Čo je syndróm nepokojných nôh, liečba doma

Nie je veľa známe, že syndróm nepokojných nôh je neurotická porucha, ktorá prináša osobe nepohodlie a iné zdravotné problémy.

Choroba je sprevádzaná poruchami spánku, zníženou aktivitou, vyčerpaním nervového systému, varixmi a opuchom. Všetky vekové skupiny sú náchylné na nepokojný syndróm, najmä ženy vo veku 60 rokov.

Čo potrebujete vedieť o syndróme nepokojných nôh pred liečbou doma?

Príčinou choroby je nervozita, chronická únava dolných končatín a stres. Symptómy ochorenia sa javia bližšie k druhej polovici dňa. Pacient zažíva ostrú a nepríjemnú bolesť nôh a tiež chce zmeniť polohu dolných končatín po celú dobu. Pacient sa v niektorých prípadoch prebúdza v noci z kožného svrbenia a súdu. Niekedy sa syndróm prejavuje nielen po 60 rokoch,ale v mladšom veku. Choroba sa vyskytuje počas tehotenstva, s diabetom, kardiovaskulárnym ochorením a za prítomnosti tlakových problémov.

V prípade syndrómu nepokojných nôh u pacienta sa rozlišujú nasledovné príznaky:

• bolesť a nepríjemné pocity v nohách;
• výskyt rytmických pohybov v dolných končatinách neurologickej povahy;
• pálenie, brnenie, svrbenie a bolesť nôh;
• nepríjemné pocity a nepohodlie v oblasti hrdla a dcr;
• nespavosť;
• progresia symptomatológie v stave pokoja.

Vilisova choroba (syndróm nepokojných nôh) sa považuje za dedičnú. Ak osoba trpí podobnou chorobou, človek by sa mal naučiť užívať "správne" pilulky. Väčšina liekov môže vyvolať prejav ochorenia. Odporúča sa vylúčiť užívanie drog zo strany súdu, najmä zóny medes a metsuximidy. V skutočnosti sa vzdá antialergických liekov a neuroleptik. Ak liek znižuje krvný tlak alebo obsahuje lítium, mali by byť tiež vylúčené. Môžu to byť nebezpečné prípravky kofeínu, antidepresíva (SIZZ a tricyklické látky), antiemetiká.

Masáž a voda pri liečbe syndrómu nepokojných nôh doma

Pomocou masáže chodidiel nebude ťažké uvoľniť stav pacienta. Postup môžete vykonať sami. Upokojujúce a uvoľňujúce masti sú pre to ideálne. Pomocou intenzívnych pohybov je potrebné zvládnuť oblasť chodidiel a svalov lýtka. Vykonajte masáž zhora nadol. prvýoblasť chodidla je aktivovaná a potom oblasť zostáva na kolene.

V dôsledku vysokých a nízkych teplôt sa bude môcť zbaviť nepríjemných symptómov pri chorobe Vilisu. Ak má pacient pocit, že sa trasenie v nohách prejaví, potom je preňho dôležité vykonať nalievanie studenej vody alebo umiestniť končatiny do panvy kvapalinou. Je dôležité, aby teplota vody nebola príliš studená. Zahrievanie nôh tiež pomáha mnohým vyrovnať sa s príznakmi. V priebehu malých experimentov bude pacient schopný určiť si, že je vhodnejší.

Zásobníky na nohy sú ďalším efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť súdu a roztrieštených nohy. Pre postup je dôležité používať rôzne komponenty. Morská soľ, mätový olej, jablkový jačmeň - to je v poriadku. Bylinné odvary tiež zvyšujú účinnosť postupu. Odporúča sa venovať pozornosť takým bylinám, ako sú šalvia, žihľavka alebo lístie. Vane pre nohy uvoľnia svaly na nohách, normalizujú tón kĺbov a zlepšujú prekrvenie. Teplota vody v kúpeli by nemala prekročiť 40 stupňov.

Fytoterapia - účinná liečba syndrómu nepokojných nôh doma!

Zníženie choroby Willise umožní príjem infúzií a odvarov bylín. Kúpte všetko, čo potrebujete na prípravu lieku priamo v lekárni. Príjem infúzií pomáha správne relaxovať telo a normalizovať spánok. V boji s patológiou účinne pomáha melissa. Na prípravu infúzie musíte nalievať vriacu vodu ½ čajovej lyžičky surovín. Použitie infúzie sa odporúča2-3 r za deň.

Lipa vám poskytne príležitosť zlepšiť vaše pohodlie a riešiť depresiu. Na prípravu infúzie je potrebné 1 lyžičku zložky naliť do vriacej vody (1 šálka). Prijímanie liekov je v skutočnosti 3-6 g denne. Infúzia Hawthorna bude podporovať emočný stav v normálnej situácii. Vezmite lieky 2-3 g denne, 1 hodinu lyžičku. V niektorých lekárňach je ľahké nájsť hloh s valeriánom.

Nakúpené potraviny - ďalšia účinná možnosť. Na prípravu infúzie bude potrebné 1 čajovú lyžičku suchej rastliny na nalievanie vriacej vody (na 1 šálku). V tento deň sa odporúča piť dve šálky lieku. Zariadenie na kávu kávy tiež pomáha bojovať proti tejto chorobe. Liek nie je taký bežný ako ostatné bylinky, ale nie je to menej účinné. Na liečbu neuralgie je dôležité užívať lieky vo forme tabliet.

Intelektuálna a fyzická aktivita je účinnou metódou liečby syndrómu nepokojných nôh doma

Odborníci poznamenávajú, že pomocou fyzických cvičení môžu pacienti zlepšiť svoju pohodu. Je najefektívnejšie vykonávať nakladanie pred spaním, pretože v tomto prípade sa zvýši kvalita nočného odpočinku. Cvičenie z jogy alebo pilates je skvelé. Tiež naliehavé je čas naťahovania. Fyzické cvičenie pomáha zmierniť bolesť a zlepšiť stav pacienta.

Pomocou duševného zaťaženia bude možné znížiť prejavy ochorenia Vilisu. Medzi najefektívnejšie metódy patria techniky zamerané na koncentráciu pozornosti. Pomáhajú odstrániť psychoneurologický stres.Vlastne dať čas na kreslenie, beading, pletenie alebo videohry.

Ďalšie možnosti liečby syndrómu nepokojných nôh doma

Fyzioterapeutické procedúry sú ďalším spôsobom, ako zvládnuť chorobu. V skutočnosti dávajte pozor na bahno, parafín, magnetoterapiu a lymfatický lis. Výber možnosti liečby je individuálny.

Správny režim jedenia, pitia a spánku pomôže predchádzať nepríjemným kŕčom a kŕčom v nohách. Lekári odporúčajú, aby pred večerou neboli večeru. Ak je pacient hladný, stojí za to venovať pozornosť svetlému šalátu, ovocím alebo mliečnym výrobkom. Odporúča sa vzdať sa sýtených nápojov, kávy, alkoholu a čokolády. Keď sa situácia zhorší, je čas vylúčiť fajčenie (tí, ktorí zneužívajú tento zlý zvyk). Odborníci poznamenať, že opustenie nikotínu veľmi priaznivý vplyv na pohodu.

Spánok zároveň, vonkajšie prechádzky, kúpeľ s aromatickými olejmi, meditácia - to všetko má priaznivý vplyv na stav nervového systému. Podobné metódy zmierňujú nervové napätie a zmierňujú príznaky. Lekárom sa odporúča, aby sa vyhýbali stresu, viedli zdravý životný štýl a viac sa pohybovali. Jazda na koni alebo jazda na bicykli bude mať pozitívny vplyv na stav pacienta. Je dôležité pridať do stravy viac rastlinných potravín a čistej vody. Prijatie multivitamínových komplexov je ďalšou príležitosťou na zlepšenie vášho zdravia.

Syndróm nepokojných nôh doma prestane byť rušivý, ak je liečba zálohovaná s užitočnou radou. Načasovanie týchto odporúčaní je naliehavé:

• urobím pešo krátko pred nočným odpočinkom;
• snažte sa častejšie meniť polohu počas spánku;
• ak počas nočného odpočinku tu bola túžba pohnúť sa, potom je potrebné vyzerat ako miestnosť na 5-10 minút;
• nenosia syntetické pančuchy ani ponožky;
• skoky na miesto 2-3 g za deň (50-100 g) pomôžu zlepšiť vaše pohodlie;
• odmietajú užívať lieky na spanie alebo alkohol;
• spať aspoň 7 hodín denne;
• určiť zaobchádzanie s kvalifikovaným odborníkom v kancelárii.

Odstránenie syndrómu nepokojných nôh je možné, ak dodržiavate vyššie uvedené odporúčania. Je dôležité navštíviť lekára a rozhodnúť o možnosti podávania lieku. Niektorí pacienti pomáhajú dosiahnuť dobré výsledky v boji proti patológii je terapia psychológa.

Je dôležité, aby ste sa naučili relaxovať a vyrovnávať sa so stresom. Stojí za to pamätať, že zdravý životný štýl, ako aj mierna telesná aktivita sú tiež veľmi dôležité pre oživenie. V prítomnosti patológie je tiež veľmi dôležité užívať pilulky, ktoré nespôsobujú vedľajšie účinky.