Ako jednoducho a efektívne ušetriť na produktoch - plánovanie rodinného rozpočtu a nakupovanie v zozname

Existujú rôzne spôsoby, ako ušetriť náklady. Existujú situácie, keď peniaze skončia a plat nie je príliš skoro. V takýchto prípadoch potrebujete vedieť, ako ľahko a efektívne šetriť výrobky, ktoré sú nižšie ako diéta, kde si kúpiť lacné jedlo, aby ste nepreplatili peniaze navyše.

Ako žiť ekonomicky

Moderné ženy sa snažia šetriť s jedlom bez toho, aby zhoršovali kvalitu potravín. Paničky vynárajú rôzne spôsoby, od nákupu veľkoobchodov až po receptúry na varenie od svojich matiek a babiek: od jednoduchých výrobkov až po výrobu. Ak chcete ušetriť na jedle, bez toho, aby ste poškodili vaše zdravie, je to jednoduché, stačí dodržiavať pravidlá inteligentnej stravy. Ak to chcete urobiť:

• naplánujte svoje nákupy;
• účinne používajú výrobky;
• nevenujú pozornosť marketingovým a reklamným trikom;
• vedie účet výdavkov;
• predplánujte menu;
• nekupujú polotovary;
• Zabráňte poškodzovaniu výrobkov;
• si vyberú čerstvé ryby, chladené mäso;
• nekupujú vlhkú zeleninu, ovocie (rýchlo rozmazané);
• Udržujte dlhodobé skladovacie produkty doma;
• domáce dodávky: solené rajčiny, uhorky, džemy, džem;
• variť svoje vlastné nápoje: kompót, mozz, želé.

Jedlo lacné a užitočné

Moderná milenka, ktorá si myslela, vytvorí chutné, rozmanité a ekonomické menu. V tomto prípade je potrebný systémový prístup, túžba, fantázia. Nebojte sa tráviť veľa času: najťažšou vecou je organizovať proces a potom sa to stane zvykom. Mali by ste okamžite analyzovať obsah kuchyne. Čo je užitočné v chladničke, sú ovocie, zelenina, vajcia, mliečne výrobky? Možno má zmysel vylúčiť niečo z stravy, napríklad konzervované potraviny, klobásy a cestoviny? Čo je uložené na kuchynských regáloch - obilniny alebo instantné rezance?

Po tom, čo potrebujete, aby sa menu pre kulinárske vášňou týždeň báze, nesmieme zabudnúť, že telo je dennej potreby bielkoviny, vitamíny, minerály, sacharidy, tuky. Ak chcete ušetriť peniaze pri kúpe produktu, odporúča sa robiť týždenné nákupné prehliadky. Ďalším dôsledkom toho bude šetrenie času v najbližších dňoch.

Jedlo chutné a chutné

Jedlo by malo byť chutné, ale ako to urobiť, aby šetrilo na výživu? Na tento účel môžete použiť kulinárske triky. Pri kúpe lepšieho kuriatka namiesto spracovania. S krídlami a chrbtom je ľahké variť polievku a mäso ponechané na kostre sa používa na bohatý typ olivového šalátu alebo koláčikov. Z iných častí vtákov prídu napríklad pilaf alebo chakhokhbyli.

Pre efektívnejšie využitie mäsa ho skombinujtes prídavným jedlom v jednej miske a nevarujte samostatne. Vylúčte porcie: kotlety sú drahá možnosť a lenivé goluby, befstroganov alebo guláš - lacnejšie. Namiesto mäsa používajte napríklad drobky z hovädzieho mäsa, ktoré môžete naplniť hrncom.

Ekonomická strava pre rodinu

Ak chcete pochopiť, ako môžete ľahko a efektívne ušetriť na produktoch, pokúste sa naplánovať rodinné menu na týždeň. Za týmto účelom vyberte hodinu voľného času pre výber jedál a zoznam potrebných produktov. Počas týždňa nebude potrebné vymýšľať, čo chcete na večeru variť, a potom prejsť do najbližšieho obchodu a kúpiť to, čo je k dispozícii.

Vytvorte ponuku spôsobom, ktorý vám vyhovuje: vytlačte zoznam; písať ručne; vytvorte šablónu, v ktorej budete môcť meniť jedlá každý týždeň alebo pridávať nové. Pri tomto prístupe je dôležité vziať do úvahy, že teplé jedlá môžu byť varené počas 2-3 dní, napríklad polievka alebo vyprážanie. Rôzne prídavné jedlá sa dajú podávať rybám alebo mäsovým výrobkom. Avšak, šaláty je lepšie použiť čerstvé, nebudú trvať veľa času na ich prípravu.

Ako ušetriť na nákupoch

Náklady na nákup výrobkov predstavujú až 35% rodinného rozpočtu. Ak pristupujete k tomuto procesu racionálne, môžete ušetriť peniaze. Keď idete do obchodu, vezmite si vopred pripravený zoznam, aby ste nekupovali nežiaduce produkty a nezabudnite, čo potrebujete.

Výrobky v továrenských obaloch (rastlinný olej, čaj, káva, cestoviny) kupujú tam, kde sú lacnejšie. Ale pre mäso, ovociea zelenina je lepšie ísť na trh alebo na preukázaný obchod - v lacných hypermarketoch, zriedkavo sú kvalitné.

Obchody často držia propagačné akcie, predaj - sledovať ich, nenechajte si ujsť príležitosť šetriť peniaze na produkty.

Výrobky podľa hmotnosti

Voľný tovar, cukríky, sušienky, sladkosti, kúpiť na váhu. Takže nebudete platiť za balenie. To ušetrí na výrobkoch až 20% nákladov. Cukor a soľ je lepšie kúpiť v zime, keď neprichádza obdobie konzervácie. Krupu sa odporúča prevziať váhu a najlepšie domácu produkciu. Tento prístup vám ušetrí vaše rodinné peniaze.

Obstarávanie výrobkov za mesiac

Vytvorte zoznam nákupov za mesiac - to nie je ohromujúca úloha, ako sa môže zdať. Ak to chcete urobiť, musíte do dvoch mesiacov zaznamenať informácie o tom, koľko, za akú cenu ste kúpili. Účinok skladby takýchto záznamov nespôsobí dlhé čakanie: budete mať obrázok v hlave a všetko bude usporiadané na regáloch. Veľkoobchodné nakupovanie by sa nemalo robiť v malých obchodoch, je lepšie ísť do supermarketu.

Propagácie a zľavy

Veľké sklady majú pravidelne akcie v určitých skupinách tovarov. To neznamená, že produkty s nízkou kvalitou alebo ich dátum skončenia platnosti sa blíži ku koncu. Ak chcete sledovať zľavy, môžete použiť napríklad modernú technológiu na inštaláciu mobilnej aplikácie "Edadil". Služba vyhľadáva a porovnáva ceny konkrétneho tovaru.

Takmer všetky maloobchodné predajne zaviedli systém diskontných kariet, ktorý vám umožňuje vykonávaťnákupy za nižšie ceny. Ak však narazíte na ziskovú ponuku akéhokoľvek produktu, nezobrazujte sa na svojom zozname, nekupujte ho. Držte krok s cenami, aby ste sa nedostali do marketingového tipu, keď sa cena zliav rovná pôvodnej.

Ako nakupovať výrobky

Pri výbere produktov je užitočné čítať štítky a porozumieť ich obsahu. Zložky sú v zostupnom poradí. Takže ak je fazuľa pôvodne uvedená na štítku, jej obsah prevažuje nad ostatnými zložkami obsiahnutými v nádobe. Nepoužívajte potraviny, v ktorých je cukr v prvom rade, a soľ by nemala byť v prvom rade. Nie je žiaduce, aby počet komponentov bol väčší ako 5-6. Vyberte si produkty s dlhou trvanlivosťou. Pri kúpe mrazených potravín ich uchovávajte v tepelných obaloch.

Ako ušetriť na potravinách v kríze

Hlavná doska "proti kríze" potravín - variť riadu sami, snažiť sa kúpiť polotovary. Preto nie je potrebné venovať veľa času, síl a prostriedkov, stačí, aby ste sa k tejto problematike dostatočne dostali. V dôsledku toho dostanete lahodnú a zdravú výživu vo svojom dome za rozpočtovú cenu. Krupica a strukoviny sa dajú ľahko pripraviť, výživné a ľahko stráviteľné.

• Pohánka, šunka, šošovka, bulgur, kaša sa dokonale kombinujú so zeleninou a hodia sa na obloha.
• Je ľahké variť polievku alebo pilaf z neuveriteľne zabudnutého perlla (cena 30 rubľov).
• Nakrájané egreše a šošovica sú vhodné na šaláty a obloha.
• Krémy sa dajú ľahko vyrobiť z ryže zmiešanej s korením a syrom.

Bežné zemiaky sú k dispozícii za cenu a zahŕňajú rôzne možnosti varenia: vyprážané, dusené, varené, dusené, pečené. Chutná a užitočná zelenina dokáže zdobiť sviatočný stôl. Nezabudnite na korenie: zručná kombinácia ľahko pridá nový dôraz na bežné pokrmy. Použitie kurkuma, mäta pieporná, rasca pridá "indickú" chuť a sójovú omáčku, zázvor - "japonský".

Sezónna zelenina môže byť základom stravovania počas krízy. Avokádo, skleníkové paradajky a uhorky je lepšie nahradiť miestnu repu, reďkovky a tekvica. Sú dobre zachované a obsahujú zdroj vitamínov. Kombinácia medzi sebou, je vždy jednoduché získať nové príchute. Ak vlastníte domček, máte dvakrát šťastie: zahrňte do menu sezónne ovocie a zeleninu z mesta.

Videá