Masáž prsníkov u žien - cvičebná technika počas kŕmenia, sprísnenie a stimulácia rastu
Obsah
Odporúča sa masáž prsníkov na zvýšenie a pružnosť mliečnych žliaz počas tehotenstva a plné vyživovanie dieťaťa po pôrode. Tento postup pomáha riešiť nielen estetické problémy, ale je súčasťou komplexu liečby chorôb prsníkov, napríklad mastopatie, mastitídy alebo laktostázy. Masáž podporuje vzhľad mlieka v mliečnej žľaze, čo uľahčuje kŕmenie dieťaťa a napínanie.
Čo je masáž prsníka
Tento postup sa nijako nelíši od bežnej masáže, ale je vykonávaný mäkšie a uchádzačom. Skladá sa z hladenia dlaní, pritlačenia prstami a iných podobných prijímaní. Môže sa vykonávať podľa klasickej techniky alebo podľa ayurvedickej techniky s použitím akupunktúry - to všetko závisí od osobných preferencií. Navyše, takáto masáž: postup pre dievčatá a ženy môže vykonávať samostatne doma, pretože nevyžaduje špeciálne zručnosti.
Užitočná masáž prsníka
Prsia sa skladajú z tukovprsné tkanivo, nemá svaly. Tým je ťažké poskytnúť jej požadovaný tvar a objem. Napriek tomu masáž vytvára skutočné zázraky, môže tiež zlepšiť celkové zdravie. Využite výhody z neho je neoceniteľné:
- pevnosť v ťahu;
- pružnosť;
- krásna koža;
- dobrý prietok krvi, lymfatická drenáž;
- odstránenie škodlivých látok a získavanie potrebných stopových prvkov;
- zníženie bolesti na hrudníku počas menštruácie;
- úplné kŕmenie novorodenca;
- liečba chorôb prsných žliaz;
Každé dievča sníva o krásnej podobe bustov. Prsia trpí diétou, znižujúcou sa objemom, nehovoriac o pôrode a laktácii. V dôsledku toho klesá a stráca pružnosť, skrátka to nevyzerá tak atraktívne ako predtým. Masáž pomáha zachovať alebo vrátiť tvar prsných žliaz, hlavnú vec - držať ju podľa pravidiel a pravidelne.
Ako urobiť masáž prsníka
Aké pravidlá sa majú dodržiavať v takej jemnej veci? Ako dojčiť správne a bez poškodenia? Masáž prsníkov je veľmi jemný proces, ktorý je potrebné vykonať opatrne a so všetkými pravidlami. To pomôže predchádzať nežiaducim následkom. Zvláštna pozornosť sa venuje mliečnym žľazám počas kŕmenia dieťaťa. Nie je veľa takýchto pravidiel, ale výsledok postupu závisí od nich. Patria medzi ne:
- Masáž mliečnej žľazy sa robí iba s umývaním mydlom a rukami.
- Dĺžka konania by nemala presiahnuť 10 minút, zatiaľ čo kŕmenie dieťaťa - 5 minút.
- stupeňovládajte tlak spoliehaním sa na svoje pocity.
- Použite ricínový olej, môžete použiť špeciálny krém.
- Po procedúre sa sprchujte. Tenký prúd vody by sa mal dostať na hrudnu.
Pri zväčšení prsníkov
Veľkosť hrudníka môžete zväčšiť pomocou špeciálneho vákuového masážneho zariadenia. Účinok bude viditeľný po prvom postupe. Aby ste to urobili, naneste krém do mliečnych žliaz, postupujte podľa pokynov zariadenia a aplikujte vákuové čerpadlo. Pred skúmaním tejto metódy sa odporúča konzultovať s lekárom v prípade zistenia kontraindikácií. Ak tento postup nefunguje alebo nechcete použiť vákuum, môžete použiť iné typy masáže, ktoré ďalej zvyšujú hrudné žľazy.
Na utiahnutie prsníka
Postup pŕs vykonáva so smotanou, s výhodou pre tento účel použiť špeciálne kozmetické, ale v núdzi, vhodné a správne olivovým olejom. Po dobu troch minút udržujte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek miernym tlakom. Preveďte poplácává na línii od kľúčnej kosti na bradavky, potom masírovať palmové Peel pohybmi do dvoch minút od bradavky na vonkajšej strane hrudníka. Na konci procedúry urobte ľahké masážne náplasti.
Pre pružnosť
Účinnou masážnou technikou pre elasticitu hrudníka je procedúra sprchovania. Môžete ho stráviť každý deň bez toho, aby ste museli stráviť príliš veľa času. Pamätajte si, že musíte najskôr jemne natiahnuť najprv žľazy. Potom zapnite sprchu anasmerujte teplý prúd na hrudník. V tomto okamihu by ste mali opatrne urobiť kruhové pohyby zložené spolu s tromi prstami a obísť bočnú stranu bradavky. Po piatich minútach pokračujte do konečnej fázy - kontrastnej sprchy, v ktorej sa má teplota vody meniť každých päť sekúnd.
Dojčenie počas kŕmenia
Dojčenie prispieva k zdravému rastu a vývoju dieťaťa. Aby laktácia bola príjemná a nepriniesla nepríjemný pocit, odborníci odporúčajú mladým mámu, aby vyvinula mliečne žľazy a masáž. Vďaka jednoduchým pohybom mlieko nebude stagnovať - pomôže zabrániť mastitíde a iným nepríjemným momentom. Okrem toho masáž "rozpúšťa" krv, ktorá prispieva k dobrému lakovaniu. Majte na pamäti, že pravidlá o tom, ako masírovať dojčiace matky, naznačujú zákaz použitia krému.
Vzhľad mlieka
Narodenie dieťaťa je najzaujímavejším okamihom života každej ženy, čo môže spôsobiť nedostatok mlieka. Aby sa mohol objaviť kolostrum, tehotná žena sa nemôže minúť, matka by mala ihneď po pôrode pridať dieťa do hrudníka. Ak z nejakého dôvodu nefunguje, musíte mať masáž prsníka, ktorá pomôže napraviť situáciu.
Po prvé, musíte aplikovať plienku nasiaknutú v mliečnych žľazách po ich pokrytí tenkou bavlnenou tkaninou predhriatej na batériu alebo železe, ktorou sa bude postupovať. Jemne pritlačte prsty k dolnej časti hrudníka a ťahajte na bradavky s pľúcaminapínacie pohyby. Nepoužívajte žiadne krémy a oleje. Opakujte 5-10 krát pre každé prsia. Nakoniec, ak je to možné, pripojte dieťa.
Pred podaním
Postup sa vykoná pred každým kŕmením. To prispieva k rýchlemu a kvalitatívnemu toku mlieka. Zložte mliečne žľazy v smere hodinových ručičiek od základne až po bradavku, pričom sa nebojte ruky a ruky s ňou. Ľahká kompresia. Nakloňte sa a masírujte od základov po bradavku - stimuluje produkciu mlieka. Odstráňte tento postup, ak sú v bradavkách trhliny.
Pred zdvihom
Ako masírovať hruď pred dojením? Proces odvaru svojim princípom pripomína stimuláciu kŕmenia, takže predtým, ako je potrebné urobiť malú masáž. Posaďte sa pohodlnejšie, mierne sklopte telo dole, triejte žľazy teplým a čistým uterákom. Hladko stlačte hrudník zo základne na bradavku prstami alebo rukami. Nezabudnite použiť celú oblasť mliečnej žľazy, inak po chvíli môžete stagnovať. Potom si pamätajte vsuvku medzi prstami s pohybmi pretláčania. Po niekoľkých minútach sa objaví mlieko.
Pri laktostáze
Každá iná žena počas laktácie sa stretáva s koncepciami ako je stagnácia mlieka alebo laktostáza alebo mastitída. Je to veľmi bolestivé, nepríjemné. Môžete sa zaseknúť niekoľkými spôsobmi, napríklad keď dieťa dáte častejšie na prsiach. Vo chvíľach, keď dieťa spí alebo kŕmi, môže matka zlepšiť svoj stav s pomocousamo-masáž proti laktostáze. Nezabudnite si dôkladne umyť ruky pred procedúrou.
Začnite masáž prsníka od zdvihu od okraja po bradavku so špeciálnou pozornosťou na tesnenie. Potom vykonajte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. Ďalšie cvičenie bude krútenie. Položte hru na dlani a druhú začnite robiť kruhové pohyby v rôznych smeroch. Na zníženie bolesti sa odporúča masáž pod teplou sprchou. Po určitom čase sa zlepší.
Masáž pri mastopatii
Mastopatia je patológia prsníka, ktorá je nebezpečná pre komplikácie. Ak sa v mliečnej žľaze zistí nádor, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od lekára, ktorý predpíše liečbu, z ktorých jedna môže byť masáž prsníkov. Postup by mal začať jemným zdvihom bradavky a potom stlačte pohyby, aby ste prechádzali cez hrudník. Nezamieňajte masáž prsníka s palpáciou, tu by mali byť pohyby hladšie a jemnejšie. Doba trvania procedúry je 10 minút.
Lymfatická drenážna masáž
Lymfatická drenážna masáž je zameraná na prevenciu zdravia mliečnej žľazy. Ak takýto postup vykonávate pravidelne, umožní to, že krv a lymfa voľne cirkulujú v celom mliečnom žľaze, saturujú ho potrebnými stopovými prvkami a látkami. Výsledkom lymfodrenážnej masáže je krásna, zdravá prsia bez rizika vzniku mastopatie alebo onkológie. Tento postup sa často používa ako zahrievanie pred inými typmi masáže.
Japonská masážna hrud
Japonská technika je založená na stlačení aktívnych bodov na tele po dobu 20 sekúnd. Postup nepotrebuje veľa času, ale bez pomoci druhých to nedokáže. Pred pokračovaním v procese starostlivo preskúmajte umiestnenie bodov na tele, mimochodom, sú len 10. Výsledok japonskej masáže bude:
- zvýšený svalový tonus;
- správna činnosť krvných ciev;
- na urýchlenie a uľahčenie odtoku lymfatickej tekutiny;
- krásna, pružná koža.
Body masáž prsníka
Bodový postup je podobný japonskej masáži, nazývanej tiež masáž Shiatsu alebo Číňan. Tu je 17 bodov na tele, ktoré sú stlačené po dobu 2-3 sekúnd. Odborníci tvrdia, že táto orientálna technika normalizuje hormonálnu rovnováhu žien, zlepšuje celkový stav zdravia žien, odborníci dokonca tvrdia, že je schopný upgradovať bunky v tele. Pred začatím liečby sa odporúča masáž lymfodrenážnou pomocou oleja alebo špeciálneho krému.
Taoistická masáž prsníka
Taoistická masáž prsníka môže byť vykonávaná nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Nachádza sa v nasledujúcom texte. Dajte ruky na hrudi a urobte 9 kruhových pohybov od ramena k stredu. Potom presuňte ruky tak, aby dlaň ruky bola bradavka, urobte 10 ľahký tlak. Východí mudrci uisťujú, že tieto jednoduché pohyby sa omladia a naplnia energiou.
