Biely, ružový šum pre novorodencov na uspávanie dieťaťa: čo to je, prečo je to potrebné, je to užitočné alebo škodlivé? Biely šum: ako používať, ako ovplyvňuje psychiku dieťaťa? Ako kúpiť generátor bieleho šumu na Aliexpress? Škodlivý hluk fénu pre novorodencov

Žiaľ, za viac ako dve tisícročia svojej existencie ľudstvo nedokázalo objaviť univerzálny spôsob uspávania detí. Článok prináša odpovede na často kladené otázky o technike rýchleho zaspávania pomocou „bieleho šumu“.

Čo je biely, ružový šum pre novorodenca a prečo je potrebný?

Technika „bieleho“ šumu vychádza z fyzikálnych zákonov, pozorovaní somnológov a pediatrov.

Začnime fyzikou. Za hluk možno považovať akýkoľvek zvuk alebo súbor zvukov, ktoré majú spravidla rôznu silu a frekvenciu. Vo všeobecnosti je hluk neoddeliteľnou súčasťou nášho života.

Analogicky s farebným spektrom boli niektorým šumom priradené farby (viď foto).

Ako vysvetliť pojem „biely šum“ v ľudskej reči? Predstavte si obrovský orchester. Za mávnutia dirigentskej taktovky začínajú hrať hudobníci. Každý z nich však hrá len jednu, svoju nôtu. Výsledkom je, že poslucháč súčasne počuje všetky zvuky, ktoré jeho ucho dokáže rozlíšiť. Tento zvukový vinaigrette je „biely šum (WH).

Počujeme v každodennom živote „biely“ šum? Áno, stále.

Áno, prirodzený „biely“ šum zahŕňa

• zvuky, ktoré počujeme, keď prší,
• šuchot lístia vo vetre,
• hluk morského príboja
• hluk krvi v žilách atď.

V každodennom živote sa často stretávame s „bielym šumom, keď počujeme:

• zvuk pracovného vysávača čistič, ventilátor alebo sušič vlasov,
• zvuk televízora, rozhlasového prijímača nenaladeného na vlnu,
• zvuk vody tečúcej zo sprchovej hlavice atď.

Ako „funguje“ biely šum? Faktom je, že väčšina našich orgánov, vrátane sluchu, je počas spánku v aktívnom stave. Preto, akonáhle náš sluchový aparát zaznamená zmenu v zvukovom pozadí a mozog prevedie tieto zmeny na zvuk, vedomie prejde do „bdelého“ režimu.

V tomto prípade BSH vyhladzuje výsledné zmeny zvuku a absorbuje akékoľvek oscilačné pohyby. V dôsledku toho sa zlepšuje kvalita spánku. V skutočnosti je BSh ideálny kamufláž. Ďalšie účinky BS na ľudskú psychiku rozoberáme v ďalšej časti recenzie.

„Ružový“ šum (RM) znie v porovnaní s BS jemnejšie. Pozostáva zo zmesi vysoko a nízkofrekvenčných zvukov. Okrem toho sa RSh vyznačuje určitou periodicitou - každú oktávu sa zvuk akoby strácal.

• Prirodzený „ružový“ zvuk zahŕňa zvuk tlkotu srdca – jeden z prvých základných zvukov, ktoré dieťa počuje v maternici.
• K umelo vytvorenému RSH — zvuk letiaceho vrtuľníka atď.

Ak BS spôsobuje vám alebo vášmu dieťaťu pretrvávajúci pocit odmietnutia, skúste použiť RSh.

Pediatri a somnológovia odporúčajú používať biely/ružový šum, ak:

• dieťa musí zaspať na novom mieste;
• dieťa je veľmi vzrušené a nezvláda svoje vlastné emócie (súhlasíte, je jednoducho nerozumné vyžadovať od novorodenca kontrolu nad emóciami);
• , ak sa v prostredí obklopujúcom dieťa objavili nové zvuky (napríklad zvuky perforátora alebo vŕtačky za stenou);
• ak má dieťa ľahké fyzické ochorenie;
• ak má dieťa problémy s cyklami spánku a vstáva každých 20-40 minút atď.

Ako to funguje biela, ružový šum na psychike dieťaťa: prospech a škoda

Dôležité: reakcia každého jednotlivca na hluk je nepredvídateľná! Konštantná dlhodobá expozícia BS môže vyvolať zvýšenie krvného tlaku a spôsobiť bolesti hlavy. Okrem toho neustále vystavenie hluku s akustickým výkonom vyšším ako 50 dB môže výrazne zhoršiť sluch.

Takže, BSH, ako každý iný stres vyvolávajúci hluk.

Aby telo zvládlo stresovú situáciu a obnovilo homeostázu, začne aktívne produkovať hormón kortizol.

Uvoľňovanie kortizolu do krvi ovplyvňuje prefrontálny kortex mozgu, ktorý je zodpovedný najmä za spánok v hlbokej fáze.

Okrem toho monotónna BS signalizuje bábätku zvukom pohybu krvi, ktorý bábätko počulo vo svojom útulnom „domčeku“.

Ružový šum je tiež čo najbližšie k zvukom, ktoré dieťa počuje v maternici:

• tlčúce srdce,
• zvuky, ktoré sprevádzajú pohyb čriev atď.

Preto prostredie plné zvukov nie je pre dieťa v žiadnom prípade pohodlné. Ale zvuky by mali byť mimoriadne známe, „natívne“. A potom budú mocným nástrojom, ktorý spustí „samo-upokojujúci“ režim.

Biely šum pre spánok detí - zvuk matkinho lona pre novorodencov, hluk dažďa, vody, mora, vlakov: klady a zápory

Absolútne plus pomocou bieleho/ružového šumu — rýchly štart samoupokojujúceho režimu dieťaťa.

Mínus: návykový účinok. V dôsledku toho môže byť pre dospelé dieťa dosť ťažké vzdať sa zvyku zaspávať / spať v bielom / ružovom šume.

Ako správne používať biely, ružový šum pre bábätká, batoľatá, bábätká?

• Zdroj hluku by mal byť vo vzdialenosti najmenej 1 m od miesta na spanie dieťaťa.
• Hladina hluku by nemala presiahnuť 50 dB. Ak má dieťa záchvat hnevu, ktorý je sprevádzaný hlasným výkrikom, hladina zvuku BS môže byť vyššia ako 50 dB. Keď sa však dieťatko upokojí, zvuk by sa mal znížiť.
• Ak má dieťa problémy so spánkovými cyklami, zvuk by sa mal zapnúť 10-20 minút po tom, ako dieťa zaspí.

Škodlivý hluk sušiča vlasov pre novorodencov?

Pre dieťa nie je škodlivý hluk fénu ako taký, ale úroveň hlučnosti fénu, ktorá je 80 dB. Ak budete telefón používať ako zdroj „bieleho“ šumu, budete si ho musieť zapnúť vo vedľajšej miestnosti, keďže bezpečná hlučnosť je 75 dB, komfortná len 50 dB.

Ako kúpiť generátor bieleho šumu na AliExpress?

Trh AliExpress ponúka množstvo zariadení, ktoré uľahčujú život mladým rodičom, vrátane generátorov bieleho šumu.

Ak ste novým používateľom AliExpress, určite sa oboznámte s pravidlami registrácie na stránke.

Okrem toho vás bude zaujímať, ako nájsť produkty, ktoré vás zaujímajú, a ako zadať svoju prvú objednávku.

Ak chcete priamo nájsť generátor BSH, prejdite na webovú stránku AliExpress a do vyhľadávacieho panela zadajte sleep sounde machine alebo sleep helper.

V prvom prípade systém okrem generátorov BSH automaticky vyberie a ponúkne vašej pozornosti zariadenie na meranie hladiny hluku (hlukomer). A v druhej - štuple do uší a zariadenia na boj proti chrápaniu.

Štandardné zariadenie na zlepšenie spánku v domácnosti má:

• mechanické ovládanie hlasitosti;
• časovač na automatické vypnutie zariadenia;
• nahrávky rôznych zvukov prirodzeného "bieleho" šumu.

Takéto zariadenia sú pomerne ľahké a vhodné na cesty, keďže zdrojom energie môže byť buď štandardná elektrická sieť alebo batérie.

Cena zariadenia sa pohybuje v rozmedzí 20 e.

Biely, ružový šum je ideálny zvuk pre deti, na spánok: recenzie, Komarovsky

Efektívnosť použitia bieleho/ružového šumu, ako akékoľvek - akékoľvek iné sedatívum, má mimoriadne individuálny charakter.

Pre niektorých sa „biely“ šum stáva všeliekom na bezsenné noci alebo nepokojný denný spánok bábätka. Iní zostávajú s výsledkom nespokojní.

Nižšie je uvedená diskusia o metóde bieleho šumu na jednom z tematických fór.

Dr. Komarovsky má svoj názor na podmienky zdravého spánku detí. Pediatrička, ktorú milujú mnohé mamičky, radí dbať na čerstvosť, vlhkosť a teplotu vzduchu v detskej izbe.

Dr. Komarovsky sa k metóde bieleho/ružového šumu nevyjadruje, rozhodnutie necháva na rodičoch.

Dôležité: pred použitím bieleho/ružového šumu odstráňte príčinu nepohodlia dieťaťa. Biely šum nezmierňuje fyzickú bolesť pri kolike alebo prerezávaní zúbkov.

Video: Perfektný biely šum na spánok a meditáciu