Ako prestať fajčiť po dobu 5 minút - kódovanie na klinike, pilulky, ľudové prostriedky a pomoc onkológa
Obsah
Keď sú fajčiari vedomí nebezpečenstva fajčenia a fajčenia tabaku, začínajú sa pýtať, ako 5 minút prestať doma a čo najviac. Na implementáciu zložitého alebo jednoduchého spôsobu je potrebná motivácia. Ak chcete prestať fajčiť bez piluliek a náplastí, odporúča sa kontaktovať kliniku, poraďte sa s narcologom.
Účinky fajčenia tabaku
Kurtsy by mal vedieť, čo ohrozuje existenciu takéhoto zlého zvyku v každodennom živote. Pri nákupe iného balenia cigariet je dôležité oznámiť, že je to vedomé približovanie sa ku koncu vlastného života. Nikotín postupne ničí vnútorné orgány, narúša funkčnosť systémov, vytvára priaznivé podmienky pre tvorbu a rast rakovinových buniek. Onkológia je do značnej miery "vďačná" nikotínu, čo je klinicky potvrdené.
Čo sa stane, ak prestanete fajčiť
Odstúpenie od túžby fajčiť bude ťažké, pretože závislosť je príliš veľká. Existuje veľa moderných techník, ale bez motivácie a záľubu závislej osoby sú všetky v praxi neúčinné. Každý deň sa môžete presvedčiť frázami: "Chcem fajčiť", ale stále si kúpim nový balík. To platí pre ľudí s dlhoročnými skúsenosťamifajčenia. Ak sa konečne rozhodne prestať fajčiť za dobré, sú to pozitívne a negatívne dôsledky:
- zlá nálada, predispozícia k depresii alebo zvýšená agresivita;
- túžba potiahnuť smäd po nikotíne;
- zvýšená telesná aktivita;
- normalizácia dýchacieho systému;
- zníženie záchvatov reflexu kašľa;
- nedostatok dýchavičnosti pri fyzickej aktivite;
- dlhé obdobie odpustenia niektorých chronických ochorení.
Čo pomáha prestať fajčiť
Na zníženie počtu cigariet sa odporúča používať špeciálne pilulky, žuvačky, náplasti. V priebehu kurzu neexistujú menej účinné metódy alternatívnej medicíny, sprisahania a dokonca povera. To všetko neprodukuje pozitívne výsledky, ak nie je včas určiť príčiny v závislosti od cigariet. Pre niektorých pacientov je to spôsob, ako držať krok so všetkými udalosťami, napríklad v práci; pre ostatných - schopnosť znížiť nervozitu, dočasne nájsť emocionálnu rovnováhu. Prax nikotínových náplastí by sa mala vopred dohodnúť s narcologom.
Kódovanie
Jedná sa o najpopulárnejší spôsob, ako odstrániť taký zlý zvyk za 5 minút, vybrať si život bez nikotínu. Ak chcete vylúčiť závislosť od tabaku, odporúča sa vybrať jednu z nasledujúcich metód, individuálne vybraných na odporúčanie narcologa:
- Klasifikácia liekov zahŕňa "blokátory" nikotínu vrátane vonkajších náplastí, šitie kapsúl, perorálne podávanie kvapiek, tabliet. Výhody - cenová dostupnosťrealizáciu v domácom prostredí. Nedostatok je selektívny účinok.
- Hypnotické kódovanie zahŕňa autorovu metódu hypnózy, sugestívnu metódu. Výhody - rýchle pôsobenie, okamžitý efekt. Nedostatok - nefunguje pre všetkých pacientov.
- Kódovanie prístroja sa vykonáva v nemocnici a poskytuje akupunktúru a ošetrenie laserom. Výhody - bezbolestnosť a bezpečnosť metódy. Nedostatok nie je vhodný pre všetkých.
- Psychoterapeutické kódovanie predpokladá realizáciu progresívnych autorizačných techník. Mnohé sú fajčené na systéme Allen Carr. Hlavnou nevýhodou takého programu je nedostatok reálnych recenzií o kódovaní.
Prípravy
Rýchle prerušenie fajčenia doma možno vykonať s použitím liekov, ktoré pôsobia selektívne v tele, ale vo všeobecnosti neškodia zdraviu. Určuje drogového narcologa, inak liečba tabaku v praxi zostáva neúčinná, priemerná a peniaze sú zbytočné. Dobre zavedené farmakologické pozície:
- Cytirizín. Aktívna zložka je alkaloid z listov termoplastov a zinovatov, spôsobuje znechutenie nikotínu, odstraňuje túžbu po fajčení. Existujú vedľajšie účinky, ktoré prekonávajú predávkovanie, ale prechádzajú samostatne.
- Tabex. Hlavná účinná látka spôsobuje podráždenie n-cholínergných receptorov, pričom vyvoláva nepríjemné pocity, ako pri fajčení. Mnohí pacienti sú presvedčení, že je to najefektívnejší spôsob, ako prestať fajčiť v známom prostredí.
Ľudové prostriedky
Je možné a dokonca odporúča používať metódy alternatívnej medicíny, aby ste ľahko prestali fajčiť. Majú tiež vysokú účinnosť, pomôžu za pár dní, aby prekonali takú smrteľnú závislosť. Tu je spoľahlivé spôsoby, ako prestať fajčiť, keď správne pripravíte recept:
- Potrebujete vyplniť 1 polievkovú lyžičku. l. listy eukalyptu 1 cent. varíme vodu, naplníme 1 hodinu. Potom pridajte 1 položku. l. med a 1 st. l. farmaceutický glycerín. Ak chcete vziať dovnútra je ¼ st. 7 krát denne.
- Pre odporúčané tabakového dymu sušené sladké trávy a šalvie, Tansy a prasličky, Hypericum a Bogorodskoe trávy. To je osvedčený spôsob, ako sa rýchlo zbaviť fajčenia, keď ste to zažili bezprostredne pred samotným procesom.
Ak sa prijme rozhodnutie, okamžite konať. Záujem o odvykanie fajčenia po dobu 5 minút, by sa malo začať s pravou motiváciu a vyberte najefektívnejší, bezpečné a cenovo dostupný spôsob. Jednoducho nebudú kupovať cigarety príde ako začína nepríjemné obdobie takzvanej "break-up". Nižšie sú osvedčené nástroje.
Rýchlo
Systémové fajčenie je možné nahradiť intenzívnym fyzickým cvičením alebo vedomou meditáciou. Ak pravidelne odvrátiť ich myšlienky od cigariet, je reálne, aby prestali fajčiť len za 5 minút. Self-hypnózy sú obzvlášť podozrivých ľudí a zameral sa na ne väčšina z autorovho technikou, rovnaký dobre známou metódou Allen Carr.
Ľahko
Existuje aj ďalšia bežná metóda hádzaniafajčiť 5 minút alebo dlhšie, nehovoriac o cigaretách. Je to ovsený vývar. Pri príprave 1 položky. l. ovsené vločky je potrebné naliať 400 ml teplej vody, nechať cez noc. Ráno varíme 10 minút, trváme. Hotový vývar sa má užívať po celý deň spolu s kopcom v rovnakých dávkach.
Správne
Môžete prestať vyberať elektronické cigarety, potom prestanete strácať svoje zdravie za pouhých 5 minút. Ide o dôstojnú alternatívu, ktorú už vybrali 3 000 000 alebo viac ľudí, tento počet sa každým dňom zvyšuje. Podstatou tejto metódy je realizácia respiračných cvičení a tvorba pary, ktorá poskytuje simuláciu fajčenia za účasti nikotínu.
