Diéty na chudnutie: ako schudnúť bez poškodenia kože

Ako schudnúť a nedosiahnuť "ostrejší účinok"

Ako schudnúť a súčasne udržiavať pokožku elastickú a utiahnutú? Táto otázka je často kladú ľudí, ktorým sa podarilo úsilie Titanic, ako schudnúť. Je nepríjemné si uvedomiť, že po toľkých obmedzeniach je telo ďaleko od ideálu.

Bohužiaľ, niektoré tenké tieto úvahy, aby sa zasadila narušenia potravinového: najjednoduchšie zvyk chytiť problémy než pereodevayas vidieť tmavý "prázdne" záhyby a hľadať riešenie k ďalšiemu problému.

Chystáte sa pokojnejšie - budete menej

Aby bolo v tejto situácii, lekári a krásy neodporúčame schudnúť rýchlo, ale pomaly klesá 2-3 kíl za mesiac.

1. Prvý režim je optimálny pre telo: to je schopnosť prispôsobiť sa zmene. Dramatickejší úbytok hmotnosti - hlavné napätia k telu, ktorý tiež vyvoláva vynechanie vnútorných orgánov, najmä bezpečne upevnená vnútorné viscerálneho tuku.
2. Po druhé, pomalšie vám schudnúť, tým ľahšie výsledok odovzdaním pleti. Dramatický úbytok hmotnosti pre kozmetický efekt porovnateľný s pôrodom: shell "prázdne" a stratil svoj tvar, a to nielen v oblasti brucha, ale aj na vnútornej strane rúk a nôh, chrbta a krku. Ak ste sa zbaviť prebytku postupným pridávaním výživu masáže, cvičenia, zábaly a tak ďalej, sa dá vyhnúť "sharpeya efekt."

Ako udržať pružnosť pokožky

Ak chcete zmeniť zvonku len k lepšiemu, nestačí prispôsobiť napájanie a pripojiť fyzické zaťaženie. Musíte získať ďalšie užitočné návyky.

Sprcha pre telo i dušu

Hlavný asistent v boji proti upchatiu tkanív - kontrastujúcich duší. Vďaka striedaniu horúcej a studenej vody sa aktivuje krvný obeh, steny ciev posilňujú, účinok aj na hlboké vrstvy pokožky sa zlepšuje.

Ako postupovať? Začnite teplou vodou a teplo teplo a po 5 až 10 sekundách zapnite chlad. Začnite olizovať svoje telo z nohy a postupne sa pohybovať hore. Chladu studené a horúce prúdy. Prvé postupy by mali pozostávať z 4-5 pracovných cyklov, nie viac. Konečný tok je studený.

Kontrastná sprcha je kontraindikovaná u ľudí so srdcom a krvnými cievami, ako aj počas prechladnutia.

Ak je kontrastný tvar pre vás podobný ako extrémne, zapnite horúcu vodu, zvýšte tlak a hýčte telo hydromasážou.

Jednoduchý pohyb ruky ...

Násobenie účinku pomocou masívneho štetca s tuhou prírodnou štetinou. Po sprchovacích kruhových pohyboch s miernym tlakom prejdite okolo problémových oblastí. Cirkulácia krvi v týchto miestach sa zvýši, koža sa stáva pružnejšou a hladkou. Vyhnite sa však oblastiam s vaskulárnou sieťou - masáž môže vyvolať vznik nových "hviezd". A je úplne kontraindikované pre osoby s kŕčovými žilami. Alternatívne môžete použiť veľké časticové kefky.

Vykonajte postupy vodyOdporúča hydratačný alebo výživný krém s zdvíhanie efekt a šálku zeleného čaju, ktorý odstraňuje toxíny a obsahuje antioxidanty.

V procese úbytku hmotnosti je veľmi žiaduce ísť na masážne sedenia - 1-2 krát týždenne.

Opäť pohyb a pohyb!

Tí, ktorí sa rozhodli inteligentný a zdravý prístup k chudnutiu, samozrejme vieme, že "reforma" sa bude konať nielen v kuchyni. Nie je možné nájsť perfektné proporcie ležiace na gauči. Zvyk pohybovať v každom prípade bude mať prospech, vrátane vašej pokožky.

Kardiotreatment sa považuje za najužitočnejšie zaťaženie tonického tkaniva. Ale je tu háčik: ak ste práve začala cesta k ideálnej forme, je lepšie dať prednosť bežiacom páse alebo stacionárnom bicykli alebo эllypsoydu skutočný bicykli, pretože ľudí s nadváhou vertikálne zaťaženie zlý vplyv na kĺby.

Nepáči sa vám chodiť a skrútiť pedále? Prejsť na bazén! Vyberte si ten, kde sa nachádza vodné delo: hydromasáž je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať tón pleti.

Otoč sa!

Aby bolo možné schudnúť v procese pokožky zostávajú pružná, to by malo byť mazané pravidelne hydratačný krém upínacieho efektu. Štruktúra takých prostriedkov patria vitamíny A, C a E, kakaové maslo, bambucké maslo, riasy extrakty, mami, kyselina hyalurónová, kofeín.

Avšak, samotný krém nestačí, najmä ak ste mladší 30 Save pleti pomôže zabaliť hliny a morských rias. Počas postupu, vlhkosti, živín aAntioxidanty prenikajú do hlbokých vrstiev dermis - tam, kde nie je možné získať žiaden krém. Ale pre znateľný výsledok musíte postup opakovať pravidelne, aspoň - až kým sa nestratíte.

Radikálne kroky

Estetické kožné problémy, samozrejme, nie sú dôvodom na odmietnutie stať sa štíhlejšími. Ak ste už ostro otrasne, ale stav pokožky vám nedovolí objaviť sa na pláži v plavkách, vezmite prosím na vedomie, že načiahnuté záhyby možno chirurgicky odstrániť.

Niektoré z týchto postupov, ako napríklad brachoplastia (ručné zdvíhanie), trvajú len pol hodiny.

A nikdy nezabudnite, že to, čo robíte pre seba a svoje telo, si zaslúži úctu a určite prinesie vynikajúce výsledky. A extra kila "záhybov" a pochybnosti - je to len pena, s ktorou sa raz objaví krásna Afrodita.