Štetec na šalát - recepty na varenie jedál na čistenie čriev a chudnutie s recenziami
Obsah
Táto miska sa nachádza vo väčšine detoxikálnych diét, pretože špeciálna sada produktov a ich správna liečba aktívne ovplyvňujú črevá a metabolické procesy. Jednoduchý zeleninový šalát, posudzovanie podľa recenzií, diela zázraky, sa odporúča lekárom na vykládku dní a dokonca aj z diéty. Ako ho variť, aby ste čo najviac využili svoju výhodu?
Ako variť šalát Kartáč
Dietici a kulinárski profesionáli volajú štetec - "lenivý" šalát, pretože od paniky si len vyžaduje zelenú zeleninu. Môže to trvať niekoľko minút, kým sa vytvorí tankovanie a táto práca v kuchyni bude dokončená. Keď sa tento šalát práve objavil, bol to vtip, že ho premýšľali tí, ktorí nechceli tráviť čas a energiu pri tepelnom ošetrení zeleniny. Dokonca aj keď je to pravda, túžba sa dokonale splnila v dôsledku veľmi užitočného riadu na čistenie všetkéhotelo.
Milióny inštrukcií, ktoré vysvetľujú, ako pripraviť šalát Štetec na chudnutie s fotografiami a video materiálmi nie je potrebný - algoritmus je veľmi jednoduchý a môže byť doplnený len niekoľkými tipmi:
- Klasický pomer prvých troch - 1: 1: 1, ak chcete najúčinnejší prostriedok proti trosniam a extra kilo.
- Na zvýšenie slaného šalátu môžete pridať trochu varené kurča, ale je žiaduce, aby bol varený bez soli a jeho podiel nepresahoval 100 g.
- Milovníci ovocných šalátov si môžu štetcom pomiešať polovicu nakrájaného grapefruitu, rovnakých drvených pomarančov a troch mandarínok. Doplňovanie paliva - citrónová šťava. Ak chcete schudnúť, tento šalát prispieva nie horšie ako klasika.
Aké potraviny sú potrebné na šalát
Počet zložiek pre kefy dietetianov nie je obmedzený, ale nesmie byť menší ako 3: je to nemenné kapusta, mrkva a repa. Je povinné používať rastlinný olej, ktorý prispieva k asimilácii vitamínov rozpustných v tukoch a ovplyvňuje pečeň, pankreas a črevá. Ostatné doplnky sa volia svojvoľne, ale musia nevyhnutne sledovať podobný účel: čistenie tela, stimulácia trávenia, zrýchlenie metabolických procesov. Mali by byť bohaté na vlákninu, tuky.
V receptoch na šaláty môže štetec obsahovať:
- grapefruit;
- zelené /žlté jablká;
- cibuľa;
- cesnak;
- citrón;
- tekvica;
- bulharský korenie;
- semená;
- sušené slivky, sušené marhule.
Recept na štetec na šalát
Nutritiology tvrdí, že hlavným princípom tohto pokrmu zostáva, odchádzajúci za konštantných tri základné produkty: repa, mrkva, kapusta. V inom šalát môže recept laty podstúpiť určité zmeny - natankovať olivový olej, citrónovú šťavu, biely jogurt, doplnené o korenie a iné čerstvej zeleniny. Otázka tepelného ošetrenia zložiek zostáva otvorená.
Šalát z čerstvej repy
maximálnu schopnosť čistiť črevá nadaný repy, ktorá má výrazný laxatívny účinok. V spojení s sliviek a olivovým olejom, je zvlášť silný, takže tento šalát s surovej repy - perfektný spôsob, ako stratiť kilá za deň a nastaviť stoličku. Cibuľa odborníci sa odporúča vopred marinovať v kyseline, ako sa zbaviť svojej zdanlivej horkosti.
Zloženie:
- stredne veľká repa;
- fialová cibuľa;
- sušené marhule - 30 g;
- sušené slivky - 40 g;
- Citrónová šťava - 3 lyžice. l;
- olivový olej - 1 lyžička.
Metóda prípravy:
- Pridajte sušené slivky s vriacou vodou. Po pol hodine opláchnite a zopakujte postup.
- Po hodine vysušte papierovou obrúskou, nakrájajte na slamu.
- Čuchi, čistená, hrubá. Je žiaduce použiť grity pre mrkvu v kórejčine.
- Cibuku nakrájajte na polkruhy, nalejte ju okyslenou vodou - 200 ml, pridajte 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava. Držte sa 20-30 minút.
- Zmiešajte sušené ovocie, repu a cibuľu. Naplňte zmes olivového oleja a citrónovej šťavy.
Šalát z kapusty a repy
Keď je mrkva recept stratil, stratil potrebu používať olej ako kapustový šalát s repy, ktorý je variantom kefy, oblečený s citrónovou šťavou. Pre zaujímavú chuť tu je jablko: je lepšie zelené, ale môžete pridávať žlté. Červený špeciálny zmysel pre telo nie je spôsobený vysokým obsahom cukru. Dôležité: Tento kefa je zakázané pri cukrovke a prítomnosť konkrementov v močovom mechúre.
Zloženie:
- jablko je zelené;
- biela kapusta alebo Pekingese - 170 g;
- malá repa;
- citrón - 1/2 ks;
- paprika je mletá biela.
Spôsob prípravy:
- Čistá repa, rošt na veľkom strúhadle. S jablkom robiť to isté.
- Spojte tieto dve zložky, premiešajte. Nechajte päť hodiny.
- krátke kotleta kapustu na jemné prúžky, posypeme citrónovou šťavou.
- Zhromažďovať všetky produkty v šalátovej misy, dochutíme pozemné bieleho korenia.
Šalát zo surovej mrkvy
Táto verzia je tiež široko používané kefy pre tvrdú a mäkkú stravu pomalé chudnutie. Avšak, to nie je bez nevýhod: hlavné zložky majú stimulačný účinok na sliznicu tráviaceho traktu, ako vredy, gastritídu a kolitída šalát zo surovej mrkvy je lepšie variť. So zvýšenou kyslosťou žalúdka je jeho použitie tiež obmedzené.
Zloženie:
- mrkva - 2 ks;
- strúčiky cesnaku - 3 ks;
- čierna reďkovka - 1/2 ks;
- zväzok kôpru;
- rastlinný olej - 1 lyžička.
Spôsob prípravy:
- Nakrájaný cesnak prechádza lisom, premiešame so strúhanou mrkvou. Stať sa
- Vyčistite reďkovku a jemne ju otrepte. Pridajte roztrhnutý kôpor.
- Zmiešajte všetky zložky a naplňte ich olejom. Podávajte ihneď.
Šalát zo surovej repy a mrkvy
Klasická verzia štetca neposkytuje tepelné ošetrenie pre základňu tri, takže je to často jednoduchý šalát z čerstvej repy a mrkvy s prídavkom listovej kapusty. Čerpanie paliva je olivový olej, ktorý je nežiaduci na nahradenie rastlinných olejov kvôli rozdielu v ich tukoch, čo absolútne nie je v prospech týchto druhov. Z korenia je len čierne mleté korenie.
Zloženie:
- biela kapusta - 200 g;
- mrkva - 200 g;
- repa - 200 g;
- olivový olej - 1 polievková lyžica. l;
- mletej papriky.
Spôsob prípravy:
- Pomocou koreňového strúhadla mlejte mrkvu a repu.
- Zrenie kapusty s rovnakou jemnou dlhou slamou, ale bežným veľkým nožom.
- Zmiešajte 3 základné produkty, posypeme paprikou a naplňte olejom.
- Zmiešajte vidličku a snažte sa vytvoriť "hniezdo". Štetec ihneď podávajte.
Dietetický kapustový šalát
Nie všetko, čo je užitočné pri chudnutí, vyzerá nepríjemne - tento kapustový šalát na chudnutie na fotografii nie je horší ako kalorie reštaurácie občerstvenie. Pridáva zvláštny šarm kontrastu farieb vytvorených zeleným základom ačervené postriekanie. Chuť šalátu zodpovedá mysli, takže schudnúť s touto variáciou kefy je veľmi pekné a jednoduché.
Zloženie:
- červená kapusta - 300 g;
- zeler papriky - 2 ks;
- uhorka;
- jablkový octový ocot - 1 lyžička;
- Brusnicový džús alebo čerstvé bobule - 1 položka. l.
Spôsob prípravy:
- Nakrájajte zeler diagonálne s jemnými trieskami. Kapusta - slama.
- Okurka sa odreže s takmer priehľadnými platňami na čistenie zeleniny - mali by sa dobre ohýbať.
- Brusnicový džús, ktorý sa miešal s ocotom, aby sa naplnil misky, vyšiel. Ak máte čerstvé bobule, rozdrvte ich a premiešajte s ostatnými zložkami kapustového šalátu.
Ako sa štetcom na šaláte na organizme
Hlavným účinkom, ktorý osoba dostane pri konzumácii takého jedla, je normalizácia trávenia. Lekári aktívne odporúčajú mitlanský šalát na čistenie tenkého čreva a obnovu správnej stoličky. Čo sa s ním môže stratiť, je skôr nežiaduce "vedľajšie účinky" než veľké množstvo vlákien. Aby však šalát mohol pomôcť schudnúť, potrebujete nielen vedieť, ako pripraviť kefu, ale ako ju používať:
- Potrebujete rýchly úbytok hmotnosti po sviatku alebo niekoľkých prestávkach? Jedzte celý deň len kefou.
- Chceš mierne očistenie a rovnakú postupnú stratu kilogramov? Kompletné denné menu s týmto šalátom je aspoň 2 krát týždenne.
- Kalorické kefy sa veľmi ľahko vypočítavajú: len doplňte parametre každého výrobku, pretože nie je tepelné spracovanie. Pre klasický olivový šalátOlej je asi 50 kcal na sto gramov.
Videá: Misy pre črevá
Šalát Štetec na chudnutie - recenzie a výsledky
Alla, 24 let
Po prázdninách je potrebné urýchlene vrátiť normálne parametre, a preto som sa pokúsila vyrobiť kapustovú kefu. Nakreslená šalátom celý večer s plynatosťou. Potom prišla mrkva s reďkovkou - tento salát sa viac páčil. Pridal niekoľko vlašských orechov, aby bol lahodnejší. Nahradený s týmito šalátovými pokrmmi, na 3 dni stratil 1,5 kg.
Tatyana, 32 let
Čítanie pozitívnych recenzií s pôsobivými fotografiami "predtým" o šaláte Štetec som sa rozhodol vyskúšať klasiku. Nie je veľmi chutné, ale aj užitočné: stolička týždeň po jedle šalát sa stala dokonalou. Objem brucha klesol o 3 cm, čo je pre mňa veľké víťazstvo. Teraz trikrát týždenne majú kefu s vareným kuracom, hmotnosť klesá pomaly.
Karina, 29 rokov
Nemám rád zeleninové šaláty, ale nútene šiel na strave na čistenie, mal tri dni na to, aby som jedol kefku. Depresívne stav trvalého hladu žalúdok pobolyuvav hojnosť surového rastlinného šalát čreva, ale pomáha veľa do tejto diskusie je ťažké. Za krátky čas stratil 2,2 kg, opál žalúdka. Odporúčam kefku, ktorá chce schudnúť, ale so silným črevom.
