Terapeutické pôst v domácnosti na chudnutie a čistenie tela - typy, odbery a kontraindikácie

Keď sa človek chce zbaviť nadbytočných libier, je pripravený uchýliť sa k rôznym technikám a experimentovať. Hlad na chudnutie je obľúbeným variantom boja proti tučným nánosom, čo znamená úplné odmietnutie potravy na určité časové obdobie. Je to efektívna metóda, ale bez toho, aby ste dodržovali pravidlá svojho správania, môže to poškodiť vaše telo.

Čo je zdravotný štrajk

Použitie tejto techniky môže priniesť hmatateľné výsledky, pomôcť vyrovnať sa s ďalšími patológmi: ochorenia dýchacích ciest, kardiovaskulárny systém, alergické reakcie, problémy s močom a gastrointestinálny trakt. Domáca liečba hladu je všeobecný postup, ale vyžaduje sa len prísne dodržiavanie pravidiel.

Pravidelné nové typy zdravotného hladu sa objavujú, ale všetky majú spoločnú vlastnosť -úplné odmietnutie potravín, ktoré je základom takéhoto stravovania. Človek by mal neustále konzumovať nápoj, nemôže ho odmietnuť. Táto technika nie je vhodná pre všetkých, existuje dlhý zoznam absolútnych a relatívnych kontraindikácií, ktoré podkopávajú terapeutický účinok, môžu zhoršiť stav pacienta. Môžete ísť hladom doma alebo v špecializovaných úľoch, ktoré sa odporúčajú ľuďom s inými patologiami.

Základné princípy

Predtým, ako začnete schudnúť doma, musíte sa oboznámiť s niektorými zvláštnosťami tohto postupu prostredníctvom hladového štrajku. Pred začatím by mal človek mať čistiaci klystýr na umývanie všetkej trosky, akumulácie z čreva. Na vykonanie postupu je potrebná teplá voda (27-30 stupňov). Prvý hladový človek zvyčajne trávia do 3-5 dní. Počas tohto obdobia by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:

• používať vodu s malými dúškami, aby nedošlo k pocitu nevoľnosti;
• vždy noste kvapalinu so sebou, aby ste si navlhčili hrdlo;
• denne je potrebné piť približne 2-3 litre tekutiny;
• Pitný alkohol je prísne zakázaný;
• Každý deň musíte chodiť na čerstvý vzduch najmenej hodinu, kyslík pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy a posilňuje ich.

Pôst na úbytok hmotnosti doma

Vedenie chudnutie v tejto metóde domova vyžaduje len s úplným pochopením podstaty procesu. V rozpore so základnými pravidlami je možné ublížiť sa, zhoršiť priebeh iných chorôb. Znížte hmotnosťPôst prinesie požadovaný účinok, ak dodržiavate nasledujúce odporúčania:

• pred začiatkom lekárskeho zákroku za 2 týždne sa musíte vzdať slaného, ​​pečeného jedla, mäsa;
• v čase pôstu neznižujete spotrebu potravín, ale úplne odmietate;
• deň pred kurzom, ktorý potrebujete urobiť čistiaci klystýr;
• po kurze sa musíte dostať von z hladovania doma kvôli chudnutiu správne.

Druhy

Metóda tohto variantu úbytku hmotnosti má rôzne varianty vykonávania. Sú vytvorené tak, aby si človek mohol sám vyzdvihnúť optimálny variant v súlade so zdravotným stavom a vlastnosťami organizmu. Pôst s hladom môže byť vykonaný nasledovne:

1. Voda alebo plná. Úplné dobrovoľné odmietnutie potravín, ale spotreba vo veľkom množstve vody. Tento kurz sa uskutočňuje 3-23 dní v závislosti od ľudských skúseností a vytrvalosti. Iba tekutina sa môže opiť, tento typ je užitočný na: čistenie črevnej mikroflóry, zvyšovanie imunity, zlepšenie farby tváre, čistenie od toxínov, troska, omladenie.
2. suchý alebo absolútny. Vykonáva sa v priebehu 1-3 dní s úplným odmietnutím jedla a vody. Pomáha pri: infekčných ochoreniach, bronchiálnej astme, na dosiahnutie čistiaceho účinku, posilnenie imunity.
3. Kombinované. Po 1-3 dňoch osoba odmieta vodu, jedlo, ale postupne vstrekuje tekutinu od nasledujúceho dňa. Odporúča sa vykonať edém, obezitu.
4. Zlomkové. Pôst na chudnutie v niekoľkých cykloch za tri dni prebieha(suchý typ). V prvej fáze musíte úplne opustiť vodu a jedlo po dobu 3 dní, potom 5 dní na jedenie v normálnom režime (odporúčaná sója, ryby, morské plody, orechy). V druhej fáze je potrebné úplne opustiť jedlo po dobu 3 dní. Potom 3 dni normálnej výživy. V treťom cykle je 3-dňové odmietnutie jedla a vody, potom 3 dni bežnej stravy s bezpečným vypuknutím pôstu. Vo všetkých stupňoch je zakázané konzumovať mastné mäso. Táto možnosť je užitočná na omladenie, úplné čistenie a obezitu.
5. Striedanie. Po dobu 5-7 dní je potrebné úplne opustiť jedlo, kým nedôjde k acidogénnej kríze, v ktorej sa celé telo dostane do vnútornej výživy. Potom musíte odstrániť limit na tri dni a potom znova zopakovať. Po 5-7 dňoch je potrebné sa dostať do bežnej stravy. Odporúča sa pre chronické ochorenia, obezitu, ťažkosti pri udržiavaní pôstu.

Ako začať hladovať

Ak chcete schudnúť, je veľmi dôležité dodržiavať pravidlá výživy pred a po strave a po nej. Včas musíte začať používať prírodné, "zdravé" jedlo. Podľa lekárov by ste mali začať sledovať správnu výživu do 2-3 mesiacov, ak takáto príležitosť neexistuje, a potom aspoň 14 dní. Hlavnou chybou tých, ktorí chcú schudnúť, je zníženie opustenia potravy, iracionálna, nesprávna cesta z hladu. To vedie k neuspokojivému výsledku, ku vzniku komplikácií.

Predbežné školenie by malo byť povinné pre každé videohladový úder Pomôže to znížiť stres, ktorý telo dostane kvôli odmietnutiu jedla. Hladký vstup do stravy poskytne požadovaný výsledok nebude prelomiť podvýživu. Počas prípravy je potrebné vylúčiť:

• pečivo;
• živočíšne bielkoviny;
• sladkosti;

Predbežné čistenie

Nutný účinok možno dosiahnuť čistením čriev, tráviaceho traktu z trosky, toxínmi. Tým sa zvyšuje hladina absorpcie minerálov, vitamínov, stopových prvkov, urýchľuje metabolizmus (metabolizmus) spracovania potravín na energiu. Aby ste zjednodušili procedúru čistenia tela, musíte urobiť klystír pred pôstom. V 16.00 je potrebné naposledy jesť a po 19.00 hod. Vykonať procedúru s odvarom harmančeka alebo prebrať preháňadlo. Potom môžete piť len vodu.

Terapeutické pôst doma v Nikolaev

Rôzni odborníci na výživu, lekári sa snažia zlepšiť proces pôstu doma pri chudnutí. Nikolayevova metóda je určená na 21-dňový kurz, ak je to potrebné, terapia môže trvať dlhšie. Ide o súbor postupov, ktoré zahŕňajú nasledujúce pomocné body:

• masáž;
• klystýr;
• , ktorí majú na ulici viac ako 2 hodiny;
• fyzioterapia;
• návšteva sauny, kúpele;
• kontrastné sprchy;
• použitie diviakov.

Jedná sa o zdĺhavý kurz, ktorý môžu vykonávať len vyškolení ľudia, začiatočníci nemôžu začať touto voľbou. Pôst počas 3 týždňov je fyziologicky kompletný priebeh - až do všetkých vnútorných výfukovtelesné rezervy. Tento stav môžete určiť z týchto dôvodov:

• oddelenie aktívnej sliny;
• silný pocit hladu;
• čistenie čriev.

Ak sa tieto príznaky objavia pred 21 dňami, potom môže byť zastavená lekárska hladovosť doma pri strate hmotnosti. Aby sa rozptýlila myšlienka o jedle, odborník odporúča hobby alebo pracovnú terapiu. Dôležité je denne nastaviť čistenie kliatby, čistenie čriev naraz nemôže. Aj bez jedla je tráviaci trakt príliš dlhý. Po acidofilnej kríze dostávajú črevá svoje vlastné živiny, ktoré vykonávajú proces podobný tvorbe surových pôvodných výkalov.

Hladujúcich 10 dní

Tento pojem sa považuje za priemer stravy na vykládku. Počas tohto obdobia je možné dosiahnuť acidofilnú krízu. Tento kurz lekárskeho hladu môžete začať iba vtedy, ak si 7-dňová voľba nespôsobila problémy. To sa líši tým, že pomáha dosiahnuť skutočný proces čistenia, pretože je možné úplne vyčistiť telo iba v kríze (prechod na vnútorné živiny).

Starostlivo sledujte svoje zdravie. Z každého zasadnutia hladovania človek musí zažívať prudký nárast zdravia, energie a sily. Ak takýto účinok neexistuje, znamená to, že robíte niečo zlé. V tomto prípade je potrebné kontaktovať skúseného dietetika alebo lekára, aby pod jeho dohľadom absolvoval zdravotnú hladovku. Ak sa cítite choré, potom je potrebný kurzzastaviť.

Bregg pole

Tento špecialista nemá lekárske vzdelanie, ale dokázal vyvinúť vlastnú metódu účinného hladového štrajku. Použil túto diétu na liečbu svojich vlastných a vlastných ochorení. Základom jeho metódy je spotreba maximálneho množstva kvapaliny. Odporúča sa, aby autor začal kurz z jednodňových relácií (načítanie dní) a potom už priniesol trvanie hladov na 10 dní. Pred začatím stravovania by ste mali piť soľné preháňadlo a potom jesť je zakázané.

Paul Bregg sa postavil proti nepriateľovi počas hladovky. Verí, že umývanie čreva sa vymyje dôležitými zdrojmi, porušuje rovnováhu vody a soli a zabraňuje úplnému vyliečeniu tenkého čreva. Schéma postupov v tomto type hojenia pôst doma pre chudnutie je nasledovné:

• každých 7 dní denného pôstu;
• a potom každé tri mesiace odmietnutie jedla počas 7 dní;
• Raz za rok potrebujete 21-dňový kurz.

Malakhov

Tento autor odporúča kombinovať hlad s urinoterapiou, považujúc za korunu metódy terapeutickej diéty. R. P. Malakhov odporúča dodržiavať stravu v dĺžke 3-7 dní. Počas tejto doby nemôžete mať žiadne jedlo, ale môžete piť vodu, ktorá vylučuje moč alebo aspoň časť z nej. Je tiež potrebné každodenne umiestniť miniatúru (až 200 ml) s močom v pare, masáž. Pre optimálny výsledok je dôležitá podmienka - pred kurzom je potrebné vykonať predbežné očistenie organizmu a počas lekárskeho pôstu pri vedeníintenzívnej fyzickej aktivity.

Ukončenie

Jedná sa o veľmi dôležitý krok, ktorý sa musí vykonávať podľa určitých pravidiel, aby nedošlo k spôsobiť nežiaduce účinky a komplikácie stravy. Exit pôst doma musí zabezpečiť adaptáciu na varenie, pripravte tráviaci trakt pre dokončenie práce. Ak tak neurobíte, môže to spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, zápchu. Terapeutické hladovanie doma pri chudnutí by malo skončiť nasledovne:

• Jedzte malé časti a často;
• fázy zotavenia by malo trvať rovnako ako dlhodobé hladovanie (pokiaľ držal 3 týždne, a potom sa dokončí posledné 3 týždne);
• prísne zabrániť prejedaniu;
• nejedzte cukor, soľ, korenie v menu, keď opustíte strave;
• postupne zvyšujú množstvo potravy;
• , prvé 2 dni jesť vegetariánska strava, pitie zeleniny, ovocné šťavy, potom môžete pridať mliečne výrobky, obilniny a iba 4-5 dni môže trvať bielkoviny z rýb, kuracieho mäsa a mäsových pokrmov.

Kontraindikácie a možné komplikácie

Terapeutické pôst je tvrdý spôsob, ako schudnúť, nie je vhodný pre každého. Telo by malo byť pripravené na takýto test, je dôležité, aby ste sa dostali zo stravy správne. Ak existujú nejaké chronické alebo akútne ochorenia, potom by sa mal tento kurz vyradiť. Medzi absolútne kontraindikácie 9 kategórií patria:

• malígna patológia krvi;
• tehotenstvo, obdobie laktácie;
• horúčkovitý stav;
• detský, starý mužage;
137) závažné formy tuberkulózy;
• malígnych nádorov, ktoré viedli k úplnej imobilizácii pacienta;
• difúzne patológie v ťažkej forme;
• neuropsychiatrické choroby závažné, nehnuteľností, demencia;
• veľké vnútorné hnisavé procesy.

Jednotlivé vlastnosti organizmu, prítomnosť ochorenia, celkový zdravotný stav, je tiež dôležité vziať do úvahy. Pôst za určitých podmienok môže byť vykonávaný iba v stacionárnych podmienkach pod dohľadom lekára. Porušenie pravidiel diéty môžu vyvinúť vedľajšie účinky také komplikácie

• kŕče;
• poruchy spánku;
• silná bolesť hlavy;
• zvýšenie excitability u fajčiarov;
• stav bezvedomia, závrat, slabosť;
• pálenie záhy, pľuzgiere s nepríjemným zápachom, vracanie;
• pocit tepla alebo chladu;
• svalová bolesť kĺbov;
• vážne bolesti zubov.

Videá

Informácie uvedené v článku sú informatívne. Materiály nesmú požadovať samoliečby. Iba kvalifikovaný lekár môže určiť diagnózu a dať odporúčania pre liečbu založenú na individuálnych vlastnostiach pacienta.