Ako hviezdy schudnúť - strava a výživa tajomstvo celebrity show businessu, fotografie pred a po

Obsah

1Keď hviezdy odmietli
2Video: ako hviezdy show show
3Fotografie hviezd pred a po chudnutí

pre bezchybnú postavu herečky, speváci a ďalších šoubiznisu hviezdy na svojich monitoroch pohľadu, môžeme si pomôcť diviť: "Ako schudnúť hviezdy?". Na tejto strane obrazovky je možné rovnako účinne zbaviť nadváhy, je hlavná vec, s týmto - poznať tajomstvo hviezdy. Mnoho hviezd robiť so svojimi chudnutie tajomstvo, ako základ ich ideálnej podobe - kolosálny dielo intenzívnym tréningom pod vedením trénera a prísne diétne obmedzenia vyvinutý odborníkmi na výživu na individuálnych vlastnostiach organizmu.

Keď hviezdy klesli

Celebrity v televízii často menil na nepoznanie, hviezdy schudnúť o desiatky kilogramov. Niekedy videá a fotky hviezd zacítil ruku plastického chirurga alebo štylista, ale častejšie - tvrdo na sebe pracovať. Herečky, speváci nájdu cestu k perfektnej kráse bez toho, aby ju skrývali od svojich fanúšikov. Mnoho žien chce vedieť, ako hviezdy padli, aby nasledovali svoj príklad. V srdci každej štíhlej postavy - diétnej výživy a dokonca aj cvičenia.

Alla Pugacheva

Bolo zaujímavé vedieť, ako Pugačeva stráca váhu každému obyvateľovi našej krajiny. Triumfálna strata hmotnosti hviezdy vo výške 15 až 20 kilogramov znepokojovala stovky tisíc žien, ktoré takyChcel by som zachrániť svoje telo pred nadváhou. Veľa povestí prechádzalo ľudovým spevákom. Bola priradená stravu s uhorkami, úbytok hmotnosti s aktívnym uhlím, pohánka a dokonca aj kódovanie "25 snímok". Z dôvodu zníženia telesnej hmotnosti začala Primadonna oveľa prozaickejšie: diéta vyvinutá dietektom, ktorá zohľadnila vlastnosti tela, liposukciu určitých oblastí tela a kozmetické úpravy.

Leyasan Utyasheva

Ďalšia celebrita, ktorá zostáva naklonená prácou na sebe, je gymnastická hviezda Lyyasan Utyasheva. Dokonca aj malý príplatok v hmotnosti nie je odpustený pre túto krásu, nútený schudnúť s každým pohybom šípky doprava. V srdci svojho úspechu kladie Lyasan pozitívnu náladu. Strata hmotnosti hviezd a nielen úspešná, ak milujete svoje telo a snažíte sa ho vylepšiť. Takáto motivácia a nedostatok komplexov sú nevyhnutné pre dobrý výsledok.

Po správnej motivácii, aby schudnúť, postupne odstraňovať škodlivé potraviny z diéty: vyprážané a mastné. Pripravte sa na konzumáciu pary, zeleniny a ovocia v surovej forme. Asi 50% dennej kŕmnej dávky by malo byť z bielkovín: kurča, ryby, morské plody. Syr, syr, jogurt a kefír sú povinní obyvatelia denne vyváženého menu. Dajte alkohol, sladkosti, dezerty, pite veľa čistej vody. Leyasan Utyashevova strava zahŕňa povinné športy. Gymnasta vyvinula špeciálny tréningový systém pre krásu a harmóniu vášho tela.

Irina Dubčová

Singerka Irina Dubčová otvorila svoje tajomstvá slabosti. Hlavnýfaktor, na ktorom závisí úspech - denná kontrola jeho hmotnosti. Rastú tenký každý deň. Program výživy pre hviezdu pozostával z tímu odborníkov na výživu, jedla maľovaných hodín, až do gramu. Na sladkosti, múku sa vzťahujú prísne obmedzenia. Vo strave úplne chýbajú. Ak chcete schudnúť, hviezda pije veľa vody bez plynu, zeleného čaju. Spevák dodržiava tieto zásady výživy:

odmietnutie rýchleho občerstvenia, konzervačných látok a iných neprirodzených doplnkov;
Pravidelné vylúčenie cukru týždenne;
časť by mala mať veľkosť pästi - je to jedlo z kapusty alebo vareného mäsa;
večera by nemala byť neskôr ako šesť hodín (okrem kefír);
vody za deň musíte vypiť aspoň 2 litre.

Penelope Cruz

Populárna hviezda Penelope Cruz má svoj vlastný spôsob chudnutia. Podľa metódy krásy obsahuje nízkokalorická strava 50% sacharidov, 30% tukov a 20% bielkovín. Pridanie k jedlu nevyhnutne slúži fyzickej aktivite: fitness, jogging, plávanie. V procese úbytku hmotnosti môžete piť vodu bez plynu, prírodné šťavy. Ak chcete schudnúť, nezabudnite na výrobky z kyslého mlieka: syr, jogurt pridajte do stravy. Približné menu vyzerá takto:

Raňajky: Ovocný šalát (každé ovocie, bobule).
Obed: varené kuracie, hovädzie alebo turecké mäso 150 g, zeleninový šalát s olivovým olejom.
Ovosená alebo pečená zelenina, jablko.

Beyonce

Po tehotenstve majú jednotlivci v tvare hviezdy rovnaké vážne ťažkosti ako samiobyčajných ľudí Tento problém ovplyvnil aj Beyonce - slávnu hviezdu, herečku, speváka. Celkom 4 mesiace trvalo, že z krásneho tela "utiekol" ďalších 27 kg. Výsledok hviezdy hľadal so svojim dietetickým Markom Borgesom. Jedným z jeho tajomstiev efektívne schudnúť je 22-dňová vegetariánska strava. Z potravy sa odoberajú všetky ryby, mäso, morské plody, med, vajcia a iné produkty živočíšneho pôvodu. Približné menu počas stravovania: