Vitamíny pre ženy do 30 rokov - hodnotenie ozdravných, športových a prírodných prípravkov s recenziami

Aby zostala mladá a krásna dlhšia, žena potrebuje nielen dobrú náladu. V zdravom stave udržuje telo vitamíny. S ich nedostatkom sú problémy s vlasmi, nechty, pokožkou. Prírodnými zdrojmi živín sú potraviny, ale nie sú vždy dostatočné na to, aby poskytli telu všetko, čo potrebujete. V tomto prípade určite príjem vitamínových komplexov. U žien určitého veku sú potrebné špeciálne lieky. Do veku 30 rokov musia pomôcť predĺžiť mladosť, posilniť imunity a zvýšiť odolnosť voči stresu.

Čo sú vitamíny pre ženy mladšie ako 30 rokov

Pod vitamínmi rozumie malá hmotnosť organických zlúčenín, ktorých funkciou je aktivácia produkcie molekúl organizmu, ktoré vykonávajú biochemické transformácie. Sú k dispozícii vo forme komplexných liekov. V každom štádiu života funguje ženské telo rôznymi spôsobmi, a preto sa zoznam potrebných živín líši. Sú nenávratné kedykoľvek, ale vyžadujú menej ako 30 rokov po 30 a 40.

V reprodukčnom veku dôležité látky, ktoré zlepšujú plodnosť a zachovávajú mladosť a pružnosť pokožky.Po 20 rokoch väčšina dievčat, bez ohľadu na oblasť činnosti, začala žiť samostatne, budovať vlastnú rodinu, získať prácu, rodiť deťom. To nevyhnutne vedie k emóciám, takže ženy do 30 rokov potrebujú posilniť imunitu a zásobovať telo energiou. Vzhľadom na tieto okolnosti by vitamíny pre dievčatá do 25-30 rokov mali zahŕňať:

1. beta karotén (A). Poskytuje plné fungovanie vaječníkov, pomáha regenerovať bunky pokožky a zvyšuje jej pružnosť, priaznivo ovplyvňuje sliznice. Denná norma - 1 mg.
2. Kyselina askorbová (C). Reguluje ničenie a tvorbu melanínu, s nedostatkom ktorých sú materské znamienka, pihy a pigmentované škvrny. Za deň sa vyžaduje 60 mg kyseliny askorbovej.
3. Tokoferol (E). Tento antioxidant - látka, ktorá spomaľuje starnutie, bojuje proti nástupu malígnych nádorov, čo zlepšuje stav kĺbov. Tokoferol stimuluje produkciu estrogénov zodpovedných za výskyt žien. Denná dávka je 13 mg.
4. Skupiny B. Z nich závisí práca nervového systému. Použiteľné na odstránenie únavy, častého depresie, zlyhania nervu. Kyselina listová (B9) je takmer vždy predpísaná pri plánovaní počatia, tehotenstva a ošetrovania. Poskytuje pokožke zdravý vzhľad, znižuje pravdepodobnosť hypertenzie, rakoviny, poškodenia pamäti, reguluje lunárny cyklus. Vyžaduje dávku 0,2 mg denne. Pyridoxín (B6) eliminuje nadmernú nervozitu. Denná norma - 1,6 mg.
5. Calciferol. Znižuje bolesť menštruačného krvácania, podporuje zdravie pokožky. Denná potreba - 0,015 mg (600 IU).

Komplex vitamínov

Majú vyvážené zloženie užitočných látok, ale rozdiel medzi nimi je množstvo a obsah určitých zložiek. Najefektívnejšie sú považované za komplexy vitamínov. Obsahujú maximálne množstvo potrebných látok. Užitočné pre ženy:

1. Duvit. Jedná sa o moderný univerzálny doplnok stravy. Obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6, C, D, kyselina listová a pantoténová, biotín, niacín, vápnik, horčík, železo, zinok a jód. Duát sa prejavuje v oblasti športu, duševného a fyzického preťaženia, nevyváženej výživy, diéty, nadmernej menštruácie, zvýšeného potenia, sezónneho nedostatku zeleniny a ovocia. Dávkovanie - 1 červená a 1 modrá tableta denne počas 20 dní. Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek orgáne. Kontraindikácie: alergia na liek, hypervitaminóza, zlyhanie obličiek, nefrolitiáza, tromboflebitída, žalúdočné vredy alebo dvanástnika, vek menej ako 10 rokov. Plus - všetky zložky lieku sú kombinované s interakciou navzájom.
2. Supradin. Kompozícia obsahuje vitamíny A, C, E, B1, B6, B12, D2, kyselinu listovú, nikotínamid, železo, fosfor, horčík, mangán, meď, molybdén, zinok. Liečivo je indikované na antibiotickú liečbu, avitaminózu, podvýživu, duševnú a telesnú aktivitu po dlhotrvajúcom ochorení. Musíte užiť 1 tabletu denne po dobu jedného mesiaca. Vedľajšie účinky chýbajú. Kontraindikácie: renálna insuficiencia, hyperkalcémia, hypervitaminóza. Výhodou - sklad je vybraný tak, aby uspokojildennú potrebu živín.

Americký

Popularita týchto cudzích drog je spôsobená tým, že v Spojených štátoch existuje niekoľko organizácií, ktoré kontrolujú kvalitu a účinok všetkých liekov. Z tohto dôvodu sú výrobcovia komplexov vitamínov veľmi zodpovední. Zo všetkých druhov amerických liekov si môžete vybrať:

1. Lady's formula Anti-stress. Zobrazené sú agresivita, podráždenosť, chronická únava, poruchy spánku a chuť do jedla. Kompozícia obsahuje riboflavín, vitamíny B1, B2, E, B6, vápnik, horčík, zinok. Vezmite 1 tabletku s jedlom. Kurz trvá mesiac. Kontraindikácie zahŕňajú tehotenstvo, laktáciu, individuálnu intoleranciu. Plus - zriedkavý prejav nežiaducich reakcií.
2. Prírodná cesta, živý! Okrem mnohých minerálov obsahuje kompozícia výťažky z jedál, záhrad, zeleninových zmesí, tráviacich enzýmov. Náprava je indikovaná na prevenciu avitaminózy. Vezmite 1 tabletu denne počas jedenia. Liek je kontraindikovaný u mužov a detí s problémami s koaguláciou krvi, tehotenstvom, laktáciou, zlyhaním obličiek, užívaním iných liekov. Výhoda - neobsahuje príchute, lepok, konzervačné látky, farbivá, cukor a droždie. Vedľajšie účinky sa nerešpektujú.

Vitamíny v zime pre ženy

Znížená imunita, olupovanie kože v dôsledku prudkých zmien teploty, rozmazané vlasy, krehkosť nechtov, zlá nálada - všetky tieto znaky sa jasne prejavujú v zime. V tejto chvíli telo potrebuje ďalšiu podporu zvonku. Nerobte to bezvitamíny skupiny B, ktorých nedostatok spôsobuje prasknutie na perách, roztrhnutie, zhoršenie stavu kože. Vzhľadom na tieto faktory v zimnom období stojí za to vziať:

1. Porovnaj. Obsahuje D3, B6, B1, ZZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5. Ukazuje sa ako prostriedok na zlepšenie odolnosti voči nachladnutiu a infekciám, prevencii avitaminózy, chudobných a monotónnych potravín po chemoterapii. Za deň je potrebné užívať 10-25 ml Plus Sanovit s minimálnymi vedľajšími účinkami vo forme alergických reakcií. Počas tehotenstva nemôžete užívať sirup.
2. Viac záložiek. Obsahuje vitamíny A, D, B, PP, C, horčík, železo, zinok, selén, mangán, jód, meď. Dávka je 1 tableta denne. Tieto vitamíny pre ženy nepredpisujú intoleranciu voči zloženiu lieku. Je určený na normalizáciu metabolizmu s duševnou a fyzickou aktivitou, pri dodržiavaní nízkokalorických diét. Výhoda vzácneho výskytu nežiaducich reakcií. Niekedy po užití tablety sa môže vyvinúť alergia.

Lacné

Zabezpečte, aby telo potrebnými látkami bolo možné vykonať bez dodatočných nákladov. Na tento účel je viac potrebné použiť mrkvu, tekvicové semienka, kyslá kapusta, zemiaky, zelenina, zázvor, boky, cesnak. Okrem lacných výrobkov existujú lacné komplexy vitamínov, napríklad:

1. Aveit. Tento liek je založený na vitamínoch A a E. Liečivo je dostupné v mäkkých želatínových kapsulách, injekčné roztoky vo forme výživného krému. Indikácie pre použitie: nedostatok týchto látok v potravinách, gastroenterológia, steatorea, ochorenie tenkého čreva, akútnachronické infekčné ochorenia, idiopatická strata hmotnosti, chronický stres, závislosť od nikotínu. Vezmite 1 kapsulu denne po dobu 30-40 dní. Dávkovanie injekcií - 1 ml 1 krát denne, krém - v malých množstvách na vyčistenom kóde ráno a večer. Všetky formy lieku Ayavita sa nepoužívajú pri tyreotoxikóze, glomerulonefritíde, obehovom zlyhaní. Vedľajšie účinky: gastralgia, seborrhea, bolesť hlavy, poškodenie vyprázdňovania, nevoľnosť, alergia. Plus - tieto účinky sa vyvíjajú veľmi zriedkavo.
2. Rev. Zahŕňa kyselinu askorbovú, riboflavín, tiamín. Indikácie pre prijatie: hypovitaminóza, zvýšená duševná alebo fyzická aktivita, nevyvážená strava. Za deň by ste mali užívať 1 pilulku na prevenciu, 2 pilulky na liečbu. Tehotná žena môže užívať 1 tabletku v 1 trimestri, až 2 pipy v druhej a tretej tablete. Revízia je zakázaná, ak je senzibilizovaná na zložky lieku, nefrolitiázu, malabsorpciu medi a železa, hypervitaminózu A. Vedľajšie účinky by sa mali preskúmať v inštrukciách, pretože sú početné. Výhoda - povolené užívanie počas tehotenstva.

Vystuženie

Cieľom všeobecných opravných prostriedkov je zvýšiť imunitu a tón tela. Je to obzvlášť dôležité pri častých stresoch, podvýžive, nedostatočnom počte západy slnka, pri užívaní antibiotík a pri liečbe vírusových ochorení. Posilnenie imunity v takýchto prípadoch pomáha:

1. Abeceda. Ide o sériu komplexov vitamínov s rôznym zložením. Výhoda - všetko aktívneKomponenty sú rozdelené na 3 pilulky, čo zvyšuje ich asimiláciu. Abeceda je indikovaná na dlhodobú liečbu antibiotikami, podvýživou, intenzívnou duševnou a fyzickou aktivitou a infekciami. Dávkovanie závisí od konkrétnej prípravy série abecedy. Kontraindikácie zahŕňajú hypervitaminózu a tyreotoxikózu. Vedľajšie efekty nie sú k dispozícii.
2. Vzorec ženy. Tento viaczložkový komplex vitamínov pre ženy do 30 rokov navyše obsahuje veľké množstvo stopových prvkov, rastlinných extraktov. Prostriedok sa používa na suchú pokožku, zlomeniny nechtov, vypadávanie vlasov, s predmenštruačným syndrómom. Jedinou kontraindikáciou je individuálna citlivosť na zloženie lieku. Dávkovanie - 1 tabletu 2 krát denne s jedlom. Výhodou komplexu je absencia vedľajších účinkov.
3. Doppelgerts Asset. Základom tohto nástroja je suchý extrakt z proso, olej z pšeničných klíčkov, zinok, pyridoxín. Komplex sa používa ako biologicky aktívny potravinový doplnok na zlepšenie stavu vlasov, nechtov a kože. Dávka - 1 kapsula denne po jedle. Dopplerzt Dignity je zriedkavý výskyt vedľajších účinkov vo forme alergií. Kontraindikácie sú tehotenstvo, dojčenie.

Multivitamíny s stopovými prvkami

Tieto farmakologické látky navyše obsahujú organické a minerálne látky. Väčšina komplexov sa preto považuje za multivitamíny, pretože obsahujú naraz niekoľko aktívnych zložiek. Pridávanie do stopových prvkov zaisťuje ich nedostatok v tele. Pre ženy medzi nimilieky sa považujú za účinné:

1. BIO MAX. V rámci tohto komplexu obsahuje kyselinu askorbovú, tiamín, riboflavín, kyanokobalamín, nikotínamid, vitamíny A, E, B5, B6, zinok, horčík, mangán, fosfor, meď. Tieto látky v dôsledku použitia prostriedkov s podvýživou, tehotenstvo, nedostatok vitamínov, laktácie, rehabilitácia po úrazoch, chorôb antibiotiká. Nepoužívajte BIO-MAX zlyhanie obličiek, vysokú citlivosť na to. Výhodou areálu - žiadne nežiaduce účinky s výnimkou možných reakcií. Dávka je 1 tableta denne.
2. Dynamizan. Obsahuje aminokyseliny a minerály. Medzi extra funkcie patrí extrakt suchého ženšenu. Dynamyzan je znázornené na strave, vegetariánstvo, oslabenie sexuálne funkcie, návyku na nikotín, stres. Zoberte si poznámku na 1 kus v prvej polovici dňa. Plus - nežiaduce účinky spoločnosti Dynamizan neboli zistené. Medzi kontraindikáciami patria tehotenstvo, laktácia, nespavosť.

Pre krásu žien

Hoci sa ženy mladšie ako 30 rokov považujú za mladé, musia venovať osobitnú pozornosť stavu pokožky, vlasov a nechtov. Dlhšie zostávajú zdravé a krásne, že je dôležité poskytnúť telu základných látok. Preto sa multivitamínové komplexy podávajú profylaktickými kúrami. Populárne vitamíny pre krásu a zdravie žien:

1. Vitrum Buty. Zloženie tohto komplexu obsahuje prakticky všetky možné vitamíny a stopové prvky. Z tohto dôvodu sa používas nedostatkom minerálnych látok, hypovitaminózou a avitaminózou v obdobiach dlhodobého úniku chorôb s nevyváženou výživou. Dávka - 2 tabletky denne po jedle. Niekedy po použití lieku sa môže vyvinúť alergia. Liek je kontraindikovaný pri precitlivenosti na jednu zo zložiek. Výhoda - Vitrum Butey v krátkom čase zlepšuje stav nechtov, kože a vlasov, znižuje vrásky.
2. Abecedná kozmetika. Tento vitamínový komplex sa odporúča pre ženy so zhoršením stavu nechtov, kože a vlasov. Kompozícia obsahuje koenzým Q10, flavonoidy a stopové prvky. V priebehu dňa musíte užívať 3 pilulky rôznych farieb s prerušením 4-6 hodín. Takéto oddelenie látok do rôznych kapsúl je výhodou abecednej kozmetiky, pretože účinné zložky sú lepšie absorbované. Kontraindikovaný tento komplex s hyperfunkciou štítnej žľazy. Vedľajšie účinky po prijatí nie sú pozorované.
3. Laura Evalar. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, vitamíny E a C, extrakt z divého jamu. Komplex sa používa ako potravinové doplnky. Pri jedle musíte každý deň užívať jeden kus. Plus - liek nespôsobuje vedľajšie účinky. Kontraindikovaná Laura počas tehotenstva, laktácie.

nemčina

Medzi nemeckými vitaminovými komplexmi pre ženy je potrebné prideliť sériu Orthomolu. Ich nevýhodou sú vysoké náklady, ale posudzovaním recenzií, prípravy tejto značky sú vysoko účinné. Tieto prostriedky sú k dispozícii vo forme kapsúl a piluliek balených v baleniach. Každý je určený na dennú dávku. Príklady série sú:

1. Orthomol Mental. Zahŕňa kľúčové komponenty potrebné pre normálny duševnej činnosti, dobrú metabolizmus, zlepšenie mozgových ciev. Obsahuje kyselinu pantoténovú, vitamíny B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, biotín, zinok, selén, horčík, extrakt zo zeleného čaju, Ginkgo biloba a hroznových jadier. Výhoda - neobsahuje glutén a laktózu. Vrece s práškom sa zriedi 150 až 200 ml vody. Vezmite si počas jedál spolu s 3 kapsulami. Kontraindikácie a vedľajšie účinky v pokynoch sa neuvádzajú.
2. Orthomol Veg one. Jedná sa o biologicky aktívny doplnok stravy, ktorý sa uvádza vo veganskej a vegetariánskej diéte. Plus - nepoužíva produkty živočíšneho pôvodu. Obsah jedného balenia sa počíta na 1 deň. V rámci kapsúl a tabliet, ktoré obsahujú vitamíny B12, B2, B6, železo, zinok, omega-3, škrob, karagenan. Pokyny neobsahujú informácie o vedľajších účinkoch a kontraindikáciách.

Rusky

Na pultoch lekární prítomných nielen dovážajú vitamíny pre ženy do 30 rokov Dobrou alternatívou je pre nich aj domáce výrobky. Medzi nimi sú:

1. Nedodržanie. Zloženie týchto práškov zahŕňajú askorbovú, kyselinu listovú, rutín, retinol palmitát, tokoferol, pyridoxín, riboflavín. Nástroj používaný v nedostatky vitamínov, po chorobe a antibiotickou liečbou k zlepšeniu celkového stavu. Každý deň musíte užívať 1 pilulku na prevenciu, 2-3 pilulky - pri ťažkých záťažách a po ochorení. Jediným vedľajším účinkom lieku Unevit je alergia. Kontraindikovaný komplex vo vredoch 12. gastrointestinálneho traktu a žalúdka,závažné poškodenie pečene.
2. Hexavit. Zahŕňa retinol, tiamín, nikotínamid, pyridoxín, kyselinu askorbovú, potravinárske arómy. Indikácie na použitie: liečba antibiotikami, zvýšený tlak na zrak, infekčné ochorenia, hypovitaminóza. Pre prevenciu vezmite 1 tabletku, v iných prípadoch - 2 tablety denne. Hexavid je kontraindikovaný pri senzibilizácii na liek, laktáciu, tehotenstvo. Vedľajšie účinky by mali byť preskúmané v pokynoch, pretože sú početné.

Po pôrode

Niektoré vitamíny majú priaznivý vplyv na kvalitu materského mlieka a pomáhajú ženám rýchlejšie obnoviť svoje zdravie po pôrode. V tomto období musí ženské telo zvýšiť množstvo živín o 10-40%. Nezbytné sú jód, zinok, horčík, riboflavín, pyridoxín, retinol, fosfor, vápnik, selén. Limitom je iba príjem liekov obsahujúcich železo. Pri laktácii venujte pozornosť nasledujúcim liekom:

1. Splniť mamičku. Zloženie tohto komplexu zahŕňa riboflavín, kyselinu listovú, nikotínamid, retinol, ergokalciferol, kyanokobalamín, vápnik, horčík, mangán, železo, meď, kyselinu askorbovú. Liek je predpísaný na laktáciu, tehotenstvo a prípravu na počatie. Nepoužíva sa v prípade hypervitaminózy A, B12-deficiencie anémie, prebytku železa a vápnika v tele. Podľa pokynov musíte ihneď po raňajkách užívať 1 tabletu každý deň. Výhodou komplexu je absencia vedľajších účinkov, okrem zriedkavo zistených alergií.
2. VietorPrenatálna. Obsahuje B12, B6, B2, B1, A, C, E, nikotínamid, kyselina listová. Používaný Vitrum Prenatal v rámci príprav na koncepciu, počas tehotenstva a po ňom. Štandardná dávka je 1 tableta denne po jedle a pitie trochu vody. Niekedy po užití môžete vyvolať alergiu. Medzi kontraindikáciami patria urolitiáza, hypervitaminóza A, hyperkalciúria, hyperkalcémia, perniciózna anémia, prebytok vápnika a železo. Výhodou je bezpečnosť pre dojčiace ženy.

Športové

Jednou z indikácií pre podávanie vitamínových komplexov je intenzívny šport. Pre ženy s aktívnym životným štýlom si môžete vziať špeciálne športové doplnky, napríklad:

1. Animal Pak. Tento komplex vitamínov a minerálov vyrába americká spoločnosť Universal Nutrition, ktorá vyrába špecializovanú športovú výživu. Prídavok je určený pre športovcov, ktorí potrebujú posilniť imunitu, zlepšiť ich trávenie, zvýšiť ich silu a vytrvalosť a zvýšiť ich mentálnu koncentráciu a zameranie. Obsahuje 19 aminokyselín, 22 vitamínov, mnoho minerálov. Užívajte doplnok po jedle za 1 balenie každý deň. Výhoda Animal Pak - dávka aktívnych zložiek je optimalizovaná pre športovcov. Po užití môže dôjsť k závratom, nespavosti, bolesti hlavy, úzkosti a pocitu tepu. Náprava má veľa kontraindikácií: glaukóm, depresia, astmatický stav, bronchiálna astma, glaukóm, hypertenzia, vysoký cholesterol a epilepsia.
2. Adam by NOW Foods. Tento komplexVitamíny sú pre mužov. Obsahuje mastné kyseliny, minerály a prírodné výťažky z bylín, ktorých dávka sa úmyselne zvyšuje na základe mužského tela. Liečba je indikovaná na udržanie zdravia pokožky, nechtov a vlasov, posilnenie imunity a zvýšenie odolnosti proti vírusom. Odporúča sa piť 2 kapsuly s jedlom počas 4-6 týždňov. Plus drogy - žiadne vedľajšie účinky. Pre kapsule Adam nie sú k dispozícii žiadne vstupné uzávery.
3. Vitamín plus. Je to zložité zloženie ľahko stráviteľných minerálnych zložiek vo forme chelátov a vitamínov. Je určený na každodenné užívanie ľudí s únavou, zhoršením duševného zdravia, apatia, ospalosťou, závislosťou od kávy, alkoholu a cigariet. Výhodou komplexu - vďaka chelácii minerálov, sú omnoho lepšie absorbované z pažeráka. Pitie 1 kapsula 1 krát denne po hlavnom jedle.

Vitamíny pre ženy

Najefektívnejšie sú prostriedky s dlhotrvajúcou činnosťou. Sú užitočné pre krásu žien, ako aj pre prevenciu jej rôznych chorôb. Takéto prípravky by sa mali podávať iba raz denne, napríklad po raňajkách. Pri trojhodinovom prijatí sa často vyskytujú medzery, čo znižuje účinnosť komplexu vitamínov. Najlepší bude nástroj navrhnutý individuálne pre každú ženu v závislosti od veku, životného štýlu a prítomnosti detí. Môžete si vybrať z nasledujúcich nástrojov:

• abeceda;
• Duovit;
• Vietor;
• Dynamizan;
• Doppelgerts;
• Doplnková;
• Macrovit;
• Viaceré záložky;
• Multifort;
• Supradin;
• Selmevit;
• Trivit.

Ako si vybrať

Aby sa maximalizoval účinok užívania vitamínových komplexov, musia sa správne vybrať. Nezameriavajte len na náklady. Zvolené prostriedky musia najskôr uspokojiť potreby tela v užitočných zložkách. Aby ste to urobili, musíte brať do úvahy nasledujúce kritériá:

1. Kvalita a bezpečnosť komplexu vitamínov. Dobré lieky majú medzinárodný štandard kvality GMP. Zdôrazňuje, že zariadenie prešlo serióznym testom účinnosti a bezpečnosti.
2. Povesť farmaceutickej spoločnosti. Lepšie je kúpiť finančné prostriedky od známych firiem, ktoré sa už dlho podieľali na výrobe liekov.
3. Obsah aktívnych zložiek. Mali by byť súčasťou denného príspevku. Z tohto dôvodu treba poznamenať, že balenie označuje, ktorá časť dennej potreby je množstvo každej aktívnej zložky.

Videá

Informácie uvedené v článku majú informatívny charakter. Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.