Ako správne a koľkokrát denne si majú dospelí čistiť zuby: rady zubných lekárov. Čo je lepšie, ako dôkladne a koľko minút si dospelí potrebujú čistiť zuby podľa času: vzor pohybov čistenia. Kedy by si mali dospelí čistiť zuby ráno: pred raňajkami alebo po jedle? Čo

Článok vám prezradí, ako si správne čistiť zuby a aké prostriedky používať na starostlivosť o ústnu dutinu.

Prečo a prečo by si dospelí a deti mali čistiť zuby?

Dôvody:

• Čistenie odstraňuje zubný povlak. Tento plak sa tvorí po tom, čo človek prijíma jedlo, pije čaj a kávu a fajčí. Takýto povlak spôsobuje, že zuby žltnú, čo značne kazí ich vzhľad, robí ich drsnými a vedie k chorobám (pretože v špinavom povlaku sa môžu množiť patogénne baktérie a organické zlúčeniny, ktoré môžu hniť). Plak rozleptáva zubnú sklovinu a poškodzuje zubný kameň. V dôsledku toho je potrebné zub vyvŕtať, vyčistiť a vyplniť (v lepšom prípade, v horšom vytrhnúť). Platí to pre dospelých aj deti.
• Čistenie zubov je najlepšou prevenciou zubného kazu. Zubný kaz je najčastejším ochorením zubov, v dôsledku ktorého plak z hnilobných a choroboplodných baktérií rozožiera zubný kameň, ktorý ho úplne zničí. Čistením zubov odstránite zubný povlak a prinavrátite zubom zdravie.
• Osviežujúci dych. Akýkoľvek príjem potravy vedie k tomu, že čiastočky potravy zostávajú v priestore medzi zubami, jazykom a vnútornou časťou líc. Tieto zvyšky môžu v dôsledku procesu rozkladu vydávať nepríjemný zápach. Pre človeka je veľmi nepríťažlivá, pre ostatných nepríjemná, ľudí odpudzuje.
• Sýtosť skloviny minerálmi. Zubnú sklovinu tvorí 95 – 96 % minerálov, sklovinu je možné posilniť pravidelným čistením zubnou pastou obohatenou o fluorid a vápnik. Silná a zdravá sklovina nespôsobí choroby a stratu zubov.
• Starostlivosť o ďasná. ​​​​Zdravé ďasná - silné zuby. Kvalitné pasty by mali mať aj zložky, ktoré vyživujú a starajú sa o to, aby sa nezapálili a neochoreli. Navyše, keď si čistíte zuby, masírujete ďasná štetinami, čím sa zlepšuje krvný obeh.
• Prevencia chorôb hrdla. Vyčistením ústnej dutiny od choroboplodných a hnilobných baktérií im zabránite vniknúť do hrdla, čiže predídete zápalom mandlí, iným ORL ochoreniam, zápalom krčných mandlí. Buďte opatrní, ak si čistíte zuby v období infekčných ochorení, po zotavení by ste mali zubnú kefku vyhodiť.

DÔLEŽITÉ: Myslite na to, pravidelným čistením zubov si dávate zdravie, čo znamená, že si v budúcnosti ušetríte náklady na liečbu.

Video: "Ak si neumyješ zuby, čo sa stane?"

Ako správne a koľkokrát denne by si dospelí mali čistiť zuby a akou pastou: rady od zubných lekárov

V prospech od čistenia zubov by dospelí mali vykonávať procedúru denne 2-krát denne (to sú minimálne požiadavky) alebo po každom jedle. 30-40 sekúnd na každej strane (vľavo-vpravo alebo hore-dole) sa považuje za ideálne.

Majte na pamäti, že rýchle čistenie zubov (ktoré väčšina dospelých robí cestou do práce alebo zo zvyku) nie je príliš účinné, pretože odstraňuje len zvyšky jedla, ktoré boli na povrchu, ale nezabráni zubnému kameňu a ochoreniam ďasien.

Ranná očista odstraňuje nočné usadeniny, zatiaľ čo večerná (pred spaním) zaisťuje, že pôjdete spať bez denných zvyškov jedla.

DÔLEŽITÉ: Zubnú pastu na čistenie by ste si mali vyberať podľa svojich potrieb (posilnenie skloviny, odstránenie zápalu ďasien alebo zožltnutia). Bábätká by si mali kúpiť špeciálnu detskú pastu. Akákoľvek pasta výhodne obsahuje fluór. To isté platí aj pri výbere zubnej kefky.

Ako dôkladne a koľko minút si dospelí potrebujú čistiť zuby podľa času: schéma pohybu kefky

Ako na to správne čistiť zuby pre dospelých:

• Zvážte skutočnosť, že keď si čistíte zuby, držíte kefku v uhle 40-45 stupňov voči zubom, preto je dôležité zmeniť smer.
• Čistenie by malo začať od najvzdialenejších žuvacích zubov a postupne sa približovať k predným zubom.
• Predpokladá sa, že ideálne by malo byť až 20 pohybov na zub.
• Prvé pohyby kefkou by mali zo zubov doslova pozametať nečistoty a nečistoty.
• Nasledujúce sú menej intenzívne a kruhové
• Nezabúdajte na čistotu ďasien, vnútorných častí líc a jazyka (na to slúži väčšina zubných kefiek majú pogumovaný povrch).

DÔLEŽITÉ: Dokončite postup opláchnutím. Na tento účel môžete použiť prírodné odvary (napríklad dubovú kôru alebo harmanček) a veľmi obľúbené sú aj špeciálne osviežujúce tekuté výplachy predávané v obchodoch.

Kedy by si dospelí mali ráno čistiť zuby: pred raňajkami alebo po jedle?

Ako už bolo spomenuté, dospelým je správne čistiť si zuby dvakrát denne (toto je názor odborníkov a zubných lekárov). Samozrejme, ak si uprednostňujete umývanie zubov zakaždým po jedle, robíte pre seba len lepšie. Nebojte sa, všetky tvrdenia, že je škodlivý a opotrebováva zubnú sklovinu, sú len fámy.

Večerné čistenie by sa malo vykonávať po poslednom jedle a pred spaním, účinne odstráni zvyšky jedla pred spaním 8-10. Existujú však dva opačné názory na ranné upratovanie:

• Upratovanie pred raňajkami. Umožní vám cez noc odstrániť vytvorené baktérie z ústnej dutiny a zabráni im vniknúť do dutiny hrdla (čo znamená, že zabráni baktériám).
• Upratovanie po raňajkách. Odstráni všetky zvyšky zjedeného jedla, vypitého čaju a kávy.

Potrebujú si dospelí umyť zuby večer?

Večerné čistenie zubov je povinným opatrením bezpečnosti a starostlivosti o svoje zdravie. Počas celého dňa dospelý človek niekoľkokrát denne jedáva, fajčí alebo pije kávu, čaj a iné nápoje. Ak pôjdete spať so „špinavými ústami“, riskujete, že zvyšky jedla nalepené na sklovine a v priestore medzi zubami premeníte na hnilobné baktérie (ktoré sa veľmi rýchlo množia).

DÔLEŽITÉ: Takéto baktérie sú v 99% príčinou vzniku zubných ochorení, ktoré vedú ku kazom, zápalom ďasien, paradentóze, krvácaniu. Preto ich treba pred zaspaním odstrániť a v ústnej dutine budú prebiehať oxidačné procesy 8-10 hodín.

Je možné a ako čistiť zuby dospelých pomocou sódy bikarbóny, soli, peroxidu vodíka, aktívneho uhlia, domáceho mydla?

Okrem zubnej pasty (bežná zubná pasta sa objavila len nedávno) si dospelí môžu čistiť zuby nasledujúcimi prostriedkami:

• Zubný prášok - sa stále vyrába. Ide o klasický čistič zubov, ktorý je možné aplikovať na zubnú kefku. Je veľmi účinný, ale predpokladá sa, že malé zrniečka môžu poškriabať sklovinu a poraniť ďasná.
• Ústna voda – špeciálne dezinfekčné a osviežujúce tekutiny, ktoré zabíjajú baktérie v ústach a na povrchu zubov (tekutina však nedokáže preniknúť do medzizubného priestoru ako zubná kefka).
• Dentálna niť – špeciálne vlákno, ktoré je napustené dezinfekčným prostriedkom a preniká aj do tých medzizubných priestorov, ktoré sa nedajú vyčistiť kefkou (ale nie sú schopné vyčistiť povrch zuby).
• Sóda – dokonale dezinfikuje povrch zubov, zabíja kyslé prostredie a choroboplodné baktérie (môže však poškriabať sklovinu, ako to robí zubný prášok).
• Soľ - slúži aj ako dezinfekčný prostriedok na ústnu dutinu (keďže sóda a zubný prášok môžu poškriabať sklovinu, je dôležité používať na čistenie iba "Extra" soľ).
• Aktívne uhlie – Častice aktívneho uhlia pôsobia ako atraktant toxínov, a preto sú žiaduce na čistenie zubov.
• Pšeničná tráva – žuvaním tejto rastliny získate malé čiastočky celulózy, ktoré pomerne účinne priťahujú a priľnú k čiastočkám potravy.
• Voda je jednoduchý a neúčinný prostriedok, ktorý dokáže zmyť iba povrchové znečistenie.

Ako si čistiť zuby práškom pre dospelých?

Zubný prášok pozostáva väčšinou z kriedy. Krieda je aktívna látka a aromatická časť prášku je éterický olej. Podobne môže výrobca do kompozície pridať uhličitan sodný, íl, sódu. Zaujímavosťou je, že takýto prášok má niekoľko výhod (v porovnaní so zubnou pastou):

• Lepšie vyleští povrch zubov
• Úžasne vybieli zuby
• Ľahko odstraňuje stopy jedla a "žieravých" nápojov
• Uvoľňuje kaz (uľahčuje jeho odstránenie zo zubov)
• Posilňuje ďasná (zabraňuje krvácanie a zápal)
• Normalizuje rovnováhu kyselín a zásad

DÔLEŽITÉ: Jedinou nevýhodou prášku je jeho abrazívny povrch, ktorý môže poškriabať sklovinu Preto odporúčanie pre dospelých: prášok používajte spolu so zubnou pastou a striedajte to.

Ako púder použiť:

• Nenamáčajte štetec do púdru (vlhkosť na štetec spôsobí, že prášok stratí dôležitú časť užitočných látok, je žiaduce prášok nasypať alebo zriediť pastou).
• Striedajte čistenie zubnou pastou (alebo možno raz za dva dni).
• Ak si nechcete čistiť zuby práškom príliš často, urobte to raz týždenne bez problémov.
• Je lepšie čistiť zuby práškom aspoň 3 minúty, ale nie viac ako 5.
• Po čistení zubov práškom je lepšie vypláchnuť ústa vodou.

Ako čistiť zuby dospelých tak, aby sú biele?

Aby boli vaše zuby biele, je žiaduce:

• Vyberte si správne zubná pasta, ktorá má "bieliacu" vlastnosť.
• Pravidelne si čistite zuby zubným práškom (prírodným).
• Používajte bielidlá na zuby
• Doprajte si profesionálne čistenie u zubára
• Vzdajte sa zlých návykov (fajčenie, káva, silný čaj)
• Čistite si zuby po každom jedle a „škodlivom“ nápoji

Ak ste navštívili zubára kvôli ošetreniu alebo extrakcii zubov, postupujte podľa týchto odporúčaní:

• Trvalé a dočasné výplne je možné čistiť zubnou pastou po 2 hodinách.
• Po vytrhnutí zuba je potrebné po dni pravidelne vyplachovať (najmä po jedle) prostriedkami predpísanými lekármi.
• Čistenie zubov je povinné, aj keď je zub odstránený, ale až po dni (len opatrne sa vyhýbajte poranenej oblasti).
• Ak je zub vytrhnutý, nevyplachujte ústa alkoholovými výplachmi (len chlórhexidín alebo bylinné odvary).

Ktorá zubná pasta a kefka sú lepšie pre dospelých na čistenie zubov?

Pri výbere zubnej pasty pre dospelých uprednostňujte osvedčené značky a tie produkty, ktoré obsahujú maximálne množstvo prírodných zložiek a nevyhnutne fluoridov (posilňuje sklovinu a robí ju zdravou).

Najlepšie zubné pasty: Colgate, Glister (spoločnosti Amway), Lacalute

Musíte si kúpiť kefku, ktorá vyhovuje vašim ďasnám: ak krvácajú - mierna tvrdosť, ak nie - stredná alebo silná tvrdosť.

Tiež medzi najlepšími zubnými kefkami rovnakých spoločností.

Čo sa stane, ak si nebudete čistiť zuby alebo ak si ich budete čistiť často?

Nerešpektovanie čistoty a hygieny ústnej dutiny môže nepriaznivo ovplyvniť nielen zdravie zubov:

• Nepríjemná hniloba zápach z úst
• Zuby žltnú
• Na zuboch sa objavuje čierny kameň
• Zuby začínajú bolieť
• Ďasná sčervenajú a zapália sa, krvácajú
• Vypadávajú zuby
• Človek často trpí zápalom hrdla, mandlí a nosných žliaz.
• Tráviace orgány trpia (keďže potravu choré zuby dôkladne nerozžúvajú a baktérie z ústnej dutiny sa dostávajú do gastrointestinálneho traktu).

Video: "Ako si správne čistiť zuby?"