu tela. Tu je posteľ z prírodného mramoru "chebec-toshi". Musí si ľahnúť na brucho. K dispozícii sú viacstupňové lavice.
4. Hararete. Hlavný pár okrúhlych tvarov. Určené na hlboké čistenie kože. Tu peeling, intenzívne masáže a masáže.
5. keif. Tu po procedúrach odpočívajte piť bylinný čaj.

Po prechode cez všetky miestnosti je podľa legendy telo vyčistené. Potom sa vráťte do parnej miestnosti na masáž, ktorú by mali vykonávať orientálni majstri. Pohyby, ktoré vykonali, sa môžu zdať veľmi rigidné, najmä pre tých, ktorí sú v postupe prvýkrát. Turecká masáž dokonale uvoľňuje, zmierňuje únavu, posilňuje, podporuje objasnenie mysle. Po zasadnutí musíte opláchnuť s pevným umývadlom, plávať v troch bazénoch s vodou s rôznymi teplotami.

Moderná turecká para v klasickom štýle

V súčasnosti je ťažké nájsť hammam, kde sa vykonávajú všetky postupy, ktoré sa tradične predpokladajú. Je možné nájsť tie najkrajšie kúpele, okrem Istanbulu alebo Bukhary, vo väčšine stredísk, vôbec nie sústaré Parné generátory sa používajú na ohrev teploty, ktoré sú maskované vnútorným zariadením. Hamidy sú určené na verejné pranie a toto už nie je relevantné pre arabské krajiny.

Moderné turecké kúpele sú malé, pretože je takmer nemožné nájsť vhodné miesto na výstavbu priestorov tradičnej veľkosti. V posledných rokoch sa objavila tendencia oživenia tejto myšlienky. Moderné inštitúcie sú viac ako tradičné inštitúcie. Turistika v tureckom štýle ponúka svojim klientom množstvo wellnessových centier a sanatórií.

Moderné jastory pozostávajú iba z troch izieb. Výrazne zjednodušený prístup k stavebným procesom, výber materiálu. Ak boli budovy skôr vyrobené z kameňa, použije sa zvyčajná tehla. Interiér je vyzdobený vo východnom štýle. Pozdrav je použitie prírodného kameňa. Moderná turecká kúpeľ je postavená z priestorov na predbežnú prípravu (šatne), parnej miestnosti (hararet) a chladenia. Každá izba má svoje vlastné charakteristické vlastnosti.

Šatňa (jamekian)

Táto miestnosť sa podobá tradičnému nádvoriu. Tu muž musí odstrániť všetky oblečenie, topánky. Potom tu alebo v ďalšej miestnosti (podľa štruktúry) vezmite teplú sprchu. Takže telo prechádza primárnym očistením, pripravuje sa na iné postupy. V ďalšej miestnosti ísť do jednej kapely napelnoy. Je dôležité poznamenať, že tieto by mali byť vyrobené výlučne z prírodných materiálov, ako je hodváb alebo bavlna.

Kúpeľ s horúcou vodou

Hararete je posvätné miesto. Jedná sa o veľkú okružnú miestnosť s množstvom voľného miesta. Je to horúce kúpele. Po prvé, existuje postup odparovania na odhalenie pórov kože. Potom by sa mali umyť hrubým žinenkom vyrobeným z prírodnej koziej vlny. Striedavé trenie a opláchnutie teplou vodou. Po tomto postupe sa odporúča navštíviť tretiu miestnosť, kde sa telo obnoví po zaťažení, ktoré bolo vystavené vysokým teplotám.

Zvláštna pozornosť si zaslúži strop spárovaného. Vykonáva sa vo forme dómu, musí mať výšku najmenej tri metre. Je nevyhnutné, aby na nej nedošlo k nahromadeniu kondenzácie, nekvapalo na podlahe a návštevníkom hararetu a vykĺbilo zaoblené steny nadol a vstúpilo do drenážneho systému. K stropným svietidlám, ktoré zodpovedajú všeobecnému štýlovému dizajnu. Osvetlenie by malo byť jasné, ale ne otravné.

Sogukluk na ochladzovanie a obnovu organizmu

V tejto miestnosti je teplota nižšia ako v iných, približne 30-35 stupňov. Tu sa teleso ochladzuje a obnovuje po nabití. Tam sú sprchy. Po masážach a iných procedúrach je povinné navštíviť túto izbu. Zvyčajne, v miestnosti na obnovu tela a chladenie, môžete nielen ležať relaxovať, ale aj piť vonný čaj, vychutnať východné sladkosti.

Ako sa para v hammame

Umývanie - celý rituál, ktorý je jasnou postupnosťou akcií. Ak chcete návštevu čo najviac vychutnať, potom určite musí prejsť každýstupňa. Ako sa zamračiť:

1. V šatni si musíte odobrať svoje šaty, sprchovať pri izbovej teplote a zostať asi štvrťhodinu, aby telo zvyklo na podmienky a začalo sa otvárať.
2. Navštívte teplú miestnosť. Zostanete tu, až kým prvé kvapky potu nevystúpia.
3. Potom by ste mali ísť do mramorovej sály. Tu je potrebné sa usadiť na horúcom žalúdku nadol. Barman vás bude trieť špeciálnym ošúchaným rukavicou. Po niekoľkých málo, opláchnite teplou a chladnejšou vodou. Táto postupnosť opatrení zabezpečí kvalitatívny odlupovanie pokožky. Potom dôjde k intenzívnemu streľbe.
4. Pena z olivového mydla, pletená špeciálnymi "obliečkami na vankúše", pokryje každý centimeter vášho tela. To je najzaujímavejšia etapa medzi všetkými ostatnými.
5. Po opláchnutí by sa telo malo ponoriť do bazéna alebo do vírivky. Je veľmi povzbudzujúce a pomáha póroch zatvoriť.
6. Potom príde odbočka relaxácie. Môžete piť zelený čaj s korením, ležať na povrchu tváre s hlinenou maskou.
7. Záverečná fáza - masáž prírodnými olejmi.

Pravidlá hosťovania tureckého kúpeľa

Existuje niekoľko tradícií, ktoré je veľmi dôležité nasledovať. Základné pravidlá pre návštevu tureckého kúpeľa:

1. Rôzne izby sú pre ženy a mužov.
2. Predtým, než začnete s postupom, vyhýbajte sa alkoholu, mastným, vyprážaným a iným škodlivým potravinám. To môže vytvoriť dodatočné zaťaženie tela a relácia sa bude umývať príliš tvrdo.
3. Nezabudnite dať sarong alebo kravatu okolo telalist. Jeho prítomnosť by sa mala postarať vopred. Nude nie je možné prijať.
4. na masážnom stole, treba prostelyty uterák, než pôjdete.
5. , po tejto operácii nemožno výrazne zvýši, pretože vyhrievané svaly môžu byť poškodené.
6. Pre úplný priebeh umývania v hammam Odporúča sa, aby aspoň jeden a pol hodiny.

masáže

Manipulácia tohto druhu sa vykonáva pomocou špeciálne vyškolených profesionálov východu. Niektoré masáž môže zdať trochu príliš tvrdá, a to najmä v prípade, že osoba navštevuje kúpele ako prvý. Tento postup je veľmi užitočný nielen pre telo, ale pre myseľ. Po nej človek cíti úplne uvoľnenie, po ktorom prichádza výbuch energie a emočné zotavenie.

Ako často môžem navštíviť

V tejto súvislosti je potrebné sa riadiť svoje vlastné schopnosti a zdravie. Ak chcete zachovať optimálnu tón inštitúcii navštevovať raz týždenne. Byť v kúpeli by mala byť aspoň pol hodiny, ale môže byť dlhšie, ak zdravie dovolí. Napríklad ženy mohol ešte stráviť celý deň tam. Boli nielen postupy, ale oznámené, správy vymieňané, pitie čaju sa zaobchádza.

Využitie Hamam

pravidelné návštevy turecké kúpele má blahodárne účinky na telo. Aký dopad pranie

1. podporuje čistiace, hydratačné a sprísnenie kože, normalizuje mazových žliaz, odstránenie akné. Toto je dosiahnuté vďaka vysokej úrovne vlhkosti.Mastnú a citlivú pleť je dobre vyčistiť a suché - zmäkne, stane sa pružný a fit.
2. Zmierňuje únavu, napätie, pomáha bojovať proti depresii a nespavosti. Pozitívne ovplyvňuje nervový systém.
3. Omladenie. Pri umývaní človeka urýchľuje metabolizmus zvyšuje intenzitu oxidačných procesov. Pomáha omladiť telo.
4. Vypúšťa toxíny a trosky z tela.
5. Uľahčuje chorobný stav chorôb svalovo-kostrového systému. Pravidelné návštevy u Osteochondróza, reumatizmu, artritídy alebo svalového napätia pomáha výrazne znížiť bolesti spôsobené týmito chorobami.
6. Zlepšuje krvný obeh. Stagnujúce javy sú vylúčené. Plavidlá a kapiláry sa rozšíri, prietok krvi do zvýšenia vnútorné orgány.
7. Zvyšuje imunitu.
8. Podporuje rýchle hojenie pri rinitíde, bronchitíde. Ak je človek často trpí prechladnutím, je veľmi užitočné vyparovať. V priestoroch je ľahké dýchať cez objemovú plochu odparovania. Dlhšie ohrev tela zvyšuje imunitu a pomáha odolávať SARS.

So studenou

Ak sa človek cíti zle, že je vhodné navštíviť turecké kúpele. To okamžite zmierniť nepohodlie spôsobené malátnosť, bolesť hrdla, nádcha. Ak je teplota tela vysoká, je zakázané vyparovať. Ponorte sa do bazéna alebo si vychutnajte studenú sprchu. Čo je užitočné turecký hammam pri chlade:

1. Teplý vlhký vzduch znižuje bolesť kĺbov a svalov.
2. Umývanie má pozitívny vplyv na činnosť dýchacieho systému.
3. V kúpeľnom hammame ionizuje telo, zvyšuje jeho ochranné vlastnosti.
4. Z dôvodu vlhkého vzduchu v priebehu prechladnutia sa hlien odstraňuje ľahšie, rozširovanie zápalových procesov sa zastaví.

S giomoritom

Špecifická teplota a vlhkosť spôsobujú pozitívne zmeny v tele. V gyor mortem sa kúpeľ môže navštíviť v obdobiach, kedy sa nevyskytujú známky intoxikácie a vysokej teploty. Lepšie prejsť na paru v štádiu obnovy. Umývanie urýchľuje proces a posilňuje imunitu. Horúci a vlhký vzduch v parnej miestnosti pomôže zmierniť opuch sliznice lososových sínusov, je pravdepodobnejšie, že sa regeneruje. Rozdelenie bude menej. Pravidlá pre návštevu giomority:

1. Keď sa zotavujete, môžete ísť do kúpeľa dvakrát alebo trikrát týždenne. Postup sa neposkytuje dlhšie ako pol hodiny. Neustále musíte sledovať svoje blaho.
2. V chronickej gyromagitíde v štádiu remisie môžete navštíviť kúpeľ každý deň. Najlepšie nie je zostať príliš dlho, optimálny pobyt je 15-45 minút. Nemali by sa vyskytnúť žiadne sťažnosti týkajúce sa zdravotného stavu súčasne.

Hams na chudnutie

Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, bude veľmi užitočné navštíviť turecké kúpele. V jednej relácii sa môžete zbaviť 1-2 kg. Účinok bude viditeľný, ak spojíte čajové pitie, intenzívnu masáž. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú v komplexe opatrení schudnúť na turecké kúpele. Postup ovplyvňuje hmotnosť osoby:

1. Znížte výmenu tepla, kvôli ktorej dochádza k urýchleniu výmenných a oxidačných procesov.
2. Otvárajú sa póry a zvyšuje potenie. Z organizmu sa aktívne odstraňujú toxíny, troska, škodlivé látky a nadbytočná tekutina.
3. Metabolizmus sa urýchli, akumulácia tuku sa rozdelí.
4. Intenzívny jantár a masáž pomáhajú zničiť celulitídu.

S bronchitídou

Ak sa ochorenie dostane do fázy obnovy a akútna fáza sa zastaví, potom bude vlhký vzduch v prospech. Keď je bronchitída povolená a dokonca užitočná na návštevu tureckého kúpeľa. Výnimkou sú prípady, keď teplota tela stúpa nad 37 stupňov, je ťažké dýchavičnosť. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, turecké kúpele môžu byť navštevované prísne podľa nasledujúcich odporúčaní:

1. Predtým, než začnete piť, pite viac teplého bylinného čaju. To pomôže telu zahriať zvnútra.
2. V miestnosti dýchajte hlboko, aby ste dosiahli lepšie spúšte.
3. Nenechávajte teplú miestnosť v chlade, nehádžte sa do bazénu. Telo by sa malo postupne vychladnúť. V opačnom prípade je možné túto chorobu zopakovať.

Akné a akné akné

Pravidelné návštevy tureckého kúpeľa pomáhajú regenerovať pokožku, vyčistiť. V postupoch sa odstránia mŕtve bunky a normalizuje sa činnosť mazových žliaz. To prispieva k zlepšeniu vzhľadu. Okrem toho sa počas kúpeľných procedúr z tela vylučujú toxíny, ktoré sa často stávajú príčinou akné a vyrážky.Zlepšuje sa stav pokožky a odlupuje sa.

Ako užitočná turecká kúpeľ po fyzickej aktivite a športovom tréningu

Každá osoba, ktorá sa intenzívne angažuje, vie, aký druh podpory a nepohodlia nasledujúci deň. Je to spôsobené nadmerným zaťažením svalového korzetu získaného počas tréningu. Pre relaxáciu a neutralizáciu nepríjemných pocitov po vyučovaní sa doporučuje navštíviť hammam. Vďaka pare sa krvný obeh normalizuje, zápal sa stráca. Telo je zosilnené, svaly sa zahriajú a stávajú sa pružnejšie, získavajú viac kyslíka.

Známa hammam

V akejkoľvek ponaučenej miere nie je žiadna výnimka a návšteva tureckého kúpeľa. V niektorých prípadoch môže zostať v ňom poškodiť telo, preto liečiť to vyžaduje opatrnosť, brať do úvahy všetky kontraindikácie, dodržiavať pravidlá. Možné negatívne dôsledky návštevy kúpeľa:

1. Tehotné ženy sa neodporúčajú na paru. Vysoké teploty môžu poškodiť plod.
2. Nemôžete ísť do kúpeľa pre ľudí s mentálnymi poruchami, onkológiu, kožným ochoreniam.
3. Neotrite počas obdobia akéhokoľvek akútneho zápalového procesu.
4. Pri ťažkých pľúcnych ochoreniach nie je možné navštíviť kúpeľ. Bude ťažké a dokonca nebezpečné, aby osoba zostala v takom vlhkom prostredí.
5. Nie je potrebné, aby ste boli v pare ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Preťažuje telo, čo negatívne ovplyvní stav. Pozor na varenie treba ošetriť atých s hypertenziou. Vlhký horúci vzduch môže spôsobiť zvýšený tlak. Pritom bude normalizácia štátu problematická.
6. Pri vysokých teplotách a vírusových ochoreniach pranie iba zhorší stav.
7. Zostávanie na teplom, vlhkom mieste uprednostňuje reprodukciu huby. Ľudia s akýmkoľvek prejavom tejto choroby by mali opustiť hammam. Navyše návšteva miest na verejné plávanie s ľuďmi s plesňovými infekciami je neetická vo vzťahu k iným, tam sú ľudia.

Kontraindikácie na návštevu

Nie všetci ľudia majú povolené paru v tureckom kúpeli, niekedy to ich zdravie zakazuje. Kontraindikácie návštevy sú:

• bronchiálna astma v ťažkej forme;
• ochorenia srdca, hypertenzia;
• epilepsia;
• narušenie funkcie štítnej žľazy;
• onkológia;
• kŕčové žily;
• otvorené rany, podráždenie, odreniny, škrabance na koži;
• zápalové procesy v obličkách.

Hamam s kŕčovými žilami

Táto diagnóza, ako aj iné ochorenia kardiovaskulárneho systému, sú kontraindikáciou pre návštevu tureckého kúpeľa. Vysoká horúčka postihuje ľudí s takouto diagnózou. Z tohto dôvodu sa cievy rozširujú a objem cirkulujúcej krvi sa zvyšuje. Niekoľkokrát sa zvyšuje zaťaženie žíl. Toto je mimoriadne nebezpečný stav pre kŕčové žily. Dokonca aj keď dodržiavate bezpečnostné opatrenia, pri takejto chorobe je zakázané navštíviť hammam. To potvrdzujú lekári.

Pribronchiálna astma

Osoby s takouto diagnózou sú prísne zakázané zúčastňovať sa hammamu. To môže vyvolať nové útoky a zvýšiť už nebezpečnú situáciu, najmä ak choroba pokračuje tvrdo, s komplikáciami. V niektorých prípadoch lekári v skorom štádiu navštevujú turecké kúpele pre astmatikov. Niektorí pacienti sú v prospech vlhkého a teplého vzduchu v kúpelňach, pretože pod vplyvom sa zvyšuje objem pľúc a počet útokov klesá. Ak chcete navštíviť parný kúpeľ v tejto situácii, je dovolené iba za podmienok, ktoré lekár odporučí.

Videá