Ako a čím posilniť srdce – rada kardiológa. Posilnenie oslabeného srdca pri komplikovaných srdcových ochoreniach: medicínska technika

Srdce je najdôležitejší orgán, ktorý treba chrániť. O tom, ako posilniť srdce, sa dozviete od skúsených kardiológov.

V posledných desaťročiach sa kardiovaskulárne ochorenia stali prvou príčinou smrti v populácii. A ich počet sa každým rokom len zvyšuje. Toto ochorenie je veľmi časté aj medzi mladými ľuďmi.

Napriek tomu lekári ponúkajú rôzne spôsoby boja a prevencie vážneho ochorenia. Osvojte si množstvo užitočných návykov na zachovanie zdravia a predĺženie života.

Čo robiť na posilnenie srdca: kardiologické rady

Je dôležité dodržiavať nasledovné pravidlá:

1. Kontrola výživy.

• Pre stabilnú a rytmickú prácu srdca je mimoriadne dôležité: bielkoviny slúžia na stavbu svalového tkaniva, sacharidy plnia energiou a doplniť všetky tieto vitamíny Vylúčte zo stravy potraviny, ktoré obsahujú vysokú hladinu cholesterolu.
• Je lepšie odstrániť živočíšne tuky a vyprážané jedlá alebo ich použiť v malých množstvách. To isté urobte so soľou a cukrom.

• Príčinou upchávania ciev je ukladanie prebytočného cholesterolu. A to už spôsobuje rôzne problémy: od obezity po aterosklerózu a vážnejšie ochorenia. Skontrolujte a monitorujte nasledujúce indikátory - HDL a LDL.
• Zaraďte do svojho jedálnička zdravú a čerstvú zeleninu a ovocie, morské ryby, soľ nahraďte morskou kapustou a jedzte to, čo vám umožní vyčistiť a posilniť cievy. Užitočné rastlinné potraviny, morské plody, mliečne výrobky, tuky (olivový, sezamový, ľanový olej).
• Prejedanie prispieva k veľkej záťaži srdca a postupne to môže viesť až k záchvatu. Nezaťažujte si žalúdok a ostaňte po jedle trochu hladní.

DÔLEŽITÉ: Existuje 5 pravidiel pre zdravé srdce: cvičenie, zdravá výživa, kontrola hmotnosti, odmietanie zlých návykov, nedostatok stres. Nasledujte ich a budete sa cítiť skvele a plní energie.

1. Kontrolujte svoju váhu.

• Ľudia s nadváhou sú veľmi často ohrození. Tuk sa hromadí na bruchu a pokrýva vnútorné orgány.
• Takýto jav je veľmi nebezpečný, pretože zbaviť sa tohto typu tuku je oveľa ťažšie ako podkožného tuku.
• Obezita niekoľkonásobne zvyšuje dysfunkciu myokardu.

1. Vzdajte sa zlých návykov.

• Toto je jeden z dosť dôležitých bodov, na posilnenie srdca. Fajčenie spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a stimuluje deštrukciu stien krvných ciev.
• Počas tohto zlozvyku sa cievy zužujú a dochádza k hladovaniu kyslíkom. Zvyšuje sa riziko trombózy a upchatia tepien. Pri pití alkoholu je srdce otrávené toxickými látkami a zvyšuje sa jeho zaťaženie. Vedci nabádajú ľudí, aby sa takýchto pôžitkov vzdali.
• Najmä pri kombinácii týchto dvoch zložiek dochádza k silnému stresu pre telo. Fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev, zatiaľ čo alkohol ich rozširuje. Riziko mŕtvice a srdcového infarktu sa u milovníkov týchto zvykov zvyšuje 2-3 krát.
• Ľudia, ktorí pijú veľa kávy denne, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že dostanú infarkt. Ak tento aromatický nápoj skombinujete s cigaretami, riziko chorôb sa ešte zvýši. Dochádza k prudkým skokom v tlaku, čo má škodlivý vplyv na srdce.

1. Aktívny oddych.

• Fyzická aktivita sa považuje za celkom prospešnú pre srdce. Pamätajte však, že musia byť vyvážené. Prepracovanie aj hypodynamia môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Systematický fyzický tréning otužuje srdce.
• Nezabúdajte na plnohodnotný a pokojný spánok, na posilnenie srdca. Vyberte si možnosť zaťaženia, ktoré sa vám bude páčiť, a robte to pravidelne.
• Vyčerpať sa tréningom, ktorý vás nebaví, sa neoplatí, pretože neprinesie výsledky a na cvičenie rýchlo zanecháte.

Ak neviete, kde začať, posilniť srdce, potom vám pomôžu odporúčania kardiológa.

DÔLEŽITÉ: S tréningom je potrebné začať postupne, pri každom zvyšovaní záťaže. Aj minimálne cvičenie je dobré pre zdravie a zníži riziko ochorení myokardu.

• Aeróbny tréning. Ráno vám trochu cvičenia pomôže získať energiu. Robte rovnaké cvičenia, aké ste robili v škole. To „nabije vaše telo. Začnite postupne zvyšovať čas nabíjania a 2-3 krát týždenne skúste robiť náročnejšie cviky. Choďte si ráno zabehať, prihláste sa na hodiny tanca, aerobiku alebo choďte na bicykel. Robte čokoľvek, čo súvisí s kardiom. Dnes nordic walking vítajú starší ľudia. Trénuje vytrvalosť tela, zlepšuje koordináciu pohybov, efektívnosť bežnej chôdze je nižšia o 46%.
• Aerotréneri zo severskej chôdze majú všetky potrebné znalosti na posilnenie zdravia srdca. Nezabudnite však dodržiavať tri pravidlá: sledovať pulz (norma je 120-130 úderov/min), dĺžka fyzikálnej terapie nie je dlhšia ako 30-60 minút, frekvencia výkonu nie je väčšia ako 2-3 krát týždeň.
• Snažte sa byť pohyblivejší, na posilnenie srdca. Odporúča sa 130-150 minút aeróbneho tréningu a 60 minút silového tréningu týždenne.

Pomocou takýchto pravidelných hodín budete môcť posilniť kardiorespiračný systém, stabilizovať krvný tlak a normalizovať hladinu škodlivých látok v krvi.

1. Snažte sa zbaviť telo stresu, buďte menej nervózni.

• Nezabudnite na dostatok odpočinku, aby ste posilnili svoje srdce. Stres a časté zážitky kardiovaskulárnemu systému len uškodia. Kardiológovia odporúčajú používať akékoľvek prostriedky na zbavenie sa emočného stresu. V dôsledku silnej úzkosti je narušená činnosť myokardu a to môže viesť k zhoršeniu zdravotného stavu (infarkt, arytmia a pod.).
• Uistite sa, že krvný tlak sa nezvyšuje. Ak si všimnete, že vám krvný tlak často „vyskočí“, kontaktujte kardiológa. Hypertenzia vedie k zhrubnutiu stien myokardu a môže vyvolať infarkt myokardu.

• Pamätajte, že nemôžete zlepšiť svoje zdravie bez toho, aby ste zmenili svoj život. Oslabené srdce sa len veľmi ťažko podporí liekmi. Kým sa nezbavíte negatívnych zdrojov, ktoré ovplyvňujú vás a váš stav, nebudete môcť naplno dýchať. Rady lekárov vám pomôžu starať sa o svoje srdce a udržiavať ho silné a zdravé.
• Normalizujte svoj životný štýl a potom sa budete cítiť plní sily a energie.

Posilnenie oslabeného srdca pri komplikovaných srdcových ochoreniach: rady kardiológa

Dôležité je najmä dodržiavať poradenstvo kardiológov pre ľudí, ktorí utrpeli alebo majú mierne formy patológie.

K vyššie uvedeným odporúčaniam by sa malo pridať toto:

1. Navštívte špecialistu tohto profilu.
2. Pravidelne podstupovať vyšetrenie kardiovaskulárneho systému. Absolvujte potrebné testy a absolvujte vyšetrenie (EKG, ultrazvuk a LUNA, testy). Návšteva lekára závisí od vášho ochorenia, najmenej však raz ročne. Kardiológ bude sledovať dynamiku zmien a upraví liečbu.
3. Skontrolujte iné orgány, pretože akékoľvek iné ochorenie môže postihnúť srdce.
4. Dodržiavajte predpisy lekára. Samoliečba môže negatívne ovplyvniť myokard a zhoršiť priebeh ochorenia.

Ireverzibilným zmenám srdca je veľmi ťažké zabrániť, niekedy dokonca nemožné.

Pri komplexných formách srdcových chorôb (myokarditída, kardioskleróza atď.) stráca schopnosť destilovať krv. Preto je potrebné nielen upraviť životný štýl, ale aj užívať kardioprotektory a doplnkové lieky na liečbu celého tela.

• Kardiológovia predpisujú rôzne lieky na udržanie stabilnej funkcie srdca. Obnovujú funkčné schopnosti myokardu – kardiostimulátory (1 m/ 1-2 roky za rok).
• Zlepšenie prichádza postupne. Po systematickom používaní sa hromadia.

• Injekcie sú účinnejšie, účinkujú lepšie a rýchlejšie ako tabletky. Preto špecialisti najčastejšie predpisujú niekoľko injekcií a po akumulácii lieku v tele prenesú pacienta na tablety. Podľa zložitosti ochorenia sa určuje a predpisuje jeden liek alebo kombinácia viacerých.

Pamätajte, neužívajte žiadne lieky bez konzultácie s lekárom. Skúste sa riadiť radami kardiológov, aby bolo vaše srdce zdravé!

Video: Tipy od popredných kardiológov pre zdravie srdca