Tejpovanie kolien: prehľad – kedy sa používa, ako sa to robí, čo by sa malo lepiť, kto by sa nemal používať?
V tomto článku sa zoznámite so spôsobom liečby kolenného kĺbu - tejpovaním.
Ak vás bolí koleno v dôsledku zranenia alebo opotrebovania súvisiaceho s vekom (artritída, artróza), a ťažko sa vám chodí, v zdravotníckom zariadení vám pomôže ľahšie znášať bolesť pri chôdzi pomocou tejpovania. Čo to je? Ako to urobiť? To sa dozvieme v tomto článku.
Čo je tejpovanie?
Taping je aplikácia špeciálnych lepiacich pások okolo choré koleno, s pomocou ktorého sa vám bude ľahšie chodiť. Lepiace pásky je možné aplikovať tak, že kolenný kĺb sa nebude hýbať alebo sa bude pohybovať, ale čiastočne.
Predtým tejpovanie používali len športovci. Teraz sa používa tento spôsob liečby:
- Na liečbu artritídy, artrózy
- Športovci aplikujú pásky na prevenciu poranenia kolenných kĺbov
- Ako rehabilitácia po chirurgických operáciách
Tejpovanie sa používa pri nasledujúcich bolestivých stavoch kolenných kĺbov:
- Po zranení kolena
- Po natiahnutí svalov alebo väzov
- Po operácia kolenných kĺbov
- S artritídou, artrózou
- Športovci na prevenciu poranenia kolena
- Športovci s kŕčmi v nohách po zvýšenej záťaži
Kolenný kĺb sa dá fixovať aj inak, napríklad bandážou, ale pohyb bude nepohodlný a tejpovanie len mierne obmedzuje pohyb kĺbu.
Aké sú požiadavky na pásky na lepenie?
Na správnu fixáciu kolenného kĺbu pásiky alebo pásky by mala spĺňať nasledujúce požiadavky :
- Bavlna
- Dobrá elasticita
- Bez latexu
- Musí cez ne prechádzať vzduch
- Jedna strana je pokrytá špeciálnym lepidlom na prichytenie na kožu
- Vodotesné
Pásky na tejpovanie sú rôznej šírky, ale najobľúbenejšie sú 5 cm široké, možno ich nosiť maximálne 3-7 dní.
Čo dáva tejpovanie?
Aplikovaním tejpovania dostaneme:
- Pásky podporujú kolenné svaly
- Bolesť v kolenných svaloch a kĺboch klesá
- Prietok krvi v kolennom kĺbe sa zlepšuje
- Záťaž kolenného kĺbu klesá
- Kolenný kĺb sa pohybuje menej, čo znamená, že sa hojí rýchlejšie
Ako sa robí tejpovanie?
Pri aplikácii je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá pásky:
- Všetky chĺpky okolo kolena by sa mali odstrániť
- Koža okolo kolena by sa mala utrieť odmasťovaním alkohol
- Páska je pripevnená k ohnutému kolenu pod uhlom 160-170
- Páska by nemala byť príliš tesná
- Páska by mala byť aplikovaná tak, aby nestláčala cievy alebo nervové zakončenia
- Na páse okolo kolena by nemali byť žiadne záhyby
- Pásik by sa mal aplikovať tak, že neprekáža pri pohybe nohy
Ak sa na nohe objaví začervenanie, necitlivosť alebo mravčenie v oblasti, kde sú aplikované pásky, znamená to, že pásky boli aplikované nesprávne a prácu treba prerobiť.
Kto nemôže použiť tejpovanie?
Niektorí ľudia majú stále kontraindikácie tejto metódy liečby:
- Ak má osoba vysokú kožnú citlivosť a možnú alergiu
- V prípade poškodenia kože v blízkosti kolien
- V prípade silného opuchu nohy
- Starým ľuďom, ktorí majú ochabnutú kožu okolo kĺbov
- Pri komplexných poraneniach
- Pri ochorení kŕčových žíl
) Takže sme sa dozvedeli, čo je tejpovanie kolenného kĺbu.
