Prečo sa nočné mory vyskytujú počas dňa, po pití alkoholu, po pití, na chrbte, pre dieťa, pre muža, pre ženu: dôvody. Čo robiť, aby ste sa vyhli nočným morám?

Nočné mory vo sne sa môžu objaviť príležitostne alebo môžu každú noc potrápiť snívajúceho a nedávať mu odpočinok. Článok pomôže pochopiť príčiny nočných môr vo sne.

Nikto sa nechce prebúdzať vyčerpaný a unavený po nočnej more, no takéto nočné vízie si pamätá ešte dlho. Predmety obáv sú v podstate subjektívne, to, čoho sa dieťa bojí, nepredstavuje strach pre dospelého. Nočná mora však môže odrážať skutočný problém, ktorému sa človek snaží vyhnúť a nehovoriac o ňom, a niekedy sa stáva tak častým, že ohrozuje zdravie.

Nočné mory každú noc: dôvody?

Už dlho je známe, že počas spánku mozog pokračuje v práci a vytvára neuveriteľné kombinácie dojmov, videných a myšlienok. Vnútorný boj, zážitky, nepríjemné emócie, vnútorné konflikty vyúsťujú do nočných môr.

Opakovaním tej istej nočnej mory noc čo noc si podvedomie žiada vyriešiť problém, ktorý nedáva pokoj v reálnom živote.

• V niektorých situáciách nočná mora naopak pomáha nervovému systému vyplaviť negativitu z psychickej traumy, napríklad nehody, prírodnej kataklizmy, tragédia, ktorá ho vracia do vyrovnaného stavu.
• Otras v detstve, či už je to hádka v rodine, strach zo samoty, trest, môže byť tak hlboko zakorenený v podvedomí človeka, že sa po niekoľkých rokoch prejaví v nočných morách, aj keď snívajúci zabudne na príčinu stresu.
• Šok, únava, depresia môžu tiež spôsobiť nočné hrôzy. Pri často sa opakujúcich nočných morách, ktoré človeka vykoľajia, sa však oplatí zamyslieť sa nad rizikom chorôb nervovej sústavy a organizmu.
• Banálne problémy s dýchacími orgánmi, upchatý nos, problémy s pľúcami môžu zaspať v podobe scén dusenia.
• Zraniteľné povahy, najmä kreatívne nadaní ľudia s bohatou fantáziou vidia nočné mory oveľa častejšie ako ostatní, ich vedomie vo sne je schopné načrtnúť a vymyslieť myšlienky a vypočítať možnosti, doplniť emócie prežívané v skutočnosti.

Prečo má dieťa nočné mory?​​​​

Deti ako špongia absorbujú nielen obrovské množstvo informácií, ale aj dojmov. Nie nadarmo sa verí, že deti vidia nočné mory v snoch oveľa častejšie ako dospelí.

Návšteva lekára, operácia, zmena bydliska, zanedbávanie zo strany rodičov, tmavá miestnosť, strach zo samoty a opustenia a nakoniec filmy a programy so scénami násilia a príšery môžu spôsobiť nepokojný spánok detí

V prípadoch, keď sa dieťa začne sťažovať na zlé sny, stojí za to sa bližšie pozrieť na jeho zdravie. Problémy so srdcom, dýchaním, teplotou, plný močový mechúr môžu spôsobiť nepokojné sny.

Ale pocit bezpečia, lásky a starostlivosti, obľúbené hračky, rituály pred spaním, denný rozvrh, nedostatok emocionálne stimulujúcich hier, najmä pohybových, správna výživa pomôžu malému človiečiku dobre spať a vstávať s úsmevom.

Čo robiť, ak máte nočné mory?

• V prvom rade má zmysel venovať pozornosť stavu nervového systému a pokúsiť sa zistiť dôvod, ktorý ho podkopáva: je to rutinné, zodpovedné, plný emocionálneho stresu práce, potom prenesený stres.
• Niekedy je potrebné analyzovať podstatu nočného sna, pochopiť ho, nakresliť si ho, zažiť ho v myšlienkach v bdelom stave, a keď si to uvedomíme, poraziť ho v tomto spôsobom.
• Častou príčinou nočných môr môže byť konzumácia mastných a korenených jedál večer a v noci, kofeínové nápoje, alkohol. Žalúdok, ktorý pokračuje v práci, nedá telu odpočinok. Užívanie liekov, ich zrušenie, môže byť príčinou dysfunkcie tela a problémov so spánkom.
• Niekedy stačí jednoducho vymeniť izbu, premiestniť posteľ, vymeniť prikrývku.
• Sledovanie emocionálne náročných programov a filmov sa rozhodne neodporúča zraniteľným ľuďom. Potrebujú zmeniť svoj repertoár na zábavné, dobré televízne programy.

Prečo sa nočné mory dejú počas dňa?

Ľudia, ktorí skoro vstávajú a vykonávajú fyzickú prácu, často potrebujú denný spánok, aby si doplnili telo. Pri zrušení denného spánku sú deti ohrozené aj duševnými poruchami.

Avšak u ľudí, ktorí nie sú zvyknutí cez deň spať, môže byť narušený zaužívaný biorytmus, nové a nezvyčajné sa môže stať pre telo stresom. Narušenie biologických hodín, v ktorých človek v noci normálne spí, no cez deň vidí nočné mory, jednoducho neumožňuje prejsť všetkými bežnými fázami spánku.

Prečo máte po požití alkoholu nočné mory?

Zatiaľ čo u niektorých ľudí pitie alkoholu vedie k nadmernej relaxácii a pokojnému spánku, iným alkohol spôsobuje nočné mory.

V stave alkoholického opojenia sa všetky obrazy života a emócií stanú jasnejšie a výraznejšie, napríklad pocit odporu, pritiahnutá vec sa môže zdať ako realita. tieto chvíle, ktoré sa premietnu do nočnej mory.

Pitie alkoholu je pre telo istým druhom stresu. Jeho nadmerné množstvo, pochybná kvalita zaťažuje orgány, najmä pečeň a srdce, nervové centrá mozgu, čo vám bráni v plnej relaxácii a spánku.

Prečo mám po pití nočné mory?

Dôvod nočných môr po pití je triviálne jednoduchý — vplyv etylalkoholu na organizmus. Čím väčší je jeho objem, čím dlhší je expozičný čas a čím je jeho kvalita nižšia, tým hrozivejšie zasiahne telo, ktoré tiež nebude pomaly reagovať.

Po nadmerných úlitbách sú fázy spánku narušené, čo vás odsudzuje na sledovanie nepríjemných obrázkov. Výpary etylalkoholu môžu napadnúť dýchacie centrum, ohroziť dýchacie cesty a kardiovaskulárny systém, čo môže viesť k zástave dýchania a v snoch vyjadrených v scénach dusenia.

Prečo máš na chrbte nočné mory?

Každý má svoju obľúbenú polohu pri spánku. Príčinou nočných môr pri spánku na chrbte je najčastejšie sťažené zásobovanie kyslíkom z rôznych dôvodov, napríklad problémy s nosohltanom. V tomto prípade sa podvedomie snaží prebudiť človeka cez nočnú moru, aby zmenil pozíciu, ktorá je vhodná na dýchanie.

Prečo má žena alebo muž nočné mory?

Stalo sa, že ženy sú zraniteľnejšie a emocionálnejšie ako muži. Je pre nich ťažšie prestať myslieť na problém, aj keď prejdú na inú činnosť. Práve táto fixácia spôsobuje pocity úzkosti a podľa toho aj nočné mory. Sklamanie, poníženie, vyjasnenie vzťahov s partnerom, svokrou, strach zo zrady a rozvodu, problémy s dieťaťom sú častými „hosťami“ ženských nočných môr. Ak mladá žena vidí nočnú moru, pravdepodobne sa bojí sklamania zo svojho mladého muža.

Základom mužských nočných môr sú často globálne skúsenosti o tom, v ktorých prípadoch nie je schopný nič urobiť, napríklad záplavy, zemetrasenia, ako aj prenasledovanie a prenasledovanie. Na povrch vyplávajú šokujúce obrázky z minulosti, strach zo straty majetku, práce, rodiny, ktorý ho neustále drží v napätí.

Prečo má bývalý nočné mory?

Objavenie sa bývalých v nočných morách je často výsledkom niektorých momentov, ktoré zostávajú v podvedomí, mučia a znepokojujú. Vo väčšine prípadov ho ženské vedomie, ktoré chce ľútosť alebo ľútosť zo strany kedysi milovanej osoby, vykresľuje ako nešťastného.

Ak je príčinou nočných môr neustály pocit úzkosti, objavujú sa sny, v ktorých sa ex prihodí nešťastie, potrebuje starostlivosť snívajúceho. To znamená, že psychologické spojenie nie je prerušené a po začatí prestávky sa žena naďalej trápi a cíti zodpovednosť, napríklad za manžela alkoholika.

Hlavný význam v takýchto snoch zohrávajú pocity po prebudení, keďže tieto sny sú v zásade výsledkom nahromadených skúseností a podvedomých túžob.

Čo robiť, aby ste sa vyhli nočným morám?

Nočných môr sa môžete zbaviť tak, že identifikujete príčinu úzkosti a analyzujete, prečo vám nedáva pokoj. Ako sa hovorí, nepriateľa treba poznať tvárou v tvár. Ak chcete dať nervový systém do poriadku, môžete sa pred spaním prejsť, vetrať miestnosť. Mali by ste byť opatrní s jedlom pred spaním, mastné a korenené jedlo je lepšie uprednostniť šálku teplého mlieka s medom, sledovať ľahký film alebo komédiu.

Nervové šoky, stres, problémy v práci a v rodine sú príčinou vnútorných nepokojov, duševných porúch, a teda aj nočných môr. Ak sú strašidelné sny nepravidelné a zriedkavé, potom neznamenajú chronickú úzkosť, neurózu. V tomto prípade by ste nemali venovať osobitnú pozornosť ich interpretácii, ale mali by ste ju oprášiť a pokúsiť sa na ne navždy zabudnúť.

Video: Prečo mávate nočné mory?