Ovocie spôsobené zápchou - čo a koľko zakázaných produktov možno použiť

Mnoho ľudí čelí neustálemu alebo pravidelnému oneskoreniu žalúdka. Lekári hovoria, že početné lieky a škaredé klystíry môžu byť nahradené ovocím zo zápchy s vysokým obsahom vlákniny. Takáto inovácia v strave môže zlepšiť nielen stav gastrointestinálneho traktu, ale aj celkový stav zdravia.

Pravidlá používania ovocia s zápchou

Potraviny a ovocie s zápchou sa majú užívať denne. Odborníci na výživu odporúčajú jesť 1 až 1,5 hodiny pred jedlom a pitím s čistou vodou.

Dospelý človek by mal užívať približne 400 g čerstvého ovocia v prvej polovici dňa bez ohľadu na stav čriev. Môžete použiť sušené ovocie v pare. Táto možnosť je ideálna pre ľudí s gastritídou, pankreatitídou a cukrovkou.

Používanie ovocia sa môže líšiť, ale je dôležité podávať malé časti. Nadbytočné vlákno vedie k spazmom, hnačke a bolestivému nahromadeniu plynov. Môžete variť kompót, vývar alebo koktail. Čerstvá šťava bude užitočná, ale mäso by malo byť vyliečené a pridané aj k nápoju. Keď sa zmrazí, odporúča sa použiť zemiakový šrot s mliekom alebo šalátom bez cukru bez jogurtu.

Ovocie s výrazným laxatívnym účinkom

V prípade žalúdočnej nevoľnosti v čreve sú potrebné tie výrobky, ktoré ju zlepšujúmobility. Orechové plody so zápchou:

  1. Slivky majú osobitne výrazné laxatívne vlastnosti. Obsahujú sorbitol, ktorý obsahuje vodu. V dôsledku tejto výkalovej hmoty zmäkčiť a ľahšie sa dostať von z čriev. Ak chcete odstrániť chronickú poruchu, odporúča sa použiť až 10 stredne veľkých plodov denne. Slivky obsahujú 4 krát viac sorbentu než čerstvé slivky.
  2. Jablká sú najlepšie ovocie zo zápchy dospelých a detí. Laxatívne vlastnosti sa prejavujú prostredníctvom pektínu. V ranom veku by sa tehotenstvo malo konzumovať v pečenej forme.
  3. Citrus má priaznivý vplyv na proces výroby enzýmov. Takéto výrobky čistia telo z trosiek a výkalov.
  4. Avokádo nie je menej účinné, ak sa používa denne. Produkt obsahuje 30% vlákniny z dennej normy pre dospelých.

Zakázané výrobky

Používanie určitých potravín môže komplikovať odstránenie stolice z čriev. Je dôležité, aby výrobky nepoškodili GIT, ak nie sú žiadne problémy s pohybom čriev. Počas chronickej alebo periodickej zápchy ukončite:

  1. Banány, obsahujú veľké množstvo škrobu, sú upevnené.
  2. Khurmi - má strhujúci účinok, komplikuje pohyby čriev, a to aj pri počiatočnej neprítomnosti problémov.
  3. Tváre - líšia sa veľkou škrobovosťou.
  4. Hruška - má veľa škrobu s cukrom, kvôli čomu dochádza k zložitosti odpadu výkalov.

Videá

Informácie uvedené v článku majú informatívny charakter.Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.