Prečo ženám rastie bruško: 15 hlavných dôvodov

Všetci chceme byť štíhli. Preto je mimoriadne dôležité zbaviť sa brucha, ale najprv zistíme dôvody jeho vzhľadu.

Váš život plynie podľa zavedeného režimu, nemeníte stravu, neklesá záťaž a stres v práci a bruško vám zradne začína brániť zapnúť si obľúbené džínsy alebo ešte horšie, visí cez opasok s škaredou taškou. Čo sa stalo, čo je príčinou takejto katastrofy?

Žene rastie brucho: 15 hlavných dôvodov

A existuje veľa dôvodov a všetky sú založené na vede a prírodných procesoch, ktoré sa vyskytujú v našom tele.

1. Ak už nastal váš vek Balzaca a vstúpili ste do obdobia menopauzy, potom sú hormóny vo vašom tele sa už nevyrábajú rovnakou rýchlosťou a v rovnakom množstve ako predtým. A v tomto prípade nikdy nezaškodí navštíviť nielen gynekológa, ale aj endokrinológa, ktorý určí úroveň celkového stavu a povie, na čo si dať obzvlášť pozor.
2. Črevo začína pracovať inak ? Trápi vás zápcha alebo hnačka, keď idete na toaletu? To naznačuje črevnú dysfunkciu v dôsledku niektorých porúch v práci gastrointestinálneho traktu, v dôsledku čoho sa môže zväčšiť aj žalúdok. Problém by sa mal riešiť správnym prístupom k výžive. Venujte pozornosť fermentovaným mliečnym výrobkom, pomôžu vám vyrovnať sa s problémami vo vašich črevách. A určite sa poraďte s lekárom a povedzte mu o tom, čo sa vám deje. Koniec koncov, príčina dysfunkcie môže spočívať v iných, závažnejších ochoreniach.

   

3. Snažíte sa byť menej spoločenský, pretože trpíte plynatosťou a nikdy nevieš, kedy ti telo zlyhá. Je možné, že zákerné plyny sú dôsledkom plynatosti, ktorá prispieva k rastu vášho bruška. V tomto prípade sa bližšie pozrite na to, či je vo vašej strave príliš veľa kapusty, fazule a hrachu, jabĺk a čo je najdôležitejšie, sýtených nápojov. A jedlo, ktoré spôsobuje kvasenie, vo forme kvasu, piva, nápojov na báze kombuchy, čierneho chleba, tiež nie je najlepšou voľbou pre časté plynatosť.
4. Existuje taká vrodená choroba - celiakia (jedna z foriem enteropatie), ktorá je spôsobená neznášanlivosťou obilnej bielkoviny - lepku. A dokonca aj v lekárskych referenčných knihách je osoba trpiaca touto chorobou opísaná presne takto: s tenkými končatinami a veľkým žalúdkom. Preto má zmysel podstúpiť vyšetrenie na túto chorobu. Ak sa diagnóza potvrdí, je možné, že vám lekár „nasadí doživotnú bezlepkovú diétu.

   

5. Ženské telo je zložitý systém, ktorý každý mesiac podlieha zmenám v hormonálnom pozadí. Stáva sa to v predmenštruačnom období, ako aj počas tehotenstva. A ak je v druhom prípade jasné, prečo žalúdok rastie, tak v prvom prípade ide predovšetkým o spomalenie črevnej peristaltiky. A keďže črevá, to znamená, že sa vraciame k správnej výžive, bohatej na ovocie a zeleninu.
6. Veľmi zlým dôvodom rastúceho bruška môže byť, žiaľ, onkológia vaječníkov. Vyvíja sa spravidla bez výrazných symptómov a môže sa prejaviť ťažkosťou v dolnej časti brucha, nadúvaním, nepríjemnými pocitmi pri močení. Ak spozorujete podobné príznaky na pozadí rastúceho bruška bez zjavného dôvodu, okamžite vyhľadajte lekára!
7. Cvičenie prekvapivo dokáže zväčšiť aj bruško. Najmä ak k nim nepristupujete komplexne. Nevenujete pri úsilí o štíhle nohy pozornosť iným častiam tela? Nerozložiť intenzitu záťaže? Nedodržiavate diétu? Pripravte sa na to, že spolu s napumpovanými svalmi po nich aj tučnete.

   

8. Výživa. Najprirodzenejšia príčina a najľahšie odstrániteľná. Sami viete všetko: múka, sladkosti, sýtené nápoje, alkohol a iné vysokokalorické produkty sú chutným balastom, ktorý vás ťahá ku dnu. Zelenina s ovocím, fermentované mliečne výrobky, chudé mäso, ryby - to je presne to, čo potrebujete.
9. Naše telo je nepredvídateľné. Niekomu silné zážitky schudnú, niekomu, naopak, narastie žalúdok. Prirodzene, nie dobrovoľne, ale v dôsledku zvýšenia chuti do jedla v dôsledku nadmerného uvoľňovania stresového hormónu kortizolu, ktorý spôsobuje neustály pocit hladu. Stresový hormón spôsobuje stresovú chuť do jedla a v dôsledku toho hromadí rovnaký stresový tuk, ktorý sa ukladá v podbrušku. Čo mám robiť? Upokojte sa, doprajte odpočinok nervovej sústave.
10. Podľa výskumu holandských vedcov je jednou z príčin vzhľadu brucha nedostatok vitamínu D. Zatiaľ nie sú všetky aspekty tejto teórie objasnené a dokázané, ale vzťah medzi ukladaním tuku na žalúdku a nedostatkom tohto vitamínu bol stanovený. Nezanedbávajte preto slnečné lúče (samozrejme v rozumných medziach) a poobzerajte sa v lekárni. Hlavnou vecou nie je nastaviť si dávkovanie vitamínu sami, určite sa poraďte s lekárom. V potravinách nie je veľa vitamínu D, ale morské ryby, navyše tučná hovädzia pečeň, mlieko neprekážajú.
11. Za brucho môže aj sedavý spôsob života. Tento faktor navyše nezávisí od veku, aj keď sa môže po menopauze zvýšiť. Východisko je len jediné – hýbať sa, športovať, prechádzať sa. Choďte do práce pešo, a ak je to veľmi ďaleko, tak aspoň jednu alebo dve zastávky.
12. Sú ženy, ktorým príroda nadelila bruško, takto sa formovala aj jej postava. Hromadenie usadenín v hornej časti tela a štíhle nohy – a pred nami je „jablková“ žena. S prírodou je ťažké polemizovať, ale dá sa to upraviť. Napumpujte brucho, pomôže vám to čiastočne stiahnuť žalúdok a vyberte si oblečenie, ktoré ho skryje. Zdôraznite svoje krásne nohy a každý sa bude pozerať len na ne.
13. Pri poruche držania tela možno pozorovať vyčnievajúce brucho. Zakrivenie chrbtice môže ovplyvniť umiestnenie vnútorných orgánov, posúvať ich dopredu, čo vedie k nadmernému vydutiu brucha. V tomto prípade nie je potrebné schudnúť, ale popracovať na chrbtici. Tu je užitočná špeciálna gymnastika, návšteva bazéna dáva veľmi dobré výsledky.

    

14. S problémom rastúceho bruška sa stretávajú aj mladé mamičky, ktoré práve porodili. Okrem zmien v hormonálnom pozadí v tehotenstve zaznamenali aj natiahnutie brušných stien, ktoré nie je možné okamžite vrátiť do predchádzajúceho stavu, najmä preto, že nie každý má dostatok času venovať sa sebe s tzv. veľa starostlivosti o dieťa. Tu by ste nemali byť obzvlášť rozrušení, pretože takýto problém možno ľahko napraviť: správna vyvážená výživa, časté prechádzky s dieťaťom, gymnastické cvičenia (môžete ich robiť aj s dieťaťom). No a otcovou povinnosťou je nechať mamu častejšie oddychovať a dostatočne spať, pričom preberá časť starostlivosti o bábätko. Ženy, ktoré majú ochabnuté netrénované svalstvo, po narodení viacerých detí, po takomto natiahnutí vnútromaternicových svalov zaručene dostanú vyčnievajúce bruško. A je nepravdepodobné, že sa tento problém odstráni, jediným východiskom je upraviť ho oblečením.
15. A nakoniec zlozvyky, ktoré spôsobujú takmer všetky problémy nášho tela. Fajčenie, zneužívanie alkoholu (mimochodom viete, že vodka sa nielen rýchlo vstrebáva, ale aj veľmi kalorický nápoj?), prejedanie sa a čo je najhoršie, pred spaním a dokonca aj uprostred noc. Tu je žalúdok a zásobuje náš žalúdok tukovými zásobami, takže dobro nezmizne!

Aby ti jedného pekného dňa džínsy nezlyhali, tak sa správaj správny spôsob života: dostatok spánku, fyzická aktivita, racionálna výživa, odmietanie cigariet a alkoholu, pravidelné vyšetrenie u lekára. A potom vám bruško narastie len v prípade radostného, ​​plánovaného, ​​dlho očakávaného a takého krásneho tehotenstva.

Video: Prečo ženám rastie brucho?