Grapefruit - dobrý a zlý na chudnutie, zloženie a kalorický obsah, diéta z menu

Prírodný hybrid medzi pomarančom a pomelo, má priaznivé vlastnosti, obsahuje potravinové vlákna, minerály. Zaujímavosťou je skutočnosť, že používanie tohto ovocia spolu s liekmi, ktoré znižujú tlak, je škodlivé. Grapefruit v spojení s liekmi zvyšuje jeho terapeutický účinok na úroveň toxicity. Je potrebné podrobne preskúmať, aké prospešné vlastnosti je grapefruit - výhoda a škodlivosť pri strate hmotnosti, keď je plod zahrnutý do denného menu.

Čo je grapefruit?

Ovocie má iný názov, grapefruit je hroznové ovocie, ktoré patrí do rodu citrusov. Spojuje šťavnatú buničinu s pomarančom a horkosť nezrelého pomelo. Plody, ktoré sa dozreli, sa zhromažďujú v klastri, preto dostal toto meno. Exotický hybrid sa pestuje na evergreenových stromoch, ktoré môžu dosiahnuť výšku 15 m. Zber úrody v tropických krajinách začína 2. februára. Chovatelia priniesli asi 20 odrôd tejto exotickej rastliny, na vonkajšej strane môžu mať zelenú kožu alebo pomaranč, chuť závisí nielen na hybridnej hybridite,ale aj od odrody.

Čo je užitočné grapefruit

Naši predkovia nielenže objavili priaznivé vlastnosti grapefruitu, ale aj rastliny používali na terapeutické účely a na zníženie telesnej hmotnosti. Ovocie je bohaté na nasledujúce živiny:

  • antioxidanty;
  • vitamíny skupiny B, E, a, C, D;
  • stopové prvky;
  • makroelementy;
  • organické rastlinné kyseliny;
  • éterické oleje;
  • naringin;
  • tuky;
  • proteíny;
  • sacharidy;
  • potravinárskych vlákien.

na výživu radia grapefruit pri chudnutí, je dobre absorbovaný, nízkokalorický, s narhyna - látok, ktoré dodáva horkosť z ovocia, spálené cholesterolu, odvodených toxíny. Vitamín C nielen posilňuje imunitný systém, ale aj zabraňuje starnutiu, takže je výhodné jesť ovocie pre mužov a ženy všetkých vekových kategórií. Prírodné antioxidanty zabraňujú mnohým nebezpečným chorobám - malígnym nádorom, cukrovke, obezite, žlčeniu a urolitiáze.

Kalorický grapefruit

Pre chudnutie, veľa dievčat začne denník výživy, ktorý nesie osobitný popis kalórií zjedených potravín. Predtým, ako do stravy pridáte prirodzený hybrid, je dôležité poznať obsah kalórií grapefruitu. Výživová hodnota 100 gramov červeného ovocia je 42 kcal. Obsah BZHU (16% bielkovín, 17% tuku, 67% sacharidov), to je najlepšie jesť raňajkách, to beží na tráviaci systém, podporuje pohodu, obsah minerálnych živín v červený grapefruit buničiny blahodárny účinok na všetky orgány šťavy plod pomáha schudnúť.

Vitamíny Grapefruit

Nie každý vie, ako môžete zlepšiť zdravie pri beri-beri, najmä tých, ktorí sedia na diétu. Hlbšie pochopiť, čo je užitočné, grapefruit pre chudnutie, je dôležité poznať úlohu vitamínov obsiahnutých v hroznovej ovocia

  • Výrobok obsahuje vitamín A, ktorý pomáha nielen pri tvorbe kostného tkaniva, posilnenie zuby, vlasy, zlepšuje videnie.
  • Vitamín B1 hrá hlavnú úlohu v metabolizme bielkovín, tukov, sacharidov, pomáha s správaním nervové impulzy do svalov.
  • Vitamín B2 sa podieľa na tvorbe krvných buniek v regulácii rastu, podporuje reprodukčné funkcie.
  • Vitamín B3 je zodpovedný za zdravej pleti, reguluje látkovú výmenu, stimuluje produkciu žalúdočných štiav.
  • , vitamín B5 sa podieľa na hormón reguluje tvorbu tenkého a hrubého čreva, podporuje regeneráciu tkanív.
  • vitamín B6 je prírodné diuretikum, riadi tvorbu nukleových kyselín, normalizuje nervový systém.
  • Vitamín C pomáha predchádzať mnohých prechladnutia.
  • , vitamín E má antioxidačné vlastnosti. To zohráva úlohu pri tvorbe imunity.
  • Obsah vitamínov v grapefruitu, plus minerálov: draslík, vápnik, fosfor, zinok, sodík, horčík, železo, pomocou plne ovládať všetky dôležité vnútorné orgány a systémy.

Je grapefruit cez noc

Tí ľudia, ktorí neznášajú iné diéty, hlad a nepustí počas dňa,musíte jesť grapefruit pre chudnutie v noci. Nízkokalorický produkt je dobre absorbovaný a zbavuje pocit hladu. Ako alternatívu k čerstvo vytlačenej dužine z buničiny by liečivý nápoj mal byť zriedený vodou. Koľko kalórií napaľuje grapefruit, a musím zahrnúť do svojho denného menu, keď stratíte váhu?

Cenovo dostupné a lacné zámorské hybridné nie je divu populárny medzi ľuďmi, ktorí snívajú o strate hmotnosti. Grapefruit reguluje hladinu inzulínu, hormón nielen znižuje množstvo glukózy v krvi, ale je tiež zodpovedný za rezervy tukov v ľudskom tele. Je to vinník extra kilo na ovplyvnenie hormónu, musíte jesť polovicu grapefruitu raz po jedle, plod pomôže schudnúť.

Grapefruitová šťava na chudnutie

Ak nechcete jesť buničinu s lyžičkou, môžete urobiť frézie, vďaka ružové šťavnaté jadro môžete vytlačiť veľa šťavy. Je dôležité, aby sa častice častíc nedostali do pohára nápoja. Energetický grapefruitový džús, keď schudnete, pije neuveriteľne užitočný nápoj ráno alebo na večeru, je dobre absorbovaný a tiež posilňuje spánok. Ak chcete získať maximálny úžitok, musíte použiť čerstvé čerstvé. Je dôležité mať na pamäti, že tí ľudia, ktorí majú alergiu na citrusový nápoj so zvýšenou opatrnosťou.

Grapefruitová strava na chudnutie

Výhody grapefruitu, keď strácate váhu, sú zrejmé - je zdrojom vitamínov, dokonca aj pokožka je bohatá na esenciálne oleje, ktoré majú priaznivý vplyv na psycho-emocionálny stav. Pomôcť grapefruitu pri strate hmotnostiEfektívne, stojí za to použiť recept, ktorý vám pomôže stratiť až 10 kg:

  • Pondelok: ráno - piť pohár čerstvo pripravenej frezezie z exotického hybridu plus 25 g šunky šunky. Čaj bez pridania cukru alebo kávy. Obed - 250 g šalátu z ľubovoľného koreňa a zelene, posypané citrónovou šťavou. Šalát by nemal obsahovať varené zemiaky, kukurice. Jedzte 1 grapefruit, pijte šálku čerstvo vareného čaju, kávy, ale bez medu alebo cukru. Večer na večeru - 150 g vareného hydinového mäsa, šalát so zeleninou s citrónovou šťavou, čaj s 1 lyžičkou medu.
  • Grapefruitová strava Utorok: raňajky - čerstvá čerstvá grapefruitová šťava, 2 varené vajcia, čaj alebo káva bez cukru. Obed - jesť grapefruity, tvaroh 0% tuku, môže byť nahradený 30% syrom. Večera - 200 g varených rýb, koreňovej kapusty a zelenej s citrónovou šťavou a 1 lyžička olivového oleja, 20 g ražného chleba.
  • Streda: ráno - čerstvý grapefruit, 2 lyžice. lyžice varené ovsené vločky, pridajte trochu hrozienka a 3 kusy vlašských orechov, 1 polievkovú lyžicu. lyžica jogurtu 0% tuku. Obed - Jedzte grapefruity, časť zeleninovej polievky, 2 plátky suchého chleba. Večera - 200 g vareného morčacieho alebo kurča, 2 pečené paradajky, polovica grapefruitu.
  • Štvrtok: ráno - 1 šálka mrazených paradajok, varené vajce, čaj s talírom citróna. Obed - 1 grapefruity, časť mrkvového šalátu alebo iných koreňových plodín, ochutená citrónovou šťavou a 1 lyžička olivového oleja, malý prípitok. Večera - šalát z duženej zeleniny 400 g, čaj, pred snovou fréziou grapefruitu.
  • piatok: raňajky - citrusový šalát, jablká,exotický hybrid, čaj s citrónovým rezom. Obed - 1 veľké varené zemiaky, 200 g čerstvého kapustového šalátu. Večera - 200 gramov hydinového mäsa alebo hovädzieho mäsa, možno nahradiť varenými rybami, paradajkovou šťavou, pred snovou fréziou grapefruitu.
  • Počas víkendu pokračujte v strate váhy, vyberte menu pre každý deň v týždni. Strava sa vykonáva raz za mesiac.

Kontraindikácie

Bude škodlivé pre pravidelné používanie grapefruitu pri užívaní liekov, ktoré znižujú tlak. Ideálnou možnosťou je poradiť sa s lekárom skôr, ako začnete s grapefruitovou diétou. Kontraindikácie používania grapefruitu sú ľudia s nasledujúcimi chorobami:

  • Žalúdočný vred alebo ochorenie čriev.
  • Choroby obličiek.
  • Pri hepatitíde.
  • Alergia voči citrusom.

Video: prínosy a poškodenie grapefruitu v tele

Recenzie

Katya, 44 let

Vždy som bol trápený otázkou, grapefruit pomáha schudnúť? Viem, že z toho môže dôjsť k poškodeniu, ak spojíte medicínu a fréziu. Rozhodla som sa stratiť pár kilogramov, mám nadváhu. Naozaj som chcel, aby postava bola štíhla, tréning a správna výživa nie je pre mňa, takže som niekedy sedieť na strave, začal som piť pravidelnú fréziu a schudnúť na 6 kg

Masha, 32 rokov

Rád chutím výborné jedlo, ale niekedy riadim nakladacie dni, mám hladné dni. Počul som od priateľov o strave na grapefruit, rozhodol som sa to skúsiť. Šťava je špecifická, ale je možné jesť mäso bez kože. Pôvodne nezvyčajné, ale potom vtiahnuté, výsledok bol prekvapený mesiacstratil váhu o 7 kg, odporúčam stravu grapefruitu.

Elena, 27 rokov

Často som jesť ovocné šaláty, rozhodol som sa zahrnúť do strave grapefruitovej frézie. Je to skutočný zdroj vitamínov, ale prispieva aj k zníženiu telesnej hmotnosti. Som dievča neúplné, ale v mojom tele som bol príjemný, keď som sa dostal na váhu a videl som, že 1 kg šiel týždenne. Som šťastný, radím každému, kto chce byť zdravší a zároveň schudnúť, jesť grapefruity.