Ako odstrániť zavesené brucho po pôrode alebo strata hmotnosti doma - cvičenie a výživa

Nedostatočné jedlo, sladké šumivé nápoje pomáhajú tvoriť vrásky na žalúdku. Nebuďte naštvaní, máte možnosť zmeniť obrázok: robiť šport, sedieť na strave, urobiť operáciu. Hlavnou vecou je vôľa vôle, ktorá pomôže neodchýliť sa od daného účelu.

Ako čistiť brucho po pôrode

Najjednoduchší spôsob je zábaly, sú rozdelené na horúce a studené. Táto metóda nie je vhodná pre všetkých, čerstvé švy po operácii môžu slúžiť ako kontraindikácie. Doma musíte urobiť v mlieku zmes kakaového prášku podobnú kaše, posledná zložka môže byť nahradená vodou. Po nanesení hotovej zmesi na pokojnú plochu je potrebné tesne obaliť oblasť brucha s polyetylénovou fóliou, aby sa vytvorilo vákuum.

Túžba mladých matiek odstrániť brušný žalúdok po pôrode rýchlo vedie k prehĺbeniu problému. Je dôležité vedieť, že prvých šesť až sedem týždňov po doručení je zakázané hojdať tlač - je čas,určené na hormonálnu obnovu tela. Plameňové svaly tlačia pomaly v tóne, takže iné metódy budú účinné:

  • Dietetická výživa. Menu by malo byť vhodné pre dojčiace matky a dieťa.
  • Denná kontrastná sprcha, masáž s lymfodrenážnym krémom na chudnutie.
  • Dva mesiace po narodení dieťaťa môžete ísť do sauny, takže otázka, ako odstrániť zástera na žalúdku, bude riešená s potešením pre dušu a prínosom pre telo.

Ako odstrániť stomped brucho po cisárskym rezom

V prípade, že lekár vyšetrí steh a umožňuje fyzické cvičenie, je možné abstinenčný žalúdok po cisárskom odstránení nasledovnými metódami:

  • Beh, rýchle chôdze, ale akonáhle musíte urobiť otepľovacie cvičenia, napríklad sklon v rôznych smeroch - vedú svaly k tónu.
  • Nabíjanie doma. V priebehu času poskytne požadovaný účinok, nadmerná hmotnosť pôjde, spodná časť brucha nebude visieť.
  • Ďalšou metódou odstraňovania žalúdočného základu v domácnosti je výkon "pumpy" alebo vytiahnutie svalov lisu pri výdychu.
  • Odstránenie chudobnej pokožky pomocou plastickej chirurgie (tzv. Žalúdočného plastu).

Ako odstrániť záhyb pod bruchom

Príčinou širšieho pása nie je len sedavý životný štýl, podvýživa, menu, napríklad rýchle občerstvenie, prejedanie pred spaním. Ako odstrániť oparenú pokožku na žalúdku? Nie je to jednoduché, možno s týmito spôsobmi:

  • plávanie v bazéne;
  • cvičenia s vodnou gymnastikou;
  • efektívne pravidelné výlety dobicykel;
  • triedy jogy, fitness;
  • triedy na domáce fitness zariadenia, bežiaci pás;
  • na odstránenie záhybu pod brušnou časťou môže byť zmena stravy.

Ako odstrániť šikmý žalúdok po úbytku hmotnosti

Mnohé ženy sú zmätené, pretože nevedia ako sa zbaviť visiaceho brucha po úbytku hmotnosti. Stane sa to vtedy, keď váha padne veľmi rýchlo, objaví sa naťahovanie, koža začne visieť. Všetky nakladanie alebo diéty by mali viesť k plynulému úbytku hmotnosti. Chladnosť pozemku musí byť sprísnená, svaly sú tónované, cena výsledku je trpezlivosť a vytrvalosť. Existuje niekoľko dobrých cvičení:

  • krútenie;
  • popruh;
  • kývanie lisu na tyči;
  • skočí na lano.

Zdvíhanie alebo odstránenie bodavého žalúdka po úbytku hmotnosti môže byť bez športového zaťaženia. Existuje efektívna možnosť: môžete sa uchýliť k plastickej chirurgii. Vytvorená, vytvrdená oblasť je odstránená, ale po operácii je pod problémovou oblasťou malá horizontálna jazva. Nevýhodou tohto prístupu sú vysoké náklady, takže nie všetci môžu vyriešiť problém s touto metódou.

Ako rýchlo odstrániť zavesené brucho

Fast-acting metóda počíta počet kalórií vášho jedla. Môžete začať denník jedla, ktorý bude uložený všetko, čo bolo počas dňa vyjedlo. Takáto metóda vám umožní rýchlo odstrániť brušný žalúdok. Strava môže byť kombinovaná:

  • s prípravkami na zníženie hmotnosti na vegetatívnom základe;
  • s dýchacími orgánmitechniky - bodyflex, napríklad;
  • so ​​správnou výživou.

Ako odstrániť veľmi veľký šikmý žalúdok

Akumulácia extra libier v problémovej oblasti vedie k napínaniu pokožky, čím pomáhajú vypadávanie záhybov. Rýchle a účinné odstránenie veľmi veľkého šikmého žalúdka pomôže ultrazvukovej liposukcii. Výhody tejto metódy:

  • Tento prístup nezahŕňa chirurgické zákroky.
  • Postup je úplne bezbolestný, takže anestézia sa neuplatňuje.
  • Ultrazvukom sa tuková vrstva zničí. Kurz zahŕňa 10 relácií.
  • Výsledok bude účinnejší, ak spojíte športový tréning a ultrazvukovú liposukciu.

Cvičenie pre brušnú dutinu

Dobrý lis tvoria viaceré svaly, najväčší je priamy sval. Existujú cvičenia pre brušnú dutinu, s pomocou ktorých sa uťahuje koža:

  • Cvičenie "krútenie". Svaly hornej časti priameho svalu lisu pracujú.
  • Ďalší spôsob, ako utiahnuť zakrivený žalúdok - leží na chrbte a zdvihnite nohy.
  • Cvičenie "nožnice" - premenlivé prekríženie nohy vo vyvýšenom stave.
  • Viete na tyči a zdvihnite nohy nahor.
  • Aby bol výsledok žiaduci, je najlepšie robiť cvičenia pod dohľadom trénera.

Video: ako sa zbaviť visiaceho brucha