Môžete jesť zephyr, keď stratíte váhu - kalórie a užitočné vlastnosti pre číslo
Obsah
Aj pri najťažšej strave si zúfalo chcú sladko. Ak úplne obmedzovať a vylúčiť cukor z menu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou zhorší náladu neskôr, takže už nechcem schudnúť. Existuje však jeden produkt, ktorý môže byť pomerne diétny v miernych množstvách. Je možné jesť marshmallows na chudnutie, bude to užitočné počas stravovania alebo poškodiť celý proces?
Čo je marshmallow
sú rôzne sladkosti a koláče alebo sladkosti, ak prísne zakázané počas diéty, biele, ružové alebo smotanou liečiť vzduchu môže byť tiež vynikajúci dezert, pretože marshmallows - je nielen chutné, ale aj nízkokalorický výrobok. Vynájdené v Rusku v 14. storočí, hoci mnohí tvrdia, že pôvod dezertov je zásluhou Francúzov. Táto sladká, vzdušná pochúťka nenechá nikoho ľahostajný, najmä ak sa na varenie používajú iba prírodné produkty.
Zloženie marshmallows
Dnes v regáloch obchodov nájdete širokú škálu leteckých pochúťok od rôznych výrobcov. Zabezpečte kvalitu produktu pre váspomôže zloženie marshmallows: malo by to byť iba jablká (alebo akékoľvek iné ovocie alebo bobule), vaječné biele, cukor. Zahusťovadlo je často pektín, ale niekedy môže byť nahradené agar-agarom alebo potravinovou želatinou. Žiadne farbivá, doplnky alebo iné zložky, ktoré môžu byť vážne ovplyvnené vaším zdravím, by nemali byť zahrnuté.
Považuje neobsahuje takmer žiadny tuk (0,1%), čo by mohlo mať vplyv na harmóniu tela, takže odborníci na výživu nikdy zabrániť ženy alebo muži zahrnuté do stravy je diétna liečbu. Pre maškrtné jazýčky, je veľmi ťažké prekonať sami seba a nie z diéty a najlepšie dezert tentoraz, a nie prísť. Podobné vlastnosti sú marmeláda alebo pastilka, ktoré môžete bezpečne nahradiť vzdušné delikatesy, ak sa vám nepáči chuť.
Výhrevnosť marshmallows
Hoci tieto sladkosti pozostávajú zo škodlivého cukru, kalorická hodnota marshmallows nie je v súčasnosti veľmi vysoká - 300 kcal na 100 g výrobku. Vzhľadom k nízkej hmotnosti produktu (50 g), bez obáv zjesť jednu maličkosť pri raňajkách alebo v dopoludňajších hodinách, a nestarať sa o to, čo bude zaradený nadváhu. Ak zoberieme do úvahy ten istý výrobok, ale v čokoláde, potom bude energetická hodnota už vyššia - 400 kcal na 100 gramov produktu.
Čo je užitočné marshmallows
Kto by si myslel, že len bežné a bežné pre všetky dobroty môže byť prospešné pre telo. Výhody marshmallows sú vo väčšom pojive - pektín. Niekedy nahradia želatínu alebo agar-agar, ale ak dostanete tento dezert s pektínom, potomnezabudnite kúpiť Má priaznivý vplyv na telo, znižuje hladinu cholesterolu. Železo, fosfor obohacuje nechty a vlasy, sú užitočné pre plavidlá.
Nie je veľmi výživné, ale chutné zaobchádzať vzduchu tiež obsahuje vlákninu a BZHU (bielkoviny, tuky a sacharidy), takže ju jesť, vy nasýtiť svoje telo so všetkými potrebnými látky pre normálne fungovanie. Nie je žiaduce piť sladený čaj, je lepšie používať obyčajnú vodu. Pri kúpe si vyberte nenatretý výrobok - bielu, ružovú, krémovú.
Môžete jesť marshmallows na strave
Otázka, ktorá trápi chuť na sladké, alebo môžete jesť marshmallows s chudnutie? Odpoveď je kladná - marshmallow na diéte môže byť jeden, ale s mierou. Jedna alebo dve veci v prvej polovici dňa nemajú vplyv na vašu postavu, pretože kalórie budú použité rýchlo. Hlavnou vecou nie je jesť v noci, pretože v tomto období môžu byť procesy oveľa pomalšie. Okrem toho sa počas diéty často hlásia znížila náladu kvôli nedostatku cukru alebo neúspechu svoje obľúbené potraviny. Diéta imelo pomôže napraviť túto situáciu.
Zelenina na chudnutie
V skutočnosti sa počas diéty, chudnutie marshmallow nestane váš najhorší nepriateľ, ale naopak, pomôže lepšie dodržiavať prísny režim, mierne odchyľuje od kurzu, keď jete túto pochúťku. Aj keď v ňom aj veľa cukru, pektín pomáha lepšie skladá zbaviť telo toxínov, čo je veľmi dôležité pri chudnutí. Hlavnou vecou nie je preháňať a jesť marshmallows počas stravovaniamalé množstvá.
Môže dôjsť k strate hmotnosti močiarov? Odpoveď je pozitívna, ale ak si myslíte, že tento užitočný produkt sa môže stať hlavným diétom počas stravovania, potom ste hlboko mylný. Nebude vám pomôcť zbaviť sa nadváhy, vyrastať a ešte viac sa nemôže stať základom stravy. S tým budete môcť naplniť nedostatok cukru a rozmaznávať sa s užitočnými lahôdkami, keď naozaj chcete.
Dietetické marshmallows
Sladké potraviny sú prísne zakázané pre ľudí trpiacich cukrovkou a nadváhou, ale prakticky všetky lahôdky sa nachádzajú v sklade na špeciálnej poličke s výrobkami obsahujúcimi laktózu alebo náhrady cukru. Môžete jesť marshmallows, keď stratíte váhu alebo máte cukrovku? Takže ak nechcete vyskúšať obchodný produkt, môžete pripraviť diétne marshmallows doma bez cukru, čo sa robí ľahko a rýchlo:
- Zmiešajte mixér s dvoma proteínmi, aby ste vytvorili silnú penu.
- 2 čisté jablká, nakrájané na dosky. Rúru nalejte 10-15 minút.
- Pridajte agar s vodou na opuch.
- Plátky pečených jabĺk s miešačom na zemiaky.
- Postupne pridajte jablko do veveričiek a potom pridajte agar.
- Všetko dobre premiešajte, rozložte ho do tvarov.
- Odstráňte v mrazničke po dobu 15 minút.
- Dezert je pripravený!
